Wie kann man die Volksheilmittel des Immunsystems verbessern?

In der Nebensaison leidet die Immunität unter einem Mangel an Vitaminen und Unterkühlung, unter extremen Temperaturen. All dies wird durch die mangelnde Bereitschaft, einen gesunden Lebensstil zu führen, verstärkt. Sitzarbeit, Depression, schlechte Gewohnheiten, unzeitige und unausgewogene Ernährung - all das schwächt den Körper. Wir werden immer öfter krank, Erkältungen und Viruserkrankungen haften an uns, allergische Reaktionen sind akuter. Damit musst du etwas tun. Es ist notwendig, das Immunsystem zu verbessern und die Schutzfunktionen des Körpers zu stärken.

Wie erkennt man schlechte Immunität?

Meist denken wir an Immunität, wenn Krankheiten uns nacheinander besuchen. Aber nicht nur häufige Erkältungen können ein Zeichen für schwache Immunität sein. Wenn Sie schnell müde werden, ständig schlafen möchten oder umgekehrt unter Schlaflosigkeit leiden, wenn Sie sich oft überfordert fühlen - sind dies die Hauptzeichen eines geschwächten Organismus.

Gleichzeitig wird bei einer Person mit verminderter Immunität eine Veränderung des psychoemotionalen Hintergrunds beobachtet. Er neigt zu Stress, Depressionen, er ist ständig in einem dumpfen und depressiven Zustand. Eine geringe Immunität ist an äußeren Anzeichen zu erkennen - Haare spalten sich aus und fallen heraus, die Nägel werden dünn und brechen ab, peelen und die Haut färbt sich grau oder gelblich, Taschen unter den Augen erscheinen. Bei geringer Immunität verschlechtert sich die Haut - Hautausschläge treten in Form von Akne und schwarzen Flecken auf. All diese vielen Symptome deuten darauf hin, dass eine Person müde ist, dass sie ihre Gesundheit verbessern und die Immunität erhöhen muss. Wie kann man das machen?

Was tun, um die Immunität zu verbessern?

Power Dies ist die Grundlage der menschlichen Gesundheit. Schließlich sind wir das, was wir essen. Die Ernährung einer gesunden Person sollte ausreichend frisches Obst und Gemüse enthalten, um den täglichen Bedarf an Vitaminen zu decken. Sie brauchen keine teuren exotischen Früchte - essen Sie, was je nach Jahreszeit in Ihrer Region wächst. Selbst der übliche Rettich, gegen den viele mit Verachtung behandelt werden, enthält viele nützliche Vitamine und Mineralstoffe. Um das Immunsystem zu stärken, müssen Sie eine ausreichende Menge Fisch oder Milchprodukte essen.Rotes Fleisch erhöht das Hämoglobin, das ebenfalls unter einer geringen Immunität leidet. Der tägliche Konsum von Knoblauch und Zwiebeln schützt Sie vor Viren und Erkältungen. Essen Sie mehr Nüsse, Kürbisse, Karotten, Orangen, Grüns. All dies hilft, den Körper wieder herzustellen.

Körperliche Aktivität und frische Luft. Wissen Sie, warum die Menschen im Osten die längste Lebenserwartung haben? Weil sie mäßig essen, gibt es praktisch kein Brot in ihrer Ernährung, es gibt natürliche Süßigkeiten, sie essen viel Meeresfrüchte und pflanzliche Lebensmittel. Sie machen aber auch jeden Morgen ein Warm-up, was Tanz, Yoga und Kampfkunst gemeinsam hat. Körperliche Aktivität sollte ein wesentlicher Bestandteil des Lebens eines Menschen sein, wenn er seine Gesundheit erhalten will. Es ist nicht erforderlich, sich im Fitnessstudio anzumelden oder schwere Sportarten auszuüben. Es genügt, einen Grund zu finden, sich an der frischen Luft zu bewegen. Am Morgen verlassen Sie das Haus früh und gehen einen Teil des Weges zur Arbeit zu Fuß. Machen Sie nach dem Essen mittags einen Spaziergang in der Nähe des Büros - das ist sehr nützlich.Machen Sie abends nach der Arbeit einen Spaziergang mit Ihrem Kind, Hund oder alleine. Halbstündige Spaziergänge an der frischen Luft, tägliche Übungen und seltenes Joggen können Ihre Gesundheit erheblich verbessern.

Ablehnung schlechter Gewohnheiten. Darüber wurde viel gesagt, und Sie selbst wissen das alles sehr gut. Aber ich möchte sagen, dass Sie durch das Rauchen einer Zigarette pro Tag Ihr Leben um 15 Minuten reduzieren. Ist dein wertvolles Leben solche Opfer wert? Vermeiden Sie häufigen Gebrauch von Spirituosen und Rauchen, und Sie werden sich innerhalb weniger Tage besser fühlen. Sie haben keine Kopfschmerzen mehr, Ihre Atmung verbessert sich, Sie werden widerstandsfähiger und kräftiger, Ihre Zähne werden nicht mehr gelb.

Rest. Dies ist eine weitere Bedingung für die Lebensqualität des Menschen. Immunität leidet unter Überarbeitung, nicht weniger als durch Rauchen. Einige Workaholics fahren selbst, um den nächsten Gipfel zu erreichen. Denken Sie daran, dass das ganze Geld nicht verdient wird und der Verlust der Gesundheit sehr schwierig ist. Finden Sie jeden Tag während des Arbeitstages einen Moment zum Ausruhen. Wenn Sie geistig arbeiten, abends unverzichtbar, wählen Sie eine aktive Freizeit und sitzen Sie nicht mit Freunden in einem Café oder verbringen Sie Zeit auf der Couch vor dem Fernseher.Wenn Sie körperlich arbeiten, sollten Sie sich unbedingt auf dem Stuhl entspannen und Ihr Lieblingsbuch lesen. Unabhängig davon, für wen Sie arbeiten, vernachlässigen Sie nicht die Wochenenden und Ferien - Ihre Gesundheit hängt davon ab.

Ruhe Reizbarkeit, Ängste und Erfahrungen belasten unseren Körper mehr als einige Alkoholarten. Um Ihre Gesundheit zu stärken, versuchen Sie, weniger nervös zu sein, vermeiden Sie Konfliktsituationen. Manchmal ist es für die Gesundheit viel vorteilhafter, den Job zu wechseln, als die Tyrannei und den Despotismus eines Vorgesetzten zu ertragen.

Volksrezepte für starke Immunität

Um nicht krank zu werden, müssen Sie Ihrem Körper regelmäßig gesunde Getränke und Abkochungen zuführen. Dies gilt insbesondere nach Krankheit, während der Nebensaison und bei Influenza-Epidemien.

1. Erwärmen Sie die Milch in einen warmen Zustand und lösen Sie darin einen Löffel Honig auf. Dies ist ein sehr nützliches Getränk, das vor dem Beginn einer Erkältung gerettet wird. Wenn Sie einem Kind jeden Abend vor dem Zubettgehen warme Milch mit natürlichem Honig geben, drohen ihm Krankheiten nicht.
2. Hagebutte ist das beste Elixier der Langlebigkeit und Gesundheit. Es ist reich an Vitamin C, das in der kalten Jahreszeit so wichtig ist.Um ein Getränk zuzubereiten, müssen Sie eine Handvoll gewaschene Hagebuttenbeeren nehmen, in eine Thermoskanne geben und kochendes Wasser einfüllen. Dicht abdecken und über Nacht stehen lassen. Am Morgen steht das Heilgetränk bereit. Für Süße und Geschmack können Sie Honig, Zitrone oder Zucker hinzufügen. Wenn Sie täglich Brühe an den Hüften trinken, wird die Immunität stärker.
3. Walnussblätter sind reich an Vitaminen. Um eine gesunde Brühe zuzubereiten, müssen Sie die Blätter mit kochendem Wasser übergießen und etwa eine halbe Stunde im Wasserbad kochen. Dann das Glas mit einem Deckel abdecken und die Blätter mehrere Stunden ziehen lassen. Wenn das Getränk fertig ist, müssen Sie es abseihen und morgens ein halbes Glas trinken.
4. Eines der besten Produkte für starke Immunität ist die Ingwerwurzel. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Tee, Salatdressings und Saucen mit kleinen Wurzelspänen zu füllen. Es ist nicht nur nützlich, sondern hat auch einen leichten angenehmen Geschmack.
5. Ein wahres Elixier von Jugend, Schönheit und Gesundheit im Osten wird als Tinktur der Ginsengwurzel betrachtet. Diese Tinktur können Sie in der Apotheke kaufen oder selbst zubereiten. Die Wurzel dieser Pflanze wird in kleine Stücke geteilt und mit Alkohol oder Wodka gegossen.An einem dunklen, kühlen Ort 15-20 Tage stehen lassen. Sie können die Tinktur im Kühlschrank aufbewahren, die Flasche muss jedoch undurchsichtig sein. Schütteln Sie den Behälter regelmäßig. Nach einer bestimmten Zeit muss die Tinktur einmal täglich in einem Esslöffel eingenommen werden. Dies sichert Ihnen viele Jahre lang eine gute Gesundheit.
6. Hier ist das Rezept für ein sehr schmackhaftes Mittel zur Stärkung des Immunsystems. Nehmen Sie eine Handvoll getrocknete Aprikosen, die gleiche Menge Rosinen und Walnüsse. Alles durch eine Fleischmühle drehen und etwas Zitronensaft und Honig hinzufügen. Bälle aus der vorbereiteten Masse rollen. Sie sind nicht nur unglaublich gesund, sondern auch unglaublich lecker - selbst Kinder mögen sie.
7. Um das Immunsystem in der kalten Jahreszeit zu stärken, können Sie eine Suppe Brühe verwenden. Trockene oder frische Blätter müssen in kochendes Wasser gießen und ziehen lassen. Wenn die Brühe abkühlt, belasten Sie sie und trinken Sie mehrmals täglich eine halbe Tasse. Dies ist ein hervorragendes Mittel gegen die ersten Anzeichen einer Krankheit. Wenn Sie so eine Abkochung rechtzeitig trinken, können Sie sich ganz am Anfang erkälten.
8. Für eine gute Gesundheit können Sie den folgenden Vitamin-Shake zubereiten. Die frische oder gefrorene Schwarze Johannisbeere durch ein Sieb passieren.Erhitzen Sie den Honig in einem Wasserbad und gießen Sie ihn in das Fruchtfleisch der Beeren. Mischen Sie die Zutaten gründlich und essen Sie sie mit Tee als Genuss. So stärkte das Immunsystem in den Dörfern nach langer Krankheit.

Wie kann man die Immunität des Kindes stärken?

Wenn Sie bemerken, dass das Kind oft krank ist, müssen Sie es bekämpfen. Stärkung der Immunität des Kindes, nicht nur im Herbst und Winter. Dies sollte das ganze Jahr über erfolgen. Im Sommer müssen Sie sich in der Sonne sonnen und im Meerwasser schwimmen. Haben Sie keine Angst, dass das Kind krank wird - auch nicht im kühlen Wasser, aber nicht lange. Sehr nützlich für Kinder, die hart werden, was allmählich sein sollte.

Packen Sie das Baby im Winter nicht zu warm, da Kinder unter Überhitzung leiden und viel stärker sind als unter Unterkühlung. Darüber hinaus laufen sie ständig und können nicht einfrieren. Lassen Sie sich nicht in Heizkörper und Heizkörper ein. Sie trocknen die Luft und die Nasenschleimhaut, was zu einer laufenden Nase führt. Wenn der Raum, in dem das Kind schläft, kühl ist, ist es besser, warme Kleidung zu tragen. Idealerweise sollte die Lufttemperatur in der Baumschule 18-23 Grad betragen. Lüften Sie den Raum häufig und nehmen Sie regelmäßig zu Hause eine Nassreinigung vor. Dann kann kein Virus Ihre Immunität besiegen.

Um die Immunität des Kindes zu stärken, müssen Sie regelmäßig bei jedem Wetter mitgehen.Sie müssen dem Kind auch erlauben, barfuß zu laufen - auf den Fußsohlen befinden sich viele aktive Punkte. Damit ein Kind von Anfang des Jahres an gesund sein kann, sollte seine Ernährung täglich aus Getreide, etwas Fleisch, Obst, Gemüse und Milchprodukten bestehen. Dies ist ein Versprechen für gesunde, vollständige und ausgewogene Babynahrung.

Wie Sie das Immunsystem während der Schwangerschaft stärken können

Schwangerschaft ist eine Zeit im Leben einer Frau, in der ihr Körper geschwächt ist, aber es ist unmöglich, krank zu werden. Während der Schwangerschaft müssen Sie wachsamer und auf Ihre Gesundheit achten. Es ist besser, Orte mit hoher Konzentration von Menschen zu vermeiden, insbesondere in geschlossenen Räumen. Wenn Sie den Kontakt mit kranken Familienmitgliedern nicht vermeiden können, müssen Sie immer eine Maske tragen. Bevor Sie in die Klinik gehen, behandeln Sie Ihre Nase mit einer Oxolinsalbe.

Um das Immunsystem zu stärken, sollte eine schwangere Frau oft Tee mit Zitrone, Himbeere und Johannisbeermarmelade trinken. Es ist sehr nützlich für die Gesundheit zu Fuß und noch besser im Park oder im Hain zu laufen. Es ist besser, gemäß den Regeln einer gesunden Ernährung gemäßigt zu essen. Leichte körperliche Übungen und Übungen zur Linderung von Rückenschmerzen sind hilfreich.

Wenn all diese Methoden nicht dazu beitragen, mit dem Blues und der Müdigkeit fertig zu werden, können Sie komplexe Vitamine trinken. Es ist auch sehr nützlich, ins Bad oder in die Sauna zu gehen. Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, das Immunsystem zu stärken, Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihre Stimmung zu verbessern. Diese einfachen Regeln helfen Ihnen, Ihr Immunsystem zu Hause zu stärken. Wenn Sie zumindest einige davon beobachten, können Sie ein langes Leben ohne Krankheit führen!

Video: wie das Immunsystem schnell gestärkt werden kann