Optimist werden: Rat eines Psychologen

Die moderne Welt prägt den psychoemotionalen Hintergrund einer Person. Verschiedene externe Faktoren beeinträchtigen das Denken, nicht alle Menschen können Probleme leicht erleben. Basierend auf diesem Faktor haben Psychologen zwei Haupttypen von Menschen identifiziert - einen Optimisten und einen Pessimisten. Wie man negativen Gedanken nicht erliegt und eine zielgerichtete Person wird, sollte man unten nachdenken.

Methodennummer 1. Positiv denken

1. Die Hauptursache für Pessimismus sind ihre eigenen Gedanken. Die Menschen machen sich oft nach erfolglosen Momenten im Leben oder im Geschäft negativ auf.
2. Nach ungerechtfertigten Erwartungen beginnt das Unterbewusstsein schlechte Gedanken zu besuchen.Sie beginnen sich selbst zu inspirieren, dass Sie Ihr Ziel überhaupt nicht erreichen können.
3. Beseitigen Sie solche Gedanken und lassen Sie nicht zu, dass Misserfolge helle Ideen überschatten. Wenn Sie ständig negativ denken, gibt es keinen Platz für Glück in Ihrem Kopf.
4. Stellen Sie sich trotz der Rückschläge auf das gewünschte Ergebnis ein. Alle reichen Leute sagen, wenn Sie kein Ziel anstreben, wird nichts daraus hervorgehen. Versuchen Sie, sofortige Probleme als Unfall zu akzeptieren, nicht als Verpflichtung.
5. Nachdem man sich in einen depressiven Zustand versetzt hat, wird es in der Zukunft schwierig sein, aus ihm herauszukommen. Lassen Sie sich von solchen Gedanken nicht von innen "verschlingen". Befreien Sie sich von den Sätzen "Ich kann nicht!", "Ich werde so etwas nie tun!", "Ich bin zu schwach, um damit fertig zu werden!".
6. Glauben Sie mir, das ist nur eine Ausrede. Sie können alles tun, in der Anfangsphase müssen Sie sich von den Sätzen leiten lassen: „Ich kann es noch nicht, aber ich kann!“, „Ich kann alles!“, „Nichts ist unmöglich!“.

Methodennummer 2. Werden Sie Optimist

1. Schau dich um, sieh nach, in welcher Gesellschaft du bist. Wenn das Weltbild enger Menschen Sie nicht zufriedenstellt, sondern nur unterdrückt, müssen Sie zweifellos etwas ändern.Versuchen Sie, sich der Gesellschaft der Optimisten anzuschließen, in der Sie nichts über die Fehler oder die Unfähigkeit hören, ein schönes Leben zu arrangieren.
2. Laufen Sie aus der pessimistischen Atmosphäre, in der Sie nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen. Sie werden immer von niedergeschlagenen Menschen, die Pech haben, "niedergeschlagen" und "motiviert". Wenn Sie sich in einer Gesellschaft von Optimisten befinden, werden Sie bald das Gefühl haben, dass Sie Ihre Gedanken positiv verändern und anpassen.
3. Beachten Sie, dass Zielpersonen auch versagen, aber daraus eine Lektion lernen und versuchen, Probleme so schnell wie möglich zu lösen. Eine Person teilt ihre Erfahrungen mit Kollegen, in einigen Fällen bespricht er mit ihnen dringende Probleme und deren mögliche Lösungen.
4. In diesem Fall geraten die Menschen nicht in Depressionen, diese Situationen motivieren nur Optimisten. Eine solche Gesellschaft ist kohärent und ansprechend. Ein zielstrebiger Mensch wird immer einem anderen helfen, er wird in einer schwierigen Situation nicht gehen.

Methodennummer 3. Machen Sie keine Selbstkritik

1. Beginnen Sie mit sich selbst. Überlegen Sie, wen Sie überhaupt für Fehler verantwortlich machen. Wenn Kritik auf andere und Ihr Ego fällt, können Sie sich definitiv als Pessimisten bezeichnen.
2. Zuversichtliche Menschen halten das Fiasko für selbstverständlich.Sie denken, dass irgendetwas im Leben passiert und er (Optimist) selbst ist keine Ausnahme. An Fehlern ist nichts auszusetzen, so dass Sie nicht nach Schuldigen suchen oder sich Vorwürfe machen müssen.
3. Seien Sie nicht mit Selbstkritik beschäftigt. Scheitern Sie als persönliche Erfahrung. Ziehen Sie die richtigen Schlüsse und verzweifeln Sie nicht. Überlegen Sie, wie es funktionieren wird. In seltenen Fällen treten erfolgreiche Versuche zum ersten Mal auf.
4. Im Gegensatz zu allem loben Sie sich im Detail. Denken Sie an die Tatsache, dass Sie eine talentierte und intelligente Person sind. Es hat jetzt nicht funktioniert, es bedeutet, dass Sie später alles tun. Die Hauptsache ist nicht aufzugeben und nicht deprimiert zu werden.
5. Baue negatives Denken wieder auf, Licht muss von dir kommen. Sie werden ein Vorbild für andere Pessimisten sein. Sobald Sie an sich glauben, wird sich das Leben verbessern.

Methodennummer 4. Sich entspannen können

1. Um die Leistungsfähigkeit des Gehirns zu verbessern, empfehlen Experten, klassische Kompositionen berühmter Künstler zu hören. Wenn Sie sich in Depression stürzen, laden Sie automatisch das Unterbewusstsein auf, das ruhen sollte.
2. Seien Sie in der Lage, sich zu entspannen und die unmittelbaren Probleme in den Hintergrund zu drängen.Mit einem reinen Geist ist das Fiasko viel einfacher zu bewältigen. Erholen Sie sich bei Meditation, Entspannung und Akupressur. Sie können die Handflächen und Füße unabhängig voneinander kneten.
3. Nehmen Sie ein heißes Bad mit ätherischen Ölen und Weihrauch oder eine heiße lange Dusche. Gönnen Sie sich manchmal ein Glas Rotwein mit Schokolade. Machen Sie es sich bequem, schalten Sie einen guten Film oder eine gute Komödie ein. Wenn möglich, verbringen Sie den Abend mit Ihrer Liebsten.

Methodennummer 5. Sex haben

1. Es ist für niemanden ein Geheimnis, dass sexuelle Abstinenz den inneren und äußeren Zustand einer Person beeinträchtigt. Wenn Sie einen Satelliten haben, lohnt es sich, ein regelmäßiges Sexualleben aufzubauen. Halten Sie sich an das Prinzip: "Je öfter, desto besser."
2. Fühlen Sie sich frei, um ehrlicher zu werden, das ist normal. Ansonsten lohnt es sich zu überlegen und die zweite Hälfte zu finden. Die Person muss Ihre Interessen unterstützen. Handeln Sie nicht, nehmen Sie sich etwas mehr Zeit und finden Sie Ihr Glück.
3. Lange Küsse und Umarmungen helfen, Stress und negatives Denken zu bewältigen. Beim Sex wird das Glückshormon freigesetzt, das Aggressionen unterdrückt. Das gleiche passiert beim Küssen, nur in kleineren Mengen.
4. Wenn es eng mit dem Sexualleben ist, können Sie auf Selbstzufriedenheit zurückgreifen. Das ist nichts Schändliches, aber das Ergebnis wird positiv ausfallen. Sie werden sich erleichtert fühlen.

Methodennummer 6. Visualisieren

1. Gegenwärtig werden populärere Schulungen zur Visualisierung ausgebildet. Unter dem Strich wird den Menschen beigebracht, positive Gedanken zu projizieren und das Negative zu verdrängen. Kein Wunder, dass sie sagen, dass Gedanken materiell sind.
2. Was Sie Ihrer Meinung nach direkt auf die Zukunft auswirken. Setzen Sie Ihre Meinung auf das Positive, bald werden Sie den Glücksfall und die Verwirklichung Ihrer Ziele spüren. Die Technik kann unabhängig beherrscht werden. Zunächst genügt es, täglich 10 Minuten für Manipulationen zu verwenden.
3. Ordnen Sie in einer gemütlichen ruhigen Umgebung. Seien Sie klar über Ihre Träume. Wenn Sie sich wohl fühlen, fangen Sie klein an. Um jedoch ein maximales Ergebnis zu erzielen, ist es notwendig, globale Gedanken zu visualisieren. Überlegen Sie, was Sie erreichen möchten.
4. Stellen Sie sich das luxuriöse Leben im Detail vor, was würden Sie tun. Wenn wir über kleine Ziele sprechen, stellen Sie sich in der Rolle einer positiven Person vor. Denken Sie darüber nach, wie Sie den Menschen helfen, lächeln, leicht kommunizieren und selbstbewusst glänzen können.
5. Vergessen Sie nicht, wie Sie sich in Ihrem Unterbewusstsein befanden, sobald Sie den Vorgang abgeschlossen haben.Verwenden Sie die Technik nach und nach im wirklichen Leben. Fangen Sie klein an, lächeln Sie mehr und kommunizieren Sie mit Ihren Kollegen. Verstehen wir für uns und andere, dass im Leben alles besser wird.

Methodennummer 7. Das Leben genießen

1. Wenn Sie keine bestimmten Ziele haben, beraubten solche Gedanken den Optimismus. Entscheiden Sie eindeutig, was Sie erreichen möchten. Wenn Sie noch nicht ausgereift sind, lohnt es sich, kleine Dinge zu tun.
2. Finden Sie sich in Hobbys, finden Sie ein Hobby. In einer solchen Situation treten negative Gedanken in den Hintergrund. Im Laufe der Zeit können Sie Selbstzweifel und Pessimismus überwinden.
3. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, den Tag nach Plan zu malen. Befolgen Sie Ihre persönlichen Anweisungen, um Stresssituationen zu umgehen. Suchen Sie nach Möglichkeit einen Job oder nutzen Sie die aktuellen Aktivitäten und lieben Sie ihn.
4. Auch wissen, wie man sich richtig ausruhen und entspannen kann, weniger sich dementieren. Stellen Sie keine Frames ein. Machen Sie sich spontan bereit für einen Urlaub mit Freunden, gehen Sie ins Ausland, wenn Sie noch nicht dort waren.
5. Sie müssen nicht nach Ausreden suchen, die Sie sich nicht leisten können. Sie können sich in der Natur unter Freunden geistig entspannen. Gehen Sie alleine in den Zoo mit Eis und genießen Sie es.
6. Oder hol dir ein Ticket für die Woche. Derzeit ist es einfach, die Grenze zu umgehen.Holen Sie sich eine heiße Tour, können Sie innerhalb von 15 Tausend Rubel pro Person vollständig halten. In diesem Fall sollten Sie keine Angst vor der Einsamkeit haben.

Methodennummer 8. Normalisieren Sie Ihre Ernährung

1. Sie sollten sich nicht mit allen möglichen Diäten erschöpfen, statistisch gesehen sind es eher dünne Mädchen, die anfälliger für Pessimismus sind. Einschränkungen bei Lebensmitteln beeinträchtigen den psychoemotionalen Hintergrund einer Person.
2. Der Mangel an bestimmten Enzymen trägt zur Stimmungsverschlechterung bei. Versuchen Sie, die richtige Diät zu machen, um nicht viel aufzugeben. Es reicht aus, um verschiedene Lebensmittel für den ganzen Tag zu verteilen.
3. Beschränken Sie sich auf Fast Food, Energie und Kaffeegetränke. Vergiss das Naschen auf Schokoriegeln. Übergewicht erscheint genau aufgrund dieser Ernährung. Versuchen Sie, die Nahrungsaufnahme 5-6 mal am Tag zu verteilen, in kleinen Portionen (250-300 g).

Methodennummer 9. Öfter lächeln

1. Lernen Sie, häufiger zu lächeln, und versuchen Sie, Emotionen entsprechend der Situation auszudrücken. Solche Handlungen werden die umgebenden bösen Gedanken nicht verursachen.
2. Lächeln sollte aufrichtig sein. Sie ist es, die Menschen anzieht und zeigt, dass Sie eine starke Person sind.Nach einiger Zeit werden solche Aktionen zur Gewohnheit.
3. Trotz der kleinen Probleme, lächle weiter. Die psychologische Bewegung hilft, Probleme leicht zu überwinden und die Stimmung zu verbessern.
4. Meistern Sie das Lächeln mit Ihren Augen. Schauen Sie sich den Gesprächspartner an, erinnern Sie sich an die guten Momente des Lebens. Heben Sie Ihre Lippen an und lassen Sie Ihre Pupillen unbewusst vor Glück glühen.

Methodennummer 10. Konzentriere dich auf die Empfindungen

1. Diese Praxis gilt als Schlüssel zum Optimismus. Die Quintessenz ist die Fähigkeit, sich im Moment auf Emotionen zu konzentrieren, ohne voreilige Schlussfolgerungen zu ziehen. Lassen Sie sich in negativen Situationen nicht blenden, wissen Sie, wie Sie es kontrollieren können.
2. Versuchen Sie sich so gut wie möglich auf das Atmen zu konzentrieren, den ganzen Körper und die erlebten Emotionen zu spüren. Treffen Sie die richtigen Schlüsse, hören Sie ihnen zu und drücken Sie nicht weg. Durch Manipulation können Sie sicherer werden und das Negative überwinden.
3. Wenn möglich, melde dich für einen professionellen Meditationskurs an. Die Prozedur zeigt Ihnen, wie Sie Ihr eigenes Ich entlang und quer kennen lernen können. Sie werden die Hauptprobleme identifizieren, die die Seele am meisten quälen. Sie können auch versuchen, die Technik unabhängig zu beherrschen.Der Nachteil ist, dass niemand auf Fehler aufmerksam macht.

Achte auf den inneren Monolog, verwerfe die negativen Aspekte und versuche, positive Aspekte in der Situation zu finden. Machen Sie sich nicht die Schuld an dem, was passiert ist, Fehler sind allen gemeinsam. Warten Sie nicht länger auf die Ereignisse eines schlechten Ergebnisses. Wenn am Morgen der Tag nicht wie geplant begonnen hat, verzweifeln Sie nicht. Hören Sie auf, nur noch in Schwarzweiß zu visualisieren. Solche Gedanken sind für Pessimisten eigenartig.

Video: 5 einfache Wege, ein Optimist zu werden