Wie macht man die Brust elastisch zu Hause?

Schöne Brüste gelten als Eigentum der weiblichen Hälfte der Menschheit, sind aber gleichzeitig die Schwäche eines Mannes. Aus diesem Grund möchte das schöne Geschlecht die Büste attraktiver und elastischer machen. Viele glauben, dass es die Größe ist, die die Schönheit der Brust bestimmt, aber dieser Fehler ist extrem falsch. Selbst die prächtigste Büste sieht unansehnlich aus, wenn sie tonlos ist. Zu diesem Zeitpunkt werden kleinere Brüste bewundert, wenn sie straff und widerstandsfähig sind.

Ursachen für den Verlust der Elastizität der Brust

• falsch ausgewogene Ernährung;
• frühes Einsetzen der Menopause (Menopause);
• Stillen, Schwangerschaft, die postpartale Periode;
• regelmäßiger Gebrauch von Alkohol und Tabak;
• Mangel an Kollagen- und Elastinfasern;
• Mangel an Vitaminen oder Überangebot an einem von ihnen;
• die Form und Struktur der Brust mit dem Alter verändern;
• Tuberkulose;
• Mangel an körperlicher Aktivität;
• Brustkrebs;
• falsch gewählter BH (1-2 Größen größer);
• genetische Veranlagung;
• plötzlicher Gewichtsverlust;
• Solarium, regelmäßige Sonneneinstrahlung;
• Brustverkleinerungs- / Vergrößerungsoperationen durchgeführt.

Praktische Empfehlungen

1. Nicht viele Leute wissen es, aber die Epidermis in der Brust ist in ihrer Struktur viel dünner als die Haut in Gesicht und Hals. Aus diesem Grund dürfen Sie das Sonnenbaden und das Solarium nicht missbrauchen. Die Hauptbedingung ist das Fehlen direkter ultravioletter Strahlen. Durch ihre Exposition wird die Dermis schwach, es besteht die Gefahr einer vorzeitigen Hautalterung und eines Elastizitätsverlusts.
2. Achten Sie besonders auf die Größe des BH, er sollte nicht zu groß oder umgekehrt klein sein. Die erste Option wird dazu führen, dass die Brust der Unterstützung beraubt wird, die zweite - wird den Blutkreislauf unterbrechen, was an sich unannehmbar ist.
3. Es ist wichtig, beim Gehen die richtige Haltung zu beachten. Wenn eine Frau sich hockt, sackt die Büste manchmal schneller ab, weil die Brustmuskeln nicht voll arbeiten.Führen Sie eine einfache Übung durch: Legen Sie ein Buch oder eine Tüte Obst auf den Kopf und gehen Sie mit geraden Schultern und geradem Rücken für 10 Minuten durch die Wohnung. Bald werden Sie feststellen, dass Sie aufgehört haben zu stoppen.
4. Greifen Sie nicht auf Monodiäten zurück, die in schnellem Gewichtsverlust bestehen. Natürlich werden Sie zusätzliche Pfunde los, aber die Haut verliert an Elastizität und die Brust sackt ab. Bald werden Sie das übliche Körpergewicht wieder herstellen und dadurch das Auftreten von Dehnungsstreifen provozieren.
5. Wischen Sie Ihre Brüste täglich mit kosmetischem Eis ab. Für die Zubereitung reicht es aus, 40 Gramm zu nehmen. Kamille, Rosmarin, Eichenrinde oder Birke, dann mit kochendem Wasser kochen, abkühlen und einfrieren. Die Häufigkeit des Eingriffs variiert je nach Allgemeinzustand des Körpers zwischen 3 und 5 Minuten.
6. Eine Kontrastdusche gilt als eine ähnliche Methode, um die Elastizität der Brust zu erhöhen. Jeden Tag nach dem Aufwachen am Morgen die Büste mit warmem Wasser gießen, dann die Temperatur allmählich senken. Wenn Sie sich daran gewöhnen, müssen Sie zu Fuß duschen und in kaltem Wasser duschen.
7. Für die Pflege von Brust und Dekolleté siehe Kosmetikprodukte.Eine speziell entwickelte Serie, die der Haut Elastizität in dieser Zone verleiht, wird dazu beitragen, die Büste wieder auf die frühere "Alarmstufe" zurückzusetzen. Darüber hinaus werden Sie die Dermis von toten Zellen befreien und die Dehnungsstreifen, wenn vorhanden, teilweise ausblenden.

Massage für Brustelastizität

Die Massage gilt als wirksame Methode zur Verbesserung der Elastizität der Brust. Regelmäßige Behandlungen helfen, Dehnungsstreifen zu reduzieren und den Blutfluss in der Umgebung wiederherzustellen. Dies erhöht die Produktion von Kollagen, das für die Elastizität verantwortlich ist.

Führen Sie eine Massage mehrmals am Tag durch. Die Dauer der Behandlung variiert zwischen 15 und 20 Minuten. Stellen Sie sicher, dass die Bewegungen Ihrer Hände nach oben gerichtet sind, als würden Sie Ihre Brust anheben.

Um die Wirksamkeit des Verfahrens zu erhöhen, schmieren Sie Ihre Handflächen mit Oliven- oder Mandelöl und Sie können ein Massagegel auf Aloe Vera-Basis verwenden. Reiben Sie dann Ihre Hände zusammen, bis die Komposition warm wird. Danach legen Sie die Handflächen unter die Brustdrüsen, streicheln Sie die Brust in Richtung der Brustwarzen, den Hals, und reiben Sie die Zusammensetzung gründlich.

Nach 5-10 Minuten dieser Manipulationen die Brust gegen den Uhrzeigersinn und dann im Uhrzeigersinn massieren. Es ist wichtig, mit warmen Händen zu massieren, wenn sie abkühlen, vergessen Sie nicht, Ihre Handflächen zu reiben.

Übungen zur Elastizität der Brust

1. Legen Sie Ihre Handflächen so an die Wand, dass sie sich auf Brusthöhe befinden. Machen Sie zwei kleine Schritte zurück, lassen Sie Ihr ganzes Körpergewicht auf Ihre Arme fallen, beugen Sie die Ellbogen, strecken Sie sich und versuchen Sie, die Wand wegzudrücken. Nehmen Sie die Ausgangsposition ein und folgen Sie den 12 Ansätzen.
2. Legen Sie sich auf den Boden, rollen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie so, dass der obere Teil des Oberschenkels senkrecht zum Boden steht. Nehmen Sie Hanteln 2-4 kg. (Ersetzen Sie sie ggf. mit Flaschen), heben Sie Ihre Hände zur Decke. Beginnen Sie mit dem Züchten an den Seiten und versuchen Sie, den Boden nicht zu berühren. Führen Sie beim Ausatmen Bewegungen aus, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Die Anzahl der Wiederholungen - 15-20 mal.
3. Richte deinen Rücken, stütze deine Handflächen in deine Seiten, spreize deine Ellbogen weit aus. Versuchen Sie, einen Ellbogen an den anderen anzuschieben, zuerst von vorne, dann von hinten. Führen Sie einfache Manipulationen für 3-5 Minuten durch, machen Sie dann eine Pause und wiederholen Sie die Aktion erneut.
4. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, strecken Sie den Rücken, beugen Sie die Arme und richten Sie die Handflächen aus, um das Gebet zu imitieren. Beginnen Sie mit aller Kraft, um die Hände zu drücken, und halten Sie den Endpunkt 10-15 Sekunden lang. Sie werden die Spannung in den Brustmuskeln spüren, wenn möglich, so viel halten, wie Sie können. Dann entspannen Sie sich, machen Sie 12 Wiederholungen.
5. Die folgende Übung ist für alle aus dem Sportunterricht - Push-ups - bekannt. Wenn Sie körperliches Training zulassen, führen Sie die Aufgabe auf den Zehen aus. Bei geringer Aktivität lehnen Sie Ihre Knie auf den Boden oder wringen Sie vom Sofa aus (Handflächen liegen auf dem Boden, die Knie liegen an der Ecke des Bettes). Führen Sie 4 Sätze von 15 Mal durch.
6. Drücken Sie Ihren Rücken gegen eine Wand oder eine andere flache Oberfläche und nehmen Sie zwei Fünf-Liter-Flaschen (Hanteln). Beugen Sie die Ellbogen, heben Sie sie an und kehren Sie dann wieder in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die Schritte 10-mal, machen Sie eine Pause und folgen Sie 3 weiteren Ansätzen.

Masken für die Elastizität der Brust

1. Algen Eine auf diesem Produkt basierende Maske gilt als äußerst effektiv. In der Apotheke finden Sie die Pulverzusammensetzung, die gemäß den Anweisungen mit Wasser verdünnt werden muss.Tragen Sie die Mischung auf Brust und Dekolleté auf und lassen Sie sie vollständig trocknen. Die Belichtungszeit sollte jedoch nicht unter einer halben Stunde liegen, auch wenn die Anweisungen etwas anderes angeben. Nach dem Verfallsdatum mit warmem Wasser abspülen und eine Creme auftragen, um die Elastizität zu erhalten. Um die Effizienz zu steigern, verdünnen Sie den Ton mit Milch oder fettarmem Kefir.
2. Haferflocken. Hafermehl ist führend in der Herstellung von Kosmetika für Gesicht und Körper, insbesondere der Brust. Brühen Sie zur Steigerung der Effizienz mittelgroße oder fein gemahlene Haferflocken in heißer Milch und nicht in Wasser. Die Infusionszeit beträgt eine halbe Stunde, danach muss die Zusammensetzung abgekühlt und gequetscht werden. Haferflockenmaske wird in mehreren Schichten auf den Brust- und Dekolletébereich aufgetragen, die Expositionsdauer muss mindestens 1 Stunde betragen. Danach wird die Mischung mit Wasser abgewaschen. Der Vorgang muss 3-4 Mal pro Woche wiederholt werden.
3. Leinöl und Hüttenkäse. 200 gr verteilen fetthaltiger Hüttenkäse mit 70 ml. Leinöl oder Rizinusöl. Fügen Sie etwas Zucker hinzu, setzen Sie viel auf den Ausschnitt. Warten Sie etwa 40 Minuten, spülen Sie die Handflächen im Öl an und massieren Sie sie.Bewegen Sie sich vom unteren Teil der Brustdrüsen zum oberen, dann massieren Sie die Brust kreisförmig, zuerst im Uhrzeigersinn, dann gegen.
4. Honig Erhitzen Sie den Honig in der Mikrowelle, verdünnen Sie ihn mit Vollmilch, damit die cremige Mischung entsteht. Stehen Sie in der Badewanne oder unter der Dusche, reiben Sie die Brüste der entstandenen Masse ab und massieren Sie gleichzeitig. Die Dauer des Eingriffs sollte mindestens 20 Minuten betragen, dann mit Wasser abspülen. Die Haut der Brust mit dickem Honig bedecken, Mull auftragen und 25-30 Minuten einwirken lassen. Entfernen Sie die Gaze, spülen Sie die Büste mit kontrastierendem Wasser ab und schmieren Sie die Haut mit der Creme.
5. Wassermelone Nehmen Sie das Wassermelonenbrei, schneiden Sie es in kleine Stücke und senden Sie es 15 Minuten in den Gefrierschrank. Wenn die Zeit abgelaufen ist, kneten Sie in Ihren Handflächen, fügen Sie kalte Milch und Flachsbrei hinzu, um eine pastöse Masse herzustellen. Tragen Sie die Mischung auf den Dekolletébereich auf und warten Sie nicht länger als 10 Minuten. Reiben Sie die Mischung nach einiger Zeit auf der Haut ab und entfernen Sie die Dermis von den keratinisierten Partikeln. Wenn möglich mit einer weich machenden Creme abdecken, zweimal am Tag einfache Manipulationen durchführen.
6. Orange und Joghurt. Den Saft aus einer Orange auspressen, die Schale mit einem Mixer oder einer Reibe in Brei einreiben, mit dem Saft mischen und mit Weizenmehl eine pastöse Mischung herstellen. Fetten Sie in natürlichem fettfreien Joghurt ein, tragen Sie die Mischung mit einer dicken Schicht auf die Haut auf, legen Sie den Lebensmittelfilm darauf und warten Sie 25 Minuten. Entfernen Sie nach einiger Zeit das Polyethylen und lassen Sie die Zusammensetzung eine weitere halbe Stunde lang stehen. Spülen Sie die Maske mit kontrastierendem Wasser ab (zuerst warm, dann kalt), reiben Sie den Brustkorb 5-7 Minuten mit einem Massageschwamm (Waschlappen) bis zur Rötung. Nach dem Eingriff behandeln Sie den Körper mit Lotion.
7. Erdbeeren Zur Vorbereitung der Maske können Sie sowohl frische als auch gefrorene Erdbeeren verwenden. 15-20 mittelgroße Beeren nehmen, in einem Mixer hacken, Rohrzucker und Brei in den gleichen Anteilen zugeben. Am Ende sollten Sie eine Konsistenzmasse haben, die dicker Sauerrahm ähnelt. Verteilen Sie es gleichmäßig auf der Brust, lassen Sie es für 15 Minuten. Als nächstes machen Sie eine Massage, bürsten Ihre Hände mit schwerer Sahne, spülen Sie mit warmem Wasser ab, verwenden Sie ein Peeling und eine Creme.
8. Eier und Vitamin A. Nehmen Sie eine Durchstechflasche mit Vitamin A, 2 Eigelb, 1 Glas natürlichen fettarmen Joghurt (100 g) und 40 g. fein gemahlene Flocken, kneten Sie die Mischung zu einem Zustand der Einheitlichkeit.Verwenden Sie es als Peeling und reiben Sie den Hals und die Brust 5 Minuten lang. Lassen Sie die Maske eine halbe Stunde lang stehen, spülen Sie sie aus, tragen Sie ein leichtes Serum oder eine Creme auf.

Es ist leicht, den Brustkorb elastisch zu machen, wenn Sie über ausreichende Kenntnisse in Bezug auf die Zubereitung von Volksheilmitteln verfügen. Es ist wichtig, einen integrierten Ansatz zu verfolgen, und die Verfahren sollten regelmäßig sein. Masken machen, Übungen machen, Massage nicht vergessen.

Video: Brüste elastisch und straff machen