Wie man schön laufen lernt: 3 Wege

Der Gang einer schönen Frau ist ein Zeichen emotionaler Ausgeglichenheit und Selbstvertrauen. Es ist leicht zu lernen, Ihren eigenen Körper zu haben, ohne einen Samenkorn zu haben und die Bewegung der Menschen nicht zu wiederholen. Ein harmonischer Schritt unterstreicht die Vorteile, gibt dem Körper Anmut und Leichtigkeit. Eine selbstbewusste Dame mit einer schönen Haltung zieht die Blicke der Männer auf sich und lässt sie hinter sich sehen. Es ist nicht notwendig, zu den Modellkursen zu gehen, ein Podestweg ist für Sie wahrscheinlich im Alltag nicht von Nutzen. Berücksichtigen Sie die wichtigen Aspekte, die Ihnen helfen werden, zu Hause schön zu laufen.

Methodennummer 1. Richtige Haltung

1. Das Hauptmerkmal eines schönen Gangs ist das Vorhandensein einer korrekten Haltung. Ein glatter Rücken, gestreckte Schultern, hochgezogener Brustkorb, zurückgezogener Bauch - der Schlüssel zum Erfolg. Wenn Sie lernen können, sich so zu verhalten, sollten Sie die Hälfte der geleisteten Arbeit in Betracht ziehen.
2. Es ist wichtig zu verstehen, dass Haltung eine gewohnheitsmäßige Art ist, aufrecht und sitzend zu bleiben. Aus diesem Grund ist es notwendig, den eigenen Körper vor einem Spiegel richtig einzuschätzen.
3. Drücken Sie Ihren Rücken gegen die Wand, drücken Sie die Fersen, die Schulterblätter, den Nacken, die Schultern und das Gesäß an die Oberfläche. Gehen Sie danach einen halben Meter weg und stellen Sie sich vor einen Spiegel. Denken Sie daran, was die richtige Haltung sein sollte, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Führen Sie solche Manipulationen 6-7 Mal am Tag durch.
4. In Fällen, in denen Sie sich nicht in der richtigen Haltung befunden haben, versuchen Sie, die Beuge loszuwerden. Bereiten Sie ein dickes Buch oder eine Tüte Obst / Müsli vor, legen Sie es auf den Hinterkopf und laufen Sie 10-15 Minuten lang in der Wohnung herum. Halten Sie das "Gerät" so, dass es nicht nachlässt. Nach einiger Zeit werden Sie eine Änderung feststellen.
5. Ein weiteres Hauptmerkmal der korrekten Haltung ist der Zustand der Schwerelosigkeit. Wenn Sie die Einstellung eines flachen Rückens, entfalteter Schultern und eines angespannten Bauches beherrschen, versuchen Sie sich zu entspannen. Wenn Sie Ihren Körper angespannt halten, sieht es von außen so aus, als würden Sie einen Espenpfahl schlucken. Komprimierte Muskeln werden auf den Gang übertragen, so dass dieser unästhetisch wirkt.

Methodennummer 2. Schöner Gang

1. Nachdem Sie die richtige Haltung beherrscht haben, müssen Sie mit der Formulierung des Schritts fortfahren. Sie können auf dem Weg zur Arbeit oder zum Lernen zu Hause mit dem Training beginnen. Richten Sie im ersten Fall die Zeit so ein, dass Sie mindestens eine halbe Stunde Zeit haben. Geh langsam, beobachte deine Bewegungen.
2. Ein schöner Gang besteht darin, die Socken in verschiedene Richtungen zu positionieren, während die Fersen auf einer Ebene liegen - eine gerade Linie. Versuchen Sie nicht, die Acht zu machen, denn Modelle vom Laufsteg, im Alltag wird dies niemand zu schätzen wissen. Sie sollten nicht zu weit gehen und die Schritte von Männern nachahmen.
3. Erinnern Sie sich ein für alle Mal - der Fuß führt den Körper und nicht umgekehrt. Sie müssen nicht versuchen, den Körper nach vorne zu lassen, andernfalls wird der Gang nicht glatt, da die Stöße die Gnade unterdrücken. Vermeiden Sie Sprünge, die aus dem Grund gebildet werden, dass Sie scharf auf der Ferse sind.

Methodennummer 3. Fersen beherrschen

1. Nach einem Grundkenntnis der Haltung und des richtigen Ganges können Sie das Gehen auf Fersen beherrschen. Ein häufiger Fehler, den Mädchen begehen, besteht darin, die Füße mit den Zehen nach innen auseinander zu setzen. Durch diesen Fehler werden die Füße auf das Rad gestellt, wodurch der Weg ein Klumpffuß zu sein scheint.
2. Zusätzlich zu dem obigen Fehler setzen viele Mädchen aus unbestimmten Gründen ihren Fuß zuerst auf die Zehe und dann auf die Ferse. Eine solche Manipulation wiederum provoziert ein Grasshopper-Syndrom: halb gebeugte Knie zerstören den gesamten Eindruck.
3. Um Fehler zu vermeiden, halten Sie das Bein gerade, auf das der Schwerpunkt beim Gehen übertragen wird. Es ist nicht erforderlich, Stilettschuhe zum Lernen zu kaufen, wenn die Kälber nicht ausreichend gepumpt werden. Klein anfangen: 6-8 cm sind ausreichend für die Entwicklung dieser Technik.
4. Erhöhen Sie nach dem Halbmond des regelmäßigen Trainings die Fersenlänge, reduzieren Sie jedoch gleichzeitig die Dicke. Idealerweise sollten Sie zu einem Stilettschuh mit einer Länge von ca. 10 cm kommen.
5. Üben Sie eine halbe Stunde zu Hause, und gehen Sie dann allmählich aus. Sie können das nächste Kino besuchen oder Lebensmittel einkaufen. Die Hauptsache ist, dass das Laufen auf Fersen für mehr als 3 Stunden am Tag Krampfadern und Schwellungen hervorruft.

Übungen für einen schönen Spaziergang

1. Drücken Sie die Fersen gegen die Wand, strecken Sie die Socken zur Seite, heben Sie das Kinn an.Fahren Sie danach langsam voran und versuchen Sie, die ursprüngliche Position beizubehalten. Führen Sie 10 Ansätze aus, und wiederholen Sie dann die gleichen Manipulationen, jedoch mit einem schweren Buch auf dem Kopf. Machen Sie 2-3 mal am Tag einfache Übungen.
2. Viele Menschen wissen, dass Tanzen dazu beiträgt, anmutiger und leichter zu werden. Aus diesem Grund empfiehlt es sich, keine sportlichen Richtungen zu meistern, sondern beispielsweise einen Walzer, Salsa oder Tango. Zum einen wird der sinnliche Partner eine hervorragende Ergänzung sein, zum anderen wird das Training ruhig und mit Freude durchgeführt.
3. Wenn Sie sich nicht in einem Tanzstudio anmelden können, führen Sie den Unterricht zu Hause durch. Lernen Sie 10-14 Tage eine Stunde lang und schauen Sie sich ein Video im Internet an. Versuchen Sie, die Bewegung korrekt auszuführen, nicht flacher. Ziehen Sie nach der angegebenen Zeit Fersen an und beginnen Sie von vorne.
4. Psychologische Techniken helfen beim Gehen. Tragen Sie am Wochenende ein wunderschönes Kleid und Fersen, gehen Sie in der Wohnung herum, trinken Sie Tee und erledigen Sie die Hausarbeit. Viel besser, um sich in Unterwäsche oder ein Tänzerkostüm zu verwandeln. Solche Manipulationen ermöglichen es Ihnen, sich zu entspannen, sich selbstsicher und sexy zu fühlen.

Es ist leicht zu lernen, schön zu laufen, wenn Sie über ausreichende Kenntnisse verfügen und einfachen Techniken folgen. Wie bei jeder anderen Angelegenheit gibt es einige Besonderheiten, die berücksichtigt werden müssen. Beginnen Sie in guter Stimmung zu üben, wiederholen Sie die Übungen täglich mehrmals. Glaube an dich und sei unwiderstehlich!

Video: wie man in den Fersen geht