Wie werde ich ein glücklicher Mensch: 9 Schritte zum Glück

Glück ist für jeden Menschen ein relativer Begriff. Manche Menschen erleben die Freude, Freunde zu treffen, andere haben uneingeschränkte Liebe zum Reisen. Trotzdem ist es wichtig, die eigenen Bedürfnisse zu wahren, um sich rundum glücklich zu fühlen. Es ist notwendig, dein Ich zu schätzen und nicht tief in den Abgrund von Narzissmus und Egoismus zu gehen. Es gibt wirksame psychologische Techniken, die helfen werden, glücklicher zu werden. Die Hauptsache ist, zu glauben und große Ziele zu setzen, es ist einfacher, sie zu erreichen.

Schrittnummer 1. Suchen Sie nach Wegen, um mit Stress umzugehen.

Es ist schwer vorstellbar, dass sich eine Person nicht regelmäßig moralisch bewegt. Um glücklicher zu werden, müssen Sie nach Wegen suchen, um negative Situationen zu beseitigen. Verstecken Sie Ihren Kopf nicht im Sand, schauen Sie sich die Wurzel des Problems an.Es gibt Fälle, in denen Menschen Schwierigkeiten überwinden und ihre Augen vor ihrer Existenz schließen wollen. Auf der unterbewussten Ebene weiß ein Mensch, dass er die aufgetretenen Probleme lösen muss, sodass das Gehirn niemals in Ruhe ist.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mit Freunden oder Verwandten zu kommunizieren und aktuelle Angelegenheiten zu besprechen. Lerne, wenn nötig zu sprechen - zu weinen, Dampf ablassen. Sie können sich auch an einen Psychologen wenden, um einen groben Plan zu erstellen. Die Hauptsache ist, nicht alleine mit sich selbst im Stress zu sein, um negative Urteile zu vermeiden.

Schätzen Sie die Chancen realistisch ein, sind Sie bei der Arbeit, in der Schule oder zu Hause überlastet? Wenn Sie nicht genug Zeit und Mühe haben, übertragen Sie einen Teil der Verantwortung auf Ihre Angehörigen. Reduzieren Sie auf keinen Fall die Dauer des Schlafes oder der Ruhezeit im Allgemeinen.

Menschen, die aufgrund ihrer Art ständig in Stresssituationen geraten sind, werden empfohlen, Ablenkungsmethoden zu finden. Lesen Sie Ihr Lieblingsbuch beim Abendessen, schauen Sie sich die Serie an und entspannen Sie sich bei der Musik. Machen Sie einen Spaziergang im Park, trinken Sie leckeren Tee und suchen Sie nach Ihrer eigenen Ablenkung.

Schrittnummer 2. Genießen Sie die Kommunikation mit Freunden.

Versuchen Sie, 3-4 Stunden pro Woche für die vollständige Kommunikation bereitzustellen, auch wenn Sie sehr beschäftigt sind. Solch eine Bewegung wird die Einsamkeit aufhellen, die Routine verwässern, für eine Weile werden Sie die tatsächlichen Angelegenheiten vergessen. Teilen Sie mit Ihren Lieben nicht nur schlechte Ereignisse im Leben, teilen Sie mit ihnen die Freude, zusammen zu sein.

Machen Sie eine besondere Tradition. Vereinbaren Sie beispielsweise jeden Sonntag ein Pizza-Sit-In, um Ihre Lieblings-TV-Serie anzusehen. Oder besuchen Sie mittwochs Ihr Lieblingscafé, wo Sie einen leckeren Kuchen genießen können. Kommunizieren Sie in einer informellen Umgebung, falten Sie Ihre eigenen Traditionen, die später vererbt werden.

Schrittnummer 3. Schätzen Sie, was Sie haben

Es ist wichtig zu lernen, dankbar zu sein für die schönen Momente und alles, was Sie im Moment haben.Zeichnen Sie bedeutende Ereignisse oder die Namen von Personen auf, denen Sie dankbar sind, in Ihrem Leben zu sein. Schreiben Sie, bis das gesamte Albumblatt gefüllt ist. Bereue keine Zeit und Mühe, um später laut vorzulesen.

Dankbarkeit kann für absolut alltägliche Dinge ausgedrückt werden, wie z. B. wöchentliche Treffen mit Freunden (dank ihnen), die Veröffentlichung Ihrer Lieblingsserie (dank der Ersteller). Vergessen Sie auch nicht, in Worten über gute Gesundheit, gute Bildung, einen geliebten Menschen, Eltern auszudrücken.

Entwickeln Sie täglich ein Gefühl der Dankbarkeit gegenüber anderen Menschen. Seien Sie nicht faul, "Danke" zu sagen. An die Verkäuferin für ein Brot und an den Busfahrer für eine bequeme Fahrt. Nach einer gewissen Zeit werden Sie feststellen, dass Sie sich viel glücklicher fühlen.

Lassen Sie Ihre nahen Angehörigen zu jeder geeigneten Gelegenheit verstehen, dass Sie für ihre vorherige Hilfe oder einen kleinen Service dankbar sind. Es ist wichtig zu vermitteln, dass Sie das Gute schätzen und nicht vergessen.

Schrittnummer 4. Lösen Sie sofortige Probleme

Sie können nicht vollständig glücklich sein, bis Lebensschwierigkeiten über Ihrem Kopf hängen.Suchen Sie nach Lösungen, analysieren Sie die Situation und versuchen Sie nicht, alle Probleme auf einen Schlag zu lösen.

Die Ehe hat keine Lust mehr gebracht? Es gibt keinen gegenseitigen Respekt, keine Vereinbarung, keine Liebe zwischen den Partnern. Stoppen Sie die Beziehung, erwarten Sie nicht, dass sie von selbst angepasst werden. Lernen Sie, in Harmonie mit Ihrem Herzen und Ihrem Geist zu leben.

Arbeit bringt kein stabiles Einkommen, der Chef zittert ständig Nerven? Motivieren Sie sich, suchen Sie nach einem neuen Dienstort und versuchen Sie, mithilfe von Online-Ressourcen zusätzliches Geld zu verdienen. Materiell entwickeln, große Ziele setzen, dem Weg folgen, um sie zu erreichen.

Wenn Sie sich wegen Übergewicht nicht glücklich fühlen, machen Sie eine Diät. Gehen Sie zur richtigen Ernährung, trainieren Sie und kaufen Sie Kleidung, die einige Größen kleiner sind. Machen Sie einen Trainingsplan, bleiben Sie nicht stehen.

Schrittnummer 5. Schau selbst nach

Ein Mensch kann sich nicht glücklich fühlen, wenn er versucht, das zu sein, was er nicht ist. Überlegen Sie, was Ihnen wichtig ist. Vielleicht ist der Beruf eines Wirtschaftsprüfers kein Vergnügen, weil er alle Macht ausnutzt. Lieben Sie es, mit Ihren Händen zu arbeiten, nicht mit Ihrem Gehirn? Holen Sie sich eine andere Spezialität oder melden Sie sich für die entsprechenden Kurse an.

Müde von ständig lächelnden Gegnern und in allem einverstanden? Verteidigen Sie Ihre eigene Meinung, suchen Sie nach ernsthaften Argumenten, versuchen Sie, ein Führer zu sein. Versuchen Sie nicht, das zu werden, was Verwandte oder Freunde von Ihnen wollen. Sie sind eine Person mit eigenen Urteilen, Lebensgrundsätzen und Werten.

Hören Sie auf, Masken zu tragen, seien Sie so offen wie möglich. Die Leute mögen Ihre übermäßige Direktheit nicht? Sag ihnen, lass sie noch mehr ärgern. Ein Freund bat um Hilfe, aber Sie haben abgelehnt? Machen Sie klar, dass Sie im Moment Ihr eigenes Geschäft haben, das eine sofortige Lösung erfordert.

Suchen Sie nach einer Gelegenheit, in jeder Situation Sie selbst zu sein, stellen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund, bis Sie sich sicher und glücklich fühlen. Dasselbe gilt für das persönliche Leben. Sie müssen keine Beziehung zu einer Person aufbauen, die in keiner Hinsicht zu Ihnen passt.

Schrittnummer 6. Positiv denken

In vielen Fällen gibt eine Person die Hoffnungslosigkeit auf. Es scheint, dass die Lücken nicht erwartet werden, aber es ist nicht so schlimm. Lernen Sie, in schwierigen Situationen positiv zu denken, Probleme mit Humor zu behandeln.Ist das Auto auf dem Weg zur Arbeit kaputt gegangen? Nun, es ist Zeit für einen neuen SUV.

Konzentrieren Sie sich nur auf angenehme Momente im Leben. Nach und nach sammeln Sie Ihr eigenes Gepäck positiver Eindrücke, daher können Sie nicht anders existieren. Auf einer unterbewussten Ebene werden Sie lernen, aus all dem, was passiert, die angenehmen Dinge zu extrahieren.

Haben Sie sich bei dem Gedanken erwischt, dass Sie noch einmal negativ denken? Sage ein paar Kommentare, die dir den Müll aus dem Kopf schlagen. Versuchen Sie zu lächeln, Wissenschaftler haben bewiesen, dass sogar ein Scheinlachen eine Person glücklich machen kann.

Schrittnummer 7. Ziele setzen

Der Mensch erstickt ohne Ziel. Die graue Routine kann sogar die fröhlichsten Menschen aufnehmen. Auf dem ganzen Weg ist es wichtig, etwas zu finden, das Sie vorwärts bewegen wird. Setzen Sie sich Ziele, suchen Sie nach Möglichkeiten und Möglichkeiten, diese in kürzester Zeit umzusetzen.

Haben Sie schon lange von einem neuen Auto geträumt? Nehmen Sie es als Gewohnheit an, eine bestimmte Menge Geld von Ihrem monatlichen Gehalt speziell für diese Bedürfnisse zu sparen. Legen Sie den Betrag zu einem bestimmten Prozentsatz in das Sparbuch ein, entfernen Sie ihn nicht.

Träumen Sie davon, Ihr ganzes Leben auf Reisen zu verbringen? Nehmen Sie einen Pass mit, lernen Sie Englisch oder Spanisch, lesen Sie die Tourismusforen, machen Sie sich Notizen.

Sind Sie mit körperlicher Fitness unzufrieden? Setzen Sie sich das Ziel, sechs Monate lang eine Presse oder ein Gesäß hochzupumpen, melden Sie sich für ein Fitnessstudio an, betreiben Sie Sporternährung, beobachten Sie das Trainingsprogramm und schlafen Sie gut. Setzen Sie mit Freunden darauf, dass Sie nach einer bestimmten Zeit Ergebnisse erzielen.

Erstellen Sie eine Wunschliste für die nächsten 1–3 Jahre, streichen Sie einen Punkt nach dem anderen, wenn Sie ihn erreichen. Beginnen Sie mit einfachen Zielen und erhöhen Sie die Messlatte schrittweise. Sie werden sich glücklich fühlen, wenn Sie jedes Ziel erreicht haben.

Schrittnummer 8. Erfüllen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse

Es ist nicht notwendig, alle Familienmitglieder und Freunde zu bestreiten, es reicht aus, ihre eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen.Lernen Sie, Ihre Interessen im Alltag zu verteidigen. Zum Beispiel hat ein Freund, der im Kino gesammelt wurde, einen Film ausgewählt, der nicht zu Ihnen passt. Sagen Sie Ihrem Freund, dass Sie diesmal nicht zu einem Thriller, sondern zu einer Komödie gehen wollen. Wenn Sie kleinere Entscheidungen treffen, um die Lebensqualität zu verbessern, werden Sie sich bald glücklich fühlen und das gewünschte Material erhalten.

Schrittnummer 9. Finde ein Hobby

Es ist schwierig, sich glücklich zu fühlen, wenn man sich ständig in einem Arbeitsalltag befindet. Um den Alltag zu entschärfen, finden Sie ein Hobby, dem Sie sich ergeben. Arbeiten Sie gerne Wunder mit Ihren eigenen Händen? Melden Sie sich für Kurse zum Schneiden und Nähen, Schnitzen, Modellieren usw. an.

Fühlen Sie sich schwach für schöne Bilder? Gehen Sie zur Fotografenschule, meistern Sie die redaktionellen Programme, kommunizieren Sie mit Gleichgesinnten. Mögen Sie gerne Sport, aber haben dieses Geschäft längst aufgegeben? Gehen Sie zu einer Probestunde im Fitnessstudio, melden Sie sich für einen Pool an, besuchen Sie eine Tanz- oder Gymnastikstunde.

Wenn es keine Möglichkeit gibt, ein solches Hobby zu finden, lesen Sie das Buch. Anstatt abends am PC zu sitzen, fange an, Geschichte, Psychologie der Persönlichkeitsentwicklung, Recht, Wirtschaft zu studieren.Sie können einen Detektiv, einen klassischen Krimi lesen, die Wahl hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab.

Es ist leicht, ein glücklicher Mensch zu werden, wenn Sie heute mit der Reinkarnation beginnen. Lösen Sie Probleme in kürzester Zeit, suchen Sie nach Wegen, mit negativen Situationen umzugehen, entwickeln Sie sich materiell und bereichern Sie sich geistig. Mach, was du liebst, wechsle den Job, wenn es keinen Spaß macht. Suchen Sie nach sich selbst, befriedigen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse, erreichen Sie Ihre Ziele.

Video: wie man ein glücklicher Mensch wird