Wie man einem Kind das Rollschuhfahren beibringt

Das Skaten auf Rollschuhen als eine der Unterhaltungsmöglichkeiten im Sommer und teilweise auch im Herbst hat sich sowohl bei Kindern und Jugendlichen als auch bei Erwachsenen bemerkenswert empfohlen. Dies ist in erster Linie darauf zurückzuführen, dass sie gleichzeitig Spaß haben können, während sie verschiedene Spiele spielen (zum Beispiel Hockey auf dem Gehsteig) und gleichzeitig erheblich an Gewicht verlieren, da beim Rollenfahren fast alle Muskeln betroffen sind: Die Hauptlast wird von den Beinen getragen, die Hände werden durch abstoßende Bewegungen gebildet, die der Bewegung Impulse verleihen, alle Muskeln des Rückens „überwachen“ die korrekte Haltung und ihre Position.

Rollen können auch als eine Art Vorstufe für das Erlernen des Skatens beim klassischen Eiskunstlauf oder Hockeyschlittschuh im Winter dienen: Das Bewegungsprinzip ist mit Ausnahme vonLetzteres erfordert etwas mehr, um das Gleichgewicht des eigenen Körpers aufgrund der kleineren Kontaktfläche zwischen den Reibelementen zu fühlen.

Auswahl an Rollschuhen

Natürlich ist der schnellste Weg zum Erlernen des Rollerblades nur auf solchen Schlittschuhen möglich, die die beste Reibung und Traktion auf Asphalt bieten. Obwohl bei der Konstruktion der Rollen nichts komplizierter ist, ziehen es einige Hersteller vor, auf Radmaterial zu sparen, was dazu führt, dass ein Kind auf diesen Schlittschuhen geritten wird und das Kind so geschüttelt wird, als würde es auf Unebenheiten und Löchern fahren. Da das Kind gerade das Reiten lernt, ist es notwendig, vorher über die Möglichkeit nachzudenken, ein Bremssystem an den Rollen zu installieren.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie im Gegensatz zu Skates auf keinen Fall Rollen für das Wachstum oder für zwei Kinder gleichzeitig kaufen können, nur weil im Sommer niemand eine Wollsocke trägt. Die innere Form der Rolle sollte, wenn nicht genau, 95% die Form des Fußes beschreiben. Das Bein sollte sich nicht in mindestens einer Richtung bewegen, auch nicht in einem oder zwei Millimetern. Es sollte so fest wie möglich in ihnen befestigt sein. Dies ist notwendig für:

1. Schnell das "Gefühl" des Videos und damit die Technologie gewinnen.
2. Volle Kontrolle über die Walze, die vor allem in Notsituationen notwendig ist, wenn Sie beispielsweise irgendwo scharf abbiegen müssen.
3. Verhinderung des Auftretens von Körnern und Plantarwarzen.
4. Erhöhen Sie die Fahrtzeit (je stärker das Bein fixiert ist, desto müder wird das Kind).

Da die Nachfrage nach Videos nur steigt, sind mittelständische Marken leicht zu finden, die alle oben genannten Anforderungen in Sportgeschäften erfüllen. Viele Trainer, die Skater und Hockeyspieler trainieren, deren Schüler sich im Sommer auf den Walzen engagieren, rieten, Produkte von Roller Blade, Roces, Seba und Powerslide zu kaufen.

Wenn das ausgewählte Modell in Länge und Breite auf den Fuß passt, sollten Sie keine Schlittschuhe bekommen: Sie sollten ihnen etwas Zeit geben, um sich zu zeigen. Das Kind sollte zumindest ein bisschen wie sie im Laden sein, buchstäblich 10 Minuten. Wenn sein unerfahrenes Bein danach nicht müde ist, wird dies die Wahl bestätigen, andernfalls ist es besser, ein anderes Paar anzuprobieren.

Erwerb von Zubehör

Sehr oft raten Verkaufsberater, da sie das Kind zum ersten Mal kaufen, verschiedene persönliche Schutzausrüstungen zu kaufen: Knieschützer, Helm, Ellenbogenmanschetten usw. Die Wahl sollte hier auf rein individuellen Vorlieben basieren, da diese Mittel in den meisten Fällen den Bewegungsprozess bestimmen Zwanghafter und etwas unbequemer, und die Kinder, kaum etwas weiter vom Blick der Eltern entfernt, entfernen sofort die störenden Dinge.

Übrigens herrscht die weit verbreitete Meinung vor, dass das Erlernen des Rollschuhens nicht ohne Stürze möglich ist. Es hat natürlich das Recht auf Leben, aber es sollte daran erinnert werden, dass es eher darauf zurückzuführen ist, dass die Walzen früher aus ziemlich steifen Materialien hergestellt wurden, „dank“, mit denen der Rahmen und die Walze selbst vom geringsten Riss im Asphalt gesprungen sind. Jetzt sind die Räder der Schlittschuhe viel weicher und können solche Unregelmäßigkeiten ruhig aushalten.

Die Häufigkeit der Stürze hängt auch von dem vom Kind gewählten Skating-Stil ab: Häufig versuchen Kinder, die ersten Rollen auf den Rollen so schnell wie möglich zu beschleunigen, was natürlich zu Stürzen und Verletzungen, Quetschungen und Abschürfungen führt.Wenn das Kind es vorziehen sollte, sich zuerst seiner Fähigkeiten zu vergewissern, braucht es keine verbesserten Schutzmittel, die üblichen Kniescheiben reichen aus.

Erste Schritte und Bewegungen

Bevor Sie mit dem direkten Skatenlernen beginnen, sollten Sie dem Kind erklären, wie es auf den Füßen steht, damit es nicht in verschiedene Richtungen zerstreut wird. Die Beine sollten nicht vollkommen waagerecht sein, als würden sie auffallen, aber ihre Socken sollten in einem leichten Winkel aufeinander zu gerichtet sein. Gleichzeitig sollte ein Fuß leicht vorrücken, etwa fünf bis sieben Zentimeter.

Bevor Sie die Rollen auf das Kind legen, müssen Sie sicherstellen, dass es durch ein paar Kniebeugen ein wenig vorgewärmt wird. Dies ist notwendig für eine kleine Karosserie, die an solche Belastungen noch nicht gewöhnt ist.

Es wurde oben erwähnt, dass der Schlüssel für eine lange und angenehme Fahrt die korrekte Position des Rückens ist, wodurch die Last richtig verteilt wird. Es wird also bestimmt durch:

1. Leicht nach vorne geneigter Körper, als müsste etwas von einem hohen Tisch gehoben werden;
2. Knie gebeugt (in diesem Zustand sind sie für scharfe Kurven, Kurven und andere Bewegungen bereit);
3. Hände streckten sich nach vorne und ersetzten sich abwechselnd;
4. Vor einer Rolle zu stehen, die führend ist (er setzt den Bewegungsvektor).

Es ist sehr wichtig, dem Kind zu erklären, dass man keine Angst vor dem Fallen haben sollte, da alle, auch die erfahrensten Rollschuhfahrer, es durchgemacht haben.

Beim Bestimmen der besten Position für die Bewegung ist es notwendig, alle Versuche des Kindes zu beenden, sich zu bücken oder sich irgendwo zu bewegen. Wenn Sie sehen, dass er Beschwerden hat, sollten Sie direkt danach fragen (dies kann in den Rollen, Einlegesohlen usw. liegen).

Um zu verstehen, wie man sich bewegt, können Sie eine einfache Übung verwenden: Sie sollten sich einfach auf die Rollen stellen und sich nach vorne beugen, nachdem Sie sich gebückt haben. So wird das Kind selbst genau verstehen, wie man auf Schlittschuhen steht, ist für ihn am einfachsten. Sobald die optimale Position gefunden ist, können Sie versuchen, sich ohne die Einbeziehung der Hände zu bewegen, indem Sie sie leicht vorne in Schulterbreite halten. Bei zwei Verwandten mit Kind können die Grundlagen der Bewegung noch schneller gemeistert werden: Man sollte das Kind nur leicht unter die Schultern schieben und es zu einem anderen führen.

In keinem Fall kann das Kind nicht in den Rücken geschoben werden! Dies ist mit einem Verlust des Gleichgewichts aufgrund des Drucks im unteren Rückenbereich verbunden und fällt daher auf das Gesicht.

Übungen zur Verbesserung der Fahrtechnik

Sobald der zukünftige Roller erkannt hat, wie er das Gleichgewicht halten und keine Angst vor einem Sturz haben muss, sollten Sie ihn allmählich zu etwas komplizierteren Übungen bringen, die sich auf ein bestimmtes Element des Skatens konzentrieren:

1. "Skivideos". Die Übung lenkt die Aufmerksamkeit des Kindes auf das Gefühl der Räder der Walze und hilft, das Prinzip ihrer Bewegung zu verstehen. Um die Übung auszuführen, sollten Sie die Beine in gleitender Bewegung bewegen, ohne die Fersen vom Boden zu heben, wie dies bei Freizeitskis der Fall ist.
2. "Kreise". Übung stärkt die Fähigkeit, eine Rolle zu besitzen, so dass das Kind schließlich versteht, dass das Pferd buchstäblich die Fortsetzung des Beines ist. Auf dem Asphalt sollten Sie zuerst einige relativ kleine Kreise zeichnen. Die Ausgangsposition besteht aus den Fersen, die Socken sind gespreizt. Der Sinn der Übung besteht darin, dass das Kind, das die Umsetzung der vorherigen beherrscht, den Kreis erreicht, die Beine entlang der Länge spreizt und sich um ihn biegt. Ein paar Runden sind notwendig, damit das Kind versteht, dass Sie sich nicht für eine Sekunde entspannen sollten. Am Ende der Route können Sie einen weiten Wendekreis machen.
3. "Acht." Eine klassische Übung, die jedem Eishockeyspieler bekannt ist: Sie müssen die Beine vorwärts falten und spreizen, damit sie eine bestimmte Anzahl beschreiben. In der Tat die "Acht" - eine etwas komplizierte Version der "Kreise".
4. "Schlange". Diese Übung ist sicherlich allen Eltern bekannt, seit sie die Prüfungen für die Lizenzrechte bestanden haben. Ihre Bedeutung und ihr Prinzip sind absolut identisch.
5. "Gebrochen". Diese Übung ist eine Wiederholung aller vorherigen mit dem Hinzufügen neuer Elemente: Das Ziel besteht darin, eine nicht glatte Route zu durchlaufen, die eine unterbrochene Linie im Raum beschreibt, die einige Punkte (Flaggen, Kegel, Wasserflaschen usw.) verbindet.

Es ist wichtig zu wissen, dass die Durchführung dieser Übungen kein universeller Schlüssel ist, um die Kontrolle über Ihren Körper als Kind zu erlangen, sondern eine praktische Möglichkeit, um genau zu verstehen, was Bewegungen bremsen kann und was Sie in Zukunft härter arbeiten müssen.

Wenn Sie sich mindestens zwei Tage (drei bis vier Stunden pro Tag) an der Übung beteiligen, wird fast jedes Kind das Bewegungsprinzip auf Rollen beherrschen.

Bremstechnik

Sobald das Kind gelernt hat, Rollschuhe zu fahren und relativ schnell von einem Punkt zum anderen zu gelangen, würde es sicherlich die Geschwindigkeit spüren und die ganze Aufregung erleben, einen anderen Roller zu jagen. Und hier gibt es einen sehr wichtigen Punkt: Weiß er, wie man richtig verlangsamt?

Wie Sie wissen, können Sie die Rollen mit einer Standardbremse bremsen. Hierbei handelt es sich um einen am Ende gummierten, bogenförmigen Teil aus Kunststoff, der ungefähr auf Höhe des Fußgelenks befestigt ist und in einem Abstand von einem Zentimeter vom Boden endet (dieser Parameter ist einstellbar, daher können Sie die Bremse entweder anheben oder absenken.) ).

Die Standardbremse ist für Anfänger geeignet: Sie ist einfach zu bedienen, die Installation ist nicht zu zeitaufwändig und das Gerät ist so einfach, dass es einfach nichts zu brechen hat, daher kann es nicht versagen. Der Bremsvorgang kann kurz wie folgt beschrieben werden:

1. Die Rolle, an der das Bremssystem befestigt ist, ist leicht vorgerückt (vorzugsweise sollte die Bremse am Fahrgestell angebracht sein).
2. Allmählich, nicht abrupt, ist es notwendig, das Gewicht auf die Ferse zu verlagern, als wollte man darauf stehen.Sobald er spürte, wie die Bremse den Boden berührt, sollte das Kind weiter bremsen, ohne ein leichtes Zittern zu befürchten.

Wenn Sie Ihren Fuß abrupt mit einer Rolle auf die Ferse setzen, bedeutet dies, dass in 50% der Fälle der Flug nach vorne durch den Kopf gewährleistet wird. Dies kann mit dem abrupten Anhalten des Radfahrers verglichen werden, der sich plötzlich für die Verwendung der Vorderradbremse und nicht für die Hinterradbremse entschieden hat.

Die Bremse weist jedoch mehrere Nachteile auf, von denen der hauptsächliche graduelle Abrieb die Folge ist und daher die Notwendigkeit besteht, einen neuen zu erwerben. Daher sollte jedes Kind verlangsamt und natürlich sein können, ohne ein Standardbremssystem zu verwenden. Im Folgenden finden Sie eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie schnell und effektiv langsamer werden können:

1. Slalom-Methode, die darin besteht, einen eigenen Bremsweg zu erstellen, der einer Schlange ähnelt. Die zu Beginn der Route erzielte hohe Geschwindigkeit wird durch das Durchfahren mehrerer Kurven allmählich gelöscht. Gleichzeitig ist es wünschenswert, dass das Kind seine Hände aktiv nutzt, was ihm zusätzlich dabei hilft, das Gleichgewicht zu halten.
2. Rollen Sie auf dem Rasen oder Boden aus. Diese Methode kann bis zu einem gewissen Grad dem Notfall zugeschrieben werden und sollte nur angewendet werden, wenn es absolut notwendig ist. Es ist auch besser, es vorher zu beherrschen, da es mit einem Sturz behaftet ist.Gleichzeitig sollte das Kind verstehen, dass es notwendig ist, den Abstand zwischen den Rädern freizugeben, wenn es notwendig war, durch Auswalzen abzubremsen, nachdem die Möglichkeit bestand, zum Asphalt zurückzukehren, da der eingedrungene Schmutz oder die kleinen Steine ​​die Traktion stark beeinträchtigen können.
3. Yuzom bremsen oder drehen. Genug originale Bremsmethode, die das entfernte Bein als Trägerbarriere verwenden soll. Das nach vorne gebogene Bein wird senkrecht zu dem zweiten platziert, so dass die drehenden Räder die Geschwindigkeit durch Reibung mit der Kufe löschen. Wenn es möglich ist, eine Kurve zu machen, kann das erste Bein nicht rechtwinklig, sondern recht steil gestellt werden.

Richtiger Sturz

Stürze sind ein Teil des Skatenlernens. Daher sollten Sie sicherstellen, dass das Kind richtig fällt, damit es die lebenswichtigen Organe nicht zufällig verletzt. Der ideale Fall ist ein Fall, bei dem die Hauptlast auf die Knie fällt und dann auf die Ellbogen und den Rest des Körpers. Wenn es weniger wahrscheinlich ist, einen empfindlichen Schlag auf den Kopf oder andere wichtige Organe zu bekommen.

Immer nach vorne fallen, auf keinen Fall nach hinten! Absolut alle Fälle, die im Rücken des Körpers auftreten, sind sehr empfindlich und erinnern nach langer Zeit an sich.

Schlussfolgerungen

Da praktisch jedes Kind leicht abgelenkt werden kann, sollte man sich kompetent an die Wahl eines Ortes zum Skatenlernen wenden. Je buntere Fenster, niedliche Bäume, Teiche und andere Elemente, die Kinder im Park oder auf dem Gelände locken, desto höher ist die Chance, dass eine kleine Rolle unbewusst reitet und ständig umschaut.

Zunächst sollte das Kind entweder mit der Familie oder in Gesellschaft von Freunden, die bereits alle Bewegungsprinzipien beherrschen, mit Rollen fahren. In einem solchen Unternehmen wird er immer wieder versuchen, die Beine richtig zu bewegen, was zum Erfolg führt.

Video: Grundlagen des Rollschuhens