Wie Sie die Angst vor dem Autofahren überwinden können

Das Auto ist längst kein Luxusartikel mehr und ein Indikator für die materielle Sicherheit der Familie. Nach Umfragen und ungefähren Berechnungen von Soziologen, die auf Verkaufsdaten neuer und unterstützter Autos basieren, besitzt nun jeder dritte Einwohner der Stadt das Auto.

Es gibt jedoch eine spezielle Kategorie von Menschen, bei denen die Aufgabe, hinter das Lenkrad zu treten, unmöglich erscheint, und wenn man zur Hauptverkehrszeit geht, um sich Nahrung oder Arbeit zu holen, ist dies ein Zeichen für echten Heldentum. Solche Gedanken sind in der Regel mit der Befürchtung verbunden, Videos verschiedener Unfälle anzusehen, die während des praktischen Trainings in einer Fahrschule von Fahrern gesehen wurden, die die Geschwindigkeitsbegrenzung auf kurzer Entfernung (dh „Busters“) oder mit Selbstzweifel eindeutig verletzen.

Jeder Fahrer macht ähnliche, auch erfahrene psychologische Probleme durch.Es kommt oft vor, dass viele Menschen, die bereits 2-3 Monate nach einer aktiven Fahrt im eigenen Auto eine Fahrschule absolviert haben, nur noch Angst haben, das Auto zu verlassen, um das eigene Leben nicht allzu sehr zu gefährden. Um herauszufinden, wie man die Ängste eines solchen Plans überwinden kann, ist es notwendig, die Gedanken zu verstehen, aus denen sie gebildet werden.

Ursachen der Panik

Psychologen identifizieren mehrere Ursachen für die Angst vor dem Autofahren, von denen jede im Detail analysiert werden muss:

• Angst, in einem kritischen Moment die Kontrolle über das Auto zu verlieren;
• Angst, in einen Verkehrsunfall verwickelt zu sein, entweder durch eigenes Verschulden oder nicht;
• Als Folge - beschädigen Sie das Auto oder das Eigentum eines anderen, stürzen Sie eine Person usw .;
• Schließlich Angst, Angehörige oder Verwandte zu gefährden.

Wichtig: Angst nicht mit Panik verwechseln. Für die Alarmisten am Steuer eines Autos gab es nichts zu tun - sie sprechen sogar in einer Fahrschule darüber. Angst empfinden, kann eine Person all ihre Gefühle kontrollieren und die Situation auf der Straße „fühlen“.

Um die Frage zu beantworten, wie Sie die Angst vor dem Autofahren überwinden können, sollten Sie sich auf jeden Typ konzentrieren.

Angst überwinden

Die Angst, die Kontrolle über das Auto zu verlieren, ist eher für Anfänger, vor allem für Mädchen. Dies ist hauptsächlich auf das mangelnde Verständnis der Funktionsprinzipien der Maschine und ihrer Darstellung als eine Art "Tier" zurückzuführen, das anscheinend funktioniert. Oft führen solche Gedanken dazu, dass das Gefühl entsteht, dass ein Auto eine Art lebender Organismus ist, der eigenständig handelt. Ein solches Gefühl zu überwinden ist ziemlich einfach: Sie müssen nur mehr üben, wenn Sie in den am wenigsten beschäftigten Stunden des Tages unterwegs sind, beispielsweise am frühen Morgen an den Wochenenden.Um ein Gefühl der Kontrolle über das Fahrzeug zu erlangen, braucht es nur einen Trainingsplatz, sogar einen improvisierten, der die klassischen Fahrkünste verfeinert und die Reaktion des Autos auf die eine oder andere Aktion spürt.

Hinweis: Da es in fast jeder Stadt einen freien Übungsplatz gibt, sollten die Lücken geschlossen werden (zum Beispiel, um auf einem Hügel zu trainieren).

Die Angst, unbewusst in einen Unfall zu geraten, muss für jeden Autofahrer vorhanden sein, und dieses Gefühl wirkt am besten als zusätzliche Versicherung. Gefühle von Selbstgefälligkeit und übermäßiger Selbständigkeit treten bei Autofahrern auf, die etwas mehr als eineinhalb Jahre abgereist waren und keine nennenswerten Schwierigkeiten hatten. Die Leute argumentieren oft so: Wenn sie als Anfänger so gut sind, so viel Zeit zu verlassen, ist es jetzt möglich, etwas schneller zu gehen und eine Art "Manöver" auf dem Flicken durchzuführen. In dieser Zeit wurden viele Menschen verbrannt und gerieten in schwere Unfälle.

Es ist wichtig zu wiederholen: Diese Angst sollte nicht in die alarmistischen Gefühle fließen. Wenn in einer ungewöhnlichen Situation auf der Straße,Ich möchte das Lenkrad scharf zur Seite ziehen - eine Person muss mit sich selbst reden, weil ein solches Verhalten auf der Straße inakzeptabel ist.

Die Angst, schwere materielle Verluste zu erleiden, ist vor allem bei Menschen mit niedrigen Löhnen inhärent, da das persönliche Auto wahrscheinlich für lange Zeit Geld hinterlegt hat und nicht nur für den täglichen Bedarf, sondern auch für einige wirtschaftliche benötigt wird. Diese Angst ist sehr leicht zu überwinden - Sie sollten sich nur entlang der Straße bewegen und dabei alle Regeln der Straße und insbesondere das Tempolimit beachten. Seine Präsenz ist genau darauf ausgelegt, die Straßen des Landes vor schweren Unfällen mit schweren Materialverlusten für die Parteien zu schützen: Wenn Sie sich mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 50 km / h durch die Stadt bewegen, ist es ziemlich problematisch, dass Sie einen schweren Unfall aufgrund Ihres eigenen Verschuldens haben. Andernfalls werden die Autoreparaturkosten immer durch Versicherungen und Zahlungen der Schuldigen gedeckt.

Die Angst, nahe Menschen zu schaden, ist ein völlig natürliches Gefühl, das auch bei jedem Menschen vorhanden sein muss. Darüber hinaus ist seine Anwesenheit ein stiller Zeugedass sich die Person hinter dem Lenkrad der Verantwortung bewusst ist, die ihr für die Gesundheit von Verwandten, Freunden und anderen auf dem Beifahrersitz sitzenden Personen übertragen wird.

Tipp: Wenn Sie die Angst vor einem solchen Plan verringern, können Sie ein Auto mit der maximalen Anzahl an Airbags sowie die Aufforderung aller Personen im Auto anschnallen. Laut Statistik ist die Anzahl der festgenommenen Personen, die bei einem Unfall schwere Verletzungen erlitten haben, im Vergleich zu den nicht befestigten Personen auf ein Minimum beschränkt.

Tipps von Psychologen und erfahrenen Fahrern

Oben wurden die typischen Ängste von Neuankömmlingen beim Autofahren zerlegt, was dem Fahrer helfen wird, sich psychologisch auf die gewünschte „Welle“ einzustellen und das Auto ruhig in den Verkehr zu bringen. Es ist jedoch für niemanden ein Geheimnis, dass manchmal kritische Situationen auf der Straße auftreten, wenn es notwendig ist, schnell zu handeln und sich nur auf die eigene Reaktion und sogar auf Instinkte zu verlassen, die bei praktischen Übungen erworben wurden.

Nach Meinung von Psychologen besteht das Geheimnis eines "kalten" Kopfes der Vorsicht in jeder Situation, auch in Notfällen, in der richtigen Atmung: Der Fahrer muss immer rhythmisch, tief und vor allem langsam und keinesfalls abrupt atmen.Eine Willenskraft, die den Atem beruhigen soll, wird den gestörten emotionalen Zustand schnell wieder normalisieren.

Hinweis: Wenn jemand direkt zu einem Meeting fliegt, ein Auto zur Seite abschneidet oder ein Fußgänger beschließt, die Straße schnell zu überqueren, können Sie das Rad auf keine Weise fahren. Sie müssen einer Lösung vertrauen, um Ihre Absichten anderen deutlich zu machen.

Sowohl Psychologen als auch Autofahrer achten besonders auf Anfänger, dass sie immer beide Hände am Lenkrad lassen, die Augen nicht vor der Angst eines von ihnen schließen oder anderen ihre einzigartigen Fähigkeiten beim Schreiben einer Nachricht mit einer Hand nicht zeigen sollten. Beide Hände am Lenkrad, Augen auf die Straße gerichtet - ist die Basis für sicheres Fahren.

Wenn jemand das Gefühl hat, aus irgendeinem Grund ist er moralisch müde, genervt usw. - sollte sich beruhigen, aber erst danach gehen. Die Geschichte des Unfalls kennt genug Fälle, in denen Neuankömmlinge, die von einigen Ereignissen traurig sind, all ihre Ängste vergessen, Probleme mit der Geschwindigkeit lösen und eine Dosis Adrenalin erhalten.

Die Atemweg-Muskel-Autoregulation, ein Komplex aus einfachen Übungen, kann Ihnen dabei helfen, sich wiederzubeleben:

1. Zu Beginn sollte es so bequem wie möglich sein, auf einem Autositz zu sitzen, sich vollständig auf die Rückseite des Sitzes zu „hingeben“ und dann ein paar Mal tief Luft zu holen.
2. Danach ist es notwendig, die Muskeln zu entspannen, den Kopf konstant in alle Richtungen zu drehen, die Hände zu strecken und die Arme im Ellbogen zu drehen.
3. Abschließend ist es elementar, sich zu amüsieren, indem Sie eine Grimasse in den Rückspiegel legen und an angenehme Lebensereignisse erinnern.
4. Gehen Sie auf eine Reise mit der Erkenntnis, dass eine schnelle, schlampige Fahrt Personen, die keine persönlichen Probleme haben, schaden kann.

Diese Technik wird nicht nur für Menschen empfohlen, die sich selbst zum Leben erwecken möchten, sondern auch für alle, die aus irgendeinem Grund Angst haben, hinter ein Auto zu kommen. Diese einfachen Übungen sind in der Lage, die notwendigen Gefühle der Ruhe und Selbstständigkeit zu vermitteln.

Fazit: Übung, Ruhe und Aufmerksamkeit sind die drei Eckpfeiler, um die Angst vor dem Fahren zu überwinden. Durch die Einhaltung der beschriebenen Thesen kann jeder Neuankömmling scheinbar komplexe Aktionen zum Automatismus bringen und nur das Fahren genießen.

Video: 10 Tipps, um die Angst vor dem Fahren zu überwinden