So überleben Sie die Trennung mit einem Mann: 11 Schritte

Beziehungen haben ein unangenehmes Ende, und Schmerzen und geistiges Ungleichgewicht treten häufig hier auf. In der Tat ist es nicht so wichtig, wer genau die Verbindung getrennt hat. Es ist wichtiger, die Fähigkeit zu lernen, den Verlust zu überleben, um allmählich zu den alltäglichen Kleinigkeiten zurückzukehren. Heute werden wir die wichtigsten Empfehlungen überprüfen, die Psychologen ihren Kunden geben. Also lass uns anfangen.

Schrittnummer 1. Sprich nicht mit einem Mann

1. Wenn die Beziehung endet, macht es keinen Sinn, die Kommunikation in Form von "wie Freunden" fortzusetzen. Schließen Sie den Kerl vollständig aus Ihrem Leben aus, erzählen Sie ihm davon. Stimmen Sie dem Angebot, Freunde zu bleiben, nicht zu, nichts Gutes wird daraus hervorgehen.
2. Wenn Sie sich entscheiden, die Verbindung vollständig zu beenden, vermeiden Sie vage Ausdrücke und vage Ausdrücke wie "Es scheint mir, dass bei uns nicht alles gut ist". Handeln Sie entschlossen und unmissverständlich.
3. Entferne alles, was dich an einen Kerl erinnert. Brennen Sie Briefe und Postkarten, verschenken Sie Teddybären oder entfernen Sie diese auf dem Dachboden. Entfernen Sie SMS und E-Mails, um sie abends nicht erneut zu lesen.
4. Wenn der Mann Ihnen ein Schmuckstück gegeben hat, das einen bestimmten materiellen Wert hat, geben Sie den Schmuck dem Vorbesitzer zurück. Wenn er sich weigert, geben Sie das Geschenk ab oder schmelzen.

Schrittnummer 2. Kreuze nicht mit ihm

1. Oft haben die Paare, die die Kluft überstanden haben, gemeinsame Freunde. Sie kennen vielleicht Klassenkameraden, Kollegen, Freunde. In diesem Fall sollten Sie zum ersten Mal alle Kontakte mit ihnen ausschließen.
2. Bitten Sie Ihre Freunde, das Thema "Ich und Er" nicht mehr zu diskutieren. Sagen Sie, dass diese Frage endlich geschlossen ist. Ändern Sie Ihre tägliche Routine, um sich nicht mit Ihrem Geliebten zu überlappen.
3. Kümmern Sie sich um Ihre Social Media-Konten. Löschen Sie alle gemeinsamen Bilder, ändern Sie den Avatar, streichen Sie den Kerl aus der Kategorie Freunde.
4. Entfernen Sie alle Hashtags aus den Fotos, die Sie als Freunde notiert haben.Ändern Sie das Statut in eine fröhliche Erklärung und setzen Sie ein neues Foto auf die Hauptseite.
5. Wenn Ihre Freunde nach der Pause auf Ihrer Seite waren, bitten Sie sie um einen Service. Wenn möglich, lassen Sie sie aufhören, Bilder mit dem ehemaligen Mann in soziale Netzwerke hochzuladen, oder entfernen Sie den Jungen ganz aus seinen Freunden.
6. Wenn die Buddies nicht zu Ihren Gunsten sind, hören Sie auf, ihre Seiten zu besuchen. Löschen Sie Ihre Kontaktliste und lassen Sie nur liebe Personen in der Liste.
7. Hör auf, zu dem Kerl oder seinen Freunden auf der Seite zu gehen. So stößt man ständig auf ein Foto mit ihm, es ist im Moment nicht notwendig.

Schrittnummer 3. Ändern Sie Ihren eigenen Zeitplan

1. Lehrer in der Schule und Arbeitgeber akzeptieren keine Entschuldigung wie "Ich habe mit dem Mann Schluss gemacht, also kann ich nicht kommen." Finden Sie die Kraft, um den notwendigen Ort zu besuchen, auch wenn Sie dort einen Ex-Freund treffen könnten.
2. Ändern Sie den Zeitplan, um die Situation zu lindern. In jedem Fall müssen Sie in den Klassenzimmer gehen, um dort zu arbeiten, oder vor Ort arbeiten. Suchen Sie nach Ausgängen.
3. Wenn Sie beispielsweise gemeinsam an einer Universität studieren, gehen Sie einige Minuten vor Beginn des Unterrichts zum Publikum.So vermeiden Sie unnötige Gespräche und Seitenblicke.
4. Wenn Sie aufgrund der Art des Services ständig im Speisesaal ankommen müssen, nehmen Sie das Mittagessen mit. Essen Sie am Arbeitsplatz, um nicht auf die Nerven zu gehen.
5. In den Fällen, in denen es erforderlich ist, Kopien anzufertigen oder in das Büro zu gelangen, in dem er sich befindet, lassen Sie alle Manipulationen am Ende des Tages beiseite. So wirst du deine Psyche nicht treffen und speichern.
6. Bei außerschulischen Aktivitäten sollten Sie die Plätze für Partys überdenken. Besuchen Sie nicht die Bars und Clubs, die den ehemaligen Kerl oft "hängen lassen". Reisen Sie mit Ihren Freunden in ein neu eröffnetes, gemütliches Hotel.

Schrittnummer 4. Finden Sie eine neue Lektion

1. Vermeiden Sie Gespräche und Meetings, Sie werden sich nicht vor spirituellen Erfahrungen retten. Manchmal bedecken Momente der Verzweiflung den Kopf und brechen die Harmonie im Inneren.
2. Um dies zu vermeiden, müssen Sie in einen neuen Beruf eintauchen. Suchen Sie sich ein Hobby, dass Sie genug Zeit verbringen können. Sie lenken also von fremden Gedanken ab und lernen neue Leute kennen.
3. Wolltest du schon lange tanzen? Zur Schule gehen Träumen Sie von einem Führerschein? Fahrschule beenden Wechseln Sie zu neuen Siegen und verwirklichen Sie sich in Ihren Lieblingsdingen.
4. Überleben Sie die Trennung vom Kerl, die freiwilligen Aktivitäten hilft.Finden Sie eine Organisation, die dies tut, treten Sie ihr bei. Helfen Sie Tieren, Pflegeheimen, Waisenkindern. Atme sie und dein Leben ein!

Schrittnummer 5. Akzeptiere die Traurigkeit

1. Es ist wichtig zu erkennen, dass Traurigkeit ein natürliches Gefühl ist, das jedem Menschen innewohnt. Sich mit einem Mann zu trennen, bedeutet nicht, dass Sie sich selbst ein Ende setzen müssen. Sie können traurig sein, traurig und sogar weinen, aber wenn es absolut notwendig ist.
2. Erfahrene Psychologen sagen, dass eine Person 5 grundlegende Stadien der Trauer durchläuft. Dazu gehören die Ablehnung des Geschehens, der Zorn auf sich selbst und ein bestimmtes Objekt, der Versuch, mit dem inneren Ich zu handeln, eine anhaltende Depression und das Akzeptieren der Situation.
3. Es ist nicht notwendig, alle diese Schritte zu befolgen. Sie müssen genau verstehen, was Sie in der Zukunft erwartet, und sich damit abfinden. Dieser Prozess ist ziemlich natürlich, so dass Sie allmählich zu einem vollen Leben zurückkehren.
4. Leiden kann man in Schuldgefühlen, Einsamkeit, Selbstzweifel, Angst und unzähligen anderen Anzeichen finden.
5. All dies wird die psychoemotionale Umgebung und die allgemeine Gesundheit beeinflussen. In der Zeit der Trauer erlebt der Mensch meist Apathie und Trauer, Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit und Übelkeit.

Schrittnummer 6. Emotionen rauswerfen

1. Je länger Sie Ihre Emotionen zurückhalten, desto mehr werden Sie im ungünstigsten Moment überholt. Splash all das angesammelte Leiden, teile es mit einer Freundin oder einem nahen Verwandten.
2. Personen, die nicht gerne sprechen und Anweisungen hören, sollten ein Tagebuch oder einen persönlichen Blog erstellen. Mit einem Blatt Papier Emotionen teilen, weinen.
3. Wenn nötig, konsultieren Sie einen Psychologen, daran ist nichts auszusetzen. Ein Spezialist kann alles sagen, er wird Sie auf den richtigen Weg führen und Ihnen helfen, mit einem Trauma fertig zu werden.
4. Sprechen Sie in Gedanken mit Ihrem früheren Liebhaber. Gib ihm alles, was sich angesammelt hat. Sie können diesem Kerl einen Brief schreiben, ihn dann verbrennen und alles vergessen.

Schrittnummer 7. Verstehe dich selbst

1. Die Ergebnisse zahlreicher Studien haben gezeigt, dass Menschen, die an etwas glauben, viel leichter negative Dinge erleben als diejenigen, die ein elendes Leben ohne Ziele führen.
2. In diesem Fall zwingt dich niemand, tief in die Religion einzutauchen und ein Fanatiker zu werden. Wir leben in der modernen Welt, es ist zu verstehen, dass jeder eine Meinung hat. Daher können Sie zunächst auf das Studium der Meditation zurückgreifen.
3. In jeder Weltreligion gibt es eine ähnliche Technik. Entdecken und wählen Sie, was Sie bevorzugen. Versuchen Sie sich im klassischen Yoga, betrachten Sie den Buddhismus, die Techniken von Ki-Kong und Tai Chi. Solche Dinge helfen, die innere Welt zu verstehen.
4. Wenn diese Techniken aus irgendeinem Grund nicht zu Ihnen passen, können Sie einfach zu einem Psychologen gehen. Falls Sie die erlebten Emotionen im Laufe des Jahres nicht bewältigen konnten, ist der Besuch beim Spezialisten unumgänglich.
5. Andernfalls laufen Sie Gefahr, auf eine Reihe ernsthafter Probleme zu stoßen. Für eine so lange Zeit beginnt die Gehirnaktivität anders zu arbeiten. Länger anhaltende Depressionen wirken sich negativ auf Sie aus und führen dazu, dass Sie sich nicht sammeln und konzentrieren können.

Schrittnummer 8. Finde Harmonie

1. Vergessen Sie nicht Freunde, sie werden immer da sein, egal was passiert. Jetzt ist es an der Zeit, mehr Zeit mit ihnen zu verbringen. Besuchen Sie einen Veranstaltungsort oder treffen Sie sich mit einem freundlichen Unternehmen in Ihrem Zuhause. Lass dich ablenken.
2. Wenn Sie gerne Musik hören, erstellen Sie eine komplett neue Wiedergabeliste. Es sollte keine traurigen Lieder über unerfüllte Liebe und dergleichen geben.Hören Sie im Gegenteil positive Musik und lassen Sie sich nicht von Gedanken hängen. Lustige Lieder - Ihre Erlösung.
3. Fange an, dein ganzes Leben zu leben, singe und habe Spaß. Singen Sie Ihre Lieblingssongs laut, nicht in Verlegenheit bringen. Lass wenigstens jemanden um dich herum lächeln. Werden Sie zum Mittelpunkt der Aufmerksamkeit, zögern Sie nicht. Die Leute sollten dir überlassen und nicht verurteilen.

Schrittnummer 9. Hol dir ein Haustier

1. Wenn Sie noch kein Haustier haben, starten Sie es lieber. Viele Menschen wissen, wie viel das Tier in solchen Situationen hilft. Es spielt keine Rolle, wer es ist, ein Hund oder eine Katze, eine Schlange oder eine Eidechse.
2. Wenn Sie mit einem Haustier auf der Straße spazieren gehen, können Sie abgelenkt werden und sogar interessante Menschen kennenlernen. So können neue Persönlichkeiten Ihren Horizont erweitern. Vielleicht entdecken Sie viele neue und interessante Dinge. Suchen Sie Gleichgesinnte.
3. Vergessen Sie nicht, dass Tiere Liebe geben können und es unwahrscheinlich ist, dass Sie Sie beleidigen. Daher kann man als Basis annehmen, dass man nicht von jedem Mann die gegenseitige Liebe suchen kann. Im Gegensatz zu dem Haustier, das Ihnen immer treu bleibt.

Schrittnummer 10. Sport treiben

1. Wenn Sie ein wenig selbst angefangen haben und zuvor keine Zeit fanden, das Fitnessstudio zu besuchen, ist jetzt der richtige Moment.Körperliche Bewegung hilft Ihnen, so viel wie Musik zu entkommen. Besonders schön, diese Hobbys zu kombinieren. Hör auf zu jammern und amüsiere dich.
2. Bald werden Sie die unmittelbaren Probleme vergessen. Sie werden auch das Selbstwertgefühl steigern, nicht arrogant sein. Es ist auch verständnisvoll, in der Realität zu bleiben. Darüber hinaus können Sie eine normale Ernährung und einen gesunden Schlaf festlegen.
3. Nach einer Unterbrechung der Beziehungen zerstört eine Person das Nervensystem, aber Sie können alles ganz am Anfang stoppen. Es ist einfacher, sich auf die Situation zu beziehen. Grund, als ob es in der Reihenfolge der Dinge wäre. Verstehen Sie, Sie sind nicht der Einzige, solche Situationen passieren oft. Fahren Sie nicht

Schrittnummer 11. Passen Sie auf das Aussehen auf

1. Nehmen Sie den Rat nicht wörtlich, Sie müssen das Image und die Garderobe nicht vollständig ändern. Ein solcher Schritt wäre jedoch nicht überflüssig. Wenn Sie richtig auf Ihr Aussehen achten, bringt Fleiß sichtbare Früchte.
2. Sie werden attraktiver und interessanter für das andere Geschlecht. Verwechseln Sie subtile Schönheit nicht mit Vulgarität. Seien Sie mäßig sexy, wählen Sie die richtige Kleidung und Make-up. Auch die Frisur spielt eine wichtige Rolle.
3. Achten Sie auf die Veränderung der Erscheinung der meisten Prominenten nach der Pause. Viele Sterne haben sich radikal zum Besseren verändert und sind charmanter geworden. Beginnen Sie die Änderung des Aussehens mit einem kleineren Wert und beobachten Sie das Ergebnis.

Wenn Sie sich von einem Mann trennen, sollten Sie nicht an der Wurzel verzweifeln. Reiß dich zusammen und denke sorgfältig nach. Setzen Sie alle Ihre Gedanken in die Regale. Wägen Sie die Situation nüchtern ab und lassen Sie sie allmählich los. Mach die neuen Schritte im Leben.

Video: Wie man einen Beziehungsbruch überlebt