Wie bereite ich den Körper auf die Schwangerschaft vor?

Während der Schwangerschaft wird die Belastung des weiblichen Körpers um das 2-fache erhöht. Zukünftige Mütter verschlechtern alte Krankheiten und neue treten auf. Die Arbeit eines Verdauungstraktes ist kaputt, der hormonelle Hintergrund ändert sich. Extremitäten schwellen an, Magen und Druck sind betroffen. Zähne zerbröckeln, Haare und Nägel werden brüchig und dünn. Die negativen Auswirkungen einer Schwangerschaft können minimiert werden, wenn Körper und Geist im Voraus darauf vorbereitet werden, ein neues Leben zu entwickeln und fortzusetzen.

Vollständige Prüfung

Ein Frauenarzt ist ein Spezialist, mit dem alles beginnt. Eine Ärztin führt eine visuelle Untersuchung der Genitalorgane durch, nimmt einen Tupfer zur Beseitigung der Entzündung, wodurch die Durchgängigkeit in den Eileitern gestört wird. Er schreibt einen Ultraschall vor, schickt den Patienten zu Blutuntersuchungen, um den Hormonspiegel zu bestimmen und sicherzustellen, dass das Mädchen keine Geschlechtskrankheiten hat. Viele sexuell übertragbare Infektionen tragen zur Bildung von Adhäsionen bei.Sie erhöhen das Risiko einer Eileiterschwangerschaft und reduzieren auf natürliche Weise die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis.

Sexuell übertragene Infektionen können fötale Mutationen verursachen. Daher muss die werdende Mutter Blut für Syphilis, Gonorrhoe, HIV, Chlamydien, Herpes genitalis und Trichomonas spenden. Es ist besser, eine ähnliche Prüfung von einem Mann bestehen zu lassen, der Vater werden wird.

Wenn eine Katze im Haus lebt, sollte eine Frau auf Toxoplasmose getestet werden und prüfen, ob das Tier ein Träger dieser Krankheit ist. Bei positiven Ergebnissen wird das Haustier während der Schwangerschaft an Eltern oder Freunde geschickt.

Der Frauenarzt erstellt einen Plan für weitere Maßnahmen und eine Liste der zu besuchenden Ärzte. Vor der Schwangerschaftskontrolle:

• Schilddrüse;
• Verdauungstrakt;
• Herz
• Urogenitalsystem.

Vereinbaren Sie unbedingt einen Termin mit dem Zahnarzt und behandeln Sie alle von Karies betroffenen Zähne. Bei Frauen, die ein Kind tragen, verändert sich die Speichelzusammensetzung. Bakterien, die in die Mundhöhle eindringen, sterben nicht, sondern vermehren sich, was zu einer Verschlimmerung aller Zahnerkrankungen führt. Kariöse Zähne aufgrund von Infektionen und Mangel an Kalzium verdünnen und brechen ab.

Der nächste Schritt ist ein Besuch bei einem Augenarzt.Der Arzt diagnostiziert den Augenhintergrund und entscheidet, wie eine Frau geboren wird: natürlich oder mit einem Kaiserschnitt.

Partner, die eine Empfängnis planen, benötigen eine genetische Beratung. Egal wie gesund sich die Eltern für selbst halten. Kinder mit Pathologien werden bei Menschen ohne Abweichungen geboren, daher ist es besser, sie nicht zu riskieren. Der Spezialist führt eine detaillierte Studie durch und ermittelt, wie hoch die Chancen für genetische Mutationen sind. Und geben Sie auch Empfehlungen, wie Sie ein gesundes und vollwertiges Kind empfangen können.

Wenn ein Mädchen nicht weiß, ob es Röteln hatte oder nicht, spendet es Blut für Antikörper gegen diese Infektion sowie für Zytomegalovirus und Herpes. Eine Frau, die keine Immunität gegen gefährliche Krankheiten hat, wird 3-4 Monate vor der Empfängnis geimpft.

Patienten mit Diabetes und anderen ernsten Problemen müssen Fachärzte konsultieren. Die Ärzte beurteilen den Zustand der werdenden Mutter, sagen, ob sie ein Kind gebären kann, und beraten, wie sie den Körper auf die Empfängnis und die Geburt vorbereiten sollen.

Vitamin-Diät

Das Fasten bringt den Körper einer Frau nicht weniger als den Missbrauch von Alkohol oder Nikotin.Kalorienarme Diäten - der Grund für den Eisprung. Aber ohne Ei wird keine Empfängnis stattfinden.

Der Körper der zukünftigen Mutter benötigt Mikronährstoffe und Vitamine:

• Folsäure;
• Kalium;
• Eisen
• Ascorbinsäure;
• Omega-3;
• Kalzium;
• Tocopherol;
• Beta-Carotin;
• Jod;
• Vitamine K und D.

Mineralien reduzieren die Belastung des Herzens, stärken das Nervensystem und beugen Defekten beim Kind vor. Vitamine erhöhen die Immunität, stellen die Fortpflanzungsfunktion wieder her und unterdrücken verborgene Infektionen und Entzündungsprozesse.

Damit der Körper einer Frau genügend gesunde Zutaten bekommt, sollten in ihrer Ernährung viele Früchte, Sauermilchgetränke, rohes und gekochtes Gemüse, Nüsse und verschiedene Cerealien (Weizen, Buchweizen, Hirse und Hafer) stehen.

Folsäure, eines der wichtigsten Elemente, ist in Brokkoli, Erbsen, Linsen, Brüssel und Blumenkohl, Mais und Sellerie enthalten. In der Rübe gibt es Vitamin B9 sowie Eisen, das den Hämoglobinspiegel normalisiert. Karotten und Kürbisse werden den Körper der Frau sowohl mit Folsäure als auch mit Beta-Carotin sättigen. Und Seefisch wird eine nützliche Quelle für Omega-3 sein.

Frauen, die Konzeption planen, empfehlen Granatäpfel, Zitrusfrüchte, mageres Fleisch und frisch gepresste Fruchtsäfte.Brot und Kleie Brot, Rind-, Hühner- und Schweineleber, Avocado, pflanzliche Öle, Hüttenkäse und Trockenfrüchte sind nützlich.

Die werdende Mutter überwacht sorgfältig die Ernährung und den Kaloriengehalt jedes Produkts. Sie können nicht hungern, aber auch zu viel essen. Übergewicht - Ursache für hormonelle Störungen, Rücken- und Beinprobleme sowie Komplikationen bei der Geburt. Um ein normales Körpergewicht aufrechtzuerhalten, konsumieren Mädchen viel Gemüse und Getreide, lehnen gebratene Lebensmittel, Fast Food, Soda, Süßigkeiten und Fertiggerichte ab.

Körperliche Aktivität

Sport erhöht die Ausdauer des weiblichen Körpers und hilft, die Schwangerschaft leichter zu übertragen. Werdenden Müttern wird jedoch nicht empfohlen, den Körper zu überlasten. Barbells, schwere Hanteln, intensives Laufen und Übungen, die Bauch und Oberschenkel betreffen, sind kontraindiziert.

Nützlich:

• Pilates;
• Yoga
• Bodyflex;
• schwimmen;
• Rollschuhlaufen und Skaten;
• zu Fuß

Mädchen, die auf keine Weise schwanger werden können, sollten einen speziellen Yoga-Komplex zur Empfängnis ausprobieren. Und für Frauen, die Angst vor Tränen und Verletzungen während der Geburt haben, geeignete Übungen für den Spalt. Sie erhöhen die Elastizität der Femur- und Beckenmuskulatur.

Der Kegel-Komplex ist auch nützlich. Übungen sollen die Vaginalmuskulatur trainieren. Sie erleichtern die Geburt und helfen, sich schneller zu erholen. In der Zeit des Tragens eines Kindes kann der Kegel-Komplex jedoch nur nach Erlaubnis des Frauenarztes durchgeführt werden, da die Übungen die Kontraktion der Gebärmutterwand stimulieren.

Sport vor der Schwangerschaft und während des Zeitraums von 2 bis 4 Mal pro Woche. Wenn eine Frau nicht nur übergewichtig ist, sondern auch mit regelmäßigem Stress verbunden ist, sollte sie das skandinavische Gehen oder Schwimmen mit Yoga oder Meditation abwechseln. Dann werden der Körper und das Nervensystem wieder normal.

Schlechte Gewohnheiten

Ein Mädchen, das von einem gesunden Baby träumt, sollte 3-4 Monate vor der beabsichtigten Schwangerschaft auf Zigaretten verzichten. Nikotinkaugummi beeinträchtigt die Durchblutung der Beckenorgane. Die Wände der Eileiter werden weniger aktiv, so dass das reife Ei zu langsam auf das Spermium zugeht und die Wahrscheinlichkeit der Empfängnis um den Faktor 2-3 verringert wird.

Wenn eine schwangere Frau raucht, erhält das Kind aufgrund einer schlechten Durchblutung zu wenig Nährstoffe und Sauerstoff. Das Ergebnis wird Hypoxie sein.Regelmäßiger Sauerstoffmangel ist die Ursache für Pathologien des Nervensystems des Fötus und für Entwicklungsverzögerungen.

Das Risiko von Abweichungen steigt mit dem regelmäßigen Missbrauch von Geistern. Sie enthalten Ethylalkohol, der den weiblichen Körper vergiftet und die Empfängnis verhindert. Alkohol und Zigaretten sind auch für zukünftige Väter kontraindiziert, da die Gesundheit eines Kindes von der Qualität der Spermatozoen abhängt.

Frauen, die mit dem Rauchen aufhören oder Alkohol missbrauchen, wird empfohlen, den Körper vor der Empfängnis zu reinigen. Kräuterabfälle, Gelees aus Reis und Hafer sowie Fruchtsäfte, die reich an Vitaminen und Ballaststoffen sind, können Giftstoffe entfernen.

Psychologischer Aspekt

Dem Mädchen vor der Schwangerschaft wird empfohlen, sich gut auszuruhen. Überarbeiten Sie Ihren Schlaf- und Wachplan. Stoppen Sie morgens am Computer. Bilden Sie sich aus, um um 22 bis 23 Uhr ins Bett zu gehen

Es lohnt sich auch, Urlaub zu machen und ans Meer zu gehen. Verbringen Sie den ganzen Tag mit Büchern, Fernsehsendungen und leckerem Essen im Bett. Besuchen Sie die Theater und Museen, in denen sie schon lange von einem Besuch geträumt hatte. Viele laufen und plaudern mit Freunden.

Schwangerschaft ist kein Märchen.Dies sind ständige Kontrolluntersuchungen, Toxikose, Schwellungen, Übergewicht, Hormonsprünge und plötzliche Stimmungsschwankungen. Und im ersten Jahr nach der Geburt bleibt eine junge Mutter mit einem weinenden Baby allein. Angenehme Erinnerungen und die Erkenntnis, dass sie alles tat, wovon sie träumten, würde Depression und schlechte Laune bekämpfen.

Gute Eltern nähern sich der verantwortungsvollen Empfängnis eines Kindes. Sie vernachlässigen nicht den Rat von Ärzten, sie trainieren den Körper und überwachen sorgfältig, was sie essen. Zukünftige Mütter und Väter geben das Rauchen und den Alkohol auf und konsultieren einen Genetiker und Venerologen. Denn so junge Eltern erhöhen die Chancen auf ein gesundes und starkes Baby sowie eine einfache und problemlose Schwangerschaft.

Video: Vorbereitung auf die Schwangerschaft