So halten Sie Ihre Zähne gesund: Tipps

Die Zahngesundheit ist heute für viele Menschen ein wichtiges Thema. In der modernen Welt gibt es immer mehr Vorrichtungen zur Zahnpflege. Hochqualifizierte Zahnärzte sind immer bereit zu helfen. Aber die Zähne der Menschen werden immer schlechter.

In Großstädten ist es ziemlich schwierig, jemanden zu treffen, der gesunde Zähne hat. Und das ist nicht überraschend - der evolutionäre Fortschritt befreit uns von den Schwierigkeiten des Lebensmittelkonsums. Wir kauen keine harten Brocken rohen Fleisches mehr. Alle unsere Speisen sind sehr weich und zart. Zahlreiche Dampfer, Multicooker und Mixer machen aus dem Essen Püree, das Sie schlucken müssen.

Aber hartes Essen ist notwendig, damit unsere Zähne trainieren und reinigen können. In der Antike nagten Menschen an essbaren Zweigen, die die Rolle einer Zahnbürste spielten - auf diese Weise säuberten sie die Zahnlücken von festsitzendem Speiseresten.Dann gab es keine so aggressive Umgebung für die Zähne - das Essen war durchschnittlich warm, es gab keine warmen und kalten Speisen. Die Person verwendete nicht viel Süßigkeiten und Fruchtsäure, was für die Gesundheit der Zähne schädlich ist. Moderne Lebensbedingungen schonen unsere Zähne nicht und zwingen sie, als unnötig zu sterben - sie werden brüchig und fallen völlig aus. Wie können Sie die Gesundheit Ihrer Zähne erhalten, damit Sie rohes Gemüse und Fleischsteaks bis zum Alter essen können? Es gibt verschiedene Bedingungen, die dazu beitragen, dass Ihre Zähne gesund und stark bleiben.

Richtige Hygiene

1. Zähne putzen! Die Zähne sollten täglich zweimal täglich gereinigt werden. Die Reinigung sollte mindestens drei Minuten dauern. Zähne putzen bedeutet nicht, sie mit Raserei zu reiben. Sie müssen die unzugänglichsten Stellen sorgfältig reinigen. Das Zähneputzen erfolgt am besten entlang der Zähne.
2. Spülen Nach jeder Mahlzeit verbleiben mikroskopisch kleine Nahrungsmittel im Mund, die, wenn sie oxidiert werden, die Zähne schädigen. Daher sollten Sie nach dem Essen den Mund gründlich mit klarem oder Salzwasser spülen.
3. Zahnbürste wechseln. Wechseln Sie Ihre Zahnbürste mindestens alle drei Monate. Immerhin, da es nach der Reinigung nicht gewaschen wird,es sammelt eine große Anzahl von pathogenen Bakterien. Bei längerem Gebrauch der gleichen Bürste kann sich Karies bilden.
4. Individuelle Pinselauswahl. Bei der Wahl einer Zahnbürste achten Sie auf ihre Steifigkeit. Es sollte mäßig eng sein, um die Lücken zwischen den Zähnen gründlich zu reinigen. Gleichzeitig kann eine zu steife Bürste den Zahnschmelz und das Zahnfleisch beschädigen. Die Wahl der Bürsten sollte so individuell wie möglich sein.
5. Power-Bürste Wenn Ihnen das Zähneputzen Freude bereitet, wenn Sie Ihre Zähne oft und für längere Zeit putzen möchten, besorgen Sie sich eine elektrische Zahnbürste.
6. Kaugummi Wenn Sie nach dem Abendessen an einem öffentlichen Ort keine Möglichkeit haben, den Mund zu spülen, müssen Sie Kaugummi ohne Zucker verwenden. Es hilft, den Mund von Speiseresten zu reinigen.
7. Zahnseide. Falls Sie hartes Essen (z. B. Fleisch) essen, können feine Fasern zwischen den Zähnen vorhanden sein. Verwenden Sie unbedingt einen Zahnstocher oder Zahnseide.
8. Mittel zum Spülen des Mundes. Trotz der Bemühungen um Mundhygiene leiden Menschen oft unter Mundgeruch. Um dies zu vermeiden, sollten Sie Ihren Mund regelmäßig mit einer speziellen antibakteriellen Zusammensetzung ausspülen.Es beseitigt nicht nur den unangenehmen Geruch, sondern blockiert auch verschiedene Zerfalls- und Entzündungsprozesse im Mund.
9. Zahnpasta. Viele Zahnärzte empfehlen, die Zahnpasta ständig zu wechseln, da sich Bakterien an eine bestimmte Paste anpassen können und schließlich nicht mehr darauf reagieren.
10. Fluorpaste. Es gibt spezielle Zahnpasten, die in ihrer Zusammensetzung Fluor enthalten, was die Zähne vor Nikotin schützt. Diese Pasten werden für Raucher empfohlen. Wenn Sie Ihre Zähne wirklich schützen möchten, ist es vielleicht sinnvoll, mit dem Rauchen aufzuhören?
11. Eine Reise zum Zahnarzt. Jeder weiß, dass Sie, um gesunde Zähne zu erhalten, regelmäßig, mindestens alle sechs Monate, den Zahnarzt aufsuchen müssen. Beantworten Sie ehrlich, wann haben Sie zum letzten Mal einen Arzt besucht? Die meisten Menschen gehen nur zu einem Spezialisten, wenn Zahnschmerzen unerträglich werden.

Ernährung für gesunde Zähne

Jeden Tag stehen unseren Zähnen eine Vielzahl von Lebensmitteln gegenüber - heiß, kalt, sauer und süß. All dies beeinflusst den Zustand der Zähne. Jeder weiß schon früh, dass es unmöglich ist, sehr kalte oder heiße Speisen zu essen - dies zerstört den Zahnschmelz. Um Ihre Zähne kräftig zu halten, müssen Sie den Konsum von heißem Kaffee einschränken.Koffein, das in Kaffee, Schokolade und starkem Tee enthalten ist, zerstört und löst Zahnschmelz.

Seit der Kindheit erfahren wir von den Gefahren von Süßigkeiten. Zucker ist das günstigste Umfeld für die Entwicklung von Bakterien. Vor allem, wenn Zucker in den Lücken zwischen den Zähnen hängen bleibt. Dies ist ein direkter Weg zur Karies. Wenn Ihr Kind gerne Süßigkeiten isst, sollten Sie den Zustand seiner Zähne sorgfältig überwachen. Kinder müssen sich nach 10-12 Monaten des Lebens die Zähne putzen, wenn sie zu einem Erwachsenentisch gehen. Bitten Sie das Kind nach einer regelmäßigen Süßigkeit oder einem Kuchen, Wasser zu trinken (da es immer noch nicht weiß, wie Sie den Mund ausspülen sollen). Und geben Sie das Babymilch nicht kurz vor dem Schlafengehen. Partikel von Milchprodukten sind sehr ätzender Zahnschmelz. Es ist besser, Milch zu trinken und dann den Mund mit Wasser zu spülen.

Um die Zähne von Schmutz, Zahnbelag und Zahnstein zu reinigen, können Sie dies mit groben Speisen tun. Essen Sie mehr Gemüse und Obst in roher Form. Es sei besser, dass zu Hause an prominenter Stelle keine Vase mit Süßigkeiten, sondern ein Obstkorb stehen. Bieten Sie dem Kind anstelle von Waffeln eine knusprige, knusprige Karotte an, vielleicht stimmt er zu? Es ist viel gesünder und schmackhafter. Versuchen Sie, die Früchte nicht zu schälen - es gibt auch viele nützliche Substanzen (dies gilt nicht für mit Paraffin überzogene Früchte, die von weit her gebracht werden).Die Schale der Frucht reinigt die Lücken zwischen den Zähnen gut.

Um Ihre Zähne kräftig zu machen, müssen Sie mehr mit Kalzium und Phosphor gesättigte Nahrungsmittel essen. Dies sind Hüttenkäse, Kefir, Spinat, Käse, Milch, Bohnen. Die Verwendung von Zitrusfrüchten reduziert das Zahnfleischbluten und unterdrückt auch die Entwicklung entzündlicher Prozesse in der Mundhöhle. Fisch und Meeresfrüchte beeinflussen den Zustand der Zähne sehr gut - sie enthalten sehr viele Vitamine und Mineralstoffe. Muttern gelten als gutes Training für Zähne. Sie sollten jedoch keine Walnüsse oder Mandeln mit den Zähnen nagen - Sie können sie ganz verlieren.

Das ist interessant! Jeder weiß, dass das Zahnen bei Säuglingen sowohl für die Eltern als auch für das Baby ein schmerzhafter Prozess ist. Nach sechs Monaten beginnen die Zähne aktiv zu wachsen, dann beginnt die Fütterung des Babys. Eines der ersten Ergänzungsfuttermittel ist hausgemachter Hüttenkäse. Normalerweise wird Hüttenkäse auf diese Weise hergestellt - Kefir wird der Milch zugesetzt und brennt langsam. Wenn die Milch gerollt ist, muss sie auf die Gaze zurückgefaltet und gepresst werden. Ein bekannter Kinderarzt rät, anstelle von Kefir, der Milch Kalziumchloridampullen zuzuführen (genau die, die wir für "heiße" intravenöse Injektionen verwenden).Wenn die Milch geronnen ist, bekommen Sie einen gesunden Quark, der mit einer zusätzlichen Portion Kalzium gesättigt ist. Es ist nicht nur gesund, sondern auch lecker. Wenn das Kind jeden Tag solchen Hüttenkäse isst, wachsen seine Zähne wie Hefe.

Zahngesundheit kommt von innen

Neueste Forscher haben gezeigt, dass Karies bei Menschen auftritt, die gemeinsame Probleme im Körper haben. Geringe Immunität, chronische Krankheiten, Erkrankungen des Verdauungstraktes - all dies beeinträchtigt die Gesundheit der Zähne. In der Antike, als der Meister als Arbeiter anfing, schaute er auf den Zustand seiner Zähne. Wenn sie gesund waren, konnte man die Gesundheit der Person beurteilen. Wenn die Zähne verfault und schwarz waren, ließ die Gesundheit des Arbeitnehmers zu wünschen übrig. Solche Arbeiter wurden nicht eingestellt.

Die Zähne beurteilten jedoch den Gesundheitszustand in der Vergangenheit, und jetzt ist es ein ziemlich wichtiger Indikator. Wenn Sie trotz der Beachtung aller Hygienemaßnahmen mit der ständigen Kariesbildung konfrontiert sind und häufig Entzündungsprozesse im Mund haben, ist es an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen.

Volksrezepte für starke Zähne

1. Damit die Zähne fest in ihren „Nestern“ sitzen und das Zahnfleisch festgehalten wird, benötigen Sie eine Gymnastik für Ihre Zähne. Es ist ein sauberer Zweig zu nagen. Zunächst sollte dies sorgfältig geschehen, damit die Zähne nicht auf diesem Zweig bleiben. Gehen Sie durch den Park, reißen Sie einen Ast von einem Baum und wischen Sie den Staub mit einem Taschentuch oder einer Serviette ab. Beißen Sie den Ast vorsichtig über die gesamte Länge. Wenn Ihre Zähne stark genug sind, können Sie eine weitere Übung hinzufügen. Versuchen Sie, ein Stück Holz mit den Zähnen vom Ast zu ziehen. Eine solche Gymnastik erscheint zwar lächerlich, aber sehr nützlich für diejenigen, die bemerkt haben, dass die Zähne zu lockern beginnen.
2. Es gibt ein bewährtes Rezept für gesunde Zähne und starkes Zahnfleisch. Es eignet sich zur Bekämpfung von Parodontitis. Mischen Sie einen Esslöffel Honig mit einem halben Teelöffel Salz. Warten Sie, bis das Salz vollständig aufgelöst ist. Andernfalls können Sie sich mit Salzkörnern verletzen. Massieren Sie das Zahnfleisch so oft wie möglich mit dieser Zusammensetzung, und innerhalb weniger Tage wird das Zahnfleisch stärker.
3. Wenn Sie unter Zahnstein leiden, müssen Sie Ihre Zähne mit einer Abkochung von Schachtelhalm spülen. Es reinigt und desinfiziert die Zahnoberfläche.Gegen Weinstein muss man Zitrone essen und schwarzen Rettichsaft trinken. Der Saft dieser Wurzel enthält spezielle Phytonzide, die die Bildung von Zahnstein abbauen und nach und nach entfernen.
4. Manchmal "verzieren" die Ränder der Zähne schwarze Streifen, die aus ästhetischer Sicht sehr unangenehm sind. Das folgende Rezept hilft, sie loszuwerden. Nimm die Klettenwurzel und schneide sie. In der gleichen Menge brauchen wir die Schale von Bohnen. Mischen Sie die beiden Zutaten und kochen Sie auf der Grundlage des Sammelns einer starken, reichhaltigen Brühe. Sie müssen den Mund mehrmals täglich spülen. Nach einer Woche regelmäßiger Spülung bemerken Sie ein spürbares Ergebnis.
5. Mischen Sie einen Esslöffel Calamus-Tinktur und die gleiche Menge Propolis-Tinktur. Nehmen Sie die vorbereitete Mischung in den Mund und spülen Sie sie so lange wie möglich mit dem Mund aus. Dieses Werkzeug stärkt den Zahnschmelz und verbessert die Gesundheit des Zahnfleisches.
6. Eichenrinde enthält viele Tannine. Brauen Sie die zerquetschte Eichenrinde in einer Thermoskanne und spülen Sie die Mundhöhle vor dem Zubettgehen mit der zubereiteten Zusammensetzung aus. Dies entlastet Entzündungsprozesse, heilt die Wunden und entfernt selbst den hartnäckigsten Geruch aus dem Mund von Rauchern.

Um Ihre Zähne gesund zu halten, müssen Sie alle Hygienemaßnahmen einhalten. Wählen Sie gesunde Lebensmittel mit groben Fasern, trinken Sie kein Soda und essen Sie Speisen mit durchschnittlicher Temperatur. Aus der Diät von Kaffee, Rauchen und Alkohol ausschließen. Ändern Sie die Lebensqualität und Sie können gesunde Zähne bis ins hohe Alter erhalten.

Video: wie Sie Ihre Zähne gesund halten