Wie man Vitamin E bei der Planung einer Schwangerschaft einnimmt

Am häufigsten erfahren Frauen über ihre Schwangerschaft in einem Stadium, in dem bereits alle Prozesse zur Gestaltung eines neuen Lebens ablaufen. Daher ist die Vorbereitung auf die Schwangerschaft eine wichtige Phase, die die Gesundheit des zukünftigen Babys ernsthaft beeinträchtigt. Zukünftige Eltern sollten sich in erster Linie um eine gute Ernährung kümmern, einen gesunden Lebensstil führen und die notwendigen Vitamine einnehmen.

Vitamin E ist ein wichtiges Element für das reibungslose Funktionieren des gesamten Organismus. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie eine Schwangerschaft planen. Ein Vitamin zu nehmen ist in diesem Fall am besten einige Monate vor der Empfängnis. Dann wird der Körper es in ausreichender Menge erhalten. Aber Sie müssen es richtig machen, um weder sich selbst noch dem Baby Schaden zuzufügen.

Über Vitamin E

Vitamin E ist auch als Tocopherol bekannt.Es hat gefäßerweiternde Eigenschaften, senkt den Blutdruck und verhindert auch die Oxidation verschiedener Substanzen und die Bildung von Blutgerinnseln. Darüber hinaus ist es ein hervorragendes Antioxidans. Vitamin-E-Mangel führt zu ernsten gesundheitlichen Problemen.

Vitamin E Vorteile
Tocopherol ist wichtig für den Körper, besonders wenn Sie eine Schwangerschaft planen. Tatsache ist, dass es Zellen aktiv beeinflusst und deren Erneuerung und schnelles Wachstum fördert. Mit anderen Worten ist dies ein echtes "Vitamin der Jugend". Und ohne es nicht zu schaffen, wenn die Frau das Kind gebären wird.

Zusätzlich beeinflusst Vitamin E die Gesundheit von Frauen wie folgt:

• weibliche Sexualhormone beginnen voll entwickelt und in ausreichenden Mengen zu sein;
• erfolgreiche Befruchtung erfolgt;
• der Schutz vor Infektionen wird wiederhergestellt;
• die Durchblutung wird verbessert;
• die Plazenta wird gebildet;
• erhöht die Ausdauer des Körpers;
• Die Progesteronproduktion ist reguliert.
• Die Möglichkeit einer Fehlgeburt in der frühen Schwangerschaft wird auf fast Null reduziert.

Wir dürfen nicht vergessen, dass sich dieses Vitamin auch positiv auf Haut und Haare auswirkt.Und das ist sehr wichtig, weil der Körper während der Schwangerschaft versucht, alle Ressourcen zu nutzen. Und Frauen verlieren ihre Anziehungskraft, die später nicht einfach wieder herzustellen ist.

Vitamin E für Männer

Es ist wichtig zu wissen, dass das Vitamin nicht nur für werdende Mütter, sondern auch für Väter genommen werden muss. Schließlich sind beide in den Konzeptionsprozess involviert, was bedeutet, dass ein Mann auch die Arbeit seines Fortpflanzungssystems organisieren muss. Wenn in seinem Körper ein Mangel an Vitamin E vorliegt, beeinflusst dies nicht nur die Zusammensetzung der Spermien, sondern auch deren Bildung. Auf diese Weise kann die Beweglichkeit der Spermien beeinträchtigt werden, was zu Unfruchtbarkeit führt.

Tocopherol aktiviert gesunde Spermien und reduziert die Anzahl der beschädigten. Die tägliche Vitamindosierung bei Männern ist etwas höher als bei Frauen. Sie sollte jedoch 300 mg pro Tag nicht überschreiten.

Um den Vitaminmangel im Körper wieder aufzufüllen, kann der zukünftige Vater einen speziellen Vitaminkomplex nehmen. Oder balancieren Sie Ihre Ernährung so, dass Tocopherol aus Lebensmitteln aufgenommen wird. Es ist darauf zu achten, dass die Dosierung nicht überschritten wird.Wenn das Essen ausreichend gefüllt ist, können Sie keine Drogen nehmen.

Vitamin E in Lebensmitteln

Während der Schwangerschaft sollte eine Frau auf eine ausgewogene Ernährung achten. Dies ist die zuverlässigste Quelle aller notwendigen Nährstoffe, einschließlich Vitamin E. Es ist interessant, dass selbst eine Überdosis dieses Vitamins, wenn es in Form von Naturprodukten verwendet wird, für den Körper nicht gefährlich ist. Überschüssige Substanz wird einfach ausgeschieden, im Gegensatz zu Vitamin E, das als Bestandteil des Arzneimittels in den Körper gelangt. Deshalb ist es wichtig, beide Verabreichungsmethoden in Betracht zu ziehen, um eine gefährliche Überdosierung zu vermeiden.

Dieses Vitamin ist nützlich für zukünftige Eltern und ist in solchen Lebensmitteln enthalten:

• in verschiedenen unraffinierten Ölen, zum Beispiel in Olivenöl, Sonnenblumenöl und Mais;
• in frischem Gemüse wie Salat, Spinat und Petersilie;
• in Nüssen, insbesondere in Mandeln und Erdnüssen;
• in Eiern und Leber;
• in diätetischem Fleisch;
• in Milchprodukten;
• in Beeren zum Beispiel in Wildrose oder Stachelbeere;
• in Mango, Avocado und Pfirsichen;
• in Brokkolikohl.

Wenn Sie diese und andere Produkte mit Vitamin E verwenden, können Sie leicht sicherstellen, dass der Körper keinen Mangel spürt. Und dann müssen Sie keine speziellen Medikamente einnehmen, die den Körper zusätzlich gefährden.Machen Sie es sich leicht genug, da die tägliche Dosis an Vitamin A gering ist.

Um sicher zu gehen, dass der Körper es in ausreichender Menge erhält, können Sie die folgenden Maßnahmen ergreifen. Es ersetzt leicht alle künstlichen Präparate. Zeder, Sonnenblumenöl und Olivenöl werden zu gleichen Teilen vermischt und in 1 EL verzehrt. l 2 mal täglich auf nüchternen Magen. Diese Mischung ist nicht nur völlig ungefährlich, sondern kann auch mitgenommen werden, wenn Sie ein Kind tragen. Darüber hinaus werden Dehnungsstreifen vermieden. Unmittelbar vor der Geburt sollte das Medikament abgesetzt werden, da sonst die Muskeln zu elastisch werden.

Vitamin E in Zubereitungen

Der tägliche Körperbedarf für dieses Vitamin für Frauen beträgt 100-200 mg. Diese Regel eignet sich gut für die Planung einer Schwangerschaft, da Sie alle Funktionen der Keimzellen vollständig wiederherstellen können. Wenn eine Frau eine normale vollwertige Diät hat, verschreiben Ärzte selten eine zusätzliche Medikation. Der Frauenarzt kann jedoch über die Ernennung von Medikamenten entscheiden, wenn:

• Sie müssen eine Vitaminreserve im Körper aufbauen;
• Spermatogenese wurde im Planungsstadium der Schwangerschaft nachgewiesen.

Nehmen Sie Medikamente mit Vitamin E, es ist in der zweiten Phase der Menstruation notwendig. Dann wird er sofort beginnen, das Fortpflanzungssystem von Frauen positiv zu beeinflussen. In diesem Fall ist die Selbstaufnahme von Vitamin unerwünscht, da dies ernsthafte Schäden verursachen kann. Sie sollten auch auf Frauen achten, die an Bluthochdruck oder Diabetes leiden.

Vitamin wird wie folgt verschrieben: 2-3 Kapseln des Arzneimittels täglich zwischen 16 und 25 Tagen des Zyklus. Dann machen Sie eine Pause. Mit Beginn der Schwangerschaft wird diese Dosis reduziert. Es wird jedoch nicht empfohlen, die Einnahme vollständig auszuschließen, insbesondere wenn das Vitamin nicht mit natürlichen Produkten aufgenommen wird. Schließlich ist es wichtig für die volle Entwicklung des Fötus.

Vitamin E-Mangel kann durch den Zustand der Nägel und der Haut sowie durch Muskelschwäche bestimmt werden. Wenn der Körper einen Vitaminmangel hat, ist die Fortpflanzungsfunktion beeinträchtigt. Daher ist es notwendig, das Gleichgewicht der Nährstoffe dringend wiederherzustellen. Experten empfehlen die Einnahme von Vitamin E in Kombination mit Folsäure, also Vitamin B9.

Vitamin E Überdosis

Wenn Sie Vitamin E unkontrolliert einnehmen, kann dies zu einer Vergiftung des Körpers führen. Symptome in diesem Fall sind starke Kopfschmerzen, ständige Müdigkeit und Durchfall. In großen Mengen kann dieses Vitamin die Aufnahme anderer Vitamine und Spurenelemente durch den Körper unterdrücken. Somit kann sich leicht eine Avitaminose entwickeln.

Anzeichen von Vitamin E-Überschuss:

• hoher Blutdruck;
• verschwommenes Sehen;
• Lethargie und verminderte Libido;
• Verletzung des Vestibularapparates.

Bei der Planung einer Schwangerschaft kann dieses Vitamin auf keinen Fall eingenommen werden, wodurch die Dosierung gebrochen wird. Die Gefahr besteht in erster Linie darin, dass sie das Auftreten angeborener Herzerkrankungen beim Fötus beeinflussen kann. Dies wird durch zahlreiche Studien bestätigt. Fast alle Mütter von Kindern, die vor und während der Schwangerschaft Herz-Kreislauf-Erkrankungen hatten, folgten nicht der Dosierung von Vitamin E.

Die Gesundheit der zukünftigen Mutter ist selten von einer Überdosierung des Vitamins gefährdet. Es ist nicht toxisch, so dass in den meisten Fällen leichte Vergiftungen auftreten. Gefährliche Dosen können jedoch zu solchen schwerwiegenden Folgen führenwie Nierenversagen oder Azotämie. Daher sollte Vitamin E ausschließlich unter Aufsicht eines Spezialisten eingenommen werden.

Die Vorbereitung auf die Schwangerschaft sollte abgeschlossen sein, also verzichten Sie nicht auf Vitamin E. Der Körper muss es in einer solchen Menge erhalten, dass es keinen Mangel oder eine Überdosis gibt. Daher sollte alles unter der Aufsicht eines Frauenarztes geschehen. Dann können Sie sicher sein, dass die Einnahme des Vitamins nur von Nutzen ist.

Video: Welche Vitamine müssen Sie bei der Planung einer Schwangerschaft trinken?