Zähneputzen: nützliche Tipps

Auf den ersten Blick stellt die tägliche Mundhygiene keine besonderen Schwierigkeiten dar. Erfahrene Ärzte halten diese Aussage jedoch für falsch. Zahnärzte rufen mit einer Stimme darauf hin, dass das Zähneputzen ein sorgfältiges Herangehen und die Liebe zum Detail erfordert. Von diesem Verfahren hängt die weitere Gesundheit der Mundhöhle, insbesondere des Gaumens und des Zahnfleisches, ab. Unsachgemäße Hygiene trägt zur Entwicklung von Bakterien bei, was zu einer Verschlechterung der Zähne und dem Auftreten eines unangenehmen Geruchs führt.

Warum deine Zähne putzen?

Es ist kein Geheimnis, dass die Mundhöhle als die schmutzigste Stelle des menschlichen Körpers betrachtet wird. Eine solche Zone ist meistens in Kontakt mit der Umwelt, dies führt dazu, dass zehn Millionen verschiedene Formen von Mikroorganismen vorhanden sind.

Da die Zähne als Mahlmechanismus für Lebensmittel dienen, bleiben zwischen ihnen oft Lebensmittelpartikel stecken. Diese Tatsache trägt zur Entwicklung eines Nährmediums für Bakterien bei. Wenn eine Person das Nest nicht entfernt, beginnen sich die Organismen zu vermehren und bilden eine vollwertige Plakette.

Es wirkt sich nachteilig auf die Gesundheit des Zahnschmelzes aus und zerstört schließlich dessen Struktur. Ein solcher Vorgang führt wiederum zu Karies. Ab hier beginnt die Entzündung des Zahnfleisches und der Zahnwurzeln, der natürliche Schutz vor Infektionen nimmt allmählich ab.

Schlimmer noch, die mangelnde Hygiene hinter der Mundhöhle trägt zur Bildung von Zahnstein und zum Auftreten eines unangenehmen Geruchs (Halitosis) bei.

Wie oft muss ich meine Zähne putzen?

1. Die Häufigkeit des Eingriffs variiert zwischen 2 und 3 Mal am Tag. Gleichzeitig ist die primäre Hygiene am Morgen nach dem Aufwachen und dem Frühstück obligatorisch, die zweite vor dem Schlafengehen. Die Dauer einer Reinigung sollte nicht kürzer als 3-4 Minuten sein. Gleichzeitig müssen Sie den Pinsel und die Paste so effektiv wie möglich verwenden.
2. Neben der Behandlung von Zähnen von allen Seiten (Innen- und Außenteile) ist es wichtig, die Interdentalräume zu beachten.Sie sammeln die Überreste von Nahrungsmitteln in sich an, woraus sich durch die Vermehrung von Mikroorganismen ein Raubzug entwickelt. Das Reinigen des Zahnzwischenraums erfolgt mit einem speziellen Gewinde (Zahnseide), das die Struktur des Zahnfleisches nicht beschädigt. Wickeln Sie die zwei Kanten des Fadens an den Fingern auf, schieben Sie ihn in den Interdentalbereich und heben Sie ihn dann auf und ab. Essensreste kommen heraus, sie müssen mit einem Zahnstocher oder Wasser gereinigt werden.
3. Neben der Verwendung von Zahnpasta und Faden muss der Hohlraum mit einer speziellen Lösung mit einem Extrakt aus Nadeln oder anderen Kräutern gespült werden. Das Verfahren wird 2-3 Mal am Tag durchgeführt, vorzugsweise nach einer Mahlzeit, und alles hängt von der jeweiligen Droge ab. Lesen Sie vor dem Kauf sorgfältig die Spalte "Zusammensetzung", es muss Hlogreksidin / Wasserstoffperoxid und Alkohol angegeben werden. Die durchschnittliche Spüldauer beträgt normalerweise 30 bis 40 Sekunden nicht.
4. Reinigen Sie Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit, während Sie eine beliebige Methode verwenden können: Kaugummi, Zahnpasta, Spezialspülmittel, Faden usw. Es ist wichtig zu wissen, dass bei der Verwendung von Kaugummi die Dauer der sogenannten Reinigung mindestens 7 Minuten betragen sollte.In einigen Fällen ist es erforderlich, einen Zahnarzt zu konsultieren, wenn Sie Ihre Zähne nach dem Essen putzen.
5. Verletzen Sie nicht die Regeln für die Überprüfung der Mundhöhle durch einen Fachmann, Sie müssen alle sechs Monate einen Zahnarzt aufsuchen. Wenn möglich, Ultraschall- oder mechanische Bearbeitung sowie kosmetisches Bleichen durchführen. Der Spezialist reinigt die Farbplakette (Kaffee, Tabak, gemaltes Gemüse usw.) und entfernt den Zahnstein.

Wie wählt man Zahnpasta?

1. Die Wahl der Pasta hängt von den persönlichen Vorlieben ab. In den Regalen der Verbrauchermärkte und Kosmetikgeschäfte finden Sie Produkte für jeden Geschmack und Geldbeutel (exotische Früchte, Heilkräuter, Minze, Honig usw.). Viele Leute mögen die Komposition ohne Duftstoffe, sie bezieht sich auf das natürlichere.
2. Wenn Sie Probleme mit Zahnfleisch und Zähnen haben, wenden Sie sich an Ihren Zahnarzt. Der Fachmann schreibt das Produkt unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale (Pflege, Therapie oder Prophylaxe) aus.
3. Wenn möglich, kaufe eine Paste aus einer professionellen Serie ("Splat", "Doctor Gets"), sie zerstört nicht die Struktur des Schmelzes und führt nicht zu Zahnfleischbluten.
4. Viele Leute machen den Fehler, weiße Produkte zu kaufen und diese dann als Hauptkomposition zu verwenden.Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Serie für den einmaligen täglichen Gebrauch bestimmt ist. Gleiches gilt für Pasten, die Aktivkohle oder Acetylsalicylsäure enthalten, sie dürfen nicht missbraucht werden.
5. Wenn Sie ein Produkt für Kinder oder ältere Menschen auswählen, achten Sie auf die entsprechende Markierung auf der Tube. Wenn schwangere und stillende Frauen auf die Technologie der richtigen Zahnreinigung zurückgreifen, sollten sie auch vorsichtiger sein. Kaufen Sie nur die Teigwaren, die Liste der Zutaten, die Sie kennen.

Wie wählt man eine Bürste zum Zähneputzen aus?

1. Ebenso wichtig ist die richtige Wahl einer Zahnbürste, die Plaque in wenigen Minuten entfernt. Viele Leute kaufen ein Werkzeug mit einer Borste maximaler Steifheit, die einen Fehler macht.
2. Ärzte empfehlen, nur eine weiche oder mittlere Bürste zu erwerben, die Bakterien bekämpft und die Bildung von Zahnstein verhindert. Der Rat ist besonders relevant für Menschen, die empfindlichen Zahnschmelz haben und zu Zahnfleischbluten neigen.
3. Die nächste Regel für die Auswahl eines Pinsels ist die richtige Größe des Kopfes. Auf keinen Fall sollte es breit sein, diese Form berührt das Zahnfleisch und beschädigt sie.Bevorzugen Sie das Bürsten mit einem langen und schmalen Kopf. Es behandelt am schwersten erreichbare Stellen (Innenbereich, Weisheitszähne, Interdentalraum, Bereich vor dem Zahnfleisch).
4. Achten Sie auf mehr Funktionsbürsten, die einen speziellen Bereich zum Reinigen der Zunge auf der Rückseite enthalten. Anatomische Höcker passen sich ideal an die Oberfläche an, ohne die Waage zu beschädigen. Darüber hinaus ist diese Kombination äußerst bequem zu verwenden: Zuerst bürsten Sie Ihre Zähne mit Borsten, drehen dann die Bürste um und bearbeiten die Zunge.
5. Wenn Sie bereits eine Bürste gekauft haben, die die Zunge nicht reinigen kann, tun Sie dies anders. Zum Verkauf finden Sie einen speziellen Schaber und ein Gel, die in einem Paar ähnlicher Produkte nicht nur Hygiene betreiben, sondern auch mit unangenehmen Gerüchen im Mund zu kämpfen haben.
6. Die nächste Regel ist die wichtigste - die Zahnbürste sollte regelmäßig gewechselt werden. Sobald Sie feststellen, dass die Borsten ihr früheres Aussehen verloren haben und gekrümmt sind, senden Sie das Werkzeug in den Papierkorb. In der Regel erfolgt der Bürstenwechsel nach 2-3 Monaten, in seltenen Fällen öfter. Es hängt alles vom jeweiligen Hersteller, den verwendeten Materialien und der Häufigkeit der Hygiene ab.Wenn Sie nicht rechtzeitig einen Ersatz machen, wird der Druck auf die Bürste automatisch schwerer, was zu Zahnfleischerkrankungen führt.
7. In letzter Zeit ist die Frage der Wahl des Materials, aus dem die Bürste hergestellt wird, äußerst relevant geworden. In den Regalen sehen Sie Werkzeuge mit einer Borste aus Nylon und Naturfaser. Die letztere Option ist umweltfreundlich, aber Bakterien sammeln sich schneller in ihrer Struktur an. Ein solches Werkzeug muss jeden Monat gewechselt werden. Außerdem ist die Preispolitik extrem hoch.

Merkmale des Bürstens

1. Mikroben werden nicht nur von der Oberfläche der Zähne entfernt, sondern auch von der Wange, der Zunge. Solche Manipulationen reduzieren das Risiko der Entwicklung von Bakterien, Karies und Entzündungen um das Zweifache.
2. Beginnen Sie die Hygiene immer mit der Zahnreinigung, bewegen Sie sich vertikal und nicht horizontal. Durch Ihre Handlungen müssen Sie die Bakterien "ausfegen", sich von der Schneide zum Zahnfleisch bewegen und dann umgekehrt.
3. Sicher haben Sie eine Frage: "Warum können Sie Ihre Zähne nicht mit horizontalen oder kreisenden Bewegungen putzen?". Tatsache ist, dass solche Manipulationen extrem fehlerhaft sind. Nach ihrer Ausführung ist der Überfall im Interdentalraum verstopft.Außerdem tritt nach horizontaler Bearbeitung die Wahrscheinlichkeit eines keilförmigen Fehlers auf. Es führt zu Zahnverlust, Parodontitis, Überempfindlichkeit.

Zahnreinigungstechnologie

Nachdem Sie die wichtigen Funktionen und Empfehlungen zur Auswahl von Bürsten und Pasten gelesen haben, können Sie mit dem Zähneputzen beginnen.

1. Nehmen Sie eine Zahnbürste in die Hand, spülen Sie sie zuerst in kochendes Wasser und dann in Wasser mit Raumtemperatur. Danach die Borsten mit einer kleinen Erbse von der Größe einer Paste bestreichen. Es ist nicht verboten, mehr Reinigungsmittel zu verwenden, aber im Mund sammelt sich Schaum an, der Unannehmlichkeiten verursacht.
2. Bringen Sie die Bürste an den Rand der oberen Zähne und beachten Sie dabei einen Winkel von 45-50 Grad. Fahren Sie es zuerst nach oben und dann nach unten (vertikal). Beginnen Sie die Behandlung mit einem extremen Zahn, machen Sie 4 Sätze und fahren Sie mit dem nächsten fort. Auf diese Weise müssen Sie die gesamte obere Reihe nacheinander bearbeiten.
3. Wiederholen Sie die gleichen Manipulationen von innen. Vergessen Sie nicht, dass die Bewegungen Cluster und Essensreste „herausfegen“ sollen. Behandeln Sie abwechselnd entfernte Zähne und bewegen Sie sich schrittweise nach vorne.
4. Als nächstes gehen Sie zum Zähneputzen. In diesem Fall ist die horizontale Position zulässig.Die Reinigung des Oberkiefers ist abgeschlossen, gehen Sie nach unten. Die Technologie ist identisch mit der vorherigen: Bringen Sie die Bürste zum entfernten Zahn, bearbeiten Sie sie mit Klopfbewegungen, gehen Sie zum nächsten.
5. Dem äußeren Teil des Unterkiefers folgt der innere. Hier müssen zuerst die Eckzähne, dann die Vorderzähne und erst dann die entfernten Zähne gereinigt werden. Das richtige Bürsten hat ein Ende. Spülen Sie den Mund mit etwas warmem Wasser aus und tragen Sie eine kleine Menge Paste auf die Rückseite der Bürste auf. Reinigen Sie die Zunge vom Wurzelbereich bis zur Spitze.
6. Drücken Sie dann den Kiefer zusammen, bedecken Sie die Bürste mit Paste und ziehen Sie beide Kiefer kreisförmig ein. Drücken Sie nicht fest, die Bewegungen sollten langsam und weich sein. Eine solche Bewegung ermöglicht es Ihnen, das Zahnfleisch zu massieren und die Blutzirkulation zu verbessern. Jetzt können Sie Ihren Mund mit Wasser ausspülen, die Arbeit mit der Paste ist abgeschlossen.
7. Zerreißen Sie ca. 30 cm, legen Sie Zahnseide zwischen Ihre Finger und reinigen Sie den Bereich zwischen den Zähnen. Bewegen Sie sich vom äußersten Teil nach vorne, reinigen Sie verschiedene Schlitze nicht mit einem Teil der Zahnseide (Gewinde). Andernfalls übertragen Sie Bakterien von einem Bereich zum anderen.Achten Sie darauf, den Kaugummi nicht zu schneiden und eine Infektion zu verhindern. Spülen Sie die Kavität mit einer speziellen Mischung.

Es ist leicht, sich die Zähne zu putzen, wenn Sie eine bestimmte Reihenfolge einhalten und die Auswahl der Werkzeuge beachten. Holen Sie sich einen Pinsel mittlerer Härte, kaufen Sie eine professionelle Paste. Komplette Hygiene mit Zahnseide und speziellem Klarspüler.

Video: wie man die Zähne putzt