So entfernen Sie die Falten unter den Armen: nützliche Tipps

Viele Frauen leiden unter Perfektionismus und versuchen, in allem einen perfekten Eindruck zu machen. Schließlich ist es für uns sehr wichtig, dass jeder Zentimeter des Körpers ästhetisch ansprechend und attraktiv aussieht. Es ist jedoch nicht immer möglich. Manchmal kann eine solche Kleinigkeit, wie Falten unter den Armen, die Stimmung der Dame beeinträchtigen. Um im Sommer mit aufschlussreichen Outfits zu glänzen, müssen Sie sich im Voraus um das Aussehen Ihrer Achseln kümmern.

Gründe für die Faltenbildung in den Achselhöhlen

Die Achselhöhlen wirken unansehnlich, wenn lose Haut hässliche Falten bildet. Aber warum passiert das?

1. Falten im axillären Bereich entstehen meistens aufgrund von Übergewicht. Das angesammelte Fett verteilt sich gleichmäßig im Körper. Einschließlich der Achselhöhlen. Um dieses Problem loszuwerden, müssen Sie die Figur wieder normalisieren.
2. Die Haut sackt aufgrund der Abnahme der Muskeln ab.Wenn Sie einen passiven Lebensstil führen und in Ihrem Tagesablauf kein Bewegungsraum für körperliche Bewegung vorhanden ist, sollte dies nicht überraschen. Keine Notwendigkeit, Ihre Hände unter der Kleidung des freien Sitzes zu verstecken. Es reicht aus, die Muskeln zu straffen und in offenen T-Shirts zu glänzen.
3. Manchmal erscheinen die Falten unter den Achselhöhlen aufgrund einer falschen Haltung zu offensichtlich. Wenn Sie ständig humpeln, kann die Physiologie diesen Defekt einfach nicht verbergen. Sehen Sie sich das Problem an, wenn Ihr Kopf hochgehalten wird, damit er sich auflöst.
4. Wenn Sie eine große, schlaffe Brust haben, kann dies auch Falten im Achselbereich verursachen. In diesem Fall müssen Sie regelmäßig Übungen für die Brustmuskeln machen. Dadurch werden nicht nur Falten gelindert, sondern auch die Brustdrüsen gestrafft.
5. Selbst kleine Falten können riesig wirken, wenn Sie sich für die falsche Kleidung entscheiden. Zu enge und grobe Pullover drücken Fett aus und vergrößern die Faltengröße um ein Vielfaches.
6. Zusätzlich zu den Hauptursachen für das Auftreten von Falten gibt es eine genetische Prädisposition für einen solchen Defekt. Wenn Ihre Mutter Falten in den Achseln ausgesprochen hat, seien Sie jederzeit bereit, einen Krieg mit schlaffer Haut zu beginnen.

Übungen gegen die Falten der Achselhöhlen

Die Muskeln in den Achseln zu stärken, wird nicht schwierig sein. Es ist notwendig, regelmäßig mehrere Übungen durchzuführen.

1. Stehen Sie mit den Schultern in Schulterbreite. Kippen Sie den Körper so, dass die Rückseite parallel zum Boden verläuft. Senken Sie langsam Ihre Hände und heben Sie sie so an, dass sie senkrecht zum Körper und parallel zum Boden sind. Wenn Ihnen die Übung leicht fällt, nehmen Sie kleine Hanteln auf. Anstelle von Kurzhanteln können Sie Plastikflaschen mit Wasser verwenden. Führen Sie 15–20 Arme in mehreren Ansätzen aus.
2. Sie können diese Übung leicht modifizieren. Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie die Arme zur Seite. Beine beugen sich an den Knien. Nehmen Sie Kurzhanteln und heben Sie die Arme gerade vor der Brust an. Wir müssen drei Sätze von 15-20 Steigungen machen.
3. Einfache Liegestütze stärken die Brustmuskulatur perfekt. Tun Sie so viele Liegestütze wie möglich. In diesem Fall darf der Hintern nicht gewölbt werden und der Körper sollte gerade gehalten werden. Wenn Liegestütze schwer für Sie sind, ist es besser, dies von einer niedrigen Bank aus zu tun. Für Frauen gibt es auch eine leichte Version von Liegestützen - von den Knien.
4. Die folgende Übung heißt Gebet. Somkite Palmen vor dir und drücken aufeinander fest.Bewegen Sie dann langsam Ihre geschlossenen Handflächen zu einer und zweiten Achselhöhle. Und vergessen Sie nicht, sie zu quetschen. Übung sollte langsam durchgeführt werden, gemessen. Wenn Sie trainieren, sollten Sie die Spannung der Brust- und Achselmuskulatur spüren.
5. Stärken Sie die Muskeln, indem Sie herkömmliche Klimmzüge verwenden. Ziehen Sie abwechselnd nach oben, so dass Ihre Finger Sie von sich aus betrachten. Mache mindestens 5-6 Ansätze.

Um ein sichtbares Ergebnis zu erzielen, müssen Sie jeden Tag tun. Besser noch, machen Sie diese einfachen Übungen morgens und abends. Befreien Sie sich von den Falten unter den Armen, reduzieren Sie das Gewicht und ziehen Sie die Muskeln an, um Sport zu unterstützen. Aber es ist am besten, Fahrrad zu fahren, schwimmen zu gehen (besonders effektiv Krol und BHs), Aerobic. Ein wenig Lust, aktive Anstrengungen und nach ein paar Wochen sehen Sie das Ergebnis Ihrer Arbeit.

So entfernen Sie die Falten unter den Armen

Um die Muskeln unter den Armen zu stärken, musst du tanzen! Alle Muskelgruppen sind in den Tanz involviert, auch die Brustmuskeln. Die effektivste Bewegung ist das Zittern der Schultern, wie beim Zigeunertanz. 10 Minuten solcher "Schütteln" pro Tag werden ausreichen.

Hören Sie nicht auf, den Zustand Ihrer Haltung zu überwachen.Gehen und sitzen Sie gerade, es trainiert auch Ihre Muskeln. Wirf alle eng anliegenden Unterhemden aus dem Kleiderschrank, die deine Achselhöhlen "ausbeulen" lassen.

Manchmal ist der Achselbereich aufgrund einer Fehlfunktion der Schweißdrüsen geschwollen und geschwollen. Ein falsch gewähltes Deodorant verstopft die Schweißdrüsen, wodurch die Achseln geschwollen werden. Bei der Wahl eines Antitranspirants achten Sie auf seine Zusammensetzung. Es sollte kein Zink haben - es ist schlecht für empfindliche Haut. Geben Sie Ihren Achseln eine Verschnaufpause und verwenden Sie zumindest manchmal kein Deo. Am Wochenende können Sie darauf verzichten, wenn Sie zu Hause sind. Abends die Reste des Deos gründlich abwaschen, so dass die Haut der Achselhöhlen nachts atmet.

Um die Schwellung in den Achselhöhlen zu reduzieren, essen Sie weniger Nahrungsmittel, die viel Salz enthalten, vor allem vor dem Schlafengehen. Kaffee, Nikotin und Alkohol halten auch Flüssigkeit im Körper. Trinken Sie Abkochungen von Pflanzen wie Kamille, Maisseide, Birkenknospen, Minze, Löwenzahn - sie wirken harntreibend.

Vergessen Sie den Wasserhaushalt nicht. Eine ausreichende Wassermenge ist für uns insbesondere beim Abnehmen erforderlich.Wasser entfernt die Zerfallsprodukte von Fett aus dem Körper und der Prozess des Abnehmens geht viel schneller voran.

Eine schöne Figur ohne Mängel ist keine Selbstverständlichkeit. Es ist das Ergebnis von täglicher Arbeit, Ausdauer und harter Arbeit. Nur dein Fleiß kann dich vor den verhassten Falten unter deinen Armen retten. Seien Sie großartig und genießen Sie Ihr Spiegelbild im Spiegel - es ist so wichtig!

Video: Übungen gegen Achselhöhle