Wie mit zervikaler Osteochondrose zu schlafen

Die Behandlung einer Krankheit beinhaltet eine Reihe von Maßnahmen, die durchgeführt werden sollten, um den Körper wieder in den Normalzustand zu bringen. Zervikale Osteochondrose ist keine Ausnahme. Um die Krankheit loszuwerden, ist es nicht nur notwendig, Medikamente zu nehmen, sondern auch zu massieren, externe Medikamente zu verwenden, die Arbeitsweise zu beobachten und sich auszuruhen, die Körperposition zu überwachen. Aber die Hauptsache ist ein Traum. Der richtige Schlaf bei zervikaler Osteochondrose spielt eine grundlegende Rolle. Bei dieser Krankheit können nämlich einige lebenswichtige Gefäße und der Blutfluss blockiert werden, und die richtige Haltung kann diese Situation korrigieren. In diesem Artikel erfahren Sie, was Gebärmutterhalskrebs-Osteochondrose ist, lernen Sie die Grundhaltungen für das Schlafen mit dieser Krankheit kennen und lesen Sie über die Behandlung dieser Krankheit.

Was ist zervikale Osteochondrose?

Osteochondrose ist eine Erkrankung der Wirbelsäule, die in der Degeneration von Gelenkknorpel, kleinem Knochengewebe und Bandscheiben besteht. Osteochondrose kann je nach Standort thorakal, zervikal, lumbal sein. Dies ist eine ziemlich schwere Krankheit, die nicht vernachlässigt werden sollte. In schweren Fällen kann es zu schweren und unerträglichen Schmerzen sowie zu irreversiblen Auswirkungen und Schädigungen der Wirbelsäule kommen. In seltenen Fällen kann Osteochondrose zu einer Behinderung führen. Wenn Sie also mit dieser Krankheit konfrontiert werden - zögern Sie nicht, die Reise zum Arzt zu verschieben, wenden Sie sich so schnell wie möglich an einen Spezialisten. Je früher eine Krankheit diagnostiziert wird, desto wirksamer ist ihre Behandlung.

Das Hauptsymptom der zervikalen Osteochondrose sind Nackenschmerzen, die sich während der motorischen Aktivität verstärken. Nicht viele Menschen messen diesem Faktor große Bedeutung bei und rechtfertigen ihn mit den Worten „gekühlt, zu spät in einer Position geblieben“. In den späteren Stadien der Erkrankung kann der Patient Schwindel, allgemeine Schwäche des Körpers, Übelkeit, Erbrechen, Blutdruckveränderungen und sogar Ohnmacht erfahren.All dies ist darauf zurückzuführen, dass entzündliche Prozesse einfach die Blutversorgung blockieren, der Blutabfluss gestört ist. Zervikale Osteochondrose gilt als die gefährlichste, weil das Gehirn an Blutversorgung mangelt.

Die Ursachen der zervikalen Osteochondrose sind vielfältig. Am häufigsten entwickelt sich eine Osteochondrose aufgrund einer übermäßigen Belastung der Wirbelsäule. Dies wird beim Anheben schwerer Lasten, bei Übergewicht, beim Tragen von Fersen oder bei schwierigen Arbeiten, die ständiges Stehen erfordern, beobachtet. Dystrophie der Muskulatur, flache Füße, sitzende Lebensweise, falsche Haltung - all dies kann die Entstehung von Osteochondrose hervorrufen. Die zervikale Osteochondrose kann sich nach Rückenmarksverletzungen mit hormonellen Veränderungen (Schwangerschaft und Menopause) entwickeln, wobei bestimmte Vitamine fehlen. In jedem Fall sollte ein Neuropathologe sich mit Osteochondrose befassen. Und eine der Hauptbedingungen für die Genesung ist eine kompetente Schlaftechnik.

Wie mit zervikaler Osteochondrose zu schlafen

Hier sind die Regeln und Empfehlungen, die dazu beitragen, den Schlaf vollständig und schmerzfrei zu gestalten.

1. Posen während des Schlafes für Verletzungen des Bewegungsapparates sollten so natürlich und physiologisch sein. Dies bedeutet, dass der Hals leicht nach vorne geschoben werden muss. Verwenden Sie dazu unbedingt ein Kissen. Schlaf ist auf dem Rücken und an der Seite empfohlen. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, müssen Sie ein Handtuch oder eine Decke unter die Knie legen, um den Lendenbereich nicht zusätzlich zu belasten. Beugen Sie sich auf die Seite und beugen Sie die Knie, um die fötale Position einzunehmen.
2. Bei einer zervikalen Osteochondrose sollten Sie niemals auf dem Bauch schlafen, da in dieser Position der zervikale Blutfluss noch mehr eingeklemmt wird und der Blutfluss gestört ist.
3. Achten Sie auf die Qualität der Matratze. Es sollte ziemlich elastisch und gleichzeitig weich sein. Am besten eignen sich orthopädische Matratzen mittlerer Härte.
4. Es ist sehr wichtig, die Auswahl an Kissen kompetent anzugehen. Es muss ausreichend dicht und steif sein, damit der Kopf nicht herunterfällt und der Hals nicht aufgehängt wird. Achten Sie auf die Größe des Kissens - seine Kanten sollten vor der Schulterlinie enden, d. H. Nur Kopf und Nacken sollten sich auf dem Kissen befinden, nicht jedoch die Schultern.
5. Das Kissen sollte 10-12 cm groß sein, nicht mehr, da sich der Kopf sonst unnatürlich erhöht befindet. Das Kissen sollte rechteckig und breit genug sein, so dass die Ränder breiter sind als Ihre Schultern. Ovale und runde Kissen lassen sich am besten als dekorative Innendekoration verwenden.
6. Achten Sie bei der Auswahl eines Kissens auf dessen Inhalt. Die Buchweizenschale ist eine großartige Alternative zu einem orthopädischen Kissen - sie verbessert den Blutfluss durch den Massageeffekt. Ein Kissen mit kleinen Heliumballons ist auch für Patienten mit zervikaler Osteochondrose ideal, da dieser Füllstoff Kopf und Hals perfekt in einer natürlichen Position hält. Kissen mit Bambusfasern können langfristig erworben werden - sie behalten nicht nur ihre Kopfposition, sondern behalten auch jahrelang ihre ursprüngliche Form.
7. In der Regel hängt die Qualität des Schlafes stärker vom Kissen und bei zervikaler Osteochondrose um so mehr ab. Wenn Sie das Kissen mit den Händen anheben möchten, wenn Sie oft im Schlaf werfen und umdrehen, und morgens aufwachen Sie in gebrochener Stimmung und mit versteinerten Schultern - höchstwahrscheinlich handelt es sich um einen Kissenbezug -, müssen Sie es ändern.

Befolgen Sie diese einfachen Richtlinien, um sicherzustellen, dass Ihr Schlaf gesund ist und Ihre Erholung abgeschlossen ist. Aber ein Schlaf im Kampf gegen Osteochondrose ist nicht genug, Sie müssen einige weitere Behandlungsmöglichkeiten kennen.

Wie Osteochondrose zu heilen

Osteochondrose ist eine komplexe Erkrankung, die nicht mit einer einzelnen Pille geheilt werden kann. Die Behandlung der zervikalen Osteochondrose ist ein Komplex von Maßnahmen, die über einen langen Zeitraum - von mehreren Monaten bis zu einem Jahr - zu beobachten sind. Hier sind einige Tipps und Ratschläge, die Ihnen beim Umgang mit dieser unangenehmen Krankheit helfen.

1. Medikamentöse Behandlung. Die medikamentöse Behandlung zielt auf die Stärkung des Knochengewebes ab, wodurch der Prozess der Knorpelgelenke gestoppt wird. Darüber hinaus hilft eine gut gewählte medikamentöse Therapie, um die Schmerzen zu stoppen, die manchmal einfach unerträglich sind. Bei der zervikalen Osteochondrose werden verschiedene therapeutische Blockaden wirksam eingesetzt.
2. Physiotherapieverfahren Sie zielen darauf ab, die Blutzirkulation in den betroffenen Geweben zu verbessern und ein schmerzhaftes Symptom zu lindern. Bei der Behandlung der Osteochondrose wird Dorsonval verwendet, die Auswirkungen von Magnetfeldern, Ultraschall, Laser usw.
3. Therapeutische Übung. Die Physiotherapie ist die Hauptbedingung für die Genesung und hängt weitgehend von der Integrität und Geduld des Patienten ab. Die Übungen zielen darauf ab, die Blutzirkulation in den betroffenen Geweben zu verbessern, die Muskulatur zu stärken und den Abstand zwischen den Wirbeln wiederherzustellen. Die Belastung sollte mäßig sein und über den gesamten Bewegungsapparat verteilt sein. Unter der Aufsicht eines Physiotherapeuten ist die erste Übung besser.
4. Massage Dies ist ein weiterer Weg, um die Blutzirkulation im Gewebe zu verbessern. Die Massage kann vom Arzt oder vom Patienten selbst durchgeführt werden. Unabhängig davon möchte ich über manuelle Therapie sprechen - ein gut durchgeführter Satz von Verfahren wird die Genesung erheblich beschleunigen. Die Hydromassage wirkt auch gegen Osteochondrose der Halswirbelsäule, wenn den betroffenen Bereichen Wasser unter hohem Druck zugeführt wird. Dies ist ziemlich ernst, aber gleichzeitig eine zarte Massage, die die Stoffwechselvorgänge im Knorpel- und Knochengewebe aktiviert.
5. Salben und Gele. Sie können Schmerzen bei Osteochondrose mit Hilfe von entzündungshemmenden und wärmenden Salben und Gelen beseitigen.
6. Horizontale Leiste Bei der Bekämpfung der Osteochondrose ist ein solches Verfahren wie das Dehnen der Wirbelsäule sehr wichtig. Es wird normalerweise auf speziellen medizinischen Geräten durchgeführt. Dadurch können Sie den Zwischenwirbelraum vergrößern, Entzündungen und Schmerzen lindern. Zu Hause kann die Wirbelsäule jedoch mit einem einfachen Schweben auf der horizontalen Leiste herausgezogen werden.
7. Power Unabhängig davon möchte ich über Ernährung sprechen. Durch die richtige Ernährung wird das Defizit vieler Vitamine und Mineralien ausgeglichen. Essen Sie mehr Milchprodukte, um den Körper mit Kalzium zu sättigen. Vitamin D, das zur Vorbeugung von Rachitis benötigt wird, findet sich in Butter, fettem Fisch und Butter. Essen Sie Gelee - es ist sehr nützlich für das Ausdünnen von Knorpelgewebe.
8. Volksrezepte. Dies ist ein weiteres fehlendes Puzzle, ohne das die Behandlung der Osteochondrose langwierig und ineffektiv wäre. Verschiedene Volksrezepte ermöglichen es Ihnen, die Struktur des Knorpelgewebes zu beeinflussen, Schmerzen zu lindern und einen wärmenden Effekt zu erzielen. Es ist sehr nützlich, Roggenteig, eine Kompresse aus schwarzem Rettich, Wodka und Honig und Sabelnik-Tinktur auf den Hals aufzutragen. Den Hals effektiv mit Terpentin bestreichen.

Dies sind die Hauptrichtungen, in denen Sie handeln sollten, wenn Sie die Osteochondrose ein für alle Mal loswerden möchten.

Die Schlafqualität spielt eine sehr wichtige Rolle, insbesondere wenn eine Person an zervikaler Osteochondrose leidet. Ein gesunder Vollschlaf ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen und produktiven Arbeitstag. Eine falsche Haltung, eine Matratze oder ein Kopfkissen machen den Tag kaputt, Sie fühlen sich schlecht, Sie können nicht über produktive Arbeit sprechen. Daher sollten Sie bei der Auswahl einer Matratze und eines Kissens nicht auf den Preis achten - die Qualität der Produkte sollte für Sie von grundlegender Bedeutung sein. Dann macht sich die Bettwäsche in kürzester Zeit bezahlt. Denn Gesundheit ist am teuersten!

Video: Wie kann man zervikale Osteochondrose loswerden?