Wie Cellulite aus Lyashek und Gesäß entfernen

Mit der Annäherung an den Sommer schauen viele Mädchen vorsichtig in den Spiegel und schauen auf ihren Körper. Leider fingen viele Menschen im Winter von selbst an - es war ein Fett an den Seiten, Ohren an den Oberschenkeln, die Haut wurde schlaff. Das größte Problem ist jedoch Cellulite am Papst und an den Oberschenkeln. Praktisch alle Frauen stehen dieser Geißel auf die eine oder andere Weise gegenüber, aber nicht viele wissen, wie sie dagegen anzugehen ist. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Ursachen der Entwicklung von Cellulite sowie die wichtigsten Möglichkeiten, um diese zu beseitigen.

Warum erscheint Cellulite?

Es ist falsch anzunehmen, dass Cellulite nur bei fettleibigen und fettleibigen Frauen auftritt. Orangenhaut kann bei ziemlich schlanken Mädchen beobachtet werden, wenn auch natürlich viel seltener. Was führt zu ähnlichen strukturellen Veränderungen in der subkutanen Schicht?

1. Cellulite ist ein stagnierender Prozess im körpereigenen Lymphsystem. Die Lymphe arbeitet wie parallel mit dem Kreislaufsystem zusammen. Das Blut pumpt jedoch das Herz - es ist eine starke Blutpumpe im Körper. Die Lymphzirkulation hängt jedoch von der körperlichen Aktivität des Körpers ab. Wenn Sie immer einen sitzenden Lebensstil führen, stagniert die Lymphe. In den Tuberkeln sammelt sich Flüssigkeit, die sich nur schwer aus der Unterhautschicht entfernen lässt. Daher führt das Fehlen elementarer körperlicher Aktivität zur Bildung von Cellulite.
2. Ein weiterer Grund für das Auftreten von Cellulite - die falsche Ernährung. Wie Sie bereits bemerkt haben, wirkt sich die Ernährung auf den gesamten Körper aus und spiegelt sich auf der Haut wider - Akne tritt durch schädliche Produkte auf, mit hohem Kaloriengehalt erhöht sich das Gewicht, mit fehlendem frischem Obst und Gemüse wird die Haut schlaff. Also mit der subkutanen Schicht. Eine große Menge an Soda, Crackern, Chips und anderen schädlichen Produkten führt zu stagnierenden Vorgängen im Gewebe.
3. Aber warum tritt Cellulite nur bei Frauen auf? Tatsache ist, dass bei der Bildung von Orangenschalen Hormone eine wichtige Rolle spielen, nämlich Östrogen. Sehr häufig kommt es zu Verstößen beim Abfluss von Lymphflüssigkeit durch hormonelle Störungen, Störungen des endokrinen Systems.Wenn Cellulite vor dem Hintergrund des aktiven Sports, der richtigen Ernährung und der schlanken Figur aufgetreten ist, müssen Sie dem Endokrinologen so schnell wie möglich erscheinen.
4. Cellulite ist häufig ein genetischer Faktor. Wenn die Mutter Cellulite hat, wird sie mit hoher Wahrscheinlichkeit in einem bestimmten Alter bei ihrer Tochter auftreten.
5. Übrigens spielt auch der Altersfaktor eine wichtige Rolle. Über die Jahre bleibt eine Person in der Haut weniger Kollagen und Elastin, die Dermis ist einfach nicht in der Lage, äußeren Einflüssen zu widerstehen. Dies führt dazu, dass Cellulite ausgeprägter wird.
6. Alkohol und Rauchen beeinträchtigen die Elastizität der Blutgefäße, wodurch der Lymphfluss verringert wird. Schlechte Gewohnheiten sind eine weitere Ursache von Cellulite.

Es gibt vier Stadien der Cellulite-Entwicklung. Das erste ist ein Ödem, der Abfluss der Lymphe ist bereits gebrochen. Die zweite Stufe - beim Zusammendrücken der Haut treten sichtbare Tuberkel auf. Die dritte Stufe - die mit bloßem Auge sichtbaren Tuberkel. Das vierte Stadium - die Knoten sind sehr ausgeprägt, großes, lymphoid stehendes Gewebe ist bei Palpation schmerzhaft. Was auch immer der Grund für das Auftreten von Cellulite sein sollte, Sie müssen es bekämpfen, und zwar so bald wie möglich.

Lebensmittel im Kampf gegen Orangenschalen

In den meisten Fällen treten bei übergewichtigen Menschen schädliche Beulen auf der Haut auf. Um ein paar Kilo zu verlieren und den Lymphaustausch zu normalisieren, müssen Sie diese Regeln einhalten.

1. Sie müssen in kleinen Portionen essen, aber oft. So können Sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen. Auf keinen Fall kann man nicht verhungern, sonst essen Sie während des Zusammenbruchs alles, was Sie im Laufe des Tages abgelehnt haben. Stellen Sie den Modus ein - es ist notwendigerweise alle drei Stunden ein Bedarf, auch wenn Sie dies nicht möchten. Es ist sehr wichtig. In einem solchen Rhythmus wird der Körper davon überzeugt sein, dass er nicht auf eine Hungerdiät verzichtet wird und das Fett nicht mehr in der Reserve speichert. Er beginnt, das Fett vollständig zu verbrennen. Denken Sie jedoch daran, dass eine Portion Lebensmittel 250 ml mit Salat nicht überschreiten sollte.
2. Am Morgen müssen Sie Brei auf dem Wasser und ohne Zucker essen. Am besten reinigt der Körper Buchweizen, Haferflocken, Mais. Kochen Sie tagsüber eine magere Suppe, eine Dampfpastete mit einer kleinen Menge Beilage und Gemüsesalat. Das Abendessen sollte proteinhaltig sein - Fisch, Hüttenkäse, weißes Fleisch, Gemüse, Eier, Bohnen usw. Zwischen den Hauptmahlzeiten müssen Sie Nüsse (nicht mehr als 50 Gramm), Obst, Gemüse und Kefir trinken.
3. Um die Stoffwechselprozesse zu normalisieren und verhasste Beulen zu vertreiben, müssen Sie viel trinken. Trinken Sie mindestens zwei Liter reines Wasser pro Tag.
4. Vermeiden Sie schädliche Produkte - keine Süßigkeiten, Chips, Cracker, Pommes Frites, fetthaltige und frittierte Lebensmittel, kohlensäurehaltige Getränke, Fertiggerichte. Verstehen Sie, dass Ihr Körper - kein Müll. Sie müssen nicht alles, was schlecht ist, in ihn werfen, Sie müssen nicht die Überreste von Abendessen und Frühstück für Kinder auffressen. Sie verdienen das beste, frische und gesunde Essen. Es ist notwendig, den Verbrauch von Zucker abzuschwächen oder ganz aufzugeben. Dazu gehören auch süße Joghurts, Kuchen, Kekse und andere Desserts.
5. Um Schwellungen in den Oberschenkeln und Hüften zu reduzieren, müssen Sie die Salzzufuhr begrenzen.
6. Essen Sie nicht 3 Stunden vor dem Zubettgehen, das Essen sollte Zeit haben, um es zu verdauen.

Wenn Sie sich an diese einfachen Regeln halten, werden Sie im ersten Monat feststellen, dass die Hügel weniger ausgeprägt sind und die Waage 3-5 Kilogramm weniger zeigt. Darüber hinaus handelt es sich bei den verlorenen Kilogrammen nicht um Wasser, sondern um reines Fett, das Sie durch das Befolgen der Regeln einer gesunden Ernährung verloren haben. Immerhin 70% der erfolgreichen Gewichtsabnahme hängt von der Ernährung ab.

Übung gegen Cellulite

Ohne körperliche Aktivität können Sie Cellulite nicht loswerden - 100%. Denn auch dünneres Gewebe kann schlaff und knotig bleiben, das Blut nicht zerstreuen und die schädliche Orangenschale nicht entfernen. Während der Anstrengung wird die Atmung schneller, das Blut fließt mit aller Macht durch den Körper, Sie schwitzen, werden von Giftstoffen und Schlacken befreit, das Fettgewebe schmilzt. Dafür müssen Sie jedoch nicht nur ab und zu ins Fitnessstudio gehen, sondern Ihren Lebensstil ändern.

Sie sollten nach einer Gelegenheit suchen, um umzuziehen. Gehen Sie die Treppe zu Fuß und nehmen Sie nicht den Aufzug. Steigen Sie eine Haltestelle früher aus, um mit den Füßen zu gehen. Am Wochenende sollten Sie sich nicht mit Popcorn und neuen Serien Ihres Lieblingsfilms auffüllen, sondern wandern, mit aktiven Spielen ein Picknick machen und mit Kindern spazieren gehen. Suchen Sie nach einer Gelegenheit, sich zu bewegen.

Entfernen Sie das Volumen und werfen Sie das überschüssige Fett von den Priestern und den Oberschenkeln ab, was der Kardinallast und nichts als ihnen helfen wird. Sie müssen jedoch verstehen, welches Ergebnis Sie erzielen möchten. Wenn Sie geschwollene Muskeln und geformte Beine brauchen, müssen Sie in Intervallen schnell laufen. Wenn Sie nur abnehmen und dünne Oberschenkel bekommen möchten, müssen Sie lange laufen, beharrlich und langsam genug, um nicht zu atmen. Denken Sie daran, dass in den ersten 20 Minuten Glukose verbrannt wird und erst dann subkutanes Fett entsteht.Wenn Sie täglich 30-40 Minuten laufen, können Sie in der ersten Woche 3-4 kg abnehmen.

Um die Haut lokal zu straffen, müssen Sie körperliche Übungen machen und die Muskeln an den Stellen der Cellulite straffen. Hier einige Übungen, die Ihnen beim Umgang mit Orangenschalen helfen.

1. Legen Sie sich auf den Boden, strecken Sie die Beine gerade. Heben Sie das obere Bein so weit wie möglich an und senken Sie es dann. Sie arbeiten also an der Außenseite des Oberschenkels. Danach müssen Sie die Bewegungen des Oberschenkels vor- und zurückbewegen - die Rückseite des Oberschenkels ist belastet. Beugen Sie das Bein nicht. Wiederholen Sie die Übung 20 Mal mit jedem Bein.
2. Wirkt sich sehr effektiv auf die Oberschenkelkniebeugen aus. Sie müssen mit leicht gespreizten Beinen hocken, halb grundiert, dh die Beute nicht vollständig absenken, um die Knie nicht zu belasten.
3. Stellen Sie sich auf alle viere und heben Sie das Bein mit gebeugtem Knie zurück. Schieben Sie Ihr Bein hinter den Rücken, als ob Sie etwas schweres mit dem Fuß anheben. Wiederholen Sie die Übung 20 Mal. Danach müssen Sie das Bein strecken und die Anstiege machen - zuerst gerade und dann kreuzweise mit dem gegenüberliegenden Bein. Für jedes Bein erhalten Sie 20 verschiedene Arten von Übungen.Versuchen Sie es ohne Pause, auch wenn der Muskel brennt und das Bein zittert. Das bedeutet, dass Sie an Ihren Grenzen arbeiten und Fettgewebe zu schmelzen beginnen. Wiederholen Sie die Übung mit dem zweiten Bein.
4. Verwenden Sie die Gesäßmuskulatur und Cellulite auf dem Papst loszuwerden, kann eine solche Übung sein. Setzen Sie sich auf den Boden und beginnen Sie, sich mit Hilfe des Gesäßes zu bewegen, indem Sie zuerst ein Bein und dann das zweite vorwärts bewegen.

Dies ist ein grundlegendes Übungsset, das durch andere effektive Belastungen des Rückens, der Innenseite und der Vorderseite der Oberschenkel ergänzt werden kann.

Honigmassage gegen Cellulite

Kosmetische Behandlungen und insbesondere Massagen - dies ist eine weitere sehr wichtige Bedingung, ohne die Sie Cellulite nicht loswerden können. Massage hilft, den Blutkreislauf in stehenden Geweben zu normalisieren, verbessert den Fluss der Lymphflüssigkeit und macht die Haut elastischer. Das beste Mittel gegen Cellulite ist die Honigmassage. Damit es funktioniert, muss es jedoch korrekt ausgeführt werden.

Für die Massage brauchen wir Honig, er muss natürlich und flüssig sein. Machen Sie die Haut vor der Massage nicht nass - das ist sehr wichtigAndernfalls hat die Dermis keinen Haken mit Honig. Tragen Sie etwas Honig auf Ihre Handflächen auf und verteilen Sie ihn in einer dünnen Schicht über den Tuberkeln der Haut. Dann beginnt der Spaß. Drücken Sie Ihre Handfläche auf die Honighaut und reißen Sie sie scharf ab. Am Anfang wird es nicht schwierig sein, aber wenn der Honig gefriert, wird es schwieriger sein, die Handfläche abzureißen. Die Haut der Oberschenkel und des Gesäßes verbrennt buchstäblich - aber das ist normal. So strömt das Blut zu den betroffenen Bereichen der Cellulitehaut. Einige Zeit nach Beginn der Massage finden Sie eine weiße Patina auf den Handflächen. Dies sind Giftstoffe und Schlacken, die aus den Poren austreten. Im Laufe der Zeit wird jedes neue Verfahren dieses Überfalls immer weniger angezeigt.

Jedes Bein sollte mindestens fünf Minuten lang massiert werden. Wenn Sie den Schmerzen nicht mehr standhalten können, sollten die Beine und das Gesäß mit warmem Wasser gespült, getrocknet und anschließend mit einer pflegenden, leichten Creme auf die Haut aufgetragen werden. Nach dem Eingriff können kleine Blutergüsse und Prellungen auftreten, achten Sie jedoch nicht darauf. Sie treten aufgrund der Flüssigkeitsstauung in den angegebenen Bereichen auf und jede Exposition führt zu inneren Blutungen. Das Verfahren kann nicht bei Krampfadern sowie bei Manifestationen von Venenproblemen wie Sternchen, Kapillarnetz usw. durchgeführt werden.

Kann von Cellulite massieren

Zur Verteilung des stehenden Gewebes und der Lymphflüssigkeit kann eine Dosenmassage verwendet werden. Die Haut wird mit einer Fettcreme oder Vaseline vorgeölt. Mit Hilfe von Feuer in der Bank verbrennen sie Sauerstoff und tragen auf die Haut auf. Vakuum absorbiert die Haut am Oberschenkel. Danach müssen Sie vorsichtig auf die Oberschenkel und das Gesäß fahren, damit die Bank nicht abblockt. Dies ist eine großartige Massage und Tiefenwirkung auf die subkutanen Schichten. Nach einer solchen Massage bleiben möglicherweise Spuren zurück - dies ist normal. Mit jedem neuen Eingriff wird die Haut zunehmend elastischer, die Bänke bewegen sich viel leichter im Körper. Die Resorption der Tuberkel ist nach 3-5 Sitzungen spürbar.

Wenn Sie keine Zeit haben, an Honig- und Dosenmassagen zu basteln, machen Sie es sich zur Gewohnheit, eine Dusche in der Dusche mit einer Schüssel zu machen. Behalten Sie einfach eine kleine Schüssel im Badezimmer. Nachdem Sie Ihre Oberschenkel mit Duschgel oder Seife eingeseift haben, müssen Sie die Schüssel kreisförmig um die Problembereiche bewegen. Innerhalb der Piala entsteht ein Vakuum, in das die Haut eingesaugt wird. Diese Massage verbessert die Blutzirkulation, beseitigt nicht nur Cellulite, sondern reduziert auch Dehnungsstreifen.

Cellulite-Packungen

Es ist sehr effektiv, wärmende Packungen mit Senf, Pfeffer und Zimt herzustellen. Bereiten Sie eine Scrub-Maske vor, die Ihnen beim Kampf gegen die verhassten Beulen helfen wird. Mischen Sie schwarzen Kaffee (unlöslich), einen Teelöffel roten Pfeffer und ein wenig Kefir. Verwenden Sie die vorbereitete Masse, um die Oberschenkel und das Gesäß so zu reiben, dass der Kaffee wie ein Pinsel tote Schuppen von der Haut entfernt. Danach müssen Sie das Werkzeug auf den Hüften lassen und die Haut mit Kunststoff umwickeln. Halten Sie die Umhüllung so lange wie möglich, da Sie mindestens 10 Minuten aushalten können. Lokale Exposition regt die Durchblutung an und hilft, stagnierende Prozesse zu beseitigen. Es ist sehr gut gegen Cellulite, Wraps mit einer Abkochung von Seetanggras zu verwenden. Es reizt die Haut und verbessert die Resorption von Unebenheiten. Wenn Sie sich nicht mit hausgemachten Rezepten beschäftigen möchten, gibt es viele Anti-Cellulite-Fertigcremes zum Verkauf. Wir müssen jedoch verstehen, dass das Prinzip ihrer Wirkung das gleiche ist - sie reizen die Haut und erhöhen den Blutfluss. Warum also für etwas bezahlen, das aus natürlichen Produkten und Zutaten hergestellt werden kann?

Es ist wichtig zu verstehen, dass der Kampf gegen Cellulite langwierig und kompliziert ist - es ist unmöglich, Unebenheiten an einem Tag zu bewältigen.Um das erzielte Ergebnis aufrechtzuerhalten, ist es außerdem notwendig, die Lebensqualität dauerhaft zu verbessern - um ständig Sport zu treiben, befolgen Sie die Regeln für gesunde Ernährung, Massagen und Packungen. Und dann können Sie zweifellos in kurzen Shorts und Röcken im Sommer zum Neid aller auffallen!

Video: Wie wird Cellulite von den Hüften und Gesäß entfernt?