Wie Sie Bulimie selbst loswerden können

Psychische Störungen, begleitet von einer Verletzung der Normen der üblichen Ernährung - das ist die Plage der heutigen Jugend. Bulimie und Magersucht sind zwei Freundinnen, die sich oft in derselben Person treffen. Bulimie ist Völlerei, wenn Sie einen unerträglichen und unwiderstehlichen Hunger verspüren, obwohl bereits eine große Portion Essen gegessen wurde. Nachdem er einen Menschen mit Bulimie gegessen hat, fühlt er sich schuldig und schämt sich für das gegessene Essen, da er Angst davor hat, fett zu werden. Um Abhilfe zu schaffen, versucht er Erbrechen herbeizuführen und nimmt Abführmittel. Der Kreis schließt sich und alles wiederholt sich wieder.

Wie erkennen Sie Bulimie in sich

Sehr oft erkennt ein Bulimiker sich selbst oder andere nicht in seiner Sucht. Er betrachtet es nicht einmal als Sucht oder Krankheit. Es ist jedoch immer noch möglich, diese psychische Störung zu erkennen. Hier sind einige Anzeichen, die für das Verhalten einer Person mit Bulimie charakteristisch sind.

1. Eine riesige, unglaublich große Menge an Essen, die eine Person essen kann. Nachts kann es zu Angriffen von Völlerei kommen. Manchmal neigt eine an Bulimie leidende Person dazu, ständig etwas zu kauen. Nach dieser verzehrten Menge treten Schmerzen und Krämpfe im Magen auf, und es kommt zu verschiedenen Störungen des Verdauungssystems.
2. Schuldgefühl - unveränderter Begleiter der Bulimie. Nach einem Anfall von Völlerei versucht eine Person, die Situation zu korrigieren, und führt verschiedene "Säuberungs" -Verfahren für den Darm durch - verursacht einen Einlauf, verursacht Erbrechen, nimmt Abführmittel und Diuretika.
3. Die Bulimie wird oft von verschiedenen psychischen Störungen begleitet - Depressionen, Stress, Angstzuständen und einer Verschlechterung der Schlafqualität.
4. Eine an Bulimie erkrankte Person ist auf ihr Gewicht fixiert. Gewichtsverlust, Diät und Ernährung - das ist alles, was ihn interessiert. Tatsächlich wird die Beibehaltung des gewünschten Gewichts zum Hauptziel des Lebens.
5. Bulimieperioden abwechselnd mit Magersucht. Lange Zeit erschöpft sich eine Person mit Hungerstreik und verliert an Gewicht. Aber irgendwann schaltet sich sein Gehirn einfach aus, und der Patient isst eine Portion Lebensmittel, die einer wöchentlichen Diät eines gewöhnlichen Menschen Kalorien entspricht.
6. Eine Person mit Bulimie kann nicht zwischen gesunden Menschen unterschieden werden.Er hat ein normales Durchschnittsgewicht, beim Essen fällt er unter anderem nicht auf. Überessen tritt nur in der Einsamkeit auf, er verbirgt normalerweise seine Neigungen vor Freunden und Familienmitgliedern.

Warum tritt Bulimie auf?

Diese Krankheit befällt Teenager, meistens Mädchen. Während der Pubertät ist ihre Psyche instabil, sie sind mit ihrem Aussehen unzufrieden. Mädchen denken oft, dass sie übergewichtig sind. Da es an Erfahrung fehlt, Gewicht zu verlieren und sich richtig zu ernähren, weigern sie sich einfach zu essen, was oft zu Magersucht führt. Längeres Fasten führt zur Erschöpfung des Körpers, gefolgt von einem uneingeschränkten Anfall von Völlerei. Dies ist Bulimia nervosa, die von einem Neurologen behandelt werden sollte.

Essstörungen kommen oft aus der Kindheit. In vielen Familien gibt es einen Essenskult, wenn das Kind unabhängig von seinen Wünschen essen muss. „Sie werden nicht vom Tisch aufstehen, bis Sie den gesamten Inhalt der Platte gegessen haben“ - das ist absolut das falsche Verhalten von Erwachsenen in der Familie. In Familien, in denen es einen Essenskult gibt, leiden die meisten unter Übergewicht. Das Kind selbst fühlt wann und wie sehr es ist.Wenn Sie möchten, dass er einen Teil der Suppe isst, müssen Sie den Aufenthalt an der frischen Luft erhöhen, ihm die Möglichkeit geben, Spiele im Freien zu spielen und den Zugang zu Süßigkeiten, Keksen und anderen Süßigkeiten vor dem Mittagessen einzuschränken. Und dann wird er einen Schatzteller ohne Überzeugung und mit Appetit essen.

Es gibt häufige Fälle von Bulimie im Alter zwischen 25 und 30 Jahren. Diese Art von Bulimie tritt vor dem Hintergrund verschiedener psychologischer Probleme, Stress bei der Arbeit und Ausfällen im persönlichen Leben auf. Der Patient "greift" einfach das Problem. Die zeitweilige Böenfreude hilft, sich von den Fehlern des Lebens zu distanzieren, aber alles ist imaginär. Denn mit der laufenden Form der Bulimie spürt eine Person einfach nicht den Geschmack von Produkten.

Wenn ein Erwachsener Nahrung nur als Trost und Erlösung aus spirituellen Erfahrungen betrachtet, führt dies häufig zu Essstörungen. Bulimie schädigt nicht nur das Verdauungssystem. Häufiges Essen der Nahrung verdirbt die Zähne, es riecht unangenehm im Mund, die Organe der Schilddrüse leiden. All dies geht mit einer Verschlechterung des Gedächtnisses, einer eingeschränkten Schlafqualität und einer längeren Depression einher.

Wie man Bulimie loswird

Um diese Krankheit zu heilen, müssen Sie daran denken, dass Bulimie eine psychische Störung ist. Zuerst müssen Sie Ihre Gedanken in die richtige Richtung schicken und erst dann den Körper selbst behandeln. Wenn Sie vermuten, dass Bulimie bei Ihnen, Ihrem Freund oder einem Mitglied Ihrer Familie vorhanden ist, müssen Sie dringend Maßnahmen ergreifen. Es ist möglich, sich von Bulimie zu erholen, es erfordert Geduld und Disziplin.

1. Um zu beginnen, akzeptieren Sie Ihr Problem und machen Sie sich dessen bewusst. Ablehnung führt zu nichts Guten. Um eine Krankheit zu besiegen, müssen Sie ihre Präsenz bei hochgezogenem Kopf erkennen. Und dann zum Arzt gehen. Selbstbehandlung ist in diesem Fall äußerst unerwünscht und sogar gefährlich.
2. Der Arzt muss sich seiner Krankheit nicht schämen. Erzählen Sie einem Spezialisten ehrlich und offen über Ihre Anfälle von Bulimie - wie oft sie auftreten und wie Sie sich emotional fühlen. Der Arzt wird Medikamente verschreiben, die die Organe heilen, die von Unterernährung betroffen sind. Zusammen mit diesem erhalten Sie ein Rezept für Antidepressiva. Sie werden Ihnen helfen, die Angst, die Sie ergreifen, nicht zu spüren. Außerdem schreiben Sie eine detaillierte Diät mit Angabe der Portionsgröße und Essenszeit.
3. Für die Selbstbehandlung ist die psychologische Motivation wichtig. Du musst dich selbst so lieben, wie du bist. Schau dich selbst im Spiegel an. Sie müssen sich nicht mit Skinny und Mädchen mit Model-Aussehen vergleichen. Im Leben mögen Männer oft gesundheitsfördernde Menschen und nicht abgemagerte Frauen. Liebe dich einfach so. Finden und listen Sie alle Ihre Vorteile auf - es gibt viele davon.
4. Um Anfälle von Bulimie loszuwerden, versuchen Sie, Ihren Tag zu planen. Führen Sie einen gesunden Lebensstil. Es ist notwendig, gesunde Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, sich an die Ernährung zu halten und diese nicht zu verletzen. Bevor Sie essen, geben Sie den Teller genau so viel ein, wie Sie essen möchten. Keine Zusätze. Verweilen Sie nicht am gemeinsamen Tisch. Sobald Sie das letzte Stück von Ihrem Teller fertiggestellt haben, müssen Sie vom Tisch aufstehen. Es ist besser, mit der Familie in einer anderen Umgebung zu sprechen, zum Beispiel im Wohnzimmer.
5. Suchen Sie keine Bequemlichkeit oder Belohnung in Lebensmitteln. Zum Beispiel gehen Sie zu einer wichtigen Prüfung und geben Ihnen das Versprechen, dass Sie, wenn Sie sie erfolgreich bestehen können, einen Kuchen essen dürfen. Das ist grundsätzlich falsch. Sie können sich nicht zum Essen ermutigen, weil Sie ein Mann und kein Tier sind. Sage dir, wenn die Prüfung erfolgreich ist, kaufe dir diese modische Handtasche, von der du so lange geträumt hast, oder gib dir ein Abonnement für den Pool.Lernen Sie, nicht nur beim Essen Freude zu suchen.
6. Achten Sie darauf, nicht über das Essen nachzudenken. Oft haben wir ein imaginäres Hungergefühl, nur weil wir uns langweilen und nichts zu tun haben. Es scheint uns nur, dass wir Hunger haben. In der Tat müssen Sie sich nur nehmen. Registrieren Sie sich für Sprachkurse, gehen Sie zum Sport, treffen Sie sich häufiger mit Freunden. Es wird Sie davon abhalten, über das Essen nachzudenken.
7. Hören Sie auf, Drogen zur Gewichtsabnahme zu nehmen. Bilden Sie sich, auch nach einem Bulimie-Anfall kein Erbrechen herbeizuführen. Überwinde die Tatsache, dass die gegessenen Nahrungsmittel bereits in dir sind und es keine Möglichkeit gibt, sie herauszubekommen. Werfen Sie alle Abführmittel und Diuretika von zu Hause weg - sie sollten nicht so oft konsumiert werden. Es ist besser, die im Simulator aufgenommenen Kalorien zu berechnen, als Erbrechen herbeizuführen.
8. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie unter Stress leiden, den Sie nicht alleine bewältigen können, müssen Sie sich von einem Spezialisten beraten lassen. Ein erfahrener Therapeut wird die Wurzel Ihres Problems identifizieren und Ihnen helfen, das Problem zu lösen.
9. Finden Sie einen Sinn im Leben und gehen Sie dahin. Verstehen Sie, dass Abnehmen, Ernährung und Ernährungsregeln - das ist nicht die Hauptsache. Sie sehen also schon gut aus, lassen Sie die Ernährungskorrektur und die Diät zu Ihrer üblichen Norm werden, über die Sie nicht nachdenken müssen. Schließlich putzen Sie Ihre Zähne täglich, aber denken Sie nicht den ganzen Tag darüber nach? So ist es hierWenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie sich nur an die richtige Ernährung halten und mehr bewegen. Aber Sie können nicht jede Sekunde darüber nachdenken. Suchen Sie sich ein interessanteres Ziel. Vielleicht möchten Sie eine zweite Ausbildung erhalten, Ihr erstes Auto kaufen oder Spanisch lernen. Wagen Sie es! Es gibt so viele interessante Dinge auf der Welt neben Nahrungsmittelsorgen.
10. Um dem Appetit des Wolfes gerecht zu werden, können Sie das Abkochen von Kräutern verwenden. Alfalfa, Aloe Vera, Sternchen, Klette, Süßholzwurzel, Fenchel, Brennnessel, grüner Tee, Wegerich. Alle diese Pflanzen haben eine ausgezeichnete Fähigkeit, den Appetit zu unterdrücken. Sie können alleine oder in Kombination miteinander verwendet werden. Ein paar Esslöffel Kräuterherde müssen sich mit einem Liter kochendem Wasser füllen und brauen lassen. Dann ist es notwendig, die Brühe zu belasten und 200 ml zu trinken, wenn sich ein Bulimie nähert. Wenn Sie Hunger verspüren, obwohl Sie erst kürzlich gegessen haben, trinken Sie einfach diese warme Brühe. In wenigen Minuten werden Sie sich besser fühlen.

Wenn Sie an Bulimie leiden - brauchen Sie sich nicht zu quälen und sich darüber Sorgen zu machen. Bulimie ist wie jede andere Krankheit perfekt behandelbar. Für ein effektives und genaues Ergebnis müssen Sie jedoch geduldig sein - nur ein Jahr nach Abwesenheit von Bulimie-Anfällen können Sie sich für völlig gesund halten.Liebe und akzeptiere dich so wie du bist, denn du bist wirklich schön!

Video: Wie kann man Bulimie heilen?