Wie wählt man ein Laufband für zu Hause aus?

Die Effektivität des Laufens wurde wiederholt bewiesen. Regelmäßige Trainingseinheiten entwickeln Ausdauer, normalisieren die Aktivität des Herzmuskels und helfen, zusätzliche Pfunde loszuwerden. Die positiven Aspekte können endlos besprochen werden, daher möchten viele Leute ein Laufband für das Haus kaufen. Es ist wichtig, alle Nuancen in Bezug auf Preise, verfügbare Funktionen, Gewichtsklasse, Größe usw. zu berücksichtigen. Lassen Sie uns die Hauptaspekte analysieren, um nicht mit der Wahl verwechselt zu werden.

Vorteile beim Laufen

• Ausdauer entwickelt sich;
• Stimmung und "Moral" werden erhöht;
• die allgemeine Gesundheit wird verbessert;
• die Arbeit der Lunge und des Herzens ist normalisiert;
• Blutdruck stabilisiert sich;
• reduziertes Körpergewicht

Positive Eigenschaften des Laufbandes

1. Wenn wir ein Laufband mit einer überdurchschnittlichen Preispolitik in Betracht ziehen, können Sie ein gutes Gerät mit einem Neigungsversteller für den Lauf wählen. Diese Option ist eine Nachahmung des Laufens über unebenes Gelände. Zuerst geht es bergab, dann geht es bergauf.
2. Selbst die sparsamsten Modelle unterliegen einer Analyse und sind leicht zu falten. Aus diesem Grund kann die Strecke für Personen gekauft werden, die einen Wohnraum mieten. Sie können den Simulator bei Bedarf problemlos transportieren.
3. Das Gerät ist für den Dauerbetrieb ausgelegt. Jede Strecke hat eine Kilometergrenze, die selbst bei langjähriger Nutzung oft schwer zu überschreiten ist. Wenn wir zu diesem Aspekt die richtige Pflege hinzufügen, hält das Gerät eine lange Zeit.
4. Das Laufband hilft einer Person, ihren Körper in einem guten Zustand zu halten, was ein Minimum an Zeit und Anstrengung erfordert. Sie müssen kein striktes Trainingsprogramm absolvieren, da alles ganz einfach ist.
5. Mit einem Laufband zu Hause sparen Sie Geld, wenn Sie nicht ins Fitnessstudio gehen. Es reicht aus, neben dem Simulator ein Paar Kurzhanteln oder ein Springseil zu kaufen, um sich fit zu halten.
6. Moderne Lauftrainer bieten viele elektronische Möglichkeiten. Sie können den Blutdruck, die Herzfrequenz, die zurückgelegte Entfernung, die verbrauchte Energie usw. einfach überwachen.
7. Viele Tracks enthalten ein vorgefertigtes Kursprogramm, was ein unbestreitbarer Vorteil ist. Es reicht aus, eine der vorgeschlagenen Funktionen zu wählen. Das Gerät selbst erhöht oder verringert die Geschwindigkeit und macht Pausen.
8. Es ist schwierig, die Verfügbarkeit von Klassen nicht hervorzuheben. Mit einem Simulator zum Laufen können Sie zu jeder Tageszeit üben. Eine solche Bewegung ermöglicht es Ihnen, den Modus des Tages anzupassen, ohne die Zeit zu berechnen, um zum Fitnessstudio und zurück zu gehen.

Laufband mechanisch (magnetisch)

Das Band des Simulators wird aufgrund der Bemühungen der Person in Bewegung gesetzt. Wenn Sie zu rennen beginnen oder schnell gehen, geht der Pfad von einer stehenden Position zu einer schwebenden. Wenn Sie aufhören, stoppt die Leinwand auch.

Vorteile

1. Eine mechanische Landebahn verbraucht keinen Strom, so dass Sie nicht mit leichten Rechnungen kämpfen müssen. In diesem Fall erzeugen Sie Strom.
2. Der Hauptvorteil des fehlenden Motors im Simulator besteht in einer Vielzahl von Installationsorten. Wenn Sie in einem Privathaus wohnen, können Sie im Innenhof oder auf der Terrasse eine Leinwand machen. Sie müssen nicht darüber nachdenken, wie Sie die Drähte dehnen müssen, um die Spur zu verbinden.
3. Mechanische Simulatoren haben eine niedrige Gewichtsklasse und sind leicht zu falten und zu entfalten. Im Falle des Verschiebens ist der Simulator nicht schwierig.
4. Ein wichtiger Aspekt ist die Preisspanne. Im Gegensatz zu elektrischen Analoga kosten magnetische Trainer das 1,5- bis 3-fache. In diesem Fall wählen Sie die Geschwindigkeit basierend auf den Fähigkeiten des Körpers.

Nachteile

1. Personen mit Fußkrankheiten dürfen keine magnetischen Spuren hinterlassen. Ansonsten können durch starke Resistenz Krampfadern und andere Erkrankungen dieser Art entstehen.
2. Aufgrund der niedrigen Preispolitik unterscheidet sich der Simulator nicht durch "Schnickschnack", alles ist eher bescheiden. Das Display zeigt nur die aktuelle Geschwindigkeit, die aufgewendete Energie, die Dauer des Unterrichts und die Anzahl der gefahrenen Kilometer.

Es ist wichtig!
Magnetisches Laufband bezieht sich auf die mechanischen Simulatoren.Der Hauptunterschied ist die Laufruhe der sich bewegenden Bahn. Während des Trainings bewegt sich der Simulator sehr reibungslos, ohne Ruckeln und Stöße.

Elektrisches Laufband

Wie der Name schon sagt, wird die Leinwand von einem eingebauten Motor angetrieben. Er passt auch die Steigung an und ahmt das Steigen nach. Der Neigungswinkel variiert zwischen 10 und 23 Grad.

Vorteile

1. Die Geschwindigkeit wird mit den „+/-“ Tasten eingestellt, was die Arbeit mit dem Simulator erheblich vereinfacht. Je nach den individuellen Merkmalen kann jede Person den Rhythmus für sich selbst einstellen. Einige Leute werden Schritt für Schritt sein, andere bevorzugen einen ganzheitlichen (abwechselnden) Lauf, und andere möchten nicht während des Unterrichts anhalten.
2. Moderne elektrische Bahnen enthalten viele Trainingsprogramme. Sie müssen nicht mit der gleichen Geschwindigkeit laufen und auf den Punkt schauen. Nachdem Sie die entsprechende Funktion eingestellt haben, wird der Simulator die Klassen diversifizieren und komplexe Elemente (für fortgeschrittene Sportler) einführen.
3. Für einen ruhigen Lauf sorgen Drehzahlregler. Der Hauptvorteil ist die Fähigkeit, den Puls zu kontrollieren,Blutdruck, verbrauchte Energie und andere Indikatoren.
4. Die Klinge des Simulators kann eine Abschreibungsbeschichtung aufweisen. Es erlaubt nicht nur zu gehen, sondern auch entlang des Pfads zu laufen. Ein nettes Feature ist auch die Wahl der Strecke nach dem Gewicht des zukünftigen Besitzers.

Nachteile

1. Die Preisspanne für elektrische Simulatoren ist recht groß. Aber selbst das billigste Modell wird mehr kosten als mechanische Pendants.
2. Die Schiene muss in der Nähe der Steckdose installiert werden, da sie über das Stromnetz mit Strom versorgt wird. Dies kann auch eine Erhöhung der Stromrechnungen beinhalten, da das Gerät Energie verbraucht.

Laufbandauswahl: Optionen

Wie bereits erwähnt, führt eine große Auswahl an Simulatoren die Benutzer in die Irre. Um nicht im Laden verloren zu gehen, sollten Sie die Parameter untersuchen, die Sie dem Berater fragen müssen.

Leinwand

1. Die Abmessungen der Arbeitsfläche hängen direkt von Ihrer Körpergröße und Gewichtsklasse ab. Je mehr aufgelistete Indikatoren, desto breiter sollte der Arbeitsbereich für die Ausführung sein. Es ist wichtig zu bedenken, dass Sie die Strecke nicht mit einem "Rand" nehmen sollten.Sie geben nur Geld aus, ohne dafür wichtige Zusatzfunktionen zu erwerben.
2. Je breiter die Leinwand ist, desto größer sieht der Simulator aus (es kann schwierig sein, ihn zu transportieren). Wenn wir über Standardgrößen sprechen, variiert die Länge des Laufbands normalerweise zwischen 110 und 150 cm, gleichzeitig ist die Breite etwa 40 bis 60 cm.
3. Achten Sie bei der Auswahl auf die Plattform, an der die Strecke angebracht ist. Seine Höhe sollte nicht weniger als 2 cm betragen. Eine höhere Zahl verhindert Rissbildung.
4. Einige Titel haben doppelseitige Leinwand. Es ist sehr praktisch zu verwenden, da beim Löschen des ersten Abschnitts die Spur umgedreht werden kann und wie eine neue entlang der Spur läuft. Hersteller produzieren auch ein zweilagiges Klebeband, es hat eine hohe Stoßdämpfung und Haltbarkeit.

Motor

1. Die Motorleistung kann konstant oder spitze sein. Die zweite Option verschwindet sofort, da der Motor nur die Leistung reguliert, die zu Spitzenzeiten des Trainings auftritt.
2. Wenn wir von konstanter Kraft sprechen, spiegelt sich dies in der Geschwindigkeit wider und steuert sie. Für Heimtrainings müssen Sie nur einen 1–4 PS (HP) Simulator kaufen.Je höher die Punktzahl, desto länger hält der Simulator.

Abschreibungsdeckung

1. Bei einem harten Belag wird die Belastung der Verbindungen stark erhöht. Meist betroffene Knöchel und Knie. Um sich nicht zu verletzen, muss eine Leinwand mit einer komplexen oder moderaten Abwertung ausgewählt werden.
2. Der Aufwand für elektrische Simulatoren dieser Art ist jedoch hoch. Personen mit einem aktuellen Gewicht von über 80 kg. Ohne Abschreibung reicht es nicht aus, wenn Sie nur laufen, nicht laufen möchten.

Maximale Belastung

1. Das Laufband muss unter Berücksichtigung des Gewichts des zukünftigen Besitzers oder aller Personen, die auf dem Simulator trainieren möchten, ausgewählt werden. Achten Sie auf den Rahmen, er sollte haltbar sein.
2. Wählen Sie nach Möglichkeit eine doppelseitige (vorzugsweise doppellagige) Leinwand mit einer maximalen Gewichtszufuhr. Natürlich musst du vernünftig sein. Wenn Sie 80 kg wiegen, benötigen Sie keinen Simulator mit einer Last von 170 kg. und mehr

Pulsmesser

1. Die Handläufe der elektrischen Simulatoren sind mit einem Impulsmesssensor ausgestattet. Wenn Ihre Hände stark schwitzen, beginnen die Indikatoren zu verzerren Daher lohnt es sich, eine andere Messoption zu betrachten. Außerdem halten sich nicht alle Menschen während des Unterrichts an der Reling fest.
2. Einige Simulatoren haben ein spezielles Armband, das am Handgelenk befestigt ist. In der Regel besteht sie innen aus Stoff. Das Material nimmt Feuchtigkeit auf und ermöglicht es Ihnen, die Herzfrequenz genauer zu messen.
3. Optional können Sie einen Herzfrequenzmonitor separat erwerben, ohne für die integrierte Funktion mehr Geld zu zahlen. Diese Option ist noch komfortabler, da Messungen überall durchgeführt werden können.

Preisspanne für elektrische Laufbänder

Die Kosten eines elektrischen Simulators übersteigen den Preis eines mechanischen Simulators. Wenn Sie nicht über zusätzliche Mittel verfügen, erwerben Sie die zweite Option. Überprüfen Sie bei einem Elektrogerät die Anzeigen in Abhängigkeit von der Klassifizierung.

Option "Wirtschaft"
Tracks dieses Typs sind für den Heimgebrauch konzipiert. Die Breite der Leinwand variiert zwischen 36 und 42 cm, die Geschwindigkeit beträgt 2 bis 14 km / h. Die Preise beginnen bei 20.000 Rubel, die Motorleistung beträgt 1 kW.

Option "Economy Plus"
Die Preisspanne ist höher als die vorherige, aber der Simulator ist bereits mit einem Bordcomputer ausgestattet. Es enthält vorgefertigte Programme und ermöglicht es Ihnen, Ihre eigenen Trainingspläne zu erstellen.Der Neigungswinkel wird automatisch berechnet oder mit der Taste eingestellt. Der Preis variiert zwischen 30.000 und 60.000 Rubel. Die durchschnittliche Breite des Laufstegs beträgt 45 cm, die Motorleistung 1,5 kW. Laufgeschwindigkeit - von 1,5 bis 16 km / h.

Option "Wirtschaft Amateur"
Das Gerät ist für den Einsatz in einem kleinen Fitnessstudio konzipiert und eignet sich auch für den Heimgebrauch. Die Geschwindigkeit der Leinwand ist etwas höher, sie beträgt 1-18 km / h. Wenn wir über die Größe sprechen, beträgt die maximale Breite 45 cm, das Minimum 40 cm und der Motor ist mit 1,4-2 kW stärker. Die Preispolitik ist hoch, der Simulator kostet 80.000 bis 120.000 Rubel.

Empfehlungen beim Kauf eines Laufbands

1. Machen Sie sich mit der Steuerung (Hebel, Tasten usw.) vertraut. Auf den ersten Blick sollte die Benutzeroberfläche Sie nicht irreführen. Es ist wichtig, einen Simulator zu wählen, mit dem Sie arbeiten können. Andernfalls kann es zu Überzahlungen für Funktionen kommen, die zukünftig nicht verwendet werden.
2. Schätzen Sie vor dem Kauf eines Simulators die Umgebung Ihres Hauses. Wählen Sie den Ort der vorgeschlagenen Gleisinstallation aus und nehmen Sie Messungen vor. Wenn es Schwierigkeiten mit der Menge an freiem Speicherplatz gibt, kaufen Sie einen kompakten Simulator mit der Fähigkeit zum Falten.An trainingsfreien Tagen können Sie das Gerät hinter einem Schrank oder unter einem Bett aufräumen.
3. Testen Sie vor dem Kauf nicht eine, sondern mehrere Varianten von Laufbändern. Bewerten Sie die Arbeit des Motors, vom Motor sollten keine Fremdgeräusche und übermäßiger Lärm gemacht werden. Untersuchen Sie die Leinwand auf Risse und Defekte, und prüfen Sie die Glätte.
4. Bitten Sie einen Berater, einen Pass für den ausgewählten Simulator bereitzustellen. Überprüfen Sie alle erforderlichen Informationen bezüglich der maximalen Last und der PS-Leistung. Die erhaltenen Informationen helfen bei der Navigation, wenn das Gewicht des Wirts über 80 kg liegt.
5. Schätzen Sie die Anzahl der integrierten Trainingsprogramme und die Hauptunterschiede zwischen den ausgewählten Tracktypen. Einige Simulatoren haben Richtungsfunktionen, die das Alter und das Gewicht einer Person berücksichtigen (Fettverbrennung, Muskelaufbau, Ausdauerentwicklung usw.).
6. Fragen Sie Ihren Berater nach den Garantiebedingungen. Sie sind direkt an der Laufzeit selbst (mindestens 12 Monate), der Dauer der Reparatur im Falle einer Panne sowie den Nuancen von Rückgabe und Umtausch interessiert. Führende Hersteller bieten Service während des gesamten Betriebs.
7. Wählen Sie im Internet mehrere Optionen, bevor Sie zum Laden gehen. Sitzen Sie in den Foren, lesen Sie Rezensionen. Glauben Sie nicht blind Verkaufsberater, da ihre Hauptaufgabe als "vparivaniya" -Produkt im Austausch für einen Prozentsatz des Kaufs gilt.
8. Machen Sie im Voraus eine Liste der Anfragen. Geben Sie in Ihrem Notizbuch an, was genau Sie von der Spur erwarten. Markieren Sie den maximalen Preis, die Möglichkeit des Faltens, die verfügbaren Funktionen, das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein einer Neigung, einen Pulsmesser, eine stoßabsorbierende Beschichtung und andere Nuancen. Erst nachdem Sie eine Liste mit Anforderungen erstellt haben, gehen Sie einkaufen.
9. Wie bereits gesagt, wird die Größe der Leinwand des Laufbands unter Berücksichtigung des Gewichts und der Größe der betroffenen Person ausgewählt. Wenn Sie einen Simulator für die ganze Familie kaufen möchten, lassen Sie sich von Haushalten leiten, deren Indikatoren die höchsten sind.
10. Um den Unterschied im Testprozess zu erkennen, führen Sie zuerst eine Schulung mit dem teuersten Gerät durch und gehen Sie dann weiter unten. Gib dem Teig mindestens 10 Minuten, denn in 30 Sekunden wirst du den Unterschied nicht spüren. Wenn möglich, strecken Sie die Auswahl um 2-3 Tage, um jeden Track-Typ zu analysieren.

Die Wahl eines Laufbands umfasst eine Reihe von Funktionen, die unbedingt beachtet werden müssen. Wählen Sie die entsprechenden Optionen im Internet aus, lesen Sie Bewertungen. Konzentrieren Sie sich auf die Höhe des kostenlosen Geldes, der Höhe und des Gewichts aller Beteiligten. Fragen Sie den Verkäufer nach der Garantie, der Firmware, der Neigung des Sägeblatts, der Motorleistung und der Höchstgeschwindigkeit. In fast jedem Simulator befinden sich ein Impulsmessungssensor, eine zurückgelegte Strecke und verbrauchte Kalorien.

Video: Wie wählt man ein Laufband?