Wie man Gewicht im Gesicht verliert, Wangenknochen erscheint

Frauen wollen ihr Aussehen durch Stimmung verändern, weshalb schöne Damen Männer mehr als Verklärung mögen. Oft wollen die Besitzer von dicken Wangen die niedlichen Gesichtszüge loswerden, indem sie gemeißelte Wangenknochen freilegen. Der Prozess erfordert Kraft, Liebe zum Detail und Geduld. Experten empfehlen, die übliche Lebensweise und Diät zu überprüfen und Facelifting-Übungen durchzuführen. Gleichzeitig sind Volksheilmittel von nicht geringer Bedeutung, straffende Masken fixieren das Ergebnis.

Ursachen für das Abrunden der Kontur des Gesichts

1. Einige Mädchen leiden unter einer erhöhten Schwellung der Gliedmaßen und insbesondere des Gesichts. Das Problem ist die langsame Entfernung von Flüssigkeit von der Haut. Feuchtigkeitsstau aufgrund von Nieren-, Leber- oder Herzmuskelstörungen.Schwellungen treten häufig auf, weil salzige und fetthaltige Lebensmittel häufig verwendet werden. Zur Beseitigung des Problems werden Bewegung und Diät eingesetzt.
2. Übergewicht ist ein weiterer wichtiger Aspekt, der zur Abrundung des Ovals führt. Durch ständiges Überessen und einen sitzenden Lebensstil sammelt sich Fett im Gesichtsbereich. Ein alarmierendes Signal ist das Auftreten eines Doppelkinns. Wenn wir das bestehende Problem des Ödems hinzufügen, sieht die Situation äußerst bedauerlich aus. In diesem Fall werden die Helfer trainiert und wieder eine Diät.
3. Zusätzlich zu den "erworbenen" Gründen kann das Gesicht aufgrund der individuellen Struktur des Schädels rund sein. Der physiologische Aspekt ist äußerst wichtig, er bestimmt Ihre Gesichtskontur. Sie können das Oval wieder aufbauen, da in diesem Bereich viele Muskeln gepumpt werden. Genug, um regelmäßig Übungen durchzuführen.
4. Schwangere Mädchen, die ein Baby tragen, nehmen an Gewicht zu, so dass das Gesicht abgerundet ist. Nach der Geburt sackt die Haut ab, die Kontur des Gesichts wird unscharf. Alle Arten von kosmetischen Produkten zur Verbesserung der Hautelastizität helfen, die Situation zu korrigieren.
5. Der schwierigste Fall sind altersbedingte Veränderungen.Wenn eine Person altert, verliert die Dermis Feuchtigkeit. Nach einiger Zeit verändert sich das Oval des Gesichts, da in der Vergangenheit Elastin und Kollagen nicht produziert werden. Zusammengenommen führen Wassermangel und Tonusverlust zum Absacken. Um die Wangenknochen ausdrucksvoller zu machen, müssen Sie Anti-Aging-Cremes verwenden.

Übungen, um die Größe der Wangen zu reduzieren

Es gibt eine Reihe von Übungen, die darauf abzielen, die Wangen und die Verteilung der Wangenknochen zu reduzieren. Betrachte sie in Ordnung.

1. Übernehmen Sie die Gewohnheit, "Orbit" ohne Zucker 3-5 mal täglich für 10 Minuten zu kauen. Nach 2-3 Wochen werden Sie feststellen, dass die Wangenknochen deutlich hervorstechen. Übertreiben Sie es nicht, sonst entwickelt sich der Unterkiefer, das Gesicht wird quadratisch.
2. Ziehen Sie Ihre Wangen so fest wie möglich an und lächeln Sie, damit sie nach oben steigen. Halten Sie den Endpunkt für eine viertel Minute, entspannen Sie Ihre Gesichtsmuskeln. Machen Sie 25 bis 30 Ansätze.
3. Ziehen Sie die Wangen ein, drücken Sie die Zunge an den Oberkiefer. Sagen Sie "yyy", fixieren Sie Ihre Lippen für 10 Sekunden in dieser Position und entspannen Sie sich dann. Pause für 3 Sekunden, wiederholen Sie die Manipulationen. Sie müssen die Übung 18-20 mal durchführen.
4. Falten Sie die Lippen mit einem Strohhalm, sagen Sie abwechselnd "aaaa", "yyy", "oh-oh-oh", "ee-ee", "und-und-und", "I-I." -I. Zeichne jeden Buchstaben für 10 Sekunden, mache eine Pause von 3 Sekunden. Entspannen Sie nicht Ihre Gesichtsmuskeln während der Übung.
5. Drücken Sie die Zähne so zusammen, dass der Oberkiefer symmetrisch mit dem Unterkiefer in Kontakt steht (letzterer muss leicht vorgerückt sein). Stellen Sie sich eine halbe Minute in dieser Position, strecken Sie dann Ihre Unterlippe heraus und fixieren Sie sie für 10 Sekunden. Führen Sie 10 Ansätze durch.
6. Schließen Sie die Lippen und den Kiefer, um die Gesichtsmuskeln (insbesondere Hals, Wangenknochen) zu straffen. Kippen Sie Ihren Kopf nach oben und glätten Sie das zweite Kinn 1 Minute lang. Als Nächstes ruhen Sie sich 10 Sekunden aus, nehmen Sie die Ausgangsposition ein und massieren Sie die Wangen mit den Fingerspitzen. Heben Sie Ihre Hände nicht vom Gesicht ab. Die Übung wird 1 Minute lang kreisförmig ausgeführt.
7. Heben Sie Ihren Kopf an und belasten Sie Ihre Nackenmuskulatur. Ziehen Sie die bewegliche Backe zuerst nach vorne und dann zurück, wiederholen Sie die Schritte 2 Minuten. Jetzt blähen Sie Ihre Wangen auf und stellen Sie sich vor, Sie rollen einen unsichtbaren Ballon in den Mund. Drehen Sie ihn unter den Lippen im Uhrzeigersinn. Die Gesamtdauer der Übung beträgt mindestens 5 Minuten.

Ernährung, um das Gesicht zu reduzieren

1. Erstellen Sie ein Tagesmenü, das auf die Bedürfnisse des Körpers abgestimmt ist. Da der Mensch hauptsächlich aus Wasser besteht, folgen Sie dem Trinkregime. Außerdem müssen Sie viel frisches Gemüse, Obst und Beeren essen sowie Säfte aus diesen Zutaten zubereiten.
2. Wenn Sie kein frisches Obst essen können, kaufen Sie gefrorene Formulierungen. Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten mit einem Multikocher, einem Backofen und einem Doppelkocher zu. Aus der Diät gebraten, salzig, Pfeffer und Paprika ausschließen. Lehnen Sie sich auf keinen Fall an Fast Food, Gebäck und stärkehaltige Produkte an.
3. Essen Sie 4-6 mal am Tag in Portionen von 330-350 gr. (hängt vom Körpergewicht ab). Berechnen Sie auf einem Online-Rechner, welche täglichen Kalorien Sie verwenden dürfen. Holen Sie sich ein Notizbuch und notieren Sie sich das Essen, das an einem Tag gegessen wurde. Abends die Zahlen zusammenfassen, unnötig ausschließen. Wenn Sie übergewichtig sind, reduzieren Sie Ihre Ernährung täglich um 50 Kcal. Ein solcher Verlauf wird im Gesicht abnehmen und die Haut straffen.
4. Werfen Sie kein Protein und Fett weg. Essen Sie Fisch, mageres Fleisch (Kaninchen, Huhn, Truthahn, Rindfleisch, Kalbfleisch, Schweinefleisch).Vergessen Sie nicht Meeresfrüchte, Eier, fettarmen Quark (Kefir, Milch, Käse), Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen), Getreide (Haferflocken und Flachsbrei), Kleie (Roggen, Weizen).
5. Verfolgen Sie, wie viel Salz Sie verwenden. Wenn möglich, bereiten Sie Lebensmittel ohne diese Komponente zu, um keine Schwellungen hervorzurufen. Wenn Sie an Körper und Gesicht geschwollen sind, trinken Sie Diuretika (Tee, Dekokt, Spezialwerkzeuge). Geben Sie hausgemachte Brötchen, Konserven, geräuchertes Fleisch auf.

Masken zur Bildung eines ovalen Gesichts

1. Gelatine. Die Lebensmittelkomponente ist eine ausgezeichnete Quelle für Kollagen. Infolgedessen straffen Gelmasken die Haut perfekt. Mischen Sie 20 gr. Zusammensetzung mit 35-40 ml. Gefiltertes Wasser, warten Sie auf Schwellung (ca. 20 Minuten). Verteilen Sie die Masse gleichmäßig auf Wangen, Unterkiefer, Nasolabialfalten und andere Problemzonen. Die Maske eine halbe Stunde einweichen und mit warmem Wasser entfernen.
2. Honig Kühlen Sie 2 Hühnereier ab, trennen Sie das Weiß, Sie brauchen das Eigelb nicht. Das Produkt mit einem Mixer oder einer Gabel schlagen und 25 g hinzufügen. geschmolzener Honig und 20 gr. Gelatine. Lassen Sie die Masse anschwellen und bedecken Sie die Haut damit.Warten Sie 25-40 Minuten und entfernen Sie den Maskenfilm in kreisenden Bewegungen. Wisch dein Gesicht mit Eis.
3. Lehm Blauen, schwarzen, grünen oder weißen Ton gemäß den Anweisungen mit Wasser auflösen. Auf Gesicht auftragen, trocknen lassen. Wenn die Maske zu knacken beginnt, entfernen Sie sie mit warmem Wasser. Waschen, wischen Sie Ihr Gesicht mit kosmetischen Eiswürfeln oder gefrorenen Beeren ab.

Praktischer Rat

1. Lebensweise. Überdenken Sie die üblichen Grundlagen und beseitigen Sie die schädliche Sucht nach Alkohol und Tabak. Übung, körperliche Anstrengung mindestens 1 Stunde pro Tag. Es ist nicht notwendig, sich für das Fitnessstudio anzumelden, es reicht aus, leichte Übungen zu Hause durchzuführen. Verbringen Sie mehr Zeit an der frischen Luft.
2. Schlaf Wählen Sie ein geeignetes Kissen für die Ruhe, es sollte im gefalteten Zustand nicht höher als 10 cm sein. Eine kleinere Figur trägt zur Ansammlung von Feuchtigkeit im Gesichtsbereich bei und erschwert die Durchblutung. Gehen Sie zur richtigen Zeit ins Bett (von 22 bis 23 Uhr und von 7 bis 9 Uhr).
3. Trinkmodus. Notieren Sie die Flüssigkeitsmenge, die Sie pro Tag verbrauchen. Ein durchschnittlich gebauter Mann benötigt ungefähr 2,5 Liter. sauberer Sommer und 2,2 Liter. im winter.Eine geringere Menge führt zu Austrocknung, mehr trägt zum Auftreten von Ödemen bei. In diesem Fall wird das Wasser durch Kräutertee, frische Säfte und Magermilchprodukte ergänzt.

Gewöhnen Sie sich täglich an Übungen. Vermeiden Sie Junk-Food, essen Sie Bruchteile und legen Sie kleine Portionen auf. Bereiten Sie Masken vor, folgen Sie der täglichen Routine, folgen Sie dem Trinkverhalten.

Video: Wie kann man ein Gesicht schminken lassen?