Wie man das Leben genießen kann: der Rat eines Psychologen

Sicherlich ist jeder Mensch mindestens einmal in seinem Leben mit Apathie konfrontiert. In diesem Zustand ist es schwierig, Entscheidungen zu treffen, und die langandauernde Depression möchte an die Tür klopfen. Die Welt hört auf, mit ihren Farben und wunderbaren Ereignissen zu gefallen, eine Person schwindet allmählich. Um zu lernen, das Leben zu genießen, ist es nicht notwendig, radikale Methoden anzuwenden. Es reicht aus, die üblichen Grundlagen zu ändern und die Dinge anders zu betrachten. Erfahrene Psychologen raten dazu, praktische Empfehlungen zu befolgen, wir berücksichtigen sie in der richtigen Reihenfolge.

Schrittnummer 1. Lächeln

1. Um das Leben zu genießen, müssen Sie zunächst die "saure" Physiognomie mit einem strahlenden Lächeln ändern. Beginnen Sie Ihren Morgen mit einer einfachen Übung vor einem Spiegel. Stelle dich gegenüber und lächle über dein eigenes Spiegelbild.Zunächst wird es Ihnen so vorkommen, als würden Sie unkorrekt manipulieren. Später wird das Lächeln natürlicher.
2. Um den Effekt zu verbessern, müssen Sie zusammen mit einem Lächeln die positiven Eigenschaften des Aussehens beachten. Heute haben Sie zum Beispiel festgestellt, wie schön Ihre Augen sind. Achten Sie morgen auf die Frisur oder die Lippen. Versuchen Sie, Fehler nicht zu bemerken (kleine Flecken usw.), konzentrieren Sie sich auf das Gute.
3. Ein Mensch, der sich vollständig geliebt hat, kann das Leben genießen. Das bedeutet nicht, dass Sie sich nicht selbst kümmern müssen. Im Gegenteil, ein solcher Schritt wird handeln, sich verändern, er wird jeden Tag besser. Eine besonders relevante Empfehlung gilt für Menschen, die zu einer schnellen Stimmungsänderung neigen.
4. Lernen Sie zufällige Passanten, Verwandte und Freunde zu lächeln. Übernehmen Sie die Gewohnheit, dem Busfahrer und dem Verkäufer im Laden zu danken, damit Sie sich den Tag verschönern und dafür ein Lächeln bekommen. Durch die unkomplizierte Kommunikation können Sie positive Emotionen genießen und Ihren Tag mit Freude füllen. Im Laufe der Zeit werden Sie trotz aller Strapazen zu einem lächelnden Menschen.

Schrittnummer 2. Tauchen Sie ein in die Arbeit

1. Es ist bekannt, dass die Arbeit adelt. Machen Sie eine nützliche Arbeit, kommen Sie mit dem Kopf in die Arbeit. Bitten Sie Ihren Chef, Sie auf eine Geschäftsreise zu schicken oder eine verantwortungsvolle Mission zu geben. Eine solche Bewegung nimmt Hände und Kopf mit dem Ergebnis, dass Sie keine Zeit zur Selbstflagination finden werden.
2. Wenn es keine Gelegenheit gibt, in die Arbeit einzutauchen, machen Sie Ihre Hausarbeit. Neu ordnen, Möbel aktualisieren, Tapete. Jede Aktivität reicht aus, sei es, Freunden dabei zu helfen, die Katze eines Nachbarn zu bewegen oder zu behalten. Die Hauptsache ist es nicht, sich im Leerlauf zu trauen.
3. Die Arbeit beinhaltet Auffrischungskurse, melden Sie sich für einen davon an. Wenn Sie möchten, können Sie ein neues Geschäft beherrschen, z. B. Friseur, Nagelverlängerung (Haare, Wimpern), Holzschnitzerei usw. Nadelfrauen sollten sich die Schnitt- und Nähgänge ansehen. Sie können Ihre Wohnung dekorieren und schöne Dinge schaffen.
4. Männer werden die Arbeit erledigen, die mit Autos oder anderen Geräten, Elektrik, Elektronik, Bau und Reparatur verbunden ist. Versuchen Sie, ein Hobby oder ein neues Hobby zu schaffen, das nicht nur Freude bringt, sondern auch Gewinn bringt. Kombinieren Sie Geschäft mit Vergnügen und Sie werden feststellen, wie sich das Leben verändert.

Schrittnummer 3. Sport treiben

1. Menschen, die Sport treiben, fühlen sich lebendig und glücklich. Folgen Sie ihrer Leitung, erwerben Sie ein Abonnement für das Fitnessstudio oder den Aerobic-Raum. Machen Sie ein Trainingsprogramm mit einem Trainer, befolgen Sie es strikt.
2. Kaufen Sie isoliertes Protein, Aminosäuren und andere gesundheitsfördernde Produkte in einem Sportfachgeschäft. Gehen Sie zur korrekten sechsfachen Diät, leckeres Essen.
3. Eine Alternative zum Fitnessstudio ist eine Kickbox- oder Mixed-Kampfsport-Abteilung, Schwimmen, Wassergymnastik, Akrobatik, alle Arten von Tanz, Yoga, Stretching, Pilates. Wählen Sie die Richtung Ihrer Wahl.
4. Durch effektive körperliche Anstrengung und richtige Ernährung verbessern Sie die Gesundheit des Körpers. Ein schöner Körper bringt Sie voran, ohne bei dem Erreichten anzuhalten. Sie haben einen Anreiz, den eigenen Erfolg zu genießen.
5. Wenn Sie das Fitnessstudio nicht besuchen können, beginnen Sie zu Hause zu trainieren. Laden Sie die Presse herunter, hocken Sie sich, springen Sie auf das Seil, machen Sie Ausfallschritte, drehen Sie den Reifen. Gehen Sie zum nächstgelegenen Park, joggen Sie zu der Wohnung, nicht mit dem Aufzug, sondern zu Fuß.Anstatt mit dem Auto zur Arbeit zu gehen, gehen Sie einige Kilometer.
6. Für Mütter mit Kindern ist „kindliche“ Unterhaltung eine gute Option. Fahren Sie mit Ihrem Baby auf einem Schlitten, besuchen Sie die Eisbahn, fahren Sie in das Skigebiet. Gehen Sie im Sommer Rollerbladen oder Radfahren und versuchen Sie, mehr Zeit von zu Hause weg zu verbringen.

Schrittnummer 4. Passen Sie auf sich auf

1. Um sich glücklich und zufrieden mit dem Leben zu fühlen, muss man in sein eigenes Ich investieren. Die Empfehlung ist besonders relevant für schöne Damen, die von Natur aus ständig unzufrieden mit ihrem Aussehen sind.
2. Als Transformation können Sie eine vollständige Bildänderung verwenden. Dazu gehören eine neue Frisur, Umkleiden, Tätowierungen und mehr. Übergewichtigen Personen wird empfohlen, eine Diät zu machen, sich im Fitnessstudio oder im Pool anzumelden.
3. Definieren Sie Ihre Garderobe neu und werfen Sie alles weg, was unvollständig sitzt. Schuhe anprobieren, Schuhe finden Sie sicher, nie gekleidet. Gib alle unnötigen Freunde oder gib das Waisenhaus, lerne, den Müll zu beseitigen.
4. Wenn Sie nicht mit dem Aussehen experimentieren möchten, erstellen Sie schöne Dinge in Ihrer Umgebung. Reparieren, helle Vorhänge und Gemälde aufhängen, alte Teppiche wechseln.Holen Sie sich schöne Topfblumen und platzieren Sie sie auf den Fensterbänken.
5. Die Schönheit liegt in gewöhnlichen Dingen, zum Beispiel in der Natur. Gehen Sie für ein Wochenende aus der Stadt, genießen Sie die Schönheit blühender Pflanzen, spazieren Sie mit Freunden im Wald oder im Park. Suchen Sie überall Freude.

Schrittnummer 5. Träumen

1. Träumer sind zu Recht glückliche Menschen, weil sie von Zeit zu Zeit in Vergessenheit geraten und in ihren eigenen Träumen sind. Wie sie sagen: "Träumen ist nicht schlecht!", So träume. Ein solches Merkmal sollte im Leben eines jeden Menschen vorhanden sein, sei es ein Kind oder ein Erwachsener.
2. Träumen Sie von der Realität, sollten Sie keine unmöglichen Aufgaben stellen. Stellen Sie sich vor, wie Sie und Ihre Familie ein Haus am Meer kaufen und unterwegs sind. Denken Sie an prestigeträchtige Arbeit und Ihr eigenes Büro, an ein teures Auto oder viel Geld. Es versteht sich, dass sich in ihren Ansichten keine Einschränkung ergeben muss.
3. Träume haben ein schönes Feature, um wahr zu werden. Die Hauptsache, wenn Sie ein schönes Leben darstellen, lassen Sie sich nicht durch die Tatsache deprimieren, dass Sie es nicht haben. Nachdem Sie sich die Zukunft vorgestellt haben, stellen Sie sich vor, wie alles passiert.
4. Hören Sie nicht auf diejenigen, die sagen, dass ein Traum kindliches Plappern ist.Vielleicht fangen Sie an zu lehren, nicht Provokationen zu erliegen. Lebe in deiner eigenen glücklichen Welt und versuche, deine Träume langsam zu verwirklichen.

Schrittnummer 6. Reisen

1. Um zu lernen, wie man das Leben genießen kann, reicht es nicht aus, tagelang im Fernsehen zu sitzen oder nach dem Prinzip der Heimarbeit zu leben. Gehen Sie zu einer Sprachschule, lernen Sie Englisch oder Spanisch (die zwei am häufigsten verwendeten Sprachen der Welt).
2. Begeben Sie sich auf eine Reise durch Europa. Nach der Ankunft in einem der Länder, die ein Auto mieten, fahren Sie in der Nachbarschaft herum und machen Sie Fotos. Haben Sie schon einmal davon geträumt, New York zu besuchen? Großartig! Setzen Sie sich ein Ziel und zielen Sie darauf.
3. Strandliebhaber sollten sich Thailand, Indien, Griechenland und die Vereinigten Arabischen Emirate genauer ansehen. Sammle einen kleinen Koffer, mache eine brennende Tour und gehe zum Flughafen. Die Spontanität inspiriert neue Kunststücke, es wird Ihnen gefallen.
4. Es ist nicht notwendig, fantastisches Geld für Hotels auszugeben, in Hostels zu übernachten, Ihre Reise selbst zu planen. Wenn es kein Geld für eine Überseereise gibt, reisen Sie durch Ihr Land. Besuchen Sie Verwandte oder Freunde in den Nachbarstädten, wechseln Sie Ihren ständigen Wohnsitz.
5. Wenn die vorgeschlagenen Optionen nicht geeignet sind, sollten Sie es sich zur Gewohnheit machen, jedes Wochenende die Stadt zu verlassen. Treffen Sie sich mit Ihren Freunden in der Natur, sprechen Sie über den Alltag, beseitigen Sie das Problem.

Schrittnummer 7. Einkaufen gehen

1. Das Einkaufen ist hervorragend, nicht nur die weibliche, sondern auch die männliche Hälfte der Menschheit. Gehen Sie mit Freunden einkaufen, erhalten Sie köstliches Parfüm, Kleidung, Schuhe und Accessoires.
2. Mädchen können eine schöne Unterwäsche bekommen, sie erhöht das Selbstwertgefühl und die Lebenseinstellung erheblich. Wenn wir über das Einkaufen von Männern sprechen, kaufen Sie "Nishtyachki" für Ihr Eisenpferd. Das Präfix „X-Box“ wird ebenfalls als besonders beliebt angesehen.
3. Einkaufen sollte nicht unbedacht sein. Markieren Sie Einkäufe einige Tage im Monat oder besuchen Sie die Geschäfte 1 Mal in 2 Wochen. Es hängt alles von den finanziellen Möglichkeiten ab. Lächeln Sie den Verkäufern, entspannen Sie sich zwischen dem Einkaufen bei einer Tasse Kaffee und einem Croissant.
4. Es ist nicht notwendig, fabelhaftes Geld für Einkäufe auszugeben, Kleinigkeiten einzuschränken. Holen Sie sich niedliche Kleinigkeiten für sich und Ihre Familie, bereiten Sie Geschenke für die bevorstehenden Feiertage vor und arrangieren Sie das Haus mit Duftkerzen.
5. Es ist wichtig zu verstehen, dass das Einkaufen vor allem eine Ablenkung ist. Versuchen Sie nicht, all Ihre Ersparnisse auszugeben, seien Sie vernünftig. Machen Sie eine Liste mit dem, was Sie brauchen, und folgen Sie ihm mit minimalen Abweichungen.

Schrittnummer 8. Tu gut

1. Um neue Farben und positive Emotionen ins Leben zu bringen, lernen Sie, gute Taten zu vollbringen. Als freiwilliger Helfer dienen oder einem Freund beim Umzug helfen. Nähen Sie einen niedlichen Pullover für die Tochter eines Freundes, unterstützen Sie Pflegeheime oder ein Waisenhaus umfassend.
2. Sie können streunende Hunde in der Wintersaison füttern, Chrysanthemen von Großmüttern auf der Straße kaufen. Wenn Sie um Hilfe gebeten werden, beeilen Sie sich nicht, "Nein!" Zu sagen. Machen Sie alles für Freunde und Verwandte.
3. Wie Sie wissen, gibt gute Renditen hundertfach aus, befolgen Sie diesen Rat. Heute wirst du einer Person helfen und morgen wird sie eine gute Tat für dich tun.
4. Eine gute Tat ist es, Freunde in schwierigen Zeiten zu unterstützen. Sie stellen möglicherweise fest, dass viele Probleme im Leben gelöst werden. Verglichen mit den Schwierigkeiten einer anderen Person können Ihre Probleme gering erscheinen.

Es ist leicht zu lernen, das Leben zu genießen, wenn Sie psychologische Aspekte kennen. Lächle oft, suche das Gute in alltäglichen Dingen. Sport treiben, reisen, träumen. Ändern Sie Ihr Image, gehen Sie mit Ihren Freunden einkaufen, lernen Sie eine Fremdsprache. Verbessern Sie sich finanziell, bereichern Sie sich geistig, helfen Sie anderen Menschen, bekommen Sie ein Haustier.

Video: wie man das Leben genießen kann