Wie man unter Wasser schwimmen lernt: nützliche Tipps

Was gibt es Schöneres, als die Wasserflächen zu sezieren und die Meeresflora und -fauna zu bewundern. Sie müssen jedoch schwimmen können. Und nicht nur um zu schwimmen, sondern unter Wasser zu schwimmen - souverän und anmutig. Manche Menschen stehen vor dem Problem, nicht auf den Grund sinken zu können. Sie schweben einfach an die Oberfläche. Andere können ihre Augen nicht unter Wasser öffnen. Wieder andere halten im Allgemeinen nur 10 Sekunden lang den Atem an, woraufhin der Sauerstoffgeruch zu Ende geht. Wie kann man all diese Schwierigkeiten überwinden und unter Wasser schwimmen lernen?

Wie man das Wasser spürt

Um zu lernen, wie man unter Wasser schwimmt, muss man das Wasser fühlen können. Diese einfachen Übungen helfen Ihnen, sich im Wasser sicherer zu fühlen. Es ist am besten, sie im Pool oder im flachen Wasser durchzuführen. In jeder Situation sollten Sie den Boden fühlen.Sie können nicht in einem Fluss mit starker Strömung trainieren - es kann gefährlich sein.

1. Die erste Übung zielt darauf ab, zu spüren, wie Wasser den menschlichen Körper an die Oberfläche drückt. Um dies zu tun, gehen Sie bis zur Taille im Wasser, nehmen Sie viel Luft in die Brust und setzen Sie sich auf die Knie. Nach einem Moment beginnt sich Ihr Körper zu heben und bald werden Ihre Schultern auf der Oberfläche sein. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht genug Luft haben, stehen Sie einfach auf.
2. Die folgende Übung soll die Angst vor dem Gesicht des Wassers beseitigen. Legen Sie sich einfach mit dem Gesicht nach unten auf das Wasser. Wenn Sie Angst haben, dass Wasser in Ihre Ohren gelangen kann, verwenden Sie zum Schwimmen spezielle Silikon-Ohrstöpsel. Eine spezielle Wäscheklammer kann an der Nase befestigt werden, obwohl Wasser nicht mit festem Luftrückhalt in die Nase gelangen kann. Bei der Übung sollten Sie wie eine Qualle auf der Wasseroberfläche liegen.
3. Die folgende Übung wird Sternchen genannt. Es ist dem vorherigen ähnlich, es ist jedoch notwendig, sich nicht hinzulegen, sondern mit dem Gesicht nach oben. Sie sollten das Wasser fühlen, da es die Person perfekt an der Oberfläche hält. In dieser Position können Sie sogar friedlich atmen.
4. Die nächste Übung wird am besten im Pool durchgeführt.Sie müssen nur anfangen, sich von den Beinen herunterzustoßen und sich zu bewegen. Dadurch lernen Sie, Ihre Position im Wasserraum zu ändern.

Diese Übungen sollen Ihnen mehr Sicherheit geben. Die meisten Athleten, die Dutzende Meter tief tauchen, sagen, dass man im flachen Wasser Angst bekämpfen muss. Durch das allmähliche Eintauchen können Sie sich im wahrsten Sinne des Wortes wie ein Fisch im Wasser fühlen.

Wie lerne ich tauchen?

Die meisten, die lernen wollen, wie man unter Wasser schwimmt, berücksichtigen nicht die Tatsache, dass sie zuerst tauchen lernen müssen. Wenn Sie einfach an die Wasseroberfläche gehen, können Sie nicht in die Tiefe tauchen. Wie lernst du Tauchen?

Am besten lernt man im Pool zu tauchen. Sie müssen an der Seite des Pools selbst beginnen und dann, wenn Sie möchten, zu den Türmen mit unterschiedlichen Höhen gehen. Stehen Sie neben der Seite und beugen Sie sich. Die Hände sollten entlang der Beine gesenkt werden. Dann lenken Sie Ihre Hände ins Wasser und drücken Sie Ihren Körper zum Springen. Sie müssen das Wasser vorher mit den Händen betreten. Vergessen Sie nicht, vorher tief Luft zu holen. Um so tief wie möglich zu gehen, müssen Sie Ihre Füße gut abstoßen.

Das Tauchen in einem natürlichen Teich ist nicht sehr bequem, da es keinen Überhang gibt. Wir müssen von der Stelle springen und lernen, im flachen Wasser zu tauchen. Sie können nicht an dunklen Orten tauchen, vor allem von einer Klippe, einem Felsvorsprung, einem steilen Ufer. An der Unterseite können sich versteckte Steine ​​befinden, über die Sie den Kopf schlagen können. In solchen Fällen kann man das Bewusstsein verlieren und ersticken - es ist sehr gefährlich.

Das Eintauchen in das Wasser ist nicht schwer, Hauptsache, die Angst zu überwinden. Ein paar intensive Trainingseinheiten, nach denen das Tauchen leicht und sogar lustig wird. Dies allein reicht jedoch nicht aus, um unter Wasser schwimmen zu können.

Wie lerne ich, den Atem anzuhalten?

Das Atmen ist eine der Hauptbedingungen für das Tauchen. Wie viel Zeit Sie unter Wasser verbringen können, ohne zu atmen, hängt von der Sauerstoffmenge ab, die Ihr Körper herstellen kann. Die Zufuhr von Sauerstoff hängt wiederum vom Volumen der Lunge und der Verbrauchsrate dieses Sauerstoffs ab. Das Lungenvolumen kann durch regelmäßiges Training erhöht werden - dies ist bewiesen. Sammeln Sie so viel Luft wie möglich in der Brust und versuchen Sie, diese Lautstärke jedes Mal zu erhöhen. Sie können mit einem Ballon trainieren.Füllen Sie es mit ein paar Atemzügen und atmen Sie dann so viel Luft wie möglich aus dem Ballon in die Lunge ein. So können Sie die Menge des eingeatmeten Sauerstoffs deutlich sehen.

Es ist sehr wichtig, die Aktivität unter Wasser zu reduzieren, was viel Sauerstoff erfordert. Sie müssen sich sehr ruhig bewegen, alle Bewegungen sollten entspannt und weich sein. Professionelle Schwimmer sagen, dass sie beim Tauchen versuchen, weniger zu denken, nervös zu werden, sich Sorgen zu machen. Weil aktive Hirnaktivität auch viel Sauerstoff benötigt.

Wie man unter Wasser schwimmen lernt

Du hast also gelernt zu tauchen, den Atem anzuhalten. Wie man Schwimmen lernt, um sich als Teil der Wasserwelt zu fühlen?

Machen Sie sich zuerst bereit, im Wasser zu tauchen. Versuchen Sie nach dem Tauchgang nicht wie üblich nach oben zu schwimmen, sondern seitlich am Boden entlang. Dazu bewegen Sie Ihre Hände wie ein Frosch. Stellen Sie das Wasser vor sich auf, um sich vorwärts zu bewegen. Die Beine helfen dabei, die Bewegung zu beschleunigen - sie müssen sanft wie Flossen bewegt werden. Wenn Wasser Ihren Körper herausdrückt, müssen Sie mit Ihren Händen an einem Grübchen arbeiten, dh nach unten schwimmen.

Unabhängig davon möchte ich sagen, dass sich die Augen unter Wasser öffnen. Versuchen Sie während des Tauchgangs, Ihre Augen zu öffnen - es tut überhaupt nicht weh. Meerwasser kann ein wenig Unbehagen verursachen, obwohl viele das nicht wirklich spüren. Wenn Sie sich nicht überwinden können und zwingen, Ihre Augen unter Wasser zu öffnen, verwenden Sie eine Maske oder eine Unterwasserbrille. Zuvor sollten sie an Land eingestellt werden, damit der Gummiteil eng am Gesicht anliegt.

Tauchen

Tauchen ist Tauchen, bei dem spezielle Ausrüstung verwendet wird, die es Ihnen ermöglicht, lange Zeit in der Tiefe zu bleiben. Das wichtigste an Ausrüstung ist ein Gasgemischtank, der vom Taucher zum Atmen verwendet wird. Mit diesem Zylinder können Taucher mehrere Stunden unter Wasser stehen. Wichtig ist auch der Neoprenanzug, der eine Person vor tiefen Temperaturen schützt, die in großen Tiefen auf ihn warten.

Tauchen kann zum Spaß einfach sein - um die ungewöhnliche, schöne und einzigartige Unterwasserwelt zu genießen. Aber oft ist es nicht nur ein Hobby, sondern auch ein Beruf. Sucharbeit am Meeresboden - ein sehr beliebter Dienst.Darüber hinaus gibt es Sporttauchen, wenn Sportler verschiedene Rekorde aufstellen.

Tauchen ist eine interessante und aufregende Welt, die viele Durchschnittsmenschen überraschen kann. Rosa Riffe und eine Muschel mit Perle zu sehen, ist unbezahlbar. Lerne etwas Neues, begreife das Unbekannte, strebe bis zum Meeresgrund, um unsere Welt von einer unbekannten Seite zu lernen.

Video: Wasser spüren lernen