Wie Sie die Angst vor der Geburt überwinden können: nützliche Tipps

Hier kommt der letzte Monat der Schwangerschaft! Sehr bald werden Sie sehen, dass Ihr Baby, das unter Ihrem Herzen getragen wurde, ihm alle Liebe und Fürsorge gibt. Jede Mutter erlebt solche positiven Gefühle, aber zusammen mit einer positiven Einstellung schleichen sich auch viele negative Gedanken ein: Wie wird die Geburt stattfinden, ob es nicht weh tut, alles wird gut gehen, wir werden Zeit haben, um ins Krankenhaus zu kommen, und viele ähnliche Beispiele. All dies - Ängste, die Sie nicht nur erschrecken können, sondern auch Ihre Gesundheit erheblich verschlechtern und zu einer großen Depression führen.Wie kann man die Angst vor der Geburt überwinden? Wie kann man sich vor dem verantwortungsvollsten Tag beruhigen? Das hilft Ihnen bei unserem Artikel.

Angst ist ein natürlicher Zustand

Die Angst vor der Geburt ist eine natürliche Erkrankung, die alle schwangeren Frauen beunruhigt. Einige akzeptieren die Situation jedoch so, wie sie wirklich ist, ohne Übertreibung, andere beginnen, sich aufzuwickeln, Bewertungen anderer zu lesen, die gebären, dass dies alles unerträglich schmerzhaft und schmerzhaft ist. Halt! Stoppen Sie, bedeutungslose Artikel zu lesen, tauchen Sie ein in die negativen Erfahrungen anderer Menschen! Haben Sie Mitleid mit Ihrem Kind, denn negative Gedanken sind Ihnen jetzt absolut kontraindiziert.

Angst vor der Geburt macht sich nicht nur Sie Sorgen. Vor hunderten von Jahren hatten die gleichen schönen schwangeren Frauen sich Sorgen gemacht, ob alles gut und nicht verletzt werden würde. Denken Sie daran, dass Angst ein normaler psychologischer Prozess ist, der Sie auf eine verantwortungsvollere Einstellung zu einem solchen Ereignis vorbereitet. Laden Sie sich nicht mit negativen Gedanken auf, befolgen Sie die unten beschriebenen Tipps.

Schützen Sie sich vor all dem Gerede über "schmerzhafte Geburt"

Schwangere Frauen sind eine besondere Art von Frauen, die sich aus jedem Wort des Elefanten aufblasen lassen.Wenn eine Freundin sagt, dass es schmerzhaft unheimlich ist, ein Kind zur Welt zu bringen, bedeutet dies, dass sich die zukünftige Mutter den ganzen Tag Sorgen machen muss, wie sie diesen Schmerz ertragen kann. Schützen Sie sich deshalb vor negativen Gesprächen über die Geburt! Geburt ist natürlich schmerzhaft! Aber dieser Schmerz kann ertragen werden. So ist das Los aller Frauen! Selbst wenn Ihre Mutter oder Ihre Schwester eine schwere Geburt hatte, ist es überhaupt nicht notwendig, dass sich Ihre Situation ebenfalls entwickelt. Stimmen Sie sich einer positiven Einstellung zu und vertiefen Sie nicht einmal ihre Gespräche.

Gehe nicht tief in Probleme, sondern löse sie!

Einige Frauen haben Angst, in die Hände eines nicht-professionellen Arztes zu fallen, sodass die Angst vor der Geburt zu einer Depression werden kann. Betrüge dich nicht mit diesen Gedanken! Es ist besser, mit Ihrem Ehemann die Klinik zu besuchen, in der Sie geboren werden, etwas über die dort arbeitenden Ärzte und die Besonderheiten der Geburtshilfe zu erfahren. Viele Kliniken sind heute mit modernen Bädern oder Bädern ausgestattet, in denen die Geburt nicht wesentlich einfacher ist als unter normalen Bedingungen. Achten Sie auf das Personal. Wenn alles zu Ihnen passt, werden alle schlechten Gedanken von selbst verschwinden, aber wenn Sie etwas nicht mögen, hören Sie nicht auf.Finden Sie ein paar weitere Krankenhäuser, in denen Sie sich wohler fühlen werden.

Besuchen Sie zukünftige Mütterkurse

Um keine Zeit für negative Gedanken zu haben, besuchen Sie die Kurse von werdenden Müttern. Dort werden alle Kurse von einem erfahrenen Spezialisten durchgeführt. Wenn Sie also von Fragen geplagt werden, können Sie sich an ihn wenden und nicht nach Antworten unter den Bewertungen anderer Mütter suchen. Die Kurse vermitteln Ihnen praktische Fähigkeiten, die Sie während der Geburt benötigen, lernen das Atmen und alle Einzelheiten zum Entbinden in Pools oder auf einem Stuhl.

Lesen Sie die "leichte" pädagogische Literatur zur Geburt

Nicht jede schwangere Frau weiß, wie der letzte Monat der Schwangerschaft abläuft und welche Veränderungen im Körper während und nach der Geburt auftreten. Unsicherheit - immer gruselig. Um sich in diesem Bereich aufzuklären, kaufen Sie ein paar interessante Bücher, in denen Sie die vielen Prozesse kennenlernen können, die gerade mit Ihnen ablaufen. So können Sie Zeit mit Nutzen verbringen - lernen Sie viel Neues und beruhigen Sie Ihre Nerven.

Fühlen Sie sich frei, über Ihre Ängste zu sprechen

Stolz ist nicht die beste Eigenschaft des Charakters, besonders während der Schwangerschaft. Einige frauendie Angst haben, ihre Glaubwürdigkeit unter Freunden oder Verwandten zu verlieren, verstecken ihre Ängste, sprechen mit anderen als stolz und haben keine Angst vor irgendetwas "Panther". In der Tat ist dies eine völlig falsche Position. So können Sie eine Woche, vielleicht einen Monat dauern, aber dann überwältigen Sie alle Emotionen und möchten einfach mit jemandem sprechen, über seine Ängste sprechen, was eine schwangere Frau sicherlich stört. Sie sollten die Situation nicht in eine kritische Phase bringen. Sprechen Sie darüber, was Sie mit Ihrer nächsten Person beschäftigt. Ein Ehemann oder eine Mutter werden Sie sicherlich trösten, beruhigen, ermutigen und all Ihre Ängste werden in naher Zukunft verschwinden!

Haben Sie keine Angst, zu spät im Krankenhaus zu sein!

Viele zukünftige Mütter, vor allem nach neun Monaten der Schwangerschaft, haben Angst, das Haus zu verlassen, selbst für einen Spaziergang. Sie geraten in Panik, wenn sie nur in den Laden oder in den Park gehen. Sie haben Angst, dass die Geburt schnell beginnt und es unmöglich wird, ins Krankenhaus zu gelangen. Halt! Der erste Vorbote der Arbeit ist die Arbeit. Zuerst kommen sie mit langen Pausen - etwa 15 Minuten - und die Ruhephase nimmt mit jedem Kampf für eine Minute ab.Diese Zeit reicht aus, um ruhig ins Krankenhaus zu kommen und auf Ihre Zeit zu warten. Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie keine Zeit für ein Krankenhaus haben werden! Sammeln Sie alle Dinge im Voraus, legen Sie den Sack an die prominenteste Stelle, um keine Zeit zu verlieren, gehen Sie ins Entbindungsheim. Wenn Sie alleine im Haus sind, der Ehemann oder Verwandte bei der Arbeit sind, lassen Sie das Telefon ständig aufgeladen und versuchen Sie nicht, in den Laden zu gehen oder alleine spazieren zu gehen.

Ihr alle habt Zeit!

Nach der täglichen Arbeit war es sehr schwierig, sich an den Mutterschaftsurlaub zu gewöhnen. „Nun, wie kann ich nach der Geburt eines Babys mit allem Schritt halten?“ - solche Fragen machen vielen Schwangeren Sorgen. Zur Ruhe möchte ich anmerken, dass die Gewöhnungsphase an den neuen Status und die neuen Verantwortlichkeiten etwa 2-3 Wochen dauert. In dieser Zeit lernen Sie nicht nur, sich ruhig um Ihr Kind zu kümmern, sondern Sie haben auch Zeit für die Hausarbeit und einen Ehemann. Natürlich benötigen Sie zunächst Hilfe. Bitten Sie Ihren Mann oder Ihre Mutter, Ihnen bei der Arbeit zu helfen, denn nach der Geburt ist es verboten, schwere Gegenstände anzuheben. Sie müssen sich mehr entspannen und Ihren Körper wieder normalisieren.Innerhalb eines Monats sollten Sie sich selbständig in alle Hausarbeiten einlassen, sich um ein Kind kümmern - sich wie eine echte Mutter fühlen!

Gemeinsame Geburt - wenn Sie immer noch Angst haben

Gegenwärtig ist die gemeinsame Geburt weit verbreitet, bei der zusammen mit seiner Frau auch ein Ehemann zur Entbindung in die Station eingeliefert wird. Dies kann eine große Unterstützung für diejenigen sein, die zum ersten Mal gebären. Worte der Unterstützung und die Suche nach einem geliebten Menschen in Ihrer Nähe können Sie vor vielen Ängsten schützen, selbst wenn Sie auf das Baby warten.

Besuchen Sie regelmäßig Ihren Arzt

Während der gesamten Schwangerschaft ist ein Arztbesuch notwendig, vor allem aber in letzter Zeit. Sie erfahren vom Arzt, ob alles mit Ihnen und Ihrem Kind in Ordnung ist, beruhigen Sie sich und Sie erfinden keine Geschichten für sich. Ein kompetenter Spezialist wird Ihnen sagen, welcher Modus des Tages im letzten Monat sein sollte, welche Atemübungen verwendet werden sollten, und er gibt viele nützliche Ideen.

Tu was du liebst

Sportübungen sind nur zum Nutzen

Einfache Gymnastik ist speziell für schwangere Frauen konzipiert. Während des Unterrichts entfernt eine Frau nicht nur zusätzliche Pfunde, sondern bereitet ihren Körper auch auf die Geburt vor. Ordnungsgemäße Atmung, Muskeltraining - die wichtigsten Richtungen des Gymnastik für Schwangere.

Jede schwangere Frau hat Angst vor der Geburt. Dieses Phänomen ist ganz natürlich, betrüge dich nicht. Versuchen Sie, einen aktiven Lebensstil aufrechtzuerhalten, geben Sie sich positive Emotionen und Sie werden zuversichtlicher in Ihre Fähigkeiten.

Video: Wie kann man die Angst vor der Geburt loswerden?