Wie behandelt man zervikale Osteochondrose zu Hause?

Regelmäßig taube obere Gliedmaßen und gestörte Beweglichkeit der Zunge? Kopfschmerzen und Schwäche? Steigt oder fällt der Druck stark, geht die Herzfrequenz verloren oder steigt sie an? Symptome deuten auf ein Kneifen der Nerven und Probleme mit der Wirbelsäule hin. Die wahrscheinlichste Ursache ist die zervikale Osteochondrose, die von Muskelkrämpfen und Schwindel begleitet wird. Im Gegensatz zu Mythen tritt die Krankheit bei jungen Menschen auf und bedarf einer angemessenen Behandlung.

Faktoren und Vorsichtsmaßnahmen

Die zervikale Osteochondrose kann provoziert werden:

• schlechter Stoffwechsel;
• sitzender oder sitzender Lebensstil;
• Mikrozirkulationsstörung, die eine Erbkrankheit ist;
• Verletzung des Halses oder der Schulter.

Patienten, bei denen der Verdacht besteht, Anzeichen einer Osteochondrose zu haben, sollten zuerst einen Arzt aufsuchen und sich einer CT-Untersuchung oder MRT unterziehen.Zusätzlich werden Blutuntersuchungen durchgeführt, um zu verstehen, was die Entstehung der Krankheit verursacht hat.

Die Behandlung wird je nach Ursache individuell gewählt. Der Arzt gibt eine Empfehlung zur Massage oder verschreibt Pillen, Salben oder Gele mit entzündungshemmender Wirkung. Manchmal verschwinden Krämpfe und Schmerzen, wenn Sie ein orthopädisches Kissen kaufen oder den Job wechseln.

Gegen zervikale Osteochondrose ist niemand versichert, aber das Risiko besteht

• Büroangestellte;
• Verkäufer;
• medizinisches Personal;
• Lehrer und Ausbilder;
• Administratoren;
• Friseure;
• Programmierer.

Vertreter dieser Berufe sind viel oder sitzen am Computer, aber der Hals- und Brustbereich bleibt inaktiv. Die Muskeln werden schwächer, der Knorpel verliert an Elastizität und die Bandscheiben erhalten ein Minimum an Nährstoffen. Erhöht das Risiko, dass Nervenenden und Osteochondrose eingeklemmt werden.

Müssen Sie sich einen neuen Job suchen? Nein, wenn der Patient:

• Ersetzen Sie herkömmliche Matratzen und Daunenkissen durch orthopädische Varianten.
• wählt einen bequemen Computerstuhl mit hoher Rückenlehne aus;
• wird regelmäßig zu Hause oder im Fitnessstudio eingesetzt und Muskeln und Gelenke gebeugt;
• Nikotin und Alkohol aufgeben;
• Überprüfen Sie die übliche Diät und nehmen Sie einige Änderungen vor.

Frauen wird geraten, auf hohe Absätze zu verzichten und Ballerinas oder Sportschuhe zu lieben.

Die Osteochondrose verschwindet nicht sofort nach dem Kauf des richtigen Kissens oder zwei oder drei Sitzungen im Fitnessstudio, aber nach und nach werden Sie sich besser fühlen und die Symptome verschwinden zusammen mit der Krankheit selbst.

Mehr Gemüse und Eiweiß

Die Erholung wird durch die richtige Ernährung erleichtert. Übergewichtigen Patienten wird empfohlen, allmählich abzunehmen, um die Belastung der Gelenke und der Bandscheiben zu reduzieren. Es ist aber verboten zu verhungern sowie auf Monodiets zu sitzen.

Eine Person mit Osteochondrose sollte täglich ausreichend Kalzium und Magnesium sowie Phosphor und Kalium erhalten. Die Wiederherstellung der Nervenenden wird durch die B-Vitamine, die Entzündungen entfernen, und Ascorbinsäure, die für die Kollagenproduktion erforderlich ist, gefördert. Verzichten Sie nicht auf das Eiweiß in Fleisch und Eiern.

Der Zustand der Halswirbel verschlechtert sich durch Salz, frittierte Speisen und tierische Fette.Wir müssen die Existenz der Pfanne vergessen und uns in Dampfgerichte verlieben, Butter durch Gemüse ersetzen und Hühnerbrust statt Wurst kaufen.

Essiggurken und Weißbrot, Konserven, zuckerhaltige Getränke und Grießbrei führen zu einer Verschlimmerung der Osteochondrose. Entzündungen und Schmerzen in der Gebärmutterhalskrebsregion entfernen:

• Petersilie, die das Blut verdünnt;
• Seefischgerichte und Leinsalat;
• Walnüsse und Dorschleber;
• Hülsenfrüchte, in denen viele B-Vitamine und Eiweiß;
• Hühner- oder Rindfleisch;
• Honig
• Gedünstetes Gemüse und frisches oder gebackenes Obst;
• Gerichte, die Gelatine enthalten;
• gekochte Rindervenen, die die Funktion von Chondroprotektoren erfüllen.

Stoffwechselprozesse normalisieren Getreide und fermentierte Milchprodukte, pflanzliche Abkochungen und normales Wasser. Der dehydrierte Körper erholt sich langsam, und weiches und knochiges Gewebe wird brüchig, wenn Flüssigkeit fehlt.

Kontraindiziert bei Osteochondrose Kaffee und Schwarztee, die harntreibend wirken und zur Auslaugung von Calcium und anderen Mineralien aus dem Körper beitragen.

Der Tag beginnt mit dem Aufladen

Übungen sind im Falle einer Verschlimmerung der Krankheit kontraindiziert. Es wird empfohlen, nach einer medizinischen oder Folgebehandlung zu üben, wenn das Schmerzsyndrom und die Entzündung verschwinden. Ein spezieller Komplex stellt die Beweglichkeit der Hals- und Brachialregion wieder her, lindert Muskelkrämpfe und Schwindel.

Beginnen Sie mit leichten Übungen, die die Aufgabe nach und nach verkomplizieren:

1. Legen Sie sich auf eine Couch oder ein Sofa und lassen Sie Hals und Kopf baumeln. Die Oberfläche sollte gerade sein, ohne Knollen und Gruben, mäßig hart. Die Schultern liegen auf der Couch, die Arme sind entspannt und strecken den Körper entlang. Beim Versuch, nur die Nackenmuskeln zu beanspruchen, heben Sie den Kopf vorsichtig an und senken Sie ihn. 10 Wiederholungen. Rollen Sie auf die rechte Seite und dann auf die linke Seite.
2. Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder stellen Sie sich mit geradem Rücken mitten in einen Raum. Die Muskeln des Nackens und der Schultern werden entspannt und der Kopf kann nach vorne, links und rechts nach hinten fallen. In jede Richtung 4-6 Pisten. Spannen Sie dann die Nackenmuskulatur so stark wie möglich an und machen Sie ähnliche Bewegungen, indem Sie versuchen, die Brust mit Ihrem Kinn zu erreichen und Ihre Schultern mit den Wangen zu berühren.
3. Bleiben Sie mit geradem Rücken in sitzender Position und nehmen Sie einen Stift oder Stift in die Zähne. Bewegen Sie nur den Kopf und den Hals, zeichnen Sie Buchstaben oder Zahlen in die Luft und versuchen Sie, sich nicht zu wiederholen.
4. Legen Sie den Bleistift hin, wenden Sie sich nach rechts und schauen Sie über Ihre Schulter. Drücken Sie leicht mit der Handfläche auf die Wange oder die Schläfe und versuchen Sie, in die Ausgangsposition zurückzukehren. Der Kopf versucht, den Druck zu überwinden, macht Pendelbewegungen und beugt die Muskeln des Hals- und Brustbereichs vor. 30 - 40 Wiederholungen, dann wenden Sie sich in die andere Richtung.
5. Legen Sie den Bauch auf den Boden, die Arme entlang des Körpers gestreckt. Legen Sie Ihre Stirn auf den Boden und strecken Sie die oberen Gliedmaßen über Ihren Kopf, ohne die Ellbogen zu beugen. Halten Sie 4-6 Sekunden lang gedrückt und nehmen Sie die Ausgangsposition ein.

Die Übungen 1, 3 und 4 können mit Gewichtung durchgeführt werden. Kleine Hanteln mit einem Gewicht von höchstens 0,5 kg oder einem halben Liter Wasserflaschen sind dazu geeignet. Befestigen Sie sie am Kopf, halten Sie die Hände und drehen Sie sich und beugen Sie sich.

Es wird empfohlen, die Muskeln morgens zu kneten, um den Körper aufzuwecken, und abends sowie in der Mittagspause.

Volksmethoden zur Behandlung von Osteochondrose

Nicht traditionelle Methoden der Behandlung der Halswirbelsäule müssen mit einem Arzt besprochen werden. Einige homöopathische Arzneimittel und Verfahren verschlechtern den Zustand des Patienten und führen zu einer Verschlimmerung der Osteochondrose.

Flieder
Ein Liter Glas gefüllt mit frischen lila Blüten. Rohstoffe stoßen nicht, gießen Sie mit Wasser oder Wodka gemischten Alkohol. Unter dem Bett für 2 Wochen halten, gelegentlich schütteln. Das Sieb wird in den Nacken und in die Schultern gerieben und innerhalb von 30-40 Tropfen konsumiert. Zum Wasser oder Tee hinzufügen und nach den Mahlzeiten trinken.

Komprimiert und Rettich
Entzündung entfernen Schlammmasken. Komponente für Anwendungen kann in Fachgeschäften bestellt werden. Bewahren Sie den Schmutz in einem Glasbehälter, der Sole, auf. Der Rohling für eine Kompresse wird in einem Wasserbad auf 40 Grad erhitzt und auf den Hals aufgebracht, um ihn abzukühlen. Es werden 10 bis 15 reguläre Verfahren benötigt.

Verwenden Sie statt Schlamm frisch gepressten Rettichsaft, der mit der gleichen Menge Honig gemischt wird. Bestehen Sie die Mischung täglich und verdünnen Sie sie anschließend mit Wodka. Seitens Alkohol 4 Teile Saft. In den entzündeten Bereich mit Massagebewegungen einreiben, mit Plastikfolie abdecken und mit einem Tuch wickeln. Einige Stunden gehen lassen oder mit einer Honigkompresse zu Bett gehen und morgens die Reste abwaschen.

Warme Geräte
Tauchen Sie die Kohlblätter 30–40 Sekunden in kochendes Wasser. Entfernen und schnell mit einem Hammer schlagen, bis es kalt ist.Mit einer dünnen Schicht Honig bestreichen und am Hals befestigen. Sichern Sie sie mit Plastikfolie, wickeln Sie einen Schal oder einen Schal ein. Warten Sie 1 Stunde.

Anstelle von Kohl verwenden Sie Meerrettichblätter. Der Barren wird in kochendes Wasser getaucht, jedoch nicht mit Honig verarbeitet. Wickeln Sie Blätter mit warmen Blättern um den Hals und bedecken Sie sie mit einem Taschentuch.

Auf den Hals werden frisch gebackene Roggen-Tortillas sowie eine Mischung aus geriebenen Salzkartoffeln und Honig aufgetragen. Die Masse wird in Gaze eingewickelt, damit sie sich nicht im ganzen Körper ausbreitet und 20 Minuten wartet.

Nach Kompressen oder Lotionen wird die Salbe in die Muskeln gerieben:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espol;
• Nikoflex.

Für Krämpfe nehmen sie No-shpu, Riabal, Mydocalm oder Sirdalud. Tabletten entspannen die glatte Muskulatur, senken aber den Blutdruck.

Selbstmassage

Wenn Sie Gel oder Salbe auftragen, sollten Sie den Nacken und die Schultern kneten. Drücken, drücken, reiben und streicheln Sie leicht, um eine leichte Rötung der Haut zu erreichen. Unbehaglichkeitsempfindungen entfernen Spiral- und Kreisbewegungen sowie Vibrationen.

Fans von Fernsehsendungen sollten Zeit mit Vorteilen für Rücken und Nacken verbringen:

1. Tränken Sie ein Handtuch oder ein Stück Baumwolltuch in Kochsalzlösung.
2. Spülen Sie die Batterie nicht ab, damit das Werkstück starr wird.
3. Setzen Sie sich auf die Couch, wickeln Sie die Enden des Handtuchs auf die Handfläche und werfen Sie es hinter den Rücken.
4. Dehnen, reiben Sie die Haut und die Muskeln mit "sägenden" Bewegungen, bis ein leichtes Kribbeln auftritt.
5. Beenden Sie die Massage, indem Sie das Handtuch klopfen.

Es ist unmöglich, stark auf die Wirbelsäule zu drücken, da die Hauptaufgabe der Massage darin besteht, die Blutzirkulation im Nacken zu verbessern. Das Verfahren wird täglich wiederholt. Sie können Kuznetsov- oder Lyapko-Applikatoren erhalten, die speziell für die Behandlung von Osteochondrose entwickelt wurden.

Die Ablehnung von schlechten Gewohnheiten und regelmäßige Bewegung wird die Zerstörung der Bandscheiben stoppen. Eine Diät kombiniert mit medizinischen und homöopathischen Mitteln entfernt Entzündungen und stellt das Knorpelgewebe wieder her. Es ist leicht, die Osteochondrose loszuwerden, wenn Sie den Ratschlägen von Experten folgen und sich täglich um Ihren eigenen Körper kümmern.

Video: Übungen bei zervikaler Osteochondrose