Wie man sich liebt und das Selbstwertgefühl erhöht

Selbsteinschätzung charakterisiert die Meinung einer Person über sich selbst. Manche Menschen stehen ihrem eigenen Ich ziemlich kritisch gegenüber, weshalb sie ständig in einem Zustand der Unsicherheit sind. Andere wiederum loben sich für ihre Leistungen und verspüren einen noch stärkeren Kraftzuwachs. Wie aus dem Vorstehenden ersichtlich ist, hängt das Endergebnis von der persönlichen Wahrnehmung ab. Um eine selbstbewusste Person zu werden, genügt es, den Ratschlägen von Psychologen zu folgen. Lassen Sie uns die wichtigen Aspekte analysieren und effektive Wege zur Lösung des Problems aufzeigen.

Methodennummer 1. Passen Sie sich nicht an andere an

1. Es ist wichtig, immer daran zu denken, dass Sie nicht für alle gut sein können.Entfernen Sie dieses süße Lächeln von Ihrem Gesicht, wenn Sie mit einer Person kommunizieren, die Sie nicht mag. Wenn Sie den Rat nicht befolgen können, halten Sie sich an die Neutralität. Stellen Sie sich nicht unter anderen auf, so dass Sie Ihr Ich unterdrücken.
2. Natürlich macht es Sinn, auf den Gesprächspartner zu hören und sich höflich zu verhalten, aber nicht mehr. Wenn Sie Ihr ganzes Leben mit Masken verbringen, ist kein Vertrauen möglich. Versuchen Sie nicht, die Erwartungen zu erfüllen, Sie sind eine Person mit Ihren Siegen und Niederlagen.
3. Um zu verstehen, wie anspruchsvoll andere sind, schreiben Sie ihre Erwartungen in ein Notizbuch. Zum Beispiel sollten Sie heute Ihren Freund angerufen haben, obwohl es keine Vereinbarung gab. Lesen Sie abends die Einträge erneut und löschen Sie alle unlogischen.
4. Wenn Sie mit den Anforderungen von Verwandten, Freunden und Kollegen einverstanden sind, hinterlassen Sie Notizen. Kommen Sie in Zukunft so, dass Sie sich darauf verlassen können. Wenn der „Claim“ unverhältnismäßig war, streichen Sie ihn ab und vergessen Sie ihn.
5. Damit Ihr Gegner keine Illusionen auf Ihrem Konto hat, versuchen Sie, direkt darüber zu sprechen, was genau nicht zu Ihnen passt. Lerne, deine eigene Meinung zu verteidigen und gleichzeitig einem Taktgefühl zu folgen, sei nicht unhöflich.

Methodennummer 2. Finde ein Hobby

1. Wenn Sie in einem Bereich ein Experte werden können, wird das Selbstvertrauen automatisch entstehen. Menschen in der Umgebung werden um Rat fragen, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Hören Sie deshalb auf, zu Hause zu leben und zu arbeiten, und verbringen Sie mehr Zeit im Interessenkreis.
2. Es ist wichtig, ein Hobby zu finden, an dem Sie jede freie Minute beteiligt sind. Wenn Sie schöne Dinge kreieren möchten, beherrschen Sie die Schneid- und Nähtechnik, arbeiten Sie zu Hause und nehmen Sie Aufträge entgegen.
3. Männer sind eher geeignete Arbeiten im Automobilbereich, im Bereich der Ingenieurtechnik, Computerkurse. Es gibt viele Abschnitte, die dazu beitragen, das kreative Potenzial zu realisieren. Dazu gehören die Fotografenschule, Schnitzkurse, Modellieren.
4. Es gibt eine sogenannte Sportkategorie von Menschen, die nach dem Training zufrieden sind. Wenn Sie zu diesem Typ gehören, melden Sie sich für ein Aerobic- oder Fitnessstudio an, besuchen Sie eine Lektion in Schwimmen, Gymnastik, Akrobatik, Pilates, Yoga usw.
5. Wenn Sie nicht auf eine der oben genannten Methoden zurückgreifen können, gehen Sie direkt in das Buch.Lesen Sie Belletristik oder historische Literatur, moderne Romane, Handbücher. Verbringen Sie nicht den Abend an einem Computer oder Fernseher, schätzen Sie Ihre Zeit.

Methodennummer 3. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen

1. Um Vertrauen zu gewinnen, musst du dich selbst lieben. Denken Sie daran, Sie sind eine Einzelperson, eine Person mit Ihrer Vergangenheit und Gegenwart. Sie müssen Ihr Wohlbefinden nicht mit einem Kollegen vergleichen. Sie haben unterschiedliche Ursprünge, Ziele und Denkweisen.
2. Sobald Sie anfangen, sich selbst zu vergleichen, wird die Depression Ihren Kopf überfordern. Wenn Sie wirklich die Linie ziehen wollen, sollten Sie den Sieger verlassen. Suchen Sie nach Tugenden in Ihrem eigenen Aussehen, Ihrer spirituellen Organisation und so weiter.
3. Sie haben wahrscheinlich noch keine Komplimente bezüglich Ihres Lächelns, Ihrer Stimme und Ihrer Augenfarbe gehört. Nutzen Sie dies und konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte von Aussehen und Charakter.
4. Werden Sie auf Ihren eigenen Verdienstmann fixiert. Dies ist kein Egoismus, sondern ein psychologischer Trick. Sobald Sie die Idee bekommen, sich mit jemandem zu vergleichen, entlassen Sie sie. Es ist wichtig, immer daran zu denken, dass jeder Mensch individuell ist.

Methodennummer 4. Passen Sie auf sich auf

1. Wie gut ein Mensch aussieht, hängt von seinem emotionalen Gleichgewicht und natürlich von seinem Selbstwertgefühl ab. Um sich selbst zu lieben, müssen Sie den Erscheinungsbild- und Verhaltensmustern folgen.Die Empfehlung ist auch relevant bei materieller und spiritueller Bereicherung. Geld und Bildung spielen in der modernen Gesellschaft eine wichtige Rolle.
2. Frauen stimmen darin überein, dass der innere Zustand (nämlich die Selbstliebe) von einer Reihe von Faktoren abhängt. Wenn Sie Freundinnen aus der Schule und einen Morgenmantel getroffen haben, sinkt das Vertrauen drastisch. In Fällen, in denen sich eine Frau verkleidet und in das Licht tritt, heben neidische und begeisterte Ansichten die Messlatte in den Himmel.
3. Aus diesen Gründen wird empfohlen, sich Tag und Nacht um sich selbst zu kümmern. Besuchen Sie regelmäßig den Friseur, schneiden Sie das gespaltene Haar ab und tönen Sie die Wurzeln ab. Gehen Sie zum Meister der Maniküre und Pediküre und beobachten Sie den Zustand der Haut.
4. Wenn Sie Akne oder Pickel im Gesicht haben, maskieren Sie sie, bevor Sie nach draußen gehen. Definieren Sie Ihre Garderobe neu, werfen Sie alte Sachen weg, kaufen Sie ein und kaufen Sie neue. Achten Sie auf Ihren Gang, wenn Sie auf die Fersen treten. Ihre Bewegungen sollten nicht wie ein springender Grashüpfer aussehen.
5. Bei Problemen mit Übergewicht bekämpfen Sie diese Krankheit. Sie sollten sich nicht für solche Defekte mit einem breiten Knochen aussprechen oder nach anderen Ausreden suchen.Holen Sie sich ein Abonnement für den Aerobic-Raum, arbeiten Sie mindestens 4 Tage pro Woche an sich.

Methodennummer 5. Befreien Sie sich von der Sucht

1. Unsicheres Verhalten der Menschen kennzeichnet das Verhalten in der Gesellschaft. Wenn Sie sich ständig die Haare glätten, die Kleidung ausziehen, Angst haben, in der Firma ein zusätzliches Wort zu äußern, hören Sie auf.
2. Sie sollten die Aktionen und Aktionen nicht bis ins kleinste Detail analysieren. Natürlich müssen Sie der Sprache folgen, Takt, Höflichkeit und so weiter beobachten. Schließen Sie jedoch nicht, was Sie sagen sollen.
3. In diesem Stadium ist es wichtig, die Abhängigkeit von den Meinungen anderer zu beseitigen. Stimmen Sie zu, auch die engsten Menschen machen manchmal Fehler. Heute können sie Ihnen eine Reihe nutzloser Ideen aufzwingen, und morgen können sie ihre Worte vergessen.

Methodennummer 6. Hören Sie auf Ihre Wünsche

1. Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Frau unter bestimmten Umständen das Vertrauen verliert. Einer dieser Aspekte wird als Unzufriedenheit mit den eigenen Bedürfnissen betrachtet, nämlich Die schöne Dame beschränkt sich auf alles und gibt ihrer Familie oder ihrem Mann das Beste. Wenn Sie zu dieser Personengruppe gehören, ist es Zeit, die Situation zu korrigieren.
2. Es muss daran erinnert werden, dass die Einnahmen im Verhältnis zu den Kosten erhöht werden müssen. Wenn Sie jedoch Letzteres reduzieren, können Sie sich jeden Tag weniger leisten. Suchen Sie nach zusätzlichen Möglichkeiten, um Geld zu verdienen, um ihre eigenen Wünsche zu erfüllen.
3. Versuchen Sie eine gewisse Zeit, Ihr "Ich" in den Vordergrund zu bringen. Dies wird kein Akt des Egoismus sein, denn vorher haben Sie Ihre Verwandten und Freunde in vollem Umfang gegeben. Denken Sie über sich nach, kaufen Sie schöne Kleidung. Tun Sie, wovon Sie schon lange geträumt haben.
4. Wir geben ein einfaches Beispiel, um das Wesentliche zu verdeutlichen. Sie und Ihr Freund haben zugestimmt, das Kino zu besuchen, sie besteht auf einem Actionfilm, Sie auf Komödie. Verteidigen Sie Ihren eigenen Standpunkt und argumentieren Sie, dass das letzte Mal nicht Ihr Weg war.

Methodennummer 7. Die Niederlage richtig wahrnehmen.

1. Es ist bekannt, dass Misserfolge eine Person stärker machen. Aber es lohnt sich zu klären: Die Macht kommt zu denen, die bis zum Ende gehen. Betrachten Sie Ihre eigene Niederlage als persönliches Wachstum. Machen Sie sich keine Vorwürfe, analysieren Sie Fehler genau und wiederholen Sie sie nicht in der Zukunft.
2. Machen Sie es sich zur Regel, Ziele zu setzen und diese zu erreichen, ohne aufzugeben. Schon lange von einem neuen Auto geträumt? Einen Job finden und den Traum Wirklichkeit werden lassen! Ein solcher Schritt wird nicht nur sich selbst lieben und das Selbstwertgefühl steigern, sondern auch nach mehr streben.
3. Viele Leute möchten in ihrem eigenen Büro sitzen und ein großes Unternehmen führen. Um dies zu erreichen, müssen Sie eine Person finden, die an Sie glaubt. Eine Ausbildung erhalten, Erfahrung sammeln, einen Partner finden. Entwickeln Sie einen Plan und realisieren Sie das Potenzial.
4. Denken Sie daran, dass Niederlagen erforderlich sind, ohne dass eine Person nicht bereichert wird und nicht stärker wird. Die größten Köpfe der Welt wurden 1.000 Mal abgelehnt, bevor sie die Sache gründeten, für die sie Millionen verdienten. Halten Sie nicht an, bewegen Sie sich immer vorwärts, auch wenn Sie in kleinen Schritten sind.

Methodennummer 8. Reisen

1. Was könnte besser sein als majestätische Berge oder blauer Ozean? Nur die erstaunliche Architektur des Mittelalters, kleine Straßen und der Eiffelturm. Um sich selbst zu lieben, müssen Sie die Komfortzone verlassen und erneut betreten, aber auf der anderen Seite.
2. Los geht's! Registrieren Sie sich in einer Fremdsprachenschule, lernen Sie Englisch und lernen Sie neue Länder. Machen Sie Fotos auf dem "Polaroid", unterschreiben Sie sie und befestigen Sie sie an der Wand. Erzähle deinen Freunden von deinen Abenteuern und teile deine Eindrücke.
3. Es ist nicht nötig, teure Touren zu kaufen, schauen Sie sich die unabhängigen Reisen an.Sitzen Sie in den Foren, plaudern Sie mit Experten, legen Sie eine Route fest. Mieten Sie in jedem Land ein Auto, um so viele schöne Orte wie möglich zu sehen.
4. Lassen Sie keine Zeit zum Nachdenken und zur Selbstmarkierung, laden Sie den Tag vollständig herunter. Erkunden Sie architektonische Denkmäler, schwimmen Sie mit einer Aqualung, treffen Sie Einheimische. Setzen Sie Bilder in das Netzwerk, und sagen Sie auf der anderen Seite des Monitors Hallo.
5. Sie können auch Ihr Land beherrschen. Verbringen Sie ein Wochenende in der Nachbarstadt zu Ihren Freunden, sitzen Sie nicht zu Hause, machen Sie Ausflüge. Besuchen Sie entfernte Verwandte und fahren Sie über Nacht zum Flussufer.

Methodennummer 9. Bewerten Sie Ihre Fähigkeiten richtig.

1. Lerne, Wünsche und Träume zu kontrollieren. Keine Notwendigkeit, unmögliche Aufgaben zu stellen, und trauere, dass alles weg ist. Beurteilen Sie die Ressourcen, die Sie haben (Geld, geistige Fähigkeiten usw.).
2. Holen Sie sich ein Notizbuch. Schreiben Sie Ihr Ziel und die Gründe auf, aus denen es unmöglich ist, Ihre Pläne zu verwirklichen. Versuchen Sie, die Wurzel des Problems zu beseitigen, machen Sie andere nicht für Fehler verantwortlich, seien Sie vernünftig.
3. Wählen Sie ein globales Ziel aus und teilen Sie es in mehrere Punkte auf.Führen Sie jeden von ihnen abwechselnd aus, bis Sie ein Ergebnis erzielen. Zum Beispiel möchten Sie ein schönes Haus. Zuerst müssen Sie ein Grundstück kaufen, dann das Fundament gießen und dann mit dem Bau beginnen.

Verteidige deine eigene Meinung. Versuchen Sie sich so natürlich wie möglich zu verhalten, besonders wenn Sie sich in einer fremden Gesellschaft befinden. Wenn Sie jemanden nicht mögen, brauchen Sie sich nicht einzustellen und Ja zu sagen. Mit diesem Mann taufe keine Kinder, respektiere und liebe dich selbst.

Video: wie man sich selbst liebt