Wie Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen steigern können

Das Selbstwertgefühl beeinflusst die Handlungen einer Person in bestimmten Situationen stark. Verhalten, Handlungen, Aussagen - all dies ist ein wesentlicher Bestandteil der Persönlichkeit. Ein Mann oder eine Frau mit geringem Selbstwertgefühl hat Angst, die Höhen zu überwinden, weil sie glauben, dass sie versagen werden. Eine falsche Beurteilung der eigenen Fähigkeiten ergibt sich in der frühen Kindheit, wenn die Persönlichkeit noch nicht vollständig ausgebildet ist. Daher ist es für einen Erwachsenen schwierig, sich auf andere Weise umzugestalten und an sich selbst zu glauben.

Anzeichen von geringem Selbstwertgefühl bei Frauen

Bevor Sie mit der Therapie beginnen, müssen Sie die wichtigen Merkmale charakterisieren. Also lass uns anfangen.

1. Der Wunsch zu dominieren, der sich in einer aggressiven Form manifestiert. Frauen versuchen unter allen Umständen Menschen zu demütigen, die es ihnen erlauben, sich auf ähnliche Weise zu behandeln.Frauen entlarven die imaginäre Überlegenheit und wissen nicht, dass dies nur ein Zeichen von Schwäche und Mangel an Komplexen ist.
2. Übermäßige Scheu und Demut. Diese Personengruppe verstößt gegen ihre eigenen Prinzipien. Im Gegensatz zu aggressiven Freundinnen sind schüchterne Mädchen aus irgendeinem Grund in Verlegenheit gebracht und führen implizit alle Aufträge und Wünsche aus. Sie wissen nicht, wie sie „Nein“ sagen sollen, deshalb fühlen sie sich oft unglücklich. Unterwürfige Damen halten es nicht für notwendig, Meinungen und Interessen zu verteidigen, es ist leichter für sie zu gehorchen.
3. Idealismus in allen Lebensbereichen. Frauen mit niedrigem Selbstwertgefühl kennen das Verhältnis von Anteil nicht. Sie sind von Natur aus Perfektionisten, die in jeder Hinsicht bestrebt sind, perfekt zu sein. Vollkommene Vollkommenheit wird niemals erreicht werden, weshalb solche Personen oft in eine anhaltende Depression geraten und sich in einen alles verzehrenden Hass auf andere einhüllen.
4. Konstante Manifestation proprietärer Instinkte. Komplizierte und unsichere Mädchen folgen jedem Schritt enger Menschen. Dies kann ein Lebenspartner oder ein bester Freund, Bruder, Schwester oder Mitarbeiter sein.Frauen glauben fälschlicherweise, dass sie durch die Unterwerfung des Lebens einer anderen Person die Herrscher des Universums werden. Tatsächlich spricht das nur von Insolvenz und Massenkomplexen.
5. Häufige Versuche, Mitleid mit seiner Person zu erzeugen. Mädchen mit niedrigem Selbstwertgefühl möchten ständig gestreichelt werden und haben Mitleid mit ihnen gehabt. Zu diesem Zweck erzählen sie jedem Angeklagten tragische Geschichten aus ihrem Leben und ziehen die Aufmerksamkeit aller auf sich. In der Regel beginnen die Menschen nach einer langen "herzzerreißenden" Unterhaltung, solche Menschen zu meiden.
6. Angst vor ernsthaften Entscheidungen. Unsichere Damen geraten in Panik, wenn sie an eine mögliche unabhängige Entscheidung denken. Sie sind nicht moralisch auf solche Aufgaben vorbereitet, deshalb versuchen sie, die Verantwortung auf eine andere Person zu verlagern. Wenn Sie eine berüchtigte Frau vorschlagen, um das Problem zu lösen, wird sie zuerst nach einem Lösungsalgorithmus fragen.

Wie erhöht man das Selbstwertgefühl der Frau?

Kultivieren
Lernen Sie eine Fremdsprache, besuchen Sie Friseurkurse, nageln Sie oder lernen Sie die Feinheiten des professionellen Make-up kennen.Versuchen Sie, das Potenzial zu erkennen, streben Sie nach mehr. Werden Sie bei der Arbeit befördert, finanziell unabhängig.

Aktualisieren Sie Ihre Garderobe einmal im Monat
Öffnen Sie den Schrank und probieren Sie alles aus, werfen Sie alles weg, was unvollständig sitzt. Gehen Sie mit Ihrer Freundin einkaufen, holen Sie sich sexy Unterwäsche, Strümpfe und einen Gürtel für sie. Vielleicht sieht niemand das Outfit, aber Ihr Selbstwertgefühl steigt in den Himmel. Glaube nicht Und du überprüfst!

Achten Sie auf modische Neuheiten, kaufen Sie sich blaue Jeans, sie sollten in der Garderobe jeder Dame sein. Achten Sie auf stilvolle Kleider, Pullover, T-Shirts und verführerische Shorts. Wechseln Sie Ihre Turnschuhe mit hohen Absätzen und wählen Sie einen Bleistiftrock und einen weichen Pullover für Ihren Trainingsanzug.

Achte auf deine Haltung
Es ist nicht umsonst, dass Verochka aus dem Film „Office Romance“ immer wieder die Beziehung zwischen korrekter Haltung und Erfolg bekräftigt hat. Komplizierte Damen gehen, hocken, selbstbewusste Frauen flattern mit geradem Rücken und hoch erhobenem Kopf. Strecken Sie die Schultern, ziehen Sie die Fersen hoch und trainieren Sie einen anmutigen Gang.

Passen Sie auf sich auf
Besuchen Sie einmal im Monat den Friseur und schneiden Sie die Splissenden ab.Wenn Sie Ihre Haare färben, gehen Sie nicht mit nachwachsenden Wurzeln. Waschen Sie Ihre Haare, wenn Sie verschmutzen, machen Sie Ihre Haare.

Gehen Sie alle zwei Wochen für eine Maniküre und Pediküre, verwöhnen Sie sich regelmäßig mit Körperpackungen und einer entspannenden Massage. Passen Sie Ihre Figur auf, essen Sie nicht zu viel, missbrauchen Sie keine Süßigkeiten.

Machen Sie alle fünf Tage Masken für das Gesicht und verwenden Sie hochwertige dekorative Kosmetik-Profi-Serien. Kaufen Sie teures französisches Parfüm, glauben Sie es nicht, aber Parfüms kennzeichnen eine Frau besser als jeder Psychologe.

Positiv denken
Fröhliche und fröhliche Menschen regen alle an. Lächle mehr, erzähle lustige Geschichten aus dem Leben, ziehe erfolgreiche Menschen mit einem bezaubernden Lächeln an. Sie müssen Ihre Lippen nicht gewaltsam strecken, ein Lächeln sollte aufrichtig sein. Wenn Sie ständig darauf bestehen, dass alles schlecht ist, ist das Leben langweilig und eintönig und es wird auch so sein.

Setzen Sie sich ein Ziel und erreichen Sie es
Wenn Sie auf der Couch sitzen, werden Sie nichts erreichen. Denken Sie breiter, legen Sie große Ziele fest, es ist einfacher, sie zu erreichen. Wollten Sie schon immer ein Auto kaufen? Nun stellen Sie sich vor, wie Sie im Stau stehen und ein Selfie am Telefon machen. Träumen Sie von einer schwindelerregenden Karriere? Verlernen Sie eine Spezialität und erobern Sie die Höhen.Schauen Sie sich Bilder von schlanken Mädchen mit aufgeblasenem Gesäß und einer Presse an? Niemand stört, dass Sie sich im Fitnessstudio anmelden und eine Diät machen. Zielen Sie auf Ihren Traum, hören Sie nie auf.

Übung
Um das Selbstwertgefühl zu steigern, genug, um sich in Form zu bringen. Verlieren Sie nicht nur ein paar Kilo und straffen Sie den Körper, pumpen Sie das Gesäß auf, drücken Sie zurück (innerhalb des Grundes). Sie können sich im Fitnessstudio oder Fitnessstudio anmelden und eine Probestunde mit Wasseraerobic besuchen.

Es wäre nicht überflüssig, die Kunst des Tanzens oder die Fähigkeit, Spaltungen zu machen, zu erlernen (Dehnen ist Dehnen). Moderne Studios bieten eine große Auswahl an Bereichen: Half-Dance (Poledance ohne Auskleiden), Hip-Hop, Salsa, Tango, Regetton, Twerk. Alle diese Optionen können das Selbstwertgefühl steigern, da der Tanz bei korrekter Ausführung der Bewegungen extrem sexy wirkt.

Finde ein Hobby
Nehmen Sie die Suche nach Hobbys auf, die Ihnen alle Ihre Freizeit nehmen. Beginnen Sie zu reisen, es ist nicht notwendig, sofort nach Übersee zu fliegen, erkunden Sie Ihr Land. Besuchen Sie eine Kletterschule oder eine Yogastunde, melden Sie sich für Kampfsport oder Häkeln an.Die Wahl ist endlos, vor allem, stehen Sie nicht still!

Wähle die richtige Umgebung
Mädchen mit geringem Selbstwertgefühl haben wenige Freunde. Gelegentlich schweben falsche Freundinnen um sie herum, und sie bemühen sich, Mängel zu erkennen oder aufzuzeigen. Wirf so etwas weg.

Kommunizieren Sie nur mit aufrichtigen und erfolgreichen Menschen. Hören Sie nicht auf diejenigen, die sagen, dass Sie keinen Erfolg haben werden. Finde ein Idol, lerne sein Erfolgsgeheimnis und wiederhole das Kunststück. Erlauben Sie niemandem, sich selbst zu demütigen, den Standpunkt zu verteidigen, und zögern Sie nicht, Ihren Gegner auf seine Fehler hinzuweisen.

Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen.
Liebe dich selbst, du bist eine Person mit deinen eigenen Stärken und Schwächen. Sobald der Gedanke in meinem Kopf aufblitzt, hat Marinka, von der Arbeit, eine schönere Figur, sie sofort entlassen. Sicher haben Sie immer wieder Komplimente über das bezaubernde Lächeln, die Augen oder den Gang gemacht.

Notieren Sie das Pluszeichen für Marinka, anstatt 1: 0 zu setzen. Wiederholen Sie jedes Mal die einfachen Manipulationen, und konzentrieren Sie sich nur auf die positiven Merkmale. Haben Sie ein Selbstwertgefühl, es hängt direkt mit dem Vertrauen zusammen. Alle Menschen sind individuell, erinnere dich daran.

Kritisieren Sie sich nicht
Selbstkritik muss konstruktiv sein. Sie müssen keine übermäßigen Anforderungen an Ihre Person stellen, lernen, Fehler zu akzeptieren. Tritte sind nur in Maßen sinnvoll, sonst sinkt Ihr Selbstwertgefühl noch weiter. Beachten Sie das Regime von Arbeit und Ruhe, um Kraft für neue Erfolge zu sammeln. Bemühen Sie sich nicht überall zu sein, lösen Sie Probleme, sobald sie verfügbar werden.

Wie man das Selbstwertgefühl der Männer steigern kann

Lerne, dein eigenes "Ich" zu verteidigen
Verteidige die Meinung, nimm nur konstruktive Kritik, überspringe alles andere. Lass nicht zu, dass sich andere in einem schlechten Licht über dich äußern, und weiß, wie du für dich selbst aufstehen musst. Um bei der Steigerung des Selbstwertgefühls erfolgreicher zu sein, müssen Sie für die andere Person verantwortlich sein. Dies kann eine jüngere Schwester oder Eltern sein, eine Freundin, ein Freund oder eine Freundin. Schützen und schützen Sie Ihre Angehörigen, da sie ein wesentlicher Bestandteil von Ihnen sind.

Strebe nach mehr
Setzen Sie sich ein Ziel für sechs Monate, um sich ein neues Auto zu sparen oder fliegen Sie zu den Inseln. Werden Sie bei der Arbeit befördert oder gründen Sie Ihr eigenes Geschäft. Auch wenn Sie jetzt viel haben, hören Sie nicht dort auf.Mit Zielen führt ein Mann nach vorne, er wird unabhängig und selbstbewusst.

Finde einen Lebenspartner
Die Psychologie von Männern und Frauen ist eng miteinander verbunden. Dank der Vertreter der schönen Hälfte der Menschheit erreichen Männer unrealistische Höhen, kümmern sich um sich selbst, werden klüger und klüger. Der „richtige“ Begleiter zeigt immer die Verdienste des Partners an, unterstützt ihn und erhöht manchmal das Selbstwertgefühl. Eine Frau ist ein Spiegelbild eines Mannes. Um dem Gentleman zu helfen, die Komplexe loszuwerden, muss sie zuversichtlich, weise und erfolgreich sein.

Werden Sie Experte in einem Bereich
Denken Sie darüber nach, welche Augen Sie haben? Vielleicht haben Sie eine Leidenschaft für Autos und sind versiert im Design? Oder arbeiten Sie lieber mit Zahlen, weil Sie ein Mathematiker sind? Vielleicht wachsen Ihre Hände aus den Schultern, was große konstruktive Möglichkeiten eröffnet. Konzentrieren Sie sich auf eine Sache und entwickeln Sie nur in diesem Bereich. Erreichen Sie die neue Ebene, um in bestimmten Kreisen gefragt zu sein.

Sport treiben
Registrieren Sie sich in einem Fitnessstudio oder Boxenbereich, starten Sie eine Presse zu Hause oder führen Sie einen täglichen Lauf durch.Übung 4-5 Tage pro Woche. Mieten Sie, wenn möglich, einen Reisebus, mit dem Sie schneller Ergebnisse erzielen. Bringen Sie den Körper in Form und verführen Sie sie zu schönen Damen. Frauen sabbern beim Anblick der vorstehenden Muskeln, und ich möchte sie berühren. Und der Mann wiederum wird das Selbstwertgefühl deutlich steigern, da ihm zunehmend entzückende Blicke zuteil werden.

Entwickeln
Bereichern Sie sich geistig, lesen Sie Lehrbücher, besuchen Sie Fortbildungsseminare. Werden Sie materiell unabhängig. Geld ist eine große Motivation, es gibt Ihnen Vertrauen in die Zukunft. Widmen Sie sich täglich der Suche nach passivem Einkommen, das rund um die Uhr für Sie arbeitet. Erstellen Sie eine Website im Internet, beginnen Sie mit dem Bloggen oder teilen Sie Ihre Fähigkeiten über einen Online-Kanal. Wenn Sie über ausreichend Kenntnisse in mehreren Bereichen verfügen, werden Sie die Kommunikationsfunktionen erheblich verbessern, da Sie zu einem interessanten Gesprächspartner werden.

Verbinden Sie sich mit erfolgreichen Menschen
Studieren Sie sorgfältig die Umgebung, suchen Sie Verlierer aus und diejenigen, die hinter ihrem Rücken viel plaudern. Tauschen Sie keine kleinen Dinge ausSchätze die Zeit und widme sie nur Verwandten und treuen Freunden. Versuchen Sie, eine Kommunikation mit "nützlichen" Bekannten herzustellen, haben Sie Verbindungen in verschiedenen Kreisen.

Um das Selbstwertgefühl der Frau zu erhöhen, müssen Sie das Aussehen und die Garderobe regelmäßig überwachen. Es wäre nicht überflüssig, ein Tanzstudio oder Fitnessstudio zu besuchen, man sollte auch ein Hobby finden und aufhören, sich mit anderen zu vergleichen. Bei Männern das Potenzial in einem Bereich erkennen, sich materiell entwickeln. Bringe den Körper in Ordnung und finde deinen Lebenspartner.

Video: Wie Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern können - Ratschläge eines Psychologen