Wie man die Ohren an den Hüften zu Hause loswird

Schöne und geschliffene Figur - der Traum vieler Mädchen. Auf den ersten Blick verdirbt jedoch oft das Ganze das Unscheinbare, aber ein so wichtiges Detail - Ohren an den Hüften oder Reithosen. Die Ohren sind Wucherungen auf beiden Seiten der Beine, die die Figur verderben, auch wenn das Mädchen im Allgemeinen eher schlank und straff ist. Aber warum kommt es in diesem Bereich zu einer Fettlokalisierung? Warum ist das Fett aus den Ohren so ungern? Warum haben manche Mädchen schlanke und dünne Oberschenkel, während andere erfolglos versuchen, die verhassten Wucherungen loszuwerden? Wir werden versuchen, diese und andere Fragen in diesem Artikel zu beantworten. Sie lernen etwas über die Natur der Hose, verstehen, warum sie erscheinen, und lernen die beliebtesten Wege kennen, um diesen Defekt der Figur zu beseitigen.

Warum an den Hüften "Ohren" wachsen

Hier sind einige Faktoren, die die Ablagerung von Fett auf den Hüften verursachen können.

1. Natürlich ist einer der Hauptgründe Übergewicht. Wenn es keine zusätzlichen Kalorien gibt, gibt es nichts zu verschieben. Daher treten diese Ohren meistens bei Frauen im Körper auf, nämlich Ohren, dass die Frau allmählich an Gewicht zugenommen hat.
2. Fettstagnation an einem bestimmten Ort ist der Mangel an körperlicher Anstrengung. Wenn Sie nicht alle verbrauchten Kalorien ausgeben, lagern sich Fett an den Seiten und Oberschenkeln ab - dies ist ein Axiom.
3. Die Ohren an den Oberschenkeln treten bei Männern nicht auf, auch wenn sie sehr voll sind. Bei Männern wird alles Fett viszeral, das heißt, es lagert sich an den inneren Organen ab. Bei Frauen lagert sich jedoch Fett an den Hüften ab, wie von der Natur angeordnet. Der Körper versucht unter allen Umständen, sich auf eine mögliche Schwangerschaft und die Fähigkeit zur Geburt eines Kindes vorzubereiten. Die Bildung von Fett an den Oberschenkeln trägt zu weiblichen Hormonen bei. Wenn die Ohren an den Oberschenkeln zu offensichtlich sind, deutet dies wahrscheinlich auf ein hormonelles Versagen hin. Dies kann während der Pubertät, während der Schwangerschaft und bei Einnahme von oralen Kontrazeptiva auftreten.

Zusammen ergeben diese drei Faktoren ein enttäuschendes Ergebnis: Auf den schönen weiblichen Hüften zieren Sie hässliche Wucherungen in Form von Hosen.Es lohnt sich zuzugeben - wie lange warst du schon unterwegs? Wie lange konnten Sie einen Teller heiße Pasta mit Käse zugunsten von Gemüsesalat aufgeben? Wenn Sie diese Fragen mit einer Sehnsucht "sehr lang" beantworten, müssen Sie Ihr Leben radikal ändern. Es sei denn, die Motivation ist natürlich stark genug. Wenn Sie es leid sind, die hervorstehenden Femurohren im Spiegel zu betrachten, und Sie diese nicht mehr mit locker sitzender Kleidung verkleiden möchten, müssen Sie Maßnahmen ergreifen. Um mit dem gehassten Ohr in drei Hauptbereichen umgehen zu können - Ernährung, Bewegung und kosmetische Verfahren. In der Anlage erhalten Sie alle Anstrengungen, um ein Qualitätsergebnis zu erzielen.

Was zu essen, um die Ohren an den Hüften loszuwerden

Die Frage ist ein bisschen falsch. Wäre es angemessener zu fragen, was weggeworfen werden sollte, um mit den Ohren an den Hüften fertig zu werden? Hier sind einige Ernährungsregeln, die befolgt werden sollten, wenn Sie abnehmen und überschüssiges Volumen in den Hüften loswerden möchten.

1. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie essen! Aber es gibt wenig und oft - so beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel. Teile sollten das Volumen eines Glases nicht überschreiten.
2. Essen Sie nicht 3 Stunden vor dem Zubettgehen - das Essen muss Zeit haben, um es zu verdauen, da es sonst zu fett wird.
3. Essen Sie Vollkorngetreide, fettarme Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Getreide, Gemüsesalate, Obst (vorzugsweise nicht süß), Gemüse, Nüsse.
4. Vermeiden Sie salzige, würzige, fetthaltige und geräucherte Produkte, kaufen Sie keine Fertiggerichte. Süß und Mehl - in begrenzten Mengen, aber es ist besser, es ganz aufzugeben.
5. Wasser trinken - es zersetzt die Fettprodukte. Mindestens anderthalb Liter Flüssigkeit pro Tag für einen Erwachsenen.
6. Essen Sie nicht vor dem Fernseher und bei der Arbeit - Sie spüren nicht, wie viel gegessen wird, und Sie können es mit einem Volumen übertreiben, das Sie nicht einmal bemerken werden.
7. Essen Sie die Kinder nicht auf, essen Sie nicht die letzte Suppenschüssel auf, damit sie nicht "verschwindet". Verstehen Sie, dass Ihr Körper nur das Beste und Frischeste wert ist.

Wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen, können Sie Fett loswerden, nicht nur in den Hüften, sondern im gesamten Körper. Denn richtige Ernährung ist der erste Schritt zu einer schönen Figur.

Körperliche Aktivität im Kampf mit Ohren an den Hüften

Es ist ziemlich schwierig, Fett in einem bestimmten Bereich zu verbrennen, der Körper verliert ungleichmäßig an Gewicht. Wie es der Zufall will, geht die Lautstärke zunächst von der Brust.Es ist praktisch unmöglich, dies zu ändern, aber Sie können die Zone durch den Einfluss von Sportarten leicht korrigieren. Hier sind die beliebtesten Arten von Übungen und Übungen, die Ihnen beim Kampf um schlanke Hüften und Oberschenkel helfen werden.

1. Nur Herzbelastung kann helfen, Körperfett zu verbrennen. Dies sind Laufen, Aerobic, Radfahren, Tennis spielen und sogar Tanzen. Alles, was das Atmen häufiger macht und das Herz schneller schlägt, kann subkutanes Fett von den Seiten verbrennen. Um eine Figur dünn zu machen, muss man lange laufen, aber langsam. Schauen Sie sich Marathonläufer und Sprinter an. Die ersten weite Strecken lange Zeit. Ihre Figuren sind sehr dünn, abgemagert und dünn. Aber die Sprinter, die am Limit ihrer Fähigkeiten schnell rennen, können sich mit schönen Entlastungsmuskeln rühmen. Seien Sie vorsichtig im Kampf mit den Ohren - Muskelaufbau von der Außenseite des Oberschenkels erhöht optisch nur das Volumen des Oberschenkels. Bevor Sie mit dem Ausführen beginnen, müssen Sie daher wissen, wie es richtig ausgeführt wird.
2. Im Kampf gegen Reithosen ist das Schwimmen sehr nützlich. Im Wasser sind die Muskeln immer in guter Verfassung, obwohl sie nicht so stark belastet werden wie an Land. Darüber hinaus trainiert Schwimmen nicht nur die Muskeln, sondern hat auch einen kosmetischen Effekt - kaltes Wasser erhöht die Blutzirkulation im Gewebe.
3. Es ist sehr effektiv, die Ohren mit Hilfe des Hula-Hoop-Reifens zu bekämpfen.Nur 10 Minuten täglicher Benutzung dieses Simulators entlasten Sie nicht nur von den Ohren an den Hüften, sondern auch von Cellulite und Seiten.
4. Trainieren Sie im Fitnessstudio mit großer Sorgfalt. Es ist nicht nötig, die Oberschenkelmuskeln von außen aufzubauen, da die Hüften noch massiver wirken. Aber das Muskelkorsett insgesamt noch zu straffen. Je mehr Muskeln, desto mehr brauchen sie Nahrung. Und wenn Sie ein Kaloriendefizit schaffen, „essen“ die Muskeln selbst überschüssiges Fett.
5. Sehr effektive Kniebeugen mit einer Langhantel, die Ihnen helfen, nicht nur die Oberschenkelmuskulatur zu straffen, sondern auch um Ihr Gesäß. Sie müssen nicht bis zum Ende hocken, sondern zur Hälfte, damit Ihre Knie nicht ernsthaft belastet werden. Rücken gerade, Gesäß leicht zurück. Da die Übungstechnik sehr wichtig ist, ist es wünschenswert, dass der Trainer Sie das erste Mal instruiert. Zu Hause können Sie ohne Langhantel hocken, aber tun Sie dies so schnell wie möglich - damit Sie Fett an der richtigen Stelle verbrennen.
6. Gegen Wucherungen an den Seiten ist es sehr effektiv, Angriffe mit Gewichtung durchzuführen. Stehen Sie mit den Schultern in Schulterbreite. Führen Sie Ihren Fuß mit einer Kniebeuge zur Seite und stehen Sie dann in der Ausgangsposition. Wiederholen Sie die Übung mit dem zweiten Bein.In jede Richtung sollten mindestens 20 Wiederholungen erfolgen. Und vergessen Sie nicht, dass in den Händen Hanteln sein sollten - 2-3 kg.
7. Entfernen Sie die Seiten an den Hüften, um zur Seite schwingen zu helfen. Legen Sie sich seitlich auf den Boden. Der Unterschenkel sollte am Knie gebeugt sein, der obere sollte so weit wie möglich zur Seite stehen. Sie müssen 30-40 Bewegungen gleichzeitig ausführen, ohne die Beine zu berühren - schnell und kräftig. Wiederholen Sie die Übung mit dem zweiten Bein. Denken Sie daran, dass Ihr Rücken gerade sein muss, um die Balance zu halten.

Außerdem ist es wichtig, Ihre Gewohnheiten zu ändern. Wissenschaftler haben bewiesen, dass wir den ganzen Tag über viel mehr Energie und Kalorien verbrauchen als während des Trainings. Man muss nur den Tagesablauf überarbeiten. Wenn Sie in der Nähe der Arbeit wohnen, gehen Sie nicht mit dem Auto dorthin und gehen Sie zu Fuß. Gehen Sie nach dem Abendessen spazieren und verbringen Sie mehr Zeit für aktive Spiele mit Kindern. Wenn Sie zu faul sind zu gehen, holen Sie sich einen Hund. Sie werden täglich morgens und abends laufen können, unabhängig von Ihrer Stimmung oder dem Wetter. Wenn Sie sich so gute Gewohnheiten aneignen, können Sie Ihr Leben für immer verändern.

Kosmetische Behandlungen gegen Ohren

Im Kampf gegen lokale Fettablagerung ist die lokale Exposition sehr wichtig. Die Massage hilft Ihnen, die Blutzirkulation im Fettgewebe zu normalisieren, das Volumen der Hüften zu reduzieren und dichte Fettablagerungen aufzubrechen.

1. Tasse Massage. Dies ist eines der besten Mittel gegen subkutanes Wachstum. Zu Beginn sollte die Haut gut gedämpft sein, daher ist es besser, nach einer Sauna oder einem Bad eine Dosenmassage zu machen. Danach wird eine ölige Massagecreme auf die Haut aufgetragen. Der Alkoholdocht muss in Brand gesetzt und in das Gefäß gebracht werden, damit der innere Sauerstoff ausgebrannt wird. Das Verfahren unterscheidet sich nicht von der medizinischen Einstellung von Dosen. Anschließend sollte eine an der Haut befestigte Dose um den Problembereich der Oberschenkel herumgeführt werden, bis sie abfällt. Dies ist eine gute Tiefenmassage von subkutanem Fettgewebe. Natürlich ist die Massage ziemlich schmerzhaft und kann zu kleinen Quetschungen führen, aber es lohnt sich. Nach einigen Sitzungen werden Sie eine Verringerung der Lautstärke feststellen.
2. Bast. Die Durchblutung kann durch einen harten Waschlappen verstärkt werden. Machen Sie für jede Dusche eine Regel, um die Hüften auf beiden Seiten rot zu massieren. Dies wird helfen, nicht nur die Ohren, sondern auch Cellulite loszuwerden.
3. Massager Die Massage kann mit Hilfe eines gewöhnlichen Massagegeräts durchgeführt werden. Beachten Sie jedoch, dass die Kanten so scharf sein müssen, dass der Effekt empfindlich ist.
4. Kuznetsov-Applikator. Kuznetsovs Applikator ist ein kleines Stück Stoff, auf dem Plastiknadeln aufgenäht werden. Dies ist ein guter Weg, um stagnierende Prozesse im Fettgewebe zu dispergieren. Es ist notwendig, sich wie seitlich auf den Applikator zu setzen. Bei ausreichender Entspannung werden die Schmerzen erträglich und die Vorteile von unschätzbarem Wert.
5. Becher Dies ist eine effektive und sehr bequeme Möglichkeit, überschüssiges Volumen an den Hüften zu entfernen. Bewahren Sie einen Becher im Badezimmer auf, damit Sie ihn immer griffbereit haben. Sobald das Gel oder die Seife auf die Haut aufgetragen wurde, drehen Sie die Tasse um und führen Sie sie über die Hüften. Es gibt ein Vakuum im Inneren, das einen Teil der Haut zieht. Die seifige Oberfläche verringert die Reibung und das Verfahren wird angenehm, schnell und effektiv sein. Becher müssen eine Massage in kreisenden Bewegungen auf den Hüften durchführen. Wenn Sie diese Massage bei jeder Dusche durchführen, werden Sie nach ein paar Wochen eine deutliche Abnahme des Volumens feststellen.

Dies sind einfache, aber bewährte und viele Mädchenverfahren, mit denen Sie die hasserfüllten Ohren loswerden können.

Mit beeindruckenden Reithosen an den Hüften wirkt das Mädchen voller, die Figur wird unformiert, selbst die Höhe wird optisch reduziert. Sie können die Ohren an den Hüften nicht ein für alle Mal überwinden. Wenn Sie mit dünnen Beinen und schmalen Oberschenkeln leben möchten, können Sie sich nicht entspannen. Machen Sie sich zur richtigen Ernährung zur Gewohnheit, bewegen Sie sich ständig, kümmern Sie sich um Ihren Körper - dann ist Ihre Figur nicht gleichwertig. Jede Frau, die etwas auf sich hält, sollte auf sich selbst aufpassen!

Video: Übungen gegen die Ohren an den Hüften