Wie behandelt man Neurose zu Hause?

Psychologen und Psychotherapeuten auf der ganzen Welt schlagen Alarm: Die Anzahl der neurologischen Störungen in der modernen Welt wächst mit einem geometrischen Fortschritt. In der Welt der modernen Technologien und beim Aufbau virtueller Verbindungen wird der Mensch immer mehr allein. Verrückte Lebensrhythmen, hohe Konkurrenz, das Bedürfnis, hohen Idealen zu begegnen - all dies treibt einen Menschen in einen neurotischen Zustand, aus dem es sehr schwierig ist, alleine auszugehen. Neurose ist nicht nur Müdigkeit, Stress oder etwas Stress. Dies ist eine ernsthafte neurologische Pathologie, die sich klinisch manifestiert, sie erfordert ein sofortiges Eingreifen. In diesem Artikel werden wir über die Natur der Neurose sprechen - wie sie sich manifestiert, warum sie entsteht und ob es ohne professionelle Hilfe möglich ist, damit umzugehen.

Wie manifestiert sich die Neurose?

Neurose ist eine neurologische Erkrankung, die nicht jeden betrifft.Meistens ist er verdächtigen, verletzlichen, beeinflussbaren und kreativen Menschen ausgesetzt, die Gefühle zu Herzen fühlen. In letzter Zeit hat es jedoch eine Tendenz gegeben, an der Neurose von Führungskräften zu leiden, die von Natur aus stark sind. Tatsache ist, dass solche Leute versuchen, all die Überarbeitung zu tun, sie übernehmen viel Verantwortung und das Nervensystem versagt oft. Man kann sagen, dass jeder Mensch einer Neurose unterliegt, wenn dafür reale Voraussetzungen bestehen. Aber wie erkennt man die Neurose an sich und Ihren Angehörigen? Wie kann man das Problem rechtzeitig lernen und nicht anfangen? Hier sind einige Anzeichen einer Neurose.

Während der Aktivierung der Neurose wird der Mensch apathisch, nichts gefällt ihm, seine Arbeitsaktivität unterdrückt ihn, selbst wenn der Patient zuvor seine Arbeit geliebt hatte. Unvernünftige Ängste, Ängste, emotionale Depressionen und ständige Spannungen entstehen.

Manche Menschen entwickeln Phobien, die nicht in der Vergangenheit waren - meistens gibt es Angst vor Tieren oder Menschen, eine Person hat Angst, krank zu werden oder zu sterben, hat Angst, sich aus dem Kopf zu verlieren.

Manchmal sind Anspannung und Angst ziemlich real - der Zustand ist physisch spürbar, die Muskeln zittern, die Gelenke schmerzen, die Hände können zittern, die Augen zucken, das Wasserlassen wird häufiger.

Neurologische Beeinträchtigungen gehen sehr häufig mit einer Verschlimmerung chronischer Erkrankungen einher. Ein Mensch wird unerträglich, er kann nicht still sitzen, seine Gliedmaßen ruckeln, ständig aufspringen oder durch den Raum gehen. Sein Herz kann weh tun, sein Kopf tut fast immer weh. Das allgemeine Wohlbefinden des Patienten verschlechtert sich ebenfalls - er wird schnell müde, der Blutdruck während der Neurose ändert sich ständig, der Patient kann dunkle Flecken und "Fliegen" vor seinen Augen zeigen, er verliert das Gleichgewicht und kann in einigen Fällen ohnmächtig werden.

Die Schlafqualität eines Patienten mit menschlicher Neurose verschlechtert sich. Er leidet oft an Schlaflosigkeit und Schlafmangel, wird von Albträumen begleitet, Schlafmangel macht den Patienten überfordert.

Der Darm reagiert sehr empfindlich auf verschiedene nervöse Erfahrungen. Neurosen können die Ursache für einen erhöhten oder verzögerten perilstatischen Darm sein - dies ist die Ursache für Durchfall oder Verstopfung.

Reduzierte und sexuelle Funktion des Menschen. Männer leiden an schwacher Potenz, die Frau hat die Libido verringert. Und da Sex als eine andere Art der Entlassung bezeichnet werden kann, verlieren Patienten diese Gelegenheit, um Neurosen loszuwerden.

Der allgemeine Zustand des Patienten mit Neurose kann mit bloßem Auge gesehen werden. Er ist ständig von Stress und Depressionen überwältigt, eine Person ist den gewöhnlichen Alltagsfreuden gleichgültig. Aber warum entsteht eine Neurose?

Ursachen der Neurose

Neurosen können sich bei jedem Menschen entwickeln - sogar äußerlich ruhig und mit dem Leben zufrieden. Bei der Entwicklung der Neurose spielen viele Faktoren eine Rolle.

Neurosen entwickeln sich häufig bei Menschen, die hart arbeiten müssen. Dies tritt normalerweise auf, wenn eine Person in ein starres finanzielles Bedürfnis gequetscht wird. Neurosen betreffen häufig nicht körperlich arbeitende Menschen, sondern diejenigen, die die größte moralische Verantwortung haben - Controller, Piloten, Ärzte. Wenn eine Person keine Zeit zum Entspannen und Ausruhen hat, ist das Risiko der Entwicklung einer Neurose hoch.

Manchmal tritt die Neurose vor dem Hintergrund der Schwangerschaft auf. Hormone machen ihre Arbeit - eine Frau wird empfindlich, verletzlich, empfindlich. In Verbindung mit Haushalts-, Wohnungs- oder finanziellen Problemen wird die Neurose unvermeidlich.

Neurosen und Depressionen hinterlassen keine Frau nach der Geburt. Mehr Verantwortungsbewusstsein, hormonelle Veränderungen, wilde Müdigkeit und Schlafmangelder Mangel an elementarer Zufriedenheit mit ihrem Aussehen und ihrer Figur - all dies führt eine Frau buchstäblich zur Raserei.

Viele Krankheiten des psychogenen Typs werden genetisch übertragen, insbesondere entlang der weiblichen Linie, und die Neurose bildet keine Ausnahme.

Neurosen und andere psychische Störungen werden durch die Pathologie der Blutversorgung des Gehirns verschlimmert.

Neurosen können mit individuellen Problemen in Verbindung gebracht werden - Langzeiterkrankungen von Angehörigen, ungelöstes Wohnproblem, Missverständnisse in der Beziehung zu einem Partner usw.

Schädliche Gewohnheiten und Auswirkungen psychotroper Substanzen auf den Körper können auch Neurosen auslösen. Es geht um Rauchen, Alkohol und Betäubungsmittel.

Neurosen sind sehr gefährlich, sie können zu Panikattacken, Nervenkrämpfen, unangemessenem Verhalten und sogar Selbstmord führen. Daher muss diese Pathologie bekämpft werden, und zwar so bald wie möglich.

Wie behandelt man eine Neurose?

Hier sind bewährte und wirksame Methoden zur Bekämpfung von Neurosen, die zur Entspannung und Entspannung beitragen und die Lebensqualität verbessern.

1. Rest. Denken Sie daran, dass das verdiente Geld nicht nur Ihre Zeit ist, sondern auch Ihre Gesundheit.Sie sollten nicht für Abnutzung arbeiten, in naher Zukunft wird die Qualität Ihrer Arbeit erheblich nachlassen. Sie müssen sich entspannen können und auf jeden Fall Zeit dafür finden. Versuchen Sie, die Wochenenden und Ferien nicht zu vernachlässigen. Darüber hinaus müssen Sie für den Rest keine weitere Arbeit planen. Wochenenden sollten nicht zum Reinigen, Waschen und Kochen verwendet werden. Sie können an einem Wochentag nach der Arbeit aussteigen, die Waschmaschine wäscht und Sie können mit Ihrer Familie im Café zu Abend essen. Der Urlaub sollte nicht mit Reparatur oder Konservierung gefüllt sein. Lassen Sie sich zumindest für eine Woche auf die Natur ein. Beschränken Sie die Schlafzeit nicht - Sie müssen mindestens 8 Stunden pro Tag schlafen. Um die Neurose loszuwerden, müssen Sie zunächst gut schlafen - ohne Anrufe und Besucher, mindestens einen Tag im Bett.
2. Hobby Um von Problemen und Arbeit abgelenkt zu werden, muss man sich entspannen können. Dies wird Ihrer Lieblingssache helfen, aber nur wirklich geliebt, was Ihnen Freude bereitet. Erinnern Sie sich daran, was Sie tun wollten, aber dafür hatten Sie keine Zeit. Nimm dein Tagebuch und schreibe auf die Liste der erforderlichen Klassen - die Stunde deiner Lieblingsarbeit. Es kann Malen von Bildern nach Zahlen sein, Stickereien, Holzschnitzereien, Stricken, Malen, ein Buch schreiben, einen Lieblingsroman lesen, ein Musikinstrument spielen - alles.Es ist wirklich sehr nützlich bei der Bekämpfung von Depressionen und Neurosen.
3. Sport Körperliche Aktivität stimuliert die Produktion von Endorphinen im Körper, lässt das Blut besser laufen, die Organe werden mit Sauerstoff gesättigt. Machen Sie sicher, dass Sie am Morgen Übungen machen - dies wird Ihnen helfen, aufzuwachen, Kraft zu gewinnen und sich auf den Arbeitstag einzustellen. Beschäftigen Sie sich mit Ihren Lieblingssportarten - Laufen, Tennis, Kraftsport. Kampfkünste helfen, Aggressionen loszuwerden - dort können Sie ein Negativ und Ärger körperlich ausdrücken. Teamsport hilft Ihnen, Kontakt zu anderen zu knüpfen, in einer Gruppe zu arbeiten. Wassersport ist sehr gut für Neurosen - Flüssigkeit braucht Angst und Angst, beruhigt einen Menschen.
4. Arzneimittel Im Kampf gegen die Neurose können verschiedene Medikamente eingesetzt werden. Meist verschreiben Psychotherapeuten und Neurologen Beruhigungsmittel - sie helfen, Angst und Angst loszuwerden, Muskelkrämpfe zu lindern, sich zu entspannen, Schlaflosigkeit zu bekämpfen. Darunter befinden sich sichere und wirksame Mittel - Mezapam, Nozepam und Relanium. Antidepressiva werden auch im Kampf gegen Neurosen eingesetzt - sie sind nützlich für verschiedene Arten von Neurosen.Sie beruhigen nicht, sondern ziehen im Gegenteil aus dem Zustand des Blues, der Qual, der Apathie. Aber Sie müssen vorsichtig mit der Dosis sein - nehmen Sie solche Mittel nur auf Empfehlung eines Arztes. Unter ihnen - Anafril, Pyrazodol usw. Nootropika verbessern die Durchblutung des Gehirngewebes, lindern Schmerzen und Schwindel, verbessern Gedächtnis und Konzentration und steigern die Effizienz. Sedativa (wie Glycin) können Ihnen helfen, Ihre Sorgen, Schlaflosigkeit, Albträume, Angstzustände und Panikattacken loszuwerden. Die Verwendung von Medikamenten ist nur auf Rezept möglich!
5. Pflanzliche Heilmittel Im Kampf gegen die Neurose ist es sehr effektiv und sicher, natürliche pflanzliche Beruhigungsmittel zu verwenden. Sie sind vor allem während der Schwangerschaft relevant, wenn starke Psychopharmaka verboten sind und die Neurose die Lebensqualität stark beeinflusst. Im Kampf gegen Depressionen und Ängste können Sie Baldrian, Mutterkraut und Weißdorn verwenden. Darüber hinaus sind diese Zutaten sehr gut für das Herz. Typischerweise liegt die Darreichungsform in Form einer Alkohol-Tinktur vor, schwangere Frauen können nur einen schwachen Wasserauskochen konsumieren, und dies nur nach Erlaubnis des Arztes!
6. Freude und Vergnügen Versuche jeden Tag, Freude zu finden und Spaß zu haben. Essen Sie einen Schokoriegel, plaudern Sie mit Ihren Liebsten, spielen Sie mit Ihrem Kind, treffen Sie alte Freunde, machen Sie einen Spaziergang mit einem Haustier. Tun Sie im Allgemeinen, was Sie möchten. Versuchen Sie, Zeit für diese angenehmen und wichtigen Dinge zu finden.
7. Probleme lösen Häufig wird die Neurose vor dem Hintergrund ungelöster Probleme und des hängenden Zustands aktiviert. Um das unangenehme Gefühl der Ungewissheit loszuwerden, müssen Sie versuchen, das Problem zu lösen oder einen eindeutigen Begriff zuzuweisen, in dem Sie es entscheiden. Spielen Sie nicht in Stille mit einem Partner - versuchen Sie, Ihren Angehörigen von Ihren Erfahrungen zu erzählen. Davon profitieren nicht nur Ihre Gesundheit, sondern auch Ihre Beziehung. Wenn Sie sich bei der Arbeit unwohl fühlen - informieren Sie sich über den Grund, sprechen Sie mit Ihrem Chef oder wechseln Sie den Job. Es ist unmöglich, ständig in Stress zu leben.
8. Power Achten Sie auf die Ernährung - sie sollte abwechslungsreich und ausgewogen sein. In die Ernährung von Fisch, Fleisch, Getreide, frischem Obst und Gemüse sowie Milchprodukten einschließen. Im Herbst und Winter, wenn nötig, Vitamine einnehmen.
9. Ändern Sie Ihre Aktivität. Wenn Sie eine sitzende Tätigkeit haben, versuchen Sie, sich für eine aktive Erholung zu entscheiden - beim Wandern im Wald, in den Bergen oder beim Picknick. Wenn Ihre Arbeitsaktivität mit ständiger körperlicher Anstrengung verbunden ist, ist es besser, auf Ihrem Lieblingsstuhl zu sitzen, ein Buch zu lesen oder am Wochenende einen guten Film anzusehen. Wenn Sie den ganzen Tag am Computer arbeiten, verbringen Sie das Wochenende nicht in virtuellen Spielen oder sozialen Netzwerken. In der Tat werden viele psychische Störungen vor dem Hintergrund von Monotonie und Monotonie gebildet.

Und das Wichtigste. Versuchen Sie, Ihre Einstellung zur Welt zu ändern, da Sie keine starken Drogen trinken oder den Arzt ständig besuchen können. Lernen Sie einfach, die Welt so zu akzeptieren, wie sie ist - mit Fehlern, mit schlechten und nicht immer ehrlichen Menschen, mit Krankheiten und Verlusten. Schlimm ist nur die Tönung des Guten.Gewinnen wäre nicht so süß ohne zu fallen, und ein leichter Sieg lässt Sie den Geschmack nicht völlig genießen. Konflikte und aggressive Situationen sind Ihre Nerven manchmal nicht wert. Die meisten Fälle, die Sie nervös machen, hängen einfach nicht von Ihnen ab. Wie Sie sagen, können Sie die Situation nicht ändern - ändern Sie Ihre Einstellung dazu. Und dann wird das Leben viel einfacher und verständlicher!

Video: Wie kann man eine Neurose heilen?