Wie man mit Buchweizen abnehmen kann: Tipps

Längst wollen schöne Damen glückliche Besitzer einer gemeißelten Figur und attraktiver Formen werden. Viele Menschen möchten jedoch abnehmen, ohne ihre Gesundheit zu beeinträchtigen. Bis heute gibt es viele Techniken, die dazu beitragen, die Wespentaille mit wenig Kraft von außen zu erreichen. Viele Mädchen haben sich für eine Diät entschieden, die auf Buchweizen und Kefir basiert, was sowohl sanft als auch leicht zu befolgen ist. Berücksichtigen Sie die wichtigsten Aspekte, wir beraten Sie effektiv.

Die Vorteile von Buchweizen

1. Buchweizen ist in der Natur das einzige Produkt auf der Welt, das nicht durch die Genmethode modifiziert werden kann. Aus diesem Grund ist Buchweizen für alle Bürgergruppen völlig natürlich und sicher.
2. Aufgrund des hohen Gehalts an Proteinfasern in der Zusammensetzung von Buchweizen gilt Brei als diätetisch.Produkt. Zusätzlich wird dieses Merkmal aufgrund des niedrigen Kohlenhydrat- und Fettverhältnisses erreicht.
3. Buchweizen ist ein einzigartiges Produkt. Es nährt den Körper schneller als Fleisch oder erste Gänge. Aufgrund des langen Verfalls tritt der Hunger nicht etwa 3 bis 6 Stunden auf, es hängt alles von der Stoffwechselrate (Stoffwechsel) ab.
4. Buchweizenbrei ist reich an Vitaminen aller Gruppen, aber PP- und B-Abschnitte werden als am nützlichsten angesehen. Die aufgeführten Mineralien entfernen Giftstoffe, Gifte und Schlacken.
5. Die Buchweizendiät wird von Menschen mit Nieren- und Lebererkrankungen in Anspruch genommen. Bluthochdruck, Diabetes, Ödeme der Gliedmaßen und des gesamten Körpers sind ebenfalls Hinweise auf diese Weise.
6. Bei regelmäßiger Anwendung von Buchweizen wird die Durchblutung beschleunigt, die Arbeit des Herzmuskels normalisiert, die Stoffwechselvorgänge in den Unterhautmembranen verbessert. Die Kruppe verlangsamt die vorzeitige Alterung der Dermis, da sie die Zellen mit Sauerstoff sättigt.

Positive Eigenschaften der Buchweizendiät

Um maximale Ergebnisse zu erzielen, müssen Kenntnisse über die Vorteile von Buchweizen bei der Gewichtsabnahme vorhanden sein.

1. Buchweizen hat eine relativ günstige Preispolitik, daher steht es allen Bürgerkategorien zur Verfügung. Im Gegensatz zu den modernen Methoden des Gewichtsverlusts trifft diese Art der Ernährung nicht auf die Brieftasche, was ein unbestreitbarer Vorteil ist.
2. Wie bereits erwähnt, hat Buchweizen eine Reihe positiver Eigenschaften, darunter Vitamine und Mineralstoffe. Viele Mädchen vergessen dies jedoch und ziehen es vor, Gemüse und Fleisch zu essen, ohne Getreide in die Ernährung einzubeziehen.
3. Buchweizen entfernt Giftstoffe an den Darm- und Magenwänden. Es hilft den Nieren, Wasser leichter aufzunehmen und beschleunigt ihre Arbeit. Das in der Zusammensetzung enthaltene Calcium, Eisen und Magnesium wirken sich günstig auf das Kreislaufsystem aus.
4. Die Buchweizendiät ist einfach zuzubereiten und somit einfach zu folgen. Keine Notwendigkeit, stundenlang zu essen, nach einer strengen Diät und Portionen. Natürlich wird das eintönige Essen für viele wie Mehl erscheinen, aber das Ergebnis wird nicht lange dauern.
5. Minus in Bezug auf Monotonie überlappen kurze Dauer der Diät.In der Regel überschreitet die Methode des Abnehmens nicht 7-14 Tage, es hängt alles vom ursprünglichen Körpergewicht ab. Für eine Woche können Sie etwa 6 kg abnehmen. Ernährungswissenschaftler empfehlen, nicht länger als 10 Tage mit Buchweizen abzunehmen.

Kefir-Buchweizen-Schlankheitsmethode

1. Das Hauptmerkmal der Buchweizen-Diät ist, dass das Getreide zusammen mit anderen kalorienarmen Lebensmitteln verzehrt werden sollte. Dazu gehören Kefir, das die Haut reinigt, Giftstoffe und Schlacken entfernt und die verhassten Kilogramm entfernt. Um erfolgreich abzunehmen, ist es wichtig, Buchweizen richtig zu kochen.
2. Spülen Sie das Müsli unter fließendem Wasser ab, um die Spelze und Fremdkörper zu entfernen. Kochendes Wasser im Verhältnis 1: 2 mit kochendem Wasser übergießen, mit einem Deckel abdecken und 10 Stunden ruhen lassen. Um die Infusionsdauer zu verkürzen, wickeln Sie den Behälter mit einem warmen Handtuch oder Schleier ein.
3. Die Dauer der Diät beträgt 8-10 Tage, während Sie während der gesamten Zeit des Abnehmens Kefir trinken, gefiltertes Wasser trinken und Buchweizen in unbegrenzter Menge essen können. In seltenen Fällen können Sie die Dauer der Diät auf zwei Wochen verlängern, wenn Ihr Übergewicht 20 kg überschreitet.
4. Essen Sie den ganzen Tag Buchweizen, achten Sie nicht auf die Portionsgröße, sondern verlassen Sie den Tisch immer mit einem leichten Hungergefühl. Lassen Sie keine Mahlzeiten aus, sonst bekommen Sie einen unkontrollierbaren Appetit.
5. Die Hauptbedingung für das Kochen von Buchweizen ist, dass die Zusammensetzung nicht mit Gewürzen oder Salz gedämpft werden kann. Der Brei muss vollständig frisch sein. In manchen Fällen dürfen 10 ml Sojasauce hinzugefügt werden. auf 100 gr. Buchweizen
6. Beachten Sie die Lebensmittelhygiene. Eine extreme Nahrungsaufnahme sollte mindestens 3,5 Stunden vor dem Schlafengehen erfolgen. Wenn Sie starken Hunger haben, trinken Sie in den letzten 2 Stunden 100 ml. Kefir alle 30 Minuten. Eine solche Bewegung hilft, den Magen zu täuschen, so dass Sie schneller einschlafen können.
7. Bei der Wahl von Kefir sollten Sauermilchgetränke mit einem Fettgehalt von höchstens 1% bevorzugt werden. Pro Tag dürfen nicht mehr als eineinhalb Liter Joghurt verwendet werden. In diesem Fall 300 ml. es ist notwendig, die abendstunden rechtzeitig zu verlassen, um den hungernden hunger zu stillen.
8. Trinken Sie Kefir vor den Mahlzeiten und 20 Minuten danach. Die Menge einer Portion beträgt 100-150 ml. Trinken Sie während der gesamten Diät viel reines Wasser.Bei Mädchen liegt die durchschnittliche Körperfigur bei 2,2 Litern. Winter und Herbst, 2,8 l. - im Frühling und Sommer.
9. Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit grünem oder Kräutertee ohne Zucker, ungesüßtem Kompott, frischem Saft und Mineralwasser (mit oder ohne Gas). Der Körper nimmt die gelisteten Produkte nicht für Wasser wahr, es ist wichtig zu berücksichtigen.

Ergänzungen zur Diät

1. Es ist schwierig, 10 Tage lang nur Buchweizen und Kefir zu essen. Aus diesem Grund raten Ernährungswissenschaftler, zusätzliche Produkte zu verwenden.
2. Die Einführung neuer Zutaten in die Grundnahrung wird das Endergebnis nicht wesentlich beeinflussen. Wenn Sie Kefir - Buchweizen abnehmen, verlieren Sie etwa 8 kg. In 10 Tagen sinkt das Körpergewicht entsprechend dieser Technologie um 6-7 kg.
3. Wenn Sie nach 3 Tagen nach der Kefir-Buchweizen-Diät feststellen, dass Sie der Methodik nicht folgen können, können Sie Peking-Kohl, Honig, ungesüßte frische Früchte, Gurken, Rosinen oder getrocknete Aprikosen (in begrenzten Mengen), frisches Gemüse und gefrorene Beeren hinzufügen .
4. Diese Komponenten sollten zu getränktem Buchweizen oder Kefir hinzugefügt werden und dürfen nicht als unabhängiger Snack verwendet werden.An einem Tag dürfen zwei Arten von Produkten aus der aufgelisteten Liste verwendet werden.
5. Salzmangel führt häufig zu allgemeiner Müdigkeit, Schwindel, verminderter geistiger Wachsamkeit und Apathie. Um den Rest auszugleichen, trinken Sie reines Wasser unter Zusatz von Meer- oder Jodsalz (1 g. Massezusammensetzung pro 70 ml. Flüssigkeit).
6. Während der gesamten Diät wird empfohlen, die körperliche Aktivität zu reduzieren, falls vorhanden. Besuchen Sie nach Möglichkeit das Fitnessstudio oder trainieren Sie nicht mehr als zweimal pro Woche zu Hause. Wenn Sie während der Diät gezwungen sind, mental zu arbeiten, essen Sie ein Viertel einer Banane auf leeren Magen.
7. Neben der Tatsache, dass Sie die Buchweizendiät diversifizieren können, ist es auch erlaubt, Kefir durch Naturjoghurt ohne Süßungsmittel und Aromen zu ersetzen. Fügen Sie Honig, Rosinen, getrocknete Aprikosen Tee oder Milchprodukten hinzu.

Praktische Empfehlungen

1. Um dem Buchweizenfuttersystem zu entsprechen, muss das plötzliche Auftreten von Hunger unterdrückt werden. Bereiten Sie für diese Zwecke vorab 1-2 Portionen „in Reserve“ vor, um rechtzeitig zu beißen und um Störungen zu vermeiden.
2. Wenn die Kefir-Buchweizen-Diät beobachtet wird, wird empfohlen, von einem Gastroenterologen für 2 Tage untersucht zu werdenWochen vor dem Beginn des Gewichtsverlusts. Wenn Sie eine Gastritis oder ein Geschwür feststellen, nehmen Sie ein anderes Energiesystem in die Hand.
3. Kefir reizt die Schleimhaut, wodurch die Magensäure mit Rache ausgeschieden wird. Sie können ein fermentiertes Milchgetränk nicht verwenden, ohne es mit Buchweizen zu beißen. Eine Ausnahme ist eine Schlafpause: Bevor Sie zu Bett gehen, trinken Sie ein Glas Kefir und geben Sie ihm einen gehackten Haufen Dill. Eine solche Bewegung entfernt Giftstoffe und normalisiert den "Stuhl".
4. Wenn wir über die Dauer des Gewichtsverlusts sprechen, bezieht sich die Technik auf Monodiäten. Die Mindestdauer beträgt 4 Tage, die Höchstdauer 10-14 Tage. Gehen Sie von der Anzahl der abgeworfenen Pfunde aus. Wenn Sie der Meinung sind, dass Übergewicht alle zulässigen Grenzen überschreitet, erhöhen Sie die Dauer der Diät.
5. Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie nach Beendigung des Gewichtsverlusts langsam mit einer Diät ausgehen müssen. Nach und nach Fleisch und Fisch einführen, zum Frühstück in kleinen Mengen Haferflocken oder Flachsbrei essen. Essen Sie nicht süß, fettig, Mehl, salzig. Die Gesamtübergangszeit sollte nicht unter 3 Wochen liegen. Während dieser Zeit wird jeden Tag ein neues Gericht eingeführt.
6. Es ist unmöglich, Buchweizen zu kochen, er muss in kochendem Wasser gedämpft werden.Viele Leute ziehen es vor, das Müsli nachts in Kefir einzutauchen, diese Technologie ist nicht verboten, aber im Gegenteil willkommen. Sie können zunächst Brei mit gehacktem Dill oder Petersilie hinzufügen, um den Buchweizen besser verdauen zu können.
7. Beginnen Sie am Ende der Diät während des Übergangs zur Hauptdiät aktiv mit Sport. Bei einem solchen Schritt können keine zusätzlichen Pfunde zurückkehren. Außerdem straffen Sie den Körper und entfernen die Wirkung von Orangenhaut (falls verfügbar).
8. Verzichten Sie vollständig auf die Produkte, die den Stoffwechsel verlangsamen, sowohl während der Diät als auch nach deren Abschluss. Dazu gehören Fast Food, alkoholische Getränke, alkoholfreies Bier, Limonade, abgepackte Säfte, gebratene und Pfeffergerichte.
9. Wenn Sie chronische Erkrankungen des Verdauungstraktes (Magen-Darm-Trakts) haben, verweigern Sie diesem System das Abnehmen. Diese Produkte tragen zur Freisetzung großer Mengen an Säure bei, wodurch der Magen anfängt, an sich selbst zu fressen.
10. Von den Kontraindikationen bis zur Buchweizendiät lassen sich Idiosynkrasie, Schwangerschaft, Stillzeit und Stillzeit feststellen.Sie sollten nicht auf dieses Energiesystem für Mädchen zurückgreifen, deren Anfangsgewicht unter 55 kg liegt.

Buchweizendiät - eine ziemlich effektive und einfache Möglichkeit, um zusätzliche Pfunde loszuwerden. Grütze sind Produkte, die nicht modifiziert werden können und daher alle vorteilhaften Eigenschaften behalten. Essen Sie in kochendem Wasser gedünstet oder in Kefir getränktem Buchweizen, fügen Sie Trockenfrüchte hinzu und essen Sie frisches Gemüse. Trinken Sie ausreichend Süßwasser pro Tag, trinken Sie gegebenenfalls Multivitamine.

Video: Buchweizendiät