Wie trinkt man frische Säfte?

Frische Säfte sind bei allen Bürgergruppen sehr beliebt. Schwangere, Kinder, ältere Menschen, Männer - alle nutzen heilende Getränke, um ihre Gesundheit zu verbessern. Frisches Obst kann aus saisonalen oder gefrorenen Beeren, Obst, Gemüse und Gemüse hergestellt werden. Je nach Ausgangszusammensetzung unterscheiden sich auch die nützlichen Eigenschaften des Arzneimittels. Um den Körper nicht zu verletzen, müssen Sie wissen, wie Sie frische Säfte richtig trinken. Reden wir über alles in Ordnung.

Nützliche Eigenschaften von frischen Säften

• Stärkung des Immunsystems bei Erkältung und Grippe;
• Verbesserung des Verdauungstraktes;
• Reinigung des Körpers von Giften und Schlacken;
• Erhöhung der "Moral";
• Sättigung des Körpers mit einer täglichen Dosis nützlicher Enzyme;
• Flüssigkeitsentzug, Beseitigung von Schwellungen;
• zusätzliche Pfunde loswerden;
• verbesserter Appetit;
• erhöhte Hämoglobinwerte im Blut.

Die Vorteile von frischem Saft aus bestimmten Produkten

Die oben genannten nützlichen Eigenschaften gelten ausnahmslos für alle Säfte. Abhängig von der Hauptkomponente können jedoch wertvolle Eigenschaften variieren.

1. Wenn Sie die Aktivität des Gefäßsystems und die Arbeit des Herzmuskels normalisieren möchten, bevorzugen Sie frische Früchte auf der Basis von Orange, Grapefruit, Rüben, Kiwi, Kürbissen, Trauben.
2. Wenn es notwendig ist, die Vitalität zu steigern und den psycho-emotionalen Hintergrund zu normalisieren, stützen Sie sich auf frische Säfte aus Karotten, Zitronen, Orangen und Rüben.
3. Wenn Sie abnehmen oder ein paar Zentimeter von der Taille entfernen möchten, bereiten Sie ein Getränk aus Apfel, Ananas, Pampelmuse, Birnen, Rüben, Trauben, Kürbissen vor.
4. Um die Gesundheit der Leber und der Nieren zu erhalten und sie zu reinigen, bereiten Sie frisch gepresste Rüben, Trauben, Birnen und Kürbissaft zu.
5. Bei Anämie bevorzugen Sie Möhren, Äpfel oder Granatäpfel.

Hinweise zum Trinken von frischen Säften

• Vitaminmangel in der Nebensaison;
• geringe Immunität;
• Periode der Erkältung und Grippe;
• häufige Verwendung schädlicher Lebensmittel und Getränke;
• zusätzliche Pfunde;
• schlechtes Sehvermögen;
• Verstopfung;
• langsamer Stoffwechsel;
• Müdigkeit;
• blockierte Gefäße (wichtig für Raucher);
• Leberprobleme

Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von frischem Saft

1. Cranberry- und Tomatensäfte haben harntreibende Eigenschaften. Daher ist die Verwendung des Getränks auf Personen mit Steinen oder Sand in den Nieren beschränkt.
2. Wenn Sie häufig an einer Magen-Darm-Erkrankung oder Magenschmerzen leiden, begrenzen Sie die Aufnahme von sauren frischen Säften. Dazu gehören ein Getränk Kirsche, Granatapfel, Apfel.
3. Diejenigen, die häufig an Nahrungsmittelallergien leiden, sollten bei allen Säften vorsichtig sein. Stellen Sie zunächst sicher, dass es keine individuelle Intoleranz gibt.
4. Wenn Sie häufig Blutzucker "springen" oder Diabetes diagnostiziert wurde, geben Sie zuckerhaltige Getränke auf.

Merkmale der Verwendung von frischem Saft

1. Der Vitaminkomplex wird lange in frischem Saft aufbewahrt. Versuchen Sie daher, den Saft sofort nach der Zubereitung oder in der nächsten halben Stunde zu trinken. Bereiten Sie das Getränk nicht für die Zukunft vor, es wird nicht gut sein.
2. Frisch gepresste Säfte enthalten viel Fruktose. Wenn Sie es jeden Tag verwenden, sollten Sie Ihre Ernährung überprüfen. Fügen Sie Ballaststoffe und Protein hinzu, um den Blutzuckerspiegel aufrecht zu erhalten.
3. Von allen verfügbaren Säften erhöhen nur Karotten-, Rote-Bete- und Orangensäfte den Zuckerspiegel. Sie sollten mit äußerster Vorsicht angewendet und immer verdünnt werden.
4. Die tägliche Dosis des Getränks variiert zwischen 200 und 450 ml. Ausgehend von der Mindestmarke muss der Betrag schrittweise erhöht werden. Täglich 50–70 ml zugeben.
5. Frischer Saft sollte getrennt von Lebensmitteln getrunken werden. Wenn Sie die Zusammensetzung mit Lebensmitteln verwenden, riskieren Sie Sodbrennen, Bauchschmerzen, Völlegefühl, Blähungen und allgemeine Verdauungsstörungen.
6. Lesen Sie die Kontraindikationen, bevor Sie eine oder eine andere Version des Saftes auswählen. Menschen mit bestimmten Krankheiten sollten die Verwendung von frischen Säften einschränken oder ganz beseitigen.
7. Experten auf dem Gebiet der richtigen Ernährung empfehlen Säfte in einem Mixer oder Quetscher und verwenden dann ein Getränk aus Glaswaren.Gleichzeitig müssen alle Gemüse, Beeren und Früchte sauber sein.
8. Wie oben erwähnt, verlieren Säfte vor einer halben Stunde nützliche Eigenschaften. Rote-Bete-Getränke fallen jedoch nicht in diese Kategorie. Lassen Sie das frische Gebräu 2 Stunden lang in der Kälte ziehen. Andernfalls verursachen flüchtige Enzyme Erbrechen oder Übelkeit.
9. Mischen Sie die Zutaten in einer Mixerschüssel und bringen Sie sie zur Homogenität. Wenn die Nuss hinzugefügt wird (Mandel, Walnuss, Haselnuss usw.), braten Sie sie vor.

Wie man frische Säfte richtig trinkt

1. Wenn wir über das Zeitintervall sprechen, in dem Sie Saft trinken müssen, ist es besser, bis 14.00 Uhr frisch zu trinken. Zur gleichen Zeit, nach einem morgendlichen Erwachen, können Sie ein Getränk nicht mit leerem Magen erneuern. Es ist wichtig! Wenn Sie frischen Saft auf leeren Magen trinken, steigt der Säuregehalt im Magen. Dies wiederum bewirkt eine Reizung der Schleimhäute und die Entwicklung von Gastritis, Geschwüren.
2. Nehmen Sie frischen Saft für 20-30 Minuten vor der Hauptmahlzeit oder dem Snack. Trinken Sie niemals frische Lebensmittel, um keine Blähungen, Durchfall und andere Probleme zu verursachen.
3. Ärzte empfehlen, mittags und abends frische Säfte zu verwenden, insbesondere bei Getränken auf der Basis von Beeren und Früchten.In diesen frischen Säften befinden sich viele schnelle Kohlenhydrate, die zur Gewichtszunahme führen. Es ist wichtig! Frische Säfte können konventionell mit koffeinhaltigen Energiegetränken gleichgesetzt werden. Wenn Sie die Zusammensetzung abends oder vor dem Schlafengehen verwenden, besteht die Gefahr von Schlaflosigkeit.
4. Wenn Sie Probleme mit Übergewicht haben, missbrauchen Sie nicht die süßen frischen Säfte. Verwenden Sie ein Getränk nicht mehr als 1 Mal pro Tag und halten Sie dabei eine Dosis von 250-300 ml ein.
5. Im Gegensatz zu Obst- und Beerensäften erhöhen die Gemüsesäfte den Zucker nicht. Aus diesem Grund können Sie die Zusammensetzung zweimal täglich für 1 Glas trinken. Das Produkt wird bis 13.00 Uhr verwendet, nicht später.
6. Freshes muss 30 Minuten vor einer Mahlzeit oder 1,5 Stunden nach einer Mahlzeit eingenommen werden. Morgens können Sie unmittelbar nach dem Schlafen nur Kartoffelsaft trinken, alle anderen sind verboten.

Wie man frische Säfte verdünnt

1. Freshes, die zu einem Säuregehalt führen, werden mit Wasser im Verhältnis 1 zu 3 verdünnt. Der Rest - 2: 1.
2. Zu frischen Säften zählen Vitamine aus verschiedenen Gruppen, darunter A, E, K, D. Um die Verdaulichkeit zu erhöhen, fügen Sie dem Getränk 30 ml hinzu. schwere Sahne Die Empfehlung ist äußerst wichtig für Kürbis- und Karottengetränke.
3. Um die Kalorienaufnahme des Arzneimittels zu reduzieren, fügen Sie dem Getränk 40 g hinzu. Müsli oder Roggenkleie.
4. Fügen Sie keinem frischen Saft Salz oder Kristallzucker hinzu, da lose Bestandteile die Aufnahme von nützlichen Substanzen durch den Körper verlangsamen.
5. Honig kann als Süßstoff verwendet werden. Kurkuma, Muskatnuss und Zimt werden oft zu dem Saft hinzugefügt.
6. Zum fertigen Getränk gehackte Petersilie, Dill, Sellerie hinzufügen. Kombinieren Sie Beeren mit Früchten, Gemüse und umgekehrt.

Wie frische Säfte aufbewahren?

1. Wenn Sie frischen Saft für einen Spaziergang oder einen langen Zug mitnehmen, verwenden Sie einen tragbaren Kühlschrank oder einen Thermosack.
2. Gießen Sie das fertige Getränk in eine Glasschale und schließen Sie es. Dann in den Kühlschrank stellen und in den nächsten 30 Minuten verbrauchen. Vergessen Sie nicht, dass Rübenfrucht 2 Stunden vorher bestanden hat.
3. Um die Wechselwirkung des angereicherten Cocktails mit Sauerstoff zu beseitigen und die Lebensdauer des Getränks zu verlängern, fügen Sie 5 ml zum fertigen frischen Saft hinzu. Zitronensaft In diesem Fall steht die Zusammensetzung ohne Qualitätsverlust bis zu 1,5 Stunden.
4. Das Einfrieren von frisch gepressten Säften ist erlaubt. Wenn Sie keine Zeit haben, um es in der vorgesehenen Zeit zu verwenden, gießen Sie es in einen Behälter und stellen Sie es in den Gefrierschrank. Wenn es Zeit ist zu essen, tauen Sie das Medikament auf natürliche Weise auf.

Frisch gepresste Säfte können aus Beeren, Gemüse, Gemüse und Früchten zubereitet werden. Dazu gehören Kürbis, Banane, Orange, Petersilie, Ananas, Kiwi, Tomaten, Granatapfel, Äpfel, Trauben, Erdbeeren, Kartoffeln, Sellerie usw. Vor dem Gebrauch sollten Sie sicherstellen, dass Sie keine Kontraindikationen und Allergien gegen die Komponenten haben.

Video: Schaden und Nutzen von frischen Säften