Wie man in den Fersen geht: nützliche Tipps

Fersen helfen Mädchen, Selbstvertrauen zu gewinnen, wobei sie zusätzliche Pfunde oder fehlgeschlagene Färbungen vergessen. Diese Art von Schuhen gilt als unverzichtbar. Ausgewählte Schuhe verlängern die Beine optisch und vermitteln das Bild von Weiblichkeit und Vollständigkeit. Wenn Sie jedoch wie eine Heuschrecke über den Boulevard gehen, wirkt er nicht elegant. Berücksichtigen Sie die wichtigen Aspekte in der richtigen Reihenfolge und geben Sie praktische Empfehlungen.

Die richtigen Schuhe auswählen

Das Hauptmerkmal beim Gehen in hohen Absätzen ist die Fähigkeit, selbstbewusst zu bleiben. Wenn Sie anfangs sagen "Ich kann nicht!", "Oh Gott, es ist unmöglich, dies zu lernen!", Dann wird es so sein. Seien Sie geduldig, achten Sie auf die kleinen Dinge und üben Sie regelmäßig.

1. Das ideale Modell für Schuhe sind Stöckelschuhe,Die Länge variiert zwischen 8 und 10 cm, aber die Absatzhöhe ist eine sehr individuelle Wahl. Es hängt alles von den persönlichen Vorlieben und der Fußgröße ab.
2. Wenn wir von einem längeren Gestüt etwa 12-15 cm sprechen, werden Sie sich unwohl fühlen. Selbst Mädchen, die ständig Absätze tragen, sehen hässlich aus und stapfen in solchen Schuhen. Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, sofort auf solche exzentrischen Optionen zu verzichten.
3. Es ist wichtig zu verstehen, dass Schuhmodelle sehr unterschiedlich sind, selbst wenn sie genau gleich zu sein scheinen. Um die Schuhe richtig zu beurteilen, tragen Sie sie, stehen Sie auf einem flachen und rutschfesten Boden und strecken Sie Ihre Knie vollständig. Steigen Sie auf die Zehen, so dass von der Ferse bis zur Oberfläche ca. 3-4 cm verbleiben.
4. Wenn es nicht möglich ist, die Fersen um den angegebenen Betrag abzureißen, passen die Schuhe nicht, die Ferse ist zu hoch. Wenn Sie den Hinweis ignorieren, werden die Knie beim Gehen stark gebeugt, und der Gang erscheint unbeholfen. Betrachten Sie unbedingt die Größe und stellen Sie sicher, dass genügend Platz für die Einlagen vorhanden ist.
5. Achten Sie bei der Auswahl von Schuhen für das Training auf nachhaltige Modelle. Am besten kaufen Sie Schuhe mit einer quadratischen oder halbrunden Absatzhöhe von etwa 8 cm.
6. Für Mädchen, die noch nie auf den Fersen standen, sind Schuhe mit einer abgerundeten und nicht mit einer spitzen Nase die beste Kaufoption. Ansonsten hakt man beim Gehen einen Zeh mit dem anderen und verliert das Gleichgewicht. Natürlich werden Ihre Augen im Schuhgeschäft laufen, halten Sie sich in Ihren Händen.
7. Als erster "Lehrer" sollten klassische Schuhe mit geschlossener Nase bevorzugt werden. Auch offene Sandalen mit breiten Riemen, die ein Bein im Knöchelbereich fixieren, sind für eine Maßnahme geeignet. Solche Optionen verhindern die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung, da sie fest genug am Fuß anliegen.
8. Nachdem Sie die quadratische oder halbrunde dicke Ferse beherrschen, müssen Sie lernen, das Gleichgewicht zu halten. Ideal sind hierfür Schuhe mit einer dünnen, aber nicht hohen Haarnadel von etwa 6 cm Länge. Gleichzeitig müssen Schuhe aus "Schlingen" weggeworfen werden, die praktisch keine Unterstützung bieten.
9. Wenn Bedenken bestehen, dass es zu früh ist, auf Fersen einer bestimmten Form und Länge zu laufen, sollten Sie Schuhe auf die Plattform bringen. Sie ermöglichen es Ihnen, auf jeder Oberfläche das Gleichgewicht zu halten. Es ist nicht notwendig, Schuhe mit einer breiten Basis zu kaufen. Wählen Sie Modelle, deren Sohle sich allmählich verengt.

Erste Schritte in den Fersen

1. Das Verfahren zur Entwicklung der Fersen sollte schrittweise erfolgen. Wechseln Sie beim Lernen einen Schuh gegen einen anderen. Verstehen Sie, dass es an der Zeit ist einkaufen zu gehen, Sie werden dem internen Zustand helfen. Wenn Sie erneut versuchen zu gehen, werden Sie keine Beschwerden mehr empfinden. Dies ist ein Signal.
2. Um Erfahrung zu sammeln, werden Sie die Entwicklung der Fersen "zuhause" unterstützen. Wie die Praxis zeigt, gewöhnen sich die Mädchen 2-3 Stunden an die neuen Schuhe. Sie können Schuhe tragen und mit der Hausarbeit beginnen, indem Sie eins miteinander kombinieren. Abgesehen davon, dass Sie sich an die Fersen gewöhnen, werden Sie die Möglichkeit haben, Schuhe zu tragen, was sie manchmal bequemer macht.
3. Das Erste, was Sie lernen müssen, um in Schuhen zu stehen, und durch das Haus zu laufen. Erst danach können Sie es sich leisten, mit Freunden in einen Nachtclub zu gehen oder mit einem Gentleman zu verabreden.
4. Ziehen Sie die Fersen an, drehen Sie den Spiegel auf eine Seite und drehen Sie sich langsam auf die andere. Eine solche Bewegung bietet die Möglichkeit, die Haltung einzuschätzen, gegebenenfalls die Schultern zu strecken, den Magen einzuziehen, die Brust anzuheben. Es ist besser, wenn Sie sofort ein Kleid anziehen und sich versöhnen, um Vertrauen zu gewinnen.
5. Gehen Sie nach einer Sichtprüfung um die Wohnung herum.Gehen Sie hart, vermeiden Sie rutschige Böden und weiche Teppiche. Beim Fersengehen versuchen Sie zunächst nicht, Ihre Knie zu beugen, gehen Sie nicht mit einem „männlichen“ Schritt, halten Sie Ihre Beine so nahe wie möglich aneinander.
6. Stören Sie nicht Ihre Haltung, bücken Sie sich nicht. Die ersten 2-3 Stunden achten auf Ihren Rücken, überwachen Sie jeden Schritt, denn Sie legen gerade den Grundstein für weiteres Gehen. Versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu meistern, Sie werden sich ein wenig später sicherer fühlen und aufhören, auf mögliche Mängel zu achten.
7. Gehen Sie durch den Raum, ändern Sie ständig die Bewegungsrichtung, gehen Sie nicht über die Modelllinie. Bremsen Sie sanft, springen Sie nicht, drücken Sie nicht auf die Ferse. Wenn Sie sich sicher fühlen, auf einem harten Boden zu sein, wechseln Sie den Boden und beginnen Sie mit kleinen Schritten.

Technik des Gehens in den Fersen

Es gibt wichtige Funktionen, die Ihnen dabei helfen, reibungslos und elegant auf den Fersen zu gehen.

1. Zuallererst muss daran erinnert werden, dass die Schritte kurz sein sollten und die Füße streng entlang einer Linie ausgerichtet sein sollten, nicht an den Seiten. Legen Sie zuerst die Ferse auf die Oberfläche, legen Sie dann das Gewicht auf die Zehe, machen Sie alles schnell, springen Sie nicht.Wenn Sie sich unwohl fühlen, reduzieren Sie die Schrittlänge.
2. Ordnen Sie die Hände an, um das Gleichgewicht zu halten, "picken" Sie die Nase nicht in den Boden, halten Sie Ihr Kinn hoch. Wenn Sie beim Gehen keine Sicherheit haben, vermeiden Sie rutschige oder nasse Oberflächen. Gehen Sie nicht auf Schotter, Rasen, Sand oder mit Eis bedeckten Gehsteigen.
3. Es gibt oft Situationen, in denen Mädchen zu Beginn des Trainings das Gleichgewicht verlieren und stürzen. Es ist nicht notwendig, das Gleichgewicht wiederherzustellen, es führt in der Regel zu einem Bruch oder einer Versetzung. Lernen Sie, richtig zu fallen, die Verlegenheit loszuwerden und im Extremfall eine leichte Verletzung.
4. Erfahrene Experten mit einer Stimme sagen, dass Sie nicht länger als 5 Stunden am Tag auf den Fersen laufen können. Es ist absolut unwichtig, nur dass Sie die Technik beherrschen oder die Schönheit solcher Schuhe längst erkannt haben. Wenn Sie Schmerzen im Knöchel haben, ziehen Sie Ihre Schuhe aus und lassen Sie Ihre Füße ruhen.
5. Versuchen Sie, den Modellgang vor einem Spiegel zu meistern. Kreuzen Sie ein Bein über das andere, bewegen Sie Ihre Hüften verführerisch und versuchen Sie nicht, zu weit zu gehen. Führen Sie einfache Manipulationen von 15 bis 20 Minuten pro Tag durch und fahren Sie dann mit dem nächsten Schritt fort. Stellen Sie eine Flasche Wasser auf den Boden, versuchen Sie es anzuheben und hocken Sie. Halten Sie Ihre Knie zusammen, stehen Sie anmutig auf.
6. Beim Tragen von High Heels ist es schwierig, sich an die Steigung des Fußes zu gewöhnen, verursacht durch einen ähnlichen Wert. Führen Sie jeden Tag eine Übung aus: Setzen Sie sich auf die Sofakante, heben Sie die Füße auf die Zehen, bleiben Sie 15 Sekunden in dieser Position, senken Sie die Fersen. Führen Sie weitere 15–20 Ansätze durch, wenn Sie möchten, ersetzen Sie die Technik, indem Sie mit den Zehen durch die Wohnung laufen.

Übung "Kinderschritt"

Die Technik umfasst eine Reihe von Funktionen, ist jedoch eine Ergänzung zu der grundlegenden Technik, um das Fersenlaufen zu lernen.

1. Versuchen Sie nicht, einen großen Schritt zu machen und gleichzeitig elegant zu wirken. Beginnen Sie mit kleinen, kindischen Schritten und beugen Sie nicht die Knie. Bald werden Sie feststellen, dass die Stufen aufgrund der Absatzhöhe automatisch verkürzt werden.
2. Senken Sie nicht Ferse und Zeh gleichzeitig. Wenn Sie die Technik des Gehens in den Fersen beobachten, werden Sie feststellen, dass das Gewicht der Ferse auf die Fingerspitzen übertragen wird. An diesem Punkt müssen Sie weitergehen, als würden Sie Ihre Zehen bewegen.
3. Lege deine Beine näher zusammen. Um dies zu erreichen und den Gang nicht ständig zu korrigieren, tragen Sie einen Bleistiftrock oder ein eng anliegendes Kleid, das Ihre Hüften straffen wird.Solche Machenschaften werden zu einem Modellgang führen, wenn die Modelle entlang der Landebahn laufen und ein Bein mit dem anderen nach vorne zeigen.
4. Stellen Sie sich so auf, dass sich die Ferse des rechten Fußes in der Mitte der linken Sohle befindet. Halten Sie gleichzeitig den Winkel zwischen den Schuhen so groß wie eine Faust. Übertragen Sie nun das Körpergewicht des Hinterfußes auf die Fingerspitzen. Warten Sie ca. 10 Sekunden. Wiederholen Sie danach dasselbe mit dem Vorderfuß. Ein solcher Schritt hilft, ein Gleichgewicht zu entwickeln.

Worauf Sie achten sollten

Beginnen Sie mit dem Training über die Absatzentwicklung und folgen Sie praktischen Empfehlungen, die Ihnen helfen, sich in jeder Situation sicher zu fühlen.

1. Ständig die Richtung wechseln, Hausarbeit erledigen, in Schuhen sein: Geschirr spülen, saugen, bügeln. Solche Manipulationen lassen Sie das Unbehagen vergessen, außerdem sieht es aus männlicher Sicht extrem sexy aus.
2. Lernen Sie verschiedene Arten von Beschichtungen kennen: Gehen Sie in den Innenhof, gehen Sie um das Haus herum, gehen Sie um den Teppich herum. Sie müssen wahrscheinlich auf einem rutschigen Stein laufen, wenn Sie das Training abgeschlossen haben.
3. Mädchen tragen High Heels, wenn sie in einen Nachtclub gehen.Wenn Sie vorhaben, in neuen Schuhen zu tanzen, beginnen Sie damit, die Züge zu Hause auszuarbeiten. Schalten Sie die Clubmusik ein, machen Sie niedrige Sprünge, Drehungen, Schritte. Nehmen Sie sich Zeit, tanzen Sie in Zeitlupe und steigern Sie sie schrittweise.
4. Kein einziges Mal muss man die neuen Schuhe auf der Treppe betreten, daher muss diese Fähigkeit herausgearbeitet werden. Gehen Sie die Treppe hinauf und hinunter, und halten Sie sich nahe am Geländer. Zuerst lehnen Sie sich an sie, dann lassen Sie Ihre Hände allmählich los. Legen Sie beim Anheben nur die Sohle der Sohle auf die Stufe, und lehnen Sie sich beim Abstieg an der Ferse und der Zehe an.
5. Kommen Sie in den nächsten Supermarkt oder Park und gehen Sie mit Ihrem Kind oder Ihren Freundinnen in der Nähe des Hauses spazieren. Asphaltpflaster birgt viele Überraschungen, kleine Kieselsteine ​​und das Bestreben, sich unter der Ferse zu verfangen. Sie müssen sich allmählich an die Atmosphäre der "Straße" gewöhnen.
6. Gehen Sie einkaufen und nehmen Sie einen hohen Wagen mit. Eine solche Bewegung hilft, das Gleichgewicht zu halten, wenn die Beschichtung rutschig ist. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie mit den Paketen nach Hause kommen, sie werden Sie auf den Boden ziehen, so dass Sie sich das Bein verletzen können.

Das Gehen in Fersen hat wie jedes andere seine eigenen Eigenschaften, die berücksichtigt werden müssen. Halten Sie sich an grundlegende Techniken und praktische Empfehlungen, achten Sie auf die Haltung.Machen Sie nicht zu große Schritte, wählen Sie die richtigen Schuhe für das Training.

Video: wie man schnell in den Fersen geht