So sonnen Sie sich in der Sonne: Tipps und Tricks

Das Sonnenbaden ist eine nützliche und angenehme Aktivität, die über einen langen Zeitraum hinweg genutzt werden kann. Die Sonne kann viele Krankheiten heilen, ohne jedoch bestimmten Regeln zu folgen, kann sie viel mehr Negatives als Positives bringen. Wie Paracelsus sagte, macht nur die richtige Dosierung Gift zur Heilung. Um Sonnenbrand oder andere Beschwerden zu vermeiden, lesen Sie unseren Artikel und befolgen Sie die empfohlenen Empfehlungen.

Was ist der Vorteil des Bräunens?

Die Tatsache, dass die Sonne das beste Antidepressivum und Stimmungsverstärker ist, bedarf keiner Bestätigung. Es gibt jedoch sehr unterschiedliche Legenden über die Vorteile des Sonnenbades: Einige meinen, dass ultraviolette Strahlen für die Haut schädlich sind, andere bezeichnen das Bräunen als Allheilmittel gegen alle Krankheiten.Also was wirklich? Was ist die Verwendung von Sonnenbräunung?

1. Unter dem Einfluss von ultravioletten Strahlen im Körper beginnt sich Vitamin D zu bilden, das eine wichtige Rolle für die menschliche Gesundheit spielt. Dieses Vitamin ist für die Aufnahme von Kalzium notwendig, stärkt die Knochen und Muskeln, ist an der Vorbeugung von Rachitis beteiligt.
2. UV-Strahlen können die Blutzirkulation verbessern, Stoffwechselprozesse fördern und das Hormonsystem verbessern.
3. UV-Strahlen wirken sich negativ auf verschiedene Pilzinfektionen, Akne oder Akne aus. Um sich vor solchen Krankheiten zu schützen, müssen Sie sich daher mindestens einmal im Jahr sonnen.

Trotz einer solchen Liste von positiven Eigenschaften der Sonnenbräunung hat sie auch negative Seiten. Beispielsweise kann die Haut unter UV-Einwirkung trocken werden, an Elastizität verlieren und schnell altern. Bei längerer Sonneneinstrahlung kann sich die Pigmentierung ändern. Es treten Sommersprossen auf, und die Bräune beginnt, ausdruckslos zu erscheinen. Noch beängstigender ist, dass eine übermäßige Sonneneinstrahlung Hautkrebs verursachen kann, der selbst in der heutigen Zeit nicht behandelbar ist.

Wer kann sich nicht sonnen?

Es gibt eine bestimmte Personengruppe, für die die Sonnenstrahlen nicht nur gefährlich sind, sondern auch völlig kontraindiziert sind. Dies sind Albinos - Menschen mit weißer Haut und weißem Haar. Ihr Hauttyp nimmt in keiner Form Bräunung auf - die Haut bei solchen Eingriffen ist nur von kranken und hässlichen Verbrennungen bedeckt. Das Sonnenbad für solche Menschen ersetzt die Bräunungscreme, und Vitamin D wird als Bestandteil komplexer Nahrungsergänzungsmittel verwendet.

Die andere Gruppe besteht aus hellhäutigen Menschen, die meisten davon Blondinen. Sie sollten sich immer strikt an die Zeit für das Sonnenbaden halten, da die Haut sonst schnell eine helle rote Farbe annimmt und Blasen bildet.

Mulatten, dunkelhäutige Menschen und Menschen mit dunkler Haut können sich in der Sonne so oft sonnen, wie sie wollen und wann sie wollen. Sie werden allmählich wahrgenommen und bleiben lange Zeit erhalten. Und die dunkelhäutige Natur selbst ist vor den negativen Auswirkungen der UV-Strahlung geschützt - sie macht sich vielleicht nicht einmal Gedanken über die Zeit, die sie in der Sonne verbringt - die Haut ist immer in einwandfreiem Zustand und es gibt keine Krankheiten, die das Weißgesicht begleiten.

Grundregeln für eine schöne Bräune

Zeit Dieser Indikator ist sehr wichtig, da die Qualität der Bräunung von der Sonnenaktivität abhängt. Im mittleren und südlichen Streifen Russlands ist der optimale Zeitpunkt für das Bräunen das Zeitintervall von 7.00 bis 11.00 Uhr und von 16.00 bis 19.00 Uhr. Während dieser Stunden ist die Sonne in Phase, wenn die Strahlen schräg kommen: Um sich zu bräunen, wird mehr Zeit benötigt, aber der resultierende Hautton wird der schönste und lange dauern.

In heißen Ländern wie Indien, Afrika, Bulgarien und Ägypten wird zunächst empfohlen, nicht länger als 5 Minuten zu baden, wobei der Wert schrittweise auf eine Stunde erhöht wird. Wenn Sie Besitzer einer hellen Haut sind, versuchen Sie immer, den Strand vor anderen zu verlassen, da sonst die Haut schnell mit hässlichen Blasen bedeckt wird.

Sahne Um sich vor den negativen Auswirkungen des Sonnenlichts zu schützen, müssen Sie spezielle Cremes mit SPF (Protection Factor) verwenden. Sie sind in der Lage, die Feuchtigkeit in der Haut zu schützen, um vor übermäßigem Eindringen von UV-Strahlen zu schützen. Je nach Hauttyp und Sonnenaktivität gibt es Cremes mit einer Aktivität von 3 bis 50. Dieser Index hängt davon ab, wie gut der Schutz abläuft.Zum Beispiel für Menschen mit heller Haut mit der aktivsten Sonnenphase benötigen Sie eine Creme mit einem Index von SPF 30-40, oder Sie können sogar alle 50. Wenn Ihre Haut dunkel ist und Sie in den sichersten Stunden ein Sonnenbad nehmen, benötigen Sie eine Creme mit 10, 12 oder 15.

Einige glauben, dass die Verwendung von Glycerol oder anderen Ölen einen günstigen Effekt auf den Feuchtigkeitsgehalt hat. Das ist eine reine Lüge! Solche Cremes schützen die Haut nicht nur vor Austrocknung, sondern tragen direkt zur Entstehung von Verbrennungen bei! Glycerin zieht als Spiegel die Strahlen zu sich und erhöht seine Stärke um ein Vielfaches. Um die Attraktivität der Haut zu erhalten, können Sie nur spezielle Cremes verwenden. Bevor Sie zum Strand gehen, sollten Sie prüfen, ob SPF auf Ihrer Schutzcreme aufgetragen ist. Andernfalls lassen Sie ihn zu Hause und suchen nach einem anderen Werkzeug.

Sobald das richtige Sonnenschutzmittel gefunden wurde, können Sie die Haut des Körpers schmieren. Achten Sie besonders auf die Bereiche Brust, Schultern und Nase, da diese Stellen meistens einem Sonnenbrand ausgesetzt sind. Versuchen Sie nicht, den Körper mit einer dicken Schicht Creme zu streichen - dies ist absolut sinnlos! Die beste Möglichkeit ist, die Creme einmal in einer halben Stunde aufzutragen.Unter dem Einfluss von Sonne und Schweiß verdunsten die Schutzeigenschaften dieses Werkzeugs schnell, da die Verbrennungsgefahr mit jeder Minute steigt. Nicht auf Sonnencreme verzichten! Glauben Sie mir, dieser Preis ist viel niedriger als die Mittel, die erforderlich sind, um die Verbrennung nach dem Sonnenbaden zu beseitigen!

Brille und Hut. Beim Sonnenbaden sollte nicht nur die Haut des Körpers, sondern auch die Haut des Gesichts berücksichtigt werden. Der Bereich unter den Augen ist der empfindlichste und schnell alternde Bereich, und unter dem Einfluss grober Strahlen wird er augenblicklich trocken, faltig und es können sogar Sommersprossen oder Molen auftreten. Um Ihren Auftritt nicht auf der Suche nach einer Schoko-Bräune zu beeinträchtigen, empfehlen wir dringend, eine Sonnenbrille zu tragen, die gemäß den grundlegenden Parametern ausgewählt wird. Es ist wichtig, dass die Brille mit einem Reflektor ausgestattet ist. Dadurch wird verhindert, dass die Strahlen die Linsen durchdringen und die Haut der Augen jung und schön bleibt.

Das Haar erfordert ebenso wie andere Körperteile besondere Aufmerksamkeit. Aufgrund einer übermäßigen unkontrollierten Zeit in der Sonne kann das Haar ernsthaft geschädigt werden: Die Follikel werden aufgrund von Feuchtigkeitsmangel nicht mehr richtig funktionieren und die Glatze kann beginnen.Um eine solche unangenehme Situation nicht zu erleben, sollten Sie vor dem Sonnenbaden oder während der Bräune einen Hut aufsetzen und Ihr Haar verstecken. Egal wie lang sie sind - der Strand ist nicht der beste Ort, um Ihre langen Haare zu zeigen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Haare mit einem Tuch umwickelt oder unter einer Mütze verborgen sind. Dies gibt Ihnen Individualität und bewahrt die Anmut der Haare.

Wie kann die schnelle Bildung von Schokoladenhaut gefördert werden?

Wenn Sie jahrelang ein Sonnenbad genommen haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass die Bräunung neben dem Teich immer gesättigter und ausdrucksvoller ist. Vielleicht ist das ein reiner Zufall oder gibt es ein Muster? Natürlich wird die Qualität und Geschwindigkeit der Bräunung stark von der Lage des Wassers beeinflusst. Während des Badens oder Verdampfens von Feuchtigkeit werden die Sonnenstrahlen in einem Spiegel reflektiert und bilden einen noch größeren Bereich zum Bräunen. Durch das Vorhandensein von Wasser in der Nähe können Sie sich schnell und dauerhaft bräunen. Jetzt wissen Sie, warum Strände an Flüssen und Seen so beliebt sind, und nicht in Wüstengebieten und Wäldern.

Eine weitere Möglichkeit, um schnell eine attraktive Bräune zu erhalten, besteht in der Verwendung spezieller Bräunungsstimulanzien. Sie bestehen aus einer speziellen Substanz, die die Produktion von Melanin erhöht, wodurch die Hautpigmentierung schneller auftritt und Sie einen schönen Hautton erhalten. Cremes-Stimulanzien mit dem Zeichen "Ting" dürfen nur Personen mit dunkler Haut verwenden, da sie eine schnellere Durchblutung und Melaninproduktion verursachen, die bei bloßen Menschen allergische Reaktionen hervorrufen können.

Eine schöne Bräunungsdiät

Sehr nützlicher Tipp: Bevor Sie zum Strand gehen, essen Sie zwei große Karotten - Ihre Freundin wird staunen, dass Ihre Bräune attraktiver ist als ihre! Das ganze Geheimnis von Beta-Carotin, das die Produktion von Melanin provoziert, also, um richtig bräunen zu können, müssen Sie auch richtig essen!

Alle Empfehlungen sind sehr nützlich für diejenigen, die zum ersten Mal ein Sonnenbad nehmen möchten, sowie für diejenigen, die ihre Bräune ausdrucksvoller machen möchten. Sei schön, gesund, glücklich und geliebt! Denken Sie daran, alles liegt in Ihren Händen!

Video: Sonnenbaden im Sommer, um die Haut von Gesicht und Körper nicht zu beschädigen