Wie man mit Einsamkeit umgehen kann: 8 Wege

Einsamkeit ist eine schöne Sache, wenn es jemand gibt, dem gesagt werden kann, was eine schöne Sache "Einsamkeit" ist. Vishnevsky spiegelte in seiner Geschichte die gesamte Essenz des Menschen wider. Einsamkeit wird mit Emotionen mit einem starken Rand gleichgesetzt, wodurch Sie sich von der Gesellschaft isoliert fühlen, selbst wenn Sie sich in einer Menschenmenge befinden. Es ist ziemlich schwierig, mit der eigenen inneren Welt zu kämpfen, wenn alle Gewohnheiten fest verankert sind. Erfahrene Psychologen raten Ihnen jedoch, jeden Tag an sich zu arbeiten, andernfalls laufen Sie Gefahr, für immer ein Außenseiter zu werden.

Akzeptiere die Einsamkeit

1. Bevor Sie über psychologische Aspekte sprechen, müssen Sie sich klar darüber klar werden, dass Sie wirklich allein sind. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, diese Tatsache zu erkennen, selbst wenn sie mit sich alleine sind. Wenn Sie zu dieser Personengruppe gehören, funktionieren die Stiftungen nicht.
2. Nach der Erkenntnis völliger EinsamkeitDieses Gefühl muss in Worten oder Taten ausgedrückt werden. Eine ausgezeichnete Option wäre ein Tagebuch, in dem alle Gedanken so ernst wie möglich reflektiert werden. Sie können auch einen Freund finden, mit dem Sie ein lebhaftes Gespräch durch gewöhnliche Briefe in einem Umschlag führen.
3. Wenn Sie eine kreative Person sind, zeichnen Sie ein Bild oder sticken Sie es mit einem Kreuz. Die Hauptsache ist, dass die Essenz der Einsamkeit zur Gänze vermittelt wird (Sehhilfe). Eine Alternative ist das Schreiben von Musik oder das Klavierspielen, wodurch negative Emotionen einen Ausweg finden.
4. Nach dem Ausdruck der Einsamkeit auf dem Papier entdecken Sie neue Facetten. Dazu gehören Traurigkeit, Sehnsucht, Frustration und Ärger. Alle diese Emotionen stehen in engem Zusammenhang mit der Wurzel des Problems und müssen daher aus der Ferne gelöst werden. Sie werden nicht in der Lage sein, sofort loszugehen, ein aktives soziales Leben zu führen und sich gleichzeitig ausgezeichnet zu fühlen.
5. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie den Unterschied zwischen Einsamkeit und Einsamkeit fühlen und für immer verstehen. Im ersten Fall genießen Sie den inneren Zustand und die umgebende Stille, wenn Sie mit Ihrem eigenen "Ich" allein sind.In der zweiten - Einsamkeit bringt Schmerzen, Sie leiden, brauchen Kommunikation, ein großes Unternehmen oder eine Einzelperson.
6. Einsamkeit umfasst nicht den Zustand, in dem Sie aus bestimmten Gründen isoliert waren, aber den Wunsch nach sozialer Kommunikation nicht verloren haben. Selbst wenn Sie nicht in der "seelenbezogenen" Umgebung leben, wird es bald Menschen geben, mit denen Sie Kontakte knüpfen werden.

Wie kann man die Einsamkeit überwinden?

Nachdem die Einsamkeit als fester Bestandteil von sich selbst akzeptiert wurde, ist es notwendig, eine vollständige Operation durchzuführen. Sie haben wahrscheinlich den wahren Grund für dieses Verhalten herausgefunden, und Sie müssen damit arbeiten.

Schrittnummer 1. Lebe in der Gegenwart

1. Wenn Sie häufig von einem Verlangen nach Ereignissen besucht werden, die früher aufgetreten sind, halten Sie an. Wiederhole: "Ich werde nicht an die Vergangenheit denken, ich muss meine Gegenwart bauen!".
2. Versuchen Sie, den Fokus auf das zu richten, was gerade passiert. Stimmen Sie zu, es ist schwierig, zu den Studientagen zurückzukehren und erneut am KVN teilzunehmen.
3. Sie werden auch nicht in der Lage sein, diejenigen zurückzubringen, die in den Himmel gebracht wurden. Niemand lässt Sie das Böse vergessen, aber Sie müssen hier und jetzt leben. Lernen Sie, in alltäglichen Dingen Glück zu finden, etwas Globales besteht aus Kleinigkeiten.

Schrittnummer 2. Ergreifen Sie die Initiative, um zu kommunizieren

1. Es ist an der Zeit, die Shell zu verlassen und soziale Beziehungen aufzubauen. Ohne zwischenmenschliche Kommunikation ist es in der modernen Gesellschaft schwierig, zu existieren. Das Internet ersetzt niemals Einzelgespräche.
2. Sie sollten nicht warten, bis Sie zu einer Party eingeladen werden, ergreifen Sie die Initiative. Rufen Sie Schulkollegen, Kumpels vom Institut oder Kollegen an, laden Sie sie in die Kegelbahn (Billard, Kino) ein.
3. Beginnen Sie langsam mit Menschen zusammenzukommen, unterstützen Sie sie, stellen Sie kleine Anfragen. Laden Sie Ihren Freund in ein Café ein, plaudern Sie über dringende Dinge (ein Thema, das für beide interessant ist).
4. Es ist wichtig zu verstehen, dass wahre Freundschaft nicht an einem Tag beginnt. Wenn Sie eine Person in Ihrem Leben sehen möchten, stellen Sie eine Kommunikation her. Lassen Sie Ihren Gegner wissen, dass Sie an seiner Gesellschaft interessiert sind.

Schrittnummer 3. Engagement für die Selbstentwicklung

1. Wenn Sie still stehen, treten andere vor, lassen Sie sich zurück. Es ist immer interessant, mit einer umfassend entwickelten Person zu kommunizieren. Aus diesem Grund müssen Sie in sich selbst investieren, in Ihr eigenes Potenzial.
2. Melden Sie sich für eine Sprachschule an oder lernen Sie täglich 20 Fremdwörter.Beginnen Sie mit dem Lesen von Büchern, was absolut keine Literatur für Sie ist. Meistere ein oder mehrere Musikinstrumente, melde dich für einen Tanz an. Einsame Männer passen Holzschnitzerei, Klettern und Schwimmen in Kajaks.
3. Eine ausgezeichnete Möglichkeit zur Selbstentwicklung gilt als Fitnessstudio. Schließen Sie mit Verwandten oder Bekannten eine Wette ab, dass Sie Ihre Bauchmuskeln / Brustmuskeln / Ihr Gesäß in einem halben Jahr aufpumpen werden. Finden Sie einen persönlichen Trainer oder kaufen Sie ein Abonnement, beginnen Sie mit dem Training.
4. Erweitern Sie Ihren Horizont auf bequeme Weise. Reisen, es wird Sie zu neuen Errungenschaften inspirieren. Erreiche Berufshöhen, entkomme der langweiligen Arbeit und versuche, möglichst vielschichtig zu leben.
5. Halten Sie in jeder Situation ein positives Bild, insbesondere wenn Sie mit unbekannten Personen zu tun haben. Sie müssen sich nicht über Ihre Familie oder Ihren Seelenverwandten beschweren, sprechen Sie nicht über unmittelbare Probleme. Niemand interessiert sich für die Komplexität einer anderen Person, sei nicht langweilig.

Schrittnummer 4. Genieße die Privatsphäre

1. Wie bereits erwähnt, unterscheiden sich die Begriffe „Einsamkeit“ und „Einsamkeit“ erheblich. Versuchen Sie, die Zeit alleine mit Ihrem eigenen "Ich" zu genießen.
2. Kneifen Sie sich nicht in den Rahmen, entfernen Sie die "Klaustrophobie", die zum Zeitpunkt der Einsamkeit auftritt. Wenn Sie lernen, mit sich selbst auszukommen, wird die Zeit viel schneller vergehen. Sie werden nicht mehr von der Gesellschaft abhängig sein, da Sie gewissermaßen zu einer freien Person werden.
3. In Fällen, in denen die Privatsphäre stattfindet, beginnt sich eine Person gegenüber anderen Personen besessen zu verhalten. Glatte Ecken helfen Ihnen beim regelmäßigen Joggen / Gehen, beim Fahrradfahren mit Musik in den Ohren, beim Schwimmen in Salz- und Süßwasser.
4. Finden Sie eine Sammlung von Büchern (aus der Trilogie und darüber) und beginnen Sie, sie einzeln zu lesen. Auf diese Weise werden Sie zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen, da Sie gleichzeitig Einsamkeit und Selbstentwicklung genießen werden.

Schrittnummer 5. Hol dir ein Haustier

1. Vierbeiner brauchen die Liebe und Fürsorge des Besitzers. Sie können den ganzen Tag auf die Arbeit warten, jedes Mal, wenn sie sich freuen, wie beim ersten Mal. Tiere "heilen" auch verwundete Seelen, lindern Einsamkeit und bringen Farbe in das menschliche Leben.
2. Besuchen Sie die Tierheime Ihrer Stadt, kümmern Sie sich um einen Hund oder eine Katze (vorzugsweise in einem frühen Alter). Pet bis ans Ende des Lebens wird Ihnen dankbar sein, da ihre Haftbedingungen oft hart sind.
3. Wenn es nicht möglich ist, ein Kätzchen / einen Welpen zu bekommen, erwägen Sie einen Papagei oder ein Frettchen, im Extremfall ein Aquarium mit Fischen. Gib einem neuen Freund alle Liebe und Fürsorge, die du hast. Gehen Sie diesen Schritt verantwortungsvoll an.
4. Es ist wichtig zu verstehen, dass das Tier kein Spielzeug ist. Sie müssen auf Ihr Haustier aufpassen, es impfen, sich darum kümmern. Wenn Sie in der Lage sind, angemessene Pflege zu leisten, können Sie sich für immer von der Einsamkeit verabschieden.

Schrittnummer 6. Geschäfte machen

1. Wenn eine Person untätig ist, hat sie viel Freizeit. Hier erscheinen zwanghafte Gedanken, Selbstzweifel und Engegefühl. Die Bedingung wird durch die Tatsache unterstützt, dass alle anderen (Freunde, Verwandte) bei der Arbeit sind. Sie können sie nicht zum "Chat" anrufen, so dass Sie sich einsam fühlen.
2. Leg dich nicht herum, bewerte den Tag "bis zu den Augäpfeln". Wenn Sie eine freie Minute haben, erledigen Sie Ihre Hausarbeiten, besuchen Sie das Fitnessstudio und machen Sie einen Spaziergang im Park. Finden Sie ein Hobby, das Ihnen all Ihre Freizeit nimmt. Es ist ratsam, das Haus morgens zu verlassen und erst abends zurückzukehren. Ein solcher Kurs beseitigt die Einsamkeit im Keim.
3. Suchen Sie nach etwas, das Sie mögen, entwickeln Sie sich in einem Bereich, streben Sie jeden Tag nach mehr.In verschiedenen Interessensbereichen treffen Sie interessante und entwickelte Menschen. Vielleicht werden viele von ihnen zu deinen Freunden, ohne es zu wissen.

Schrittnummer 7. Lassen Sie sich nicht in soziale Netzwerke ein.

1. Die moderne Welt prägt die Gesellschaft. Immer mehr Menschen bevorzugen soziale Netzwerke gegenüber persönlichen Einzelgesprächen. Seien Sie nicht wie sie, das Internet wird niemals eine menschliche Live-Unterhaltung ersetzen.
2. Natürlich ist Kommunikation im World Wide Web der richtige Ort, aber nur in begrenzten Mengen. Verwenden Sie VKontakte oder Klassenkameraden, um neue Leute kennenzulernen, und laden Sie sie später zu einem Meeting ein.
3. Schließen Sie sich Interessengruppen an, organisieren Sie Treffen in Cafés oder Spaziergänge im Park. Verwenden Sie das Forum als "Filter", mit dem Sie Personen nach Beruf, Alter usw. auswählen können.
4. Studieren Sie vor jeder neuen Bekanntschaft die Informationen über Ihren Gegner. Verzögern Sie das Gespräch nicht um einen Monat oder länger, versuchen Sie, einen Termin schneller zu machen. Mädchen sollten darauf achten, nicht in das "Netzwerk" bösartiger Männer zu geraten.
5. Ruf alte Freunde an.Anstelle des Standardsatzes "Lass uns in VK sprechen!", Antwort: "Können wir abends in die Pizzeria gehen?". So erhellen Sie die Einsamkeit, vor allem, hören Sie nicht dort auf.

Schrittnummer 8. Sport treiben

1. Körperliche Aktivität verbessert die Stimmung und einen schönen Entlastungskörper - Selbstwertgefühl. Melden Sie sich für ein Fitnessstudio oder ein Aerobic-Fitnessstudio an, besuchen Sie ein Geschäft für Sportnahrung und werden Sie ein leidenschaftlicher Befürworter eines gesunden Lebensstils.
2. Gemischte Kampfsportarten, Boxen / Kickboxen, Karate, Schwimmen, Tanzen, Yoga usw. stellen eine ausgezeichnete Option für den Sport dar. Im Fitnessstudio finden Sie Menschen mit Interessen, mit denen Sie eine gute Zeit verbringen können.
3. Es ist kein Geheimnis, dass ein schlanker, straffer Körper das Selbstwertgefühl erhöht. Am Strand können Sie sich leichter ausziehen, weil Sie die Komplexe loswerden. Die Hauptsache ist, sich in diesem Bereich zu entwickeln. Sie müssen auf dem Heimtrainer nicht gedankenlos treten, ein Programm ausarbeiten und es befolgen.
4. Eine Alternative zum Fitnessstudio ist das Joggen oder Spazieren durch den Park, Schlittschuhlaufen (Snowboarden, Skifahren usw.). Übernehmen Sie die Gewohnheit, Treppen zu steigen, nicht im Aufzug. Wenn es die Entfernung zulässt, können Sie zu Fuß arbeiten.

Manche Menschen finden es schwierig, mit der Einsamkeit fertig zu werden.Beim Versuch, die Situation zu korrigieren, geraten sie in eine langanhaltende Depression. Wenn Sie sich für diese Kategorie von Personen halten, wenden Sie sich an einen Psychologen. Der Spezialist wählt die Behandlung entsprechend dem psychoemotionalen Hintergrund des Patienten aus, wodurch Sie das Ergebnis viel schneller erreichen.

Video: wie man Einsamkeit und Langeweile besiegt