Wie kann man die Angst vor fliegenden Flugzeugen loswerden?

Einmal träumten die Menschen davon, wie Vögel in den Himmel zu fliegen. Moderne Realitäten bieten uns diese Möglichkeit - gegen eine relativ geringe Gebühr können Sie in kürzester Zeit überall auf der Welt sein. Aber ein anderes Problem trat auf, das den freien Schnitt des Luftraums beeinträchtigte - Aerophobie.

Die Angst vor Flugzeugen ist keine Fiktion oder Laune. Dies ist eine sehr spezifische Erkrankung, aufgrund derer die Menschen ein so bequemes und schnelles Transportmittel aufgeben müssen. Jede Person erfährt vor dem Flug eine leichte Aufregung. Wenn es aber über alle Ecken geht, ist es eine Krankheit. Eine Person mit Aerophobie empfindet bereits auf dem Weg zum Flughafen Angst und Angst. Sein Herzschlag beschleunigt sich, das Schwitzen nimmt zu, seine Sprache ist inkohärent, seine Hände und Füße sind taub. Sein Gesicht wird rot und blass, sein Kopf dreht sich, die Konzentration verliert sich, alle Töne hallt.Frauen können hysterisch werden, fangen an zu weinen und zu schreien. Wenn eine Person die Flugangst aufgeben muss, ist dies eine ernste Phobie, die mit Hilfe eines qualifizierten Psychologen bekämpft werden muss.

Woher kommt die Angst vor dem Fliegen?

Angst ist die natürliche Reaktion des Körpers auf eine bestimmte Gefahr. Der Selbsterhaltungstrieb warnt uns vor möglichen Gefahren für Leben und Gesundheit. Aber warum erträgt eine Person ruhig Flüge, während eine andere während der gesamten Reise wie ein Espenblatt schüttelt? Wer unterliegt Aerophobie?

1. Wie die Wissenschaftler festgestellt haben, wird Aerophobie wie andere Ängste vererbt. Das heißt, es gibt einen bestimmten Prozentsatz der Wahrscheinlichkeit, nach dem Ihre Brüder, Schwestern, Eltern und Kinder die Angst haben werden, in Flugzeugen zu fliegen, wenn Sie selbst Angst vor dem Fliegen haben. Es wurde festgestellt, dass identische Zwillinge in 70% der Fälle an denselben Phobien leiden.
2. Die Lebensbedingungen, die Erziehung und die Grundlage der in der Kindheit festgelegten Weltwahrnehmung sind ebenfalls ein wichtiger Faktor in Bezug auf verschiedene Themen. Wenn zum Beispiel Ihre Eltern in der Kindheit einmal den Satz fallen gelassen haben, dass ein Flugzeug gefährlich ist, Sie stürzen und zerbrechen können usw., dann beginnt sich diese Einstellung zu diesem eisernen Vogel zu bilden.
3. Bestehende Unruhen können durch den Einfluss der Medien verstärkt werden. In den Nachrichten wird oft über den tragischen Flugzeugabsturz gesprochen, wir nehmen uns alles zu Herzen, wir fühlen uns ein und versetzen uns unwissentlich an die Stelle dieser Menschen. Wir glauben nicht, dass pro Tag eine Million erfolgreicher Flüge mit anderen Linienschiffen stattfanden, wir denken nur an diesen tragischen Abflug. Und wenn wir wieder ins Flugzeug steigen, glauben wir, dass die Tragödie bei uns passieren kann. Solche beeindruckenden Menschen können die Nachrichten über die Abstürze nicht sehen.

Wenn die Angst vor dem Fliegen in Flugzeugen stark genug ist, wenn es nicht lange dauert und Ihre Nerven quälen, sollte es behandelt werden. Üblicherweise werden bei der Behandlung von Aerophobie neurolinguistische Programme (NLP), Medikamente (Sedativa) und hypnotische Suggestionen eingesetzt. Die Sitzungen mit einem Psychotherapeuten und einem Psychologen sind jedoch besonders effektiv, was dazu beitragen wird, die wahre Ursache der Angst zu identifizieren und die Phobie mit Hilfe eines Gesprächs für immer zu beseitigen. Um sicherzustellen, dass die Gespräche erfolgreich waren, verfügen einige psychologische Kliniken über Kabinette, die die Kabine des Flugzeugs simulieren, starten, landen usw.

Wie man sich während des Fluges beruhigt

1. Bitten Sie während der Registrierung, Sie an einen Ort zu bringen, an dem das Bullauge nicht sichtbar ist. Wenn Sie nach draußen schauen, werden Ihre Ängste zunehmen. Platzieren Sie in der Mitte des Flugzeugs, um sich vom Problem zu lösen. Einige beruhigen sich, wenn sie näher am Notausgang sitzen - vielleicht ist es einfacher für Sie.
2. Versuchen Sie während des Fluges zu fliehen. Lesen Sie ein Buch, schauen Sie sich einen Film an, essen Sie. Sogar eine einfache Schokolade kann den Endorphinspiegel erhöhen, wodurch Ihr psychoemotionaler Zustand verbessert wird.
3. Achten Sie beim Kauf eines Tickets auf die Wahl der Fluggesellschaft und informieren Sie sich über deren Ruf. Wenn dieses Team in seiner gesamten Geschichte kein einzelnes Flugzeug "fallen gelassen hat", ist es etwas wert. Der Gedanke an die Zuverlässigkeit des Flugverkehrs wird Sie beruhigen.
4. Wenn Sie während des Fluges Angst haben, versuchen Sie, mit der neben Ihnen sitzenden Person zu kommunizieren. Wenn Sie nicht alleine fliegen, ist das in Ordnung. Sprechen Sie mit einem Fremden, der interessanter ist. Vielleicht können Sie das Erlernen von Fremdsprachen üben?
5. Im Moment des Abhebens herrscht viele Angst vor dem Dröhnen des Motors. Verwenden Sie Kopfhörer, um den Motor nicht mehr zu verwirren.Schalten Sie Ihre Lieblingsmelodie ein, um den furchterregenden Ton nicht zu hören.
6. Versuchen Sie sich in Ihrem Stuhl zu entspannen. Öffnen Sie den oberen Knopf am Hemd und lösen Sie die Krawatte. Stellen Sie sich vor, Sie sind nach einem langen und harten Arbeitstag auf Ihrer Lieblingscouch zu Hause.
7. Ein weiteres großartiges Werkzeug für einen entspannten Flug ist eine Schlaftablette. Trinken Sie die gewünschte Pille vor dem Flug und sie wird unbemerkt für Sie durchgehen. Behalten Sie einfach Geld und Dokumente bei sich.
8. Normalerweise ist der alarmierendste Moment im Flug die Zeit, zu der Sie sich bereits hingesetzt haben, bequem sitzen und warten, bis das Flugzeug startet und abhebt. Um das unruhige Warten zu beschleunigen, können Sie Fotos anzeigen und Spiele auf Ihrem Telefon, Tablet oder Laptop spielen. Wenn keine Gadgets verfügbar sind, können Sie einfach zählen. Zählen Sie auf einhunderttausend, das beruhigt die Nerven perfekt.
9. Bringen Sie Kaugummi oder Süßigkeiten in das Flugzeug. Sie werden dich von dem ablenken, was passiert.
10. Wenn Sie Angst vor Erschütterungen und Turbulenzen haben, sollten Sie auf die Wahl eines Sitzes im Flugzeug achten. Setzen Sie sich näher an die Nase - im Schwanz zittert in der Regel härter.
11. Um quälende Gefühle loszuwerden,Vor dem Flug musst du etwas Schönes machen. Treffen Sie Freunde, kaufen Sie ein, widmen Sie sich Ihrem Lieblingshobby, spielen Sie mit Ihrem Haustier. Und dann haben Sie keine Zeit zum Erleben und Aufregung - positive Emotionen sind stärker als negative.
12. Wenn keines der vorgeschlagenen Mittel funktioniert, entspannen Sie sich mit Alkohol. Denn eine kleine Portion Alkohol ist wirklich in der Lage, Spannungen abzubauen, Angstzustände zu lösen. Übertreiben Sie es nicht - es kann unangenehme Folgen haben.
13. Um Aerophobie endlich loszuwerden, müssen Sie so viel wie möglich fliegen. Es ist in Ihrem Kopf als positive Erfahrung hinterlegt. Sie verstehen, dass Ihnen nichts passiert ist, dass das Fliegen sicher und sehr komfortabel ist.

Und der letzte Überlegen Sie, was Sie tun können, wenn der Flug nicht nach Plan verläuft? Bist du ein Pilot? Können Sie diese Situation ändern? Natürlich nicht Nachdem Sie das Flugzeug bestiegen haben, sollten Sie verstehen, dass nichts mehr von Ihnen abhängt. Daher müssen Sie die Situation ruhig angehen - Ihre Erfahrungen sind alle umsonst.

Warum Sie keine Angst vor Flugreisen haben sollten

Das Flugzeug ist eine riesige Maschine mit mehreren Tonnen, die in der Lage ist, in den Himmel zu steigen und über hundert Menschen über weite Strecken zu transportieren. Denken Sie daran, dass die Flugzeuge von herausragenden Wissenschaftlern und Ingenieuren gebaut wurden. Bei der Konstruktion, Montage und Konstruktion dieser großen Motoren wurden tausendfach Berechnungen mit einem riesigen Vorrat an Masse und Überlastung durchgeführt. Berechnet während des Betriebs alle Optionen für das Verhalten der Maschine. Der Betrieb des Flugzeugs ermöglicht es Ihnen, dieses Auto zu landen, auch wenn die Haupt- und Ersatztriebwerke ausgefallen sind.

Aber immerhin passieren Katastrophen, sagst du. Wirklich geschehen Vor dem Hintergrund erfolgreicher Flüge in Millionenhöhe sind Tragödien am Himmel jedoch äußerst selten. Von den 45 Millionen Flügen ist nur einer tragisch. Übrigens sterben viel mehr Menschen bei Autounfällen, aber Sie haben keine Angst, hinter das Steuer zu kommen. Denken Sie daran, dass Sie alle Ängste in Ihrem Kopf überwinden müssen.

Häufig haben die Menschen Angst vor dem ungewöhnlichen Motorengeräusch, einigen Stößen und Stopps. Sie glauben, dass der Mechanismus des Flugzeugs versagt, und sie verspüren einen Ansturm von Panik. In der Tat ist es absolut normal, weil die Ebene nicht immer im kontinuierlichen Modus arbeitet. Manchmal heult der Motor, brummt und bleibt stehen.Beachten Sie dies nicht, denn an Bord gibt es Personen, die für die Arbeit des Flugzeugs, für sich und für Ihr Leben verantwortlich sind. Sei optimistisch und ruhig - alles wird gut!

Video: Wie kann man aufhören, keine Angst zu haben, in Flugzeugen zu fliegen?