Wie behandelt man eine Verstauchung am Bein?

Der Fuß ist einer der verletzlichsten Körperteile. Es ist die Belastung, die beim intensiven Training, beim Joggen, Radfahren und beim normalen Gehen auftritt. Eine Person hat genug Zeit, um ihr Bein zu rutschen, zu stoßen oder zu schlagen, und Risse und kleine Risse können sich in den Bändern des Sprunggelenks bilden. Ein solcher Schaden wird Dehnung genannt. Ein verletzter Fuß wird zu Hause behandelt, aber zuerst mit einem Arzt konsultiert.

Erste Hilfe

Das Risiko, das Bein hochzuziehen, steigt, wenn die Person:

• trägt hochhackige Schuhe;
• engagiert sich im Profisport;
• hat Erkrankungen der Gastrocnemius-Muskeln;
• leidet unter hohem Fußgewölbe.

Gefährdet sind Menschen mit Fettleibigkeit, weil Übergewicht die Belastung des Fußes erhöht. Ärzte raten, sich auf einer rutschigen und holprigen Straße sanft zu bewegen, sorgfältig auf Ihre Füße zu schauen und nur in den entsprechenden Schuhen Sport zu treiben.Drehen Sie sich nicht zu abrupt und verwenden Sie flache orthopädische Einlagen für flache Füße.

Die Person, die den Fuß gedreht hat, muss auf dem Sofa oder dem Bett liegen. Wenn Sie nicht können, dann setzen Sie sich auf einen Stuhl. Die Hauptsache ist, das Opfer zu immobilisieren. Beim Dehnen ist es verboten zu gehen und außerdem zu rennen, da sonst die Risse in den Weichteilen zunehmen und die Chance besteht, dass das Band vollständig vom Knochen getrennt wird.

Verletzungen des ersten und zweiten Grades werden zu Hause behandelt. Der beschädigte Fuß wird mit einer elastischen Bandage umwickelt und über den Körper gehoben. Legen Sie ein paar kleine Kissen oder eine Deckenrolle. Flüssigkeit sammelt sich in Weichteilen infolge eines Risses. Damit das Bein nicht zu stark anschwillt, wird etwas Kaltes darauf angewendet. Zum Beispiel Eis in ein Handtuch gewickelt oder ein gefrorenes Fleischstück in ein sauberes Tuch gewickelt.

Am ersten Tag nach der Verstauchung ist Folgendes verboten:

• beschädigte Muskeln kneten und massieren;
• warme Kompressen anwenden;
• Baden;
• Beine anheben.

Diese Methoden verstärken nur das Ödem und das Hämatom, das durch das Aufbrechen kleiner Kapillaren entsteht. In dem betroffenen Gelenk können Sie die Salbe einreiben, die beruhigt und taub macht.Zum Beispiel "Viprosal" oder "Kapsoderma". Nehmen Sie innen entzündungshemmende Medikamente und Medikamente, die Krämpfe lindern. Diclofenac oder Ibuprofen reicht aus. Wenn die Temperatur steigt, ist "Paracetamol" zulässig.

Die Hauptsache ist, sich weniger zu bewegen und die Gelenke nicht zu belasten. Ruhen Sie sich mehr aus, denn der Körper erholt sich während des Schlafes viel aktiver.

Wenn die Behandlung zu Hause nur schmerzt

Patienten mit einem dritten Dehnungsgrad können ohne medizinische Versorgung nicht auskommen. In solchen Fällen sind die Bänder vollständig vom Knochen getrennt. Das Gelenk widersteht unter Belastung nicht, es besteht eine abnormale Beweglichkeit des Fußes. Der dritte Dehnungsgrad zeigt an:

• der scharfe und starke Schmerz, der bei jeder nur minimalen Bewegung auftritt;
• Kribbeln im verletzten Bein;
• Taubheit der Fuß- oder Wadenmuskulatur, die auf eine Schädigung der Nervenfasern hinweist;
• Knirschen beim Bewegen eines Gelenks oder Klicken;
• Schwellung und Rötung der Haut;
• um das verletzte Gelenk bildende Hämatome;
• der Fuß neigt sich in einem zu großen Winkel oder verliert die Beweglichkeit;
• Fieber und Schüttelfrost

Ein Patient mit einem dritten Dehnungsgrad hat nur einen Ausweg - eine Operation. Der Chirurg genäht zerrissenes Gewebe und haftet am Knochen. Die Rehabilitation und Wiederherstellung der Gelenkbeweglichkeit dauert mindestens 6 Monate. Wenn der Patient jedoch nicht umgehend Hilfe sucht, riskiert er, dass er behindert bleibt und nicht ohne Hilfe gehen kann.

Kompressen und Lotionen

Wenn nichts Ernstes passiert ist, wird empfohlen, sich für 2-3 Tage zu Hause hinzulegen, bis die Schwellung abnimmt. Salben und entzündungshemmende Medikamente sollten mit hausgemachten Kompressen aus improvisierten Mitteln ergänzt werden. Sie stellen die Durchblutung im betroffenen Gelenk wieder her, stärken das verletzte Weichgewebe und beschleunigen die Regeneration der Bänder. Im Arsenal der traditionellen Medizin gibt es mehrere wirksame Rezepte:

1. Eine große Kartoffel, nicht schälen, reiben eine große Reibe. Einfacher und schneller hacken den Produktmixer. Wurzelpaste auf Käsetuch verteilen. Drücken Sie leicht zusammen, so dass sich der Saft nicht über das Bein verteilt und um den betroffenen Fuß gelegt wird.
2. Bilden Sie einen kleinen Beutel aus Leinen oder Baumwolle.Füllen Sie es mit blauem oder rotem Ton, der mit gekochtem Wasser verdünnt ist. Sie können dem Pulver einfach etwas Flüssigkeit hinzufügen und einen elastischen Teig formen. Lehmkuchen schließt die verletzten Bänder und lässt sie trocknen. Dieses Rezept hilft bei Ödemen und Hämatomen.
3. Der Schmerz wird durch Abkochen von Rainfarnblüten reduziert. Das Medikament wird aus einer Tasse destilliertem Wasser und 90 g Gras hergestellt. Basis für Lotionen 10 Minuten kochen, abkühlen lassen. Warme Kompressen verbessern nur die Beschwerden. In der Brühe befeuchten Sie Mullbinden und verbinden Sie das verletzte Bein 2-3 Stunden lang. Sie können den Stoff regelmäßig wässern, um ihn feucht und kühl zu halten.
4. Bei starken Entzündungen hilft Aloe. Die Pflanze zieht überschüssige Feuchtigkeit an, tont Blutgefäße und Bänder. Die Streckmaske wird aus mehreren großen Blättern hergestellt, die in einem Fleischwolf gemahlen werden. Verteilen Sie eine dicke Schicht Aloe auf die betroffenen Gliedmaßen. Mit Plastikbeutel und elastischen Bandagen umwickelt. Nach 20-40 Minuten entfernt, wenn die Pflanzenmaske sich zu erwärmen beginnt.
5. 3 gehackte Knoblauchköpfe mit einem Glas Wasser gießen.Decken Sie den Behälter 2 Stunden lang mit einer Platte oder einem Deckel mit dem Blindwert ab, damit die Phytonzide nicht aus dem würzigen Arzneimittel verdampfen. Fügen Sie in der gefilterten Zusammensetzung frisch gepressten Saft einer großen Zitrone hinzu. Gazeverbände in Knoblauchtinktur einweichen. Phytoncide beruhigen Entzündungen, und der Zitrusbestandteil entfernt Ödeme und löst Hämatome auf.
6. Der verletzte Fuß wird mit einer Maske von einer großen Zwiebel behandelt. Das Produkt wird zu einem pastösen Zustand zerkleinert und mit 30 g Natriumchlorid oder Meersalz ausgefranst. Die Paste wird mit einem Lebensmittelfilm und einem elastischen Verband am Bein befestigt.
7. Frische Holunderblätter helfen beim Strecken der Beine. Gemüsebällchen wird gewaschen, in einem Mörser ausgefranst oder mit den Händen wie ein Teig geknetet, bis der Saft erscheint. Das Medikament wird in 2-3 Schichten auf das verletzte Gelenk verteilt und mit Bandagen gesichert. Der Verband wird dreimal täglich aufgefrischt.
8. Wenn der Patient nicht nur Hämatome und Ödeme, sondern auch Wunden oder Kratzer hat, verwenden Sie eine Tonmaske. Aus Pulver und Wasser wird eine cremige Masse zubereitet, zu der 15–20 ml Apfelsaft hinzugefügt werden, andernfalls Tischessig. Mit einer gehackten Knoblauchzehe umrühren.Wischen Sie die Haut zuerst mit einem Antiseptikum ab: mit Alkohol, Peroxid oder Wodka verdünnt. Calendulatinktur und sogar Salicylsäure reichen aus. Eine Baumwollserviette wird in der Tonmasse befeuchtet, so dass der Stoff mit der Zusammensetzung gut gesättigt ist. Die Kompresse wird um den dekontaminierten Fuß gewickelt, mit einem Plastikbeutel befestigt und mit Wolltuch um das Gelenk gewickelt, um die Blutzirkulation zu verbessern. Nach 2 Stunden entfernt, das Bein mit Kräuterabkühlung gespült und die Salbe eingerieben.

Wiederherstellung der Mobilität

In den ersten Tagen ist es wichtig, Schwellungen und Schmerzen zu entfernen. Dann muss der Patient das Hämatom reduzieren und die Regeneration der geschädigten Bänder beginnen. Um die Beweglichkeit des Fußes wiederherzustellen, können Sie Volksheilmittel verwenden.

Hilft beim Bad von Holunder. Frisches Obst kocht 10-15 Minuten. Die Flüssigkeit wird abgelassen, der Kuchen wird zerdrückt und auch in die Brühe gegeben. Krankes Bein für 20 bis 30 Minuten in Holunderkompott getaucht und regelmäßig mit heißem Wasser aufgefüllt.

Sie können Fußbäder mit Senf nehmen. Das Gewürz erwärmt und beschleunigt die Blutzirkulation in den verletzten Geweben, sodass das Hämatom schneller absorbiert wird. Bei 5–6 l Flüssigkeit nehmen Sie nur 1 EL. l Pulver.Die Komponenten werden gründlich gerührt, um den Senf aufzulösen. Das kranke Bein wird 5 Minuten lang eingetaucht und ruht dann gleich aus. Der Vorgang wird mehrmals wiederholt. Der Rest der Senflösung wird mit klarem Wasser oder einer beruhigenden Brühe gespült.

Schwellungen werden durch hausgemachte Milch reduziert. Das Produkt wird auf 55-60 Grad erhitzt, ein Stück Gaze darin befeuchten. Leicht zusammengedrückt und auf die geschädigten Bänder aufgetragen. Oberseite mit einer dicken Schicht Baumwolle und Frischhaltefolie umwickelt. Nehmen Sie die Kompresse nach einer Stunde heraus, zwei- oder dreimal täglich.

Zu Hause können Sie entzündungshemmende Salbe zubereiten. Die Mittel zum Strecken der Bänder umfassen:

• Knoblauch - 2 Nelken;
• Eukalyptusblätter - 50–60 g;
• Schweinefleisch oder Gänsefett - 200 g

Die getrocknete Pflanze wird zu Pulver gemahlen. Würziges Gemüse fein gehackt. Die Zutaten werden in ein im Wasserbad geschmolzenes Fett gegossen und 10 Minuten gekocht. Salbe besteht ein paar Stunden, aufheizen und filtern. Knoblauch-Eukalyptus-Medizin wird dreimal täglich in das verletzte Bein gerieben.

Um geschädigte Bänder wiederherzustellen, müssen Sie spezielle Übungen durchführen. Erstens ist es eine langsame kreisförmige Bewegung des Fußes nach rechts und links.Dann müssen Sie das Bein zu sich neigen und die Socke in die entgegengesetzte Richtung ziehen. Wenn Gymnastik Unwohlsein verursacht, müssen Sie mit dem Training aufhören. Sie können die verletzten Bänder und Gelenke nicht überfordern. Andernfalls nimmt die Entzündung zu und es treten erneut Schwellungen auf.

Patienten mit diesem Problem können von Erwärmung und elektrischen Verfahren profitieren. Sie können sich für eine Massage anmelden, um Stoffwechselvorgänge in Weichteilen wiederherzustellen.

Verstauchungen können nur mit Hausmitteln behandelt werden. Kompressen und Fußbäder sollten jedoch besser mit Salben, entzündungshemmenden Medikamenten und Spezialgymnastik kombiniert werden. Bevor Sie eine Methode anwenden, müssen Sie einen Traumatologen konsultieren und sicherstellen, dass es sich nicht um eine Fraktur oder einen Bruch von Weichteilen handelt, für die ein chirurgischer Eingriff erforderlich ist.

Video: therapeutische Massage zur Dehnung der Muskeln und Bänder des Sprunggelenks