Wie bereite ich eine Frau auf die Schwangerschaft vor?

Die Aufgabe einer Frau, die von einem gesunden Kind träumt, ist es, einen guten Vater zu finden und sich um ihren eigenen Körper zu kümmern. Die Planung einer Schwangerschaft beginnt in einem Jahr, mindestens 6 Monaten, um versteckte Krankheiten loszuwerden und chronische zu heilen, schlechte Gewohnheiten aufzugeben und sich auf zukünftige Veränderungen einzustellen.

In einem gesunden Körper - starkes Baby

Der erste Schritt ist, einen Frauenarzt oder einen Hausarzt zu konsultieren. Untersuchung der Schilddrüse und der Genitalien, des Verdauungstraktes und des Herzens. Stellen Sie sicher, dass Sie Bluttests für Zucker und Hormone haben, da die werdende Mutter manchmal nicht erkennt, dass sie zu Diabetes neigt oder einen Testosteronüberschuss hat.

Die Schwangerschaft ist kein Märchen, und alle neun Monate wird eine Frau nicht glücklich sein.Der sich entwickelnde Organismus ist ein enormer Test für den Körper der Mutter, da das Kind Kalzium, Vitamine und Mineralstoffe benötigt, die es von den Eltern nimmt. In dieser Zeit verschärfen sich alte Probleme, das Risiko, mehrere neue Krankheiten zu bekommen, steigt. Eine Frau, die beschließt, ein Kind zur Welt zu bringen, sollte für ihre eigene Gesundheit sorgen, damit die Schwangerschaft mit minimalen Komplikationen fortgeführt werden kann.

Während der Vorbereitung der Konzeption lohnt es sich also zu testen:

1. Würmer, die fast 90% der Weltbevölkerung haben;
2. Toxoplasmose, wenn die Katze im Haus lebt oder Sie häufig Kontakt mit ihr aufnehmen müssen;
3. Geschlechtskrankheiten, weil manche nicht nur durch intime Intimität, sondern auch durch Haushaltsmittel übertragen werden: durch Händeschütteln, Küsse (sogar auf die Wange), Hygieneartikel, beispielsweise ein Handtuch;
4. AIDS auch für Frauen, die ihren Ehemännern zu 100% vertrauen;
5. Ehepartner des Rhesus-Faktors. Manchmal sind es vorzeitige Wehen oder Fehlgeburten.
6. Wenn es in der Familiengeschichte Verwandte mit genetisch bedingten Krankheiten gibt, wird es nicht schaden, herauszufinden, wie wahrscheinlich es ist, dieses Problem an das Kind weiterzugeben.

Kleinere Probleme
Die zukünftige Mutter tut nicht weh, zum Zahnarzt zu gehen und alle ihre Zähne zu heilen, die von Karies betroffen sind. Während der Trächtigkeit erhält der Zahnschmelz weniger Kalzium und wird durch die Toxikose dünner. Bakterien entwickeln sich aktiver, der Entzündungsprozess beginnt und es besteht die Gefahr, dass sich daraus Pulpitis oder andere unangenehme Dinge entwickeln.

Impfungen und Drogen
Röteln, Parotitis, Masern und Windpocken bedrohen das Leben der Mutter und des sich entwickelnden Fötus. Sie können zu Taubheit, Erkrankungen des Gehirns und des Nervensystems des Kindes führen. Analysen helfen zu bestimmen, ob eine Frau Antikörper gegen diese Infektionen hat. Wenn dies nicht der Fall ist, ist eine Impfung mindestens 3 Monate vor der Empfängnis erforderlich.

Eine Schwangerschaft zu planen ist, bestimmte Hormonpräparate, Antibiotika und andere Medikamente zu meiden, weshalb Babys mit Pathologien geboren werden.

Informierte Wahl

Während der Schwangerschaft wird nicht nur die körperliche Gesundheit auf Stärke geprüft, sondern auch das Nervensystem einer Frau. Morgentoxikose in den ersten Monaten nimmt das Gewicht zu und die Form der Figur ändert sich.Jemand fühlt sich selbstsicherer und attraktiver, wenn andere depressiv sind.

Der Magen wird wachsen, Sie haben möglicherweise Probleme mit Ihren Nägeln oder Haaren, Sie müssen Ihren Kleiderschrank wechseln und versuchen, ruhig zu bleiben, wenn ein anderer Verwandter versucht, den „süßen Bauch“ zu berühren. Die zukünftige Mutter sollte lernen, alle Veränderungen und Probleme mit Humor oder zumindest mit Verständnis zu behandeln, sich nicht um Kleinigkeiten und taktlose Menschen zu kümmern.

Psychologische Tricks
Sie können eine Tabelle in zwei Spalten zeichnen: Geben Sie alle Nachteile einer interessanten Situation und Ängste an, die mit dem Tragen in die erste verbunden sind. Die zweite ist voller angenehmer Assoziationen und Gedanken, die Vorteile, die eine Schwangerschaft bringt. Und wenn es mehr Nachteile gibt, lohnt es sich, die Vorstellung eines Sohnes zu verschieben. Wenn Sie die Profis gewonnen haben, können Sie mit der Umsetzung des Plans fortfahren.

Materialbasis

Ein Kind ist ein teures Vergnügen. Eine schwangere Frau muss regelmäßig getestet und einem Ultraschall unterzogen werden. Außerdem die Ernährung der zukünftigen Mutter, der Ersatz von Kleidung, die Wahl einer guten Klinik und qualifizierter Ärzte.Sie können die Dienste von kostenlosen Spezialisten in Anspruch nehmen, aber in den meisten Fällen ist eine geringe Dankbarkeit eine Garantie für die sorgfältige Haltung von Geburtshelfern und leichten Arbeitskräften.

Elterneinheiten, die über das Kind nachdenken, wissen, welche Beträge in die Entwicklung des Babys investiert werden müssen. Für zusätzliche Untersuchungen, die herausfinden, wie gesund der Fötus ist, wird Geld benötigt. Um den Raum für das Kinderzimmer zu reparieren und Vorräte für die Geburt sowie das Baby selbst zu kaufen.

Ein stabiles Gehalt und Einsparungen an einem "regnerischen Tag" garantieren Ruhe für Schwangere. Nach dem Mutterschaftsurlaub müsste sie sich keine Sorgen mehr machen, wo sie zusätzliche hundert Rubel für Brot kaufen kann oder von wem sie Geld für einen Kaiserschnitt leihen kann (falls Sie es plötzlich brauchen).

Stressmangel ist ein gesundes Baby, das das Risiko einer Frühgeburt oder einer drohenden Fehlgeburt verringert. Daher lohnt es sich, für die Schwangerschaft, den Kauf eines Autos oder den Urlaub auf See zu sparen.

Stoppen Sie Nikotin

Es ist die Wahl der Frau, selbst zu rauchen oder nicht, aber wenn sie an die Fortsetzung des Rennens denkt, gibt es nur eine Möglichkeit: aufzuhören. Nikotin ist eine Herzerkrankung, geringes Gewicht, verzögerte Entwicklung des Fötus.Zigaretten aufzugeben sollte 4-7 Monate vor der Empfängnis sein, um dem Körper die Möglichkeit und Zeit zu geben, sich von Teer zu reinigen und zu erholen.

Dem zukünftigen Vater wird empfohlen, das Vorhandensein von Nikotin für mindestens 3 Monate zu vergessen, um die Spermienqualität zu verbessern. Die ideale Option ist, eine Packung Zigaretten wegzuwerfen und niemals zu ihnen zurückzukehren, da eine Frau in der Position im selben Raum mit einem Raucher kontraindiziert ist.

Wir sind zur Nüchternheit

Die zweite schlechte Angewohnheit ist Alkohol. Keine Spirituosen für 4 Monate vor der Schwangerschaft. Die Ausnahme ist ein Glas Wein, aber auch Rot oder Weiß sollte nicht mitgerissen werden. Kluge Frauen müssen nicht wissen, was mit Alkoholmissbrauch oder Betäubungsmitteln zu tun hat. Und erwachsene Männer verstehen, dass sie auch für die Gesundheit des Kindes verantwortlich sind, und wechseln zusammen mit dem Geliebten zu frischen Säften und Mineralwasser.

Macht in der Nahrung

Besondere Aufmerksamkeit verdient die Diät einer Frau, die sich entschieden hat, ein Kind zur Welt zu bringen. Das Tagesmenü sollte reich an Vitaminen und Mineralstoffen, Proteinen und Kohlenhydraten sein. Es ist notwendig, die strikte Diät und das Fasten für 6 Monate vor der Empfängnis aufzugeben, um den Körper nicht zu erschöpfen.Es gibt eine Liste von Komponenten, die eine Frau täglich und in ausreichender Menge erhalten sollte.

Calcium (Prävention von Osteoporose und Zahnverlust):

• Vollmilch;
• Naturjoghurt;
• Hüttenkäse und Käse;
• Grünkohl;
• Bohnen;
• Broccoli;
• Diätfisch;
• Feigen;
• Algen;
• Mandel

Eisen (Vorbeugung gegen Anämie und Sauerstoffmangel des Fötus):

• Huhn und rotes Fleisch;
• Rinderleber;
• Eigelb;
• Dunkle schokolade;
• Getrocknete Birnen;
• Pflaumen;
• Nüsse;
• Bierhefe;
• Haferflocken (nicht mit Fast Food zu verwechseln).

Folsäure oder B9 (zur Vorbeugung von Fehlgeburten und zur normalen Entwicklung des Kindes):

• Spinat;
• Hartkäse;
• Dorschleber;
• Spargel;
• Erdnüsse;
• Gekochte oder rohe Rüben;
• Rosenkohl.

Nützliches Getreide, Salate aus frischem Gemüse, Obst und Beeren, pflanzliche Öle. Es ist ratsam, Fast Food, Margarine, Frittierte Lebensmittel und tierische Fette zu vermeiden.

Gewichtsklasse

Große Damen werden empfohlen, über das Abnehmen nachzudenken, da eine Frau während der Entwicklung des Babys zusätzliche Pfunde gewinnt.Und das zusätzliche Gewicht ist mit Komplikationen während der Schwangerschaft und der Geburt verbunden.

Es ist notwendig, Körperfett ein Jahr vor der geplanten Konzeption zu entsorgen, wobei die richtige Ernährung eingehalten wird oder eine strenge Diät eingehalten wird. Es ist obligatorisch, einen Arzt zu konsultieren, damit der Gewichtsverlust keine Gastritis oder ein Geschwür hervorruft.

Wichtig: Nachdem Sie die gewünschte Leistung erreicht haben, müssen Sie das Ergebnis für mindestens 6 Monate korrigieren und versuchen, kein Gewicht zu verlieren und nicht besser zu werden.

Für Mädchen mit einem an Magersucht grenzenden fragilen Körperbau wird eine Diät empfohlen, um Muskelmasse (nicht Fett) zu gewinnen. Dünne Frauen sowie übermäßig satt, ist es schwieriger, ein Kind zu ertragen, ohne eine Rettung zu treffen.

Körperliche Aktivität

Sport ist eine großartige Option, um den Körper auf 9 Monate Schwangerschaft vorzubereiten. Laufen entwickelt Ausdauer und Atmung, stärkt Rücken und Beine. Sie können den Pool besuchen, sich für Fitness anmelden oder Yoga lernen, bei dem auch ein Baby getragen wird.

Krafttraining ist nicht die beste Option. Es wird empfohlen, Cardio-Training zu bevorzugen. Es wird empfohlen, besonders auf die Bauchmuskeln zu achten und mindestens 15 Minuten pro Tag zu pumpen, um die Presse zu pumpen. Durch körperliche Anstrengung bleibt der Körper bis zur Schwangerschaft in guter Verfassung und kehrt nach der Geburt schnell zu seinen ursprünglichen Parametern zurück.

Spezifischer Komplex
Frauen profitieren von Kegel-Übungen zur Entwicklung der Vaginalmuskulatur. Mädchen, die diesen Komplex beherrschen, können den Geburtsvorgang mit minimalen Verletzungen und Tränen leichter ertragen. Sie können dies zu Hause tun oder ein Zentrum finden, in dem ein spezieller Trainer alle Feinheiten vermittelt und Ihnen zeigt, wie Sie mit und ohne Simulatoren arbeiten.

Vaters Vorbereitung

Der zukünftige Vater greift nicht in die geistige Vorbereitung auf die Schwierigkeiten ein, die er während des Tragens des Fötus sowie nach dem Auftreten des Kindes in der Familie überwinden muss.

Schwangerschaft ist mit bestimmten Risiken und Unannehmlichkeiten verbunden und nicht so toll, wie es in Frauenforen beschrieben wird. Bei richtiger Vorbereitung wird das 9-monatige Tragen eines neuen Lebens schnell und ohne Komplikationen vergehen.

Video: Schwangerschaftsplanung