Wie Sie Ihr Sehvermögen zu Hause verbessern können

Über 90% der Informationen aus der Außenwelt erhalten wir mit Hilfe der Augen. In der Tat sind die Augen ein wichtiges Informationsorgan, das ständig vom Menschen benutzt wird. Besonders gnadenlos benutzt der Mensch in letzter Zeit sein Sehvermögen - das Zeitalter der Computerisierung lässt ihn täglich und stündlich die Augen anstrengen. Wir gehen zur Arbeit, schauen in den Newsfeeds des Monitors, bei der Arbeit erstellen wir kontinuierlich Berichte, Tabellen und Pläne im Computer, abends schauen wir fern. Diese Art der Augenbelastung wirkt sich früher oder später auf das Sehvermögen aus und beginnt sich zu verschlechtern. Wenn die Zeit nicht aktiv wird, kann sie sehr traurig enden.

Einige glauben, dass die verlorene Vision nicht zurückgegeben werden kann. Es ist nicht so. Es gibt medizinische Operationstechniken, die dazu beitragen, die Sehschärfe der Menschen durch Myopie und Hyperopie wiederherzustellen.Wenn Sie nicht unter das Messer gehen wollen, gibt es andere ebenso effektive Möglichkeiten, ohne Brille wieder gut zu sehen. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Ursachen von Sehstörungen, wir informieren Sie über die vielen Möglichkeiten zur Verbesserung der Sehschärfe sowie über die grundlegenden Regeln zur Erhaltung der Augengesundheit.

Warum verschlechtert sich das Sehen?

Heute traten Linsen und Brillen zur Sehkorrektur so häufig auf, dass sie nicht mehr wahrgenommen wurden. In der modernen Welt hat jeder Dritte ein schlechtes Sehvermögen - dies ist wissenschaftlich erwiesen. Aber warum passiert das? Warum sind Brillen heute kein Zeichen des Alters, sondern ein gewöhnliches Accessoire, das bei vielen Jugendlichen und sogar Kindern zu finden ist? Was hat zu einer massiven Verschlechterung der Augengesundheit geführt?

1. Die häufigste Ursache für Sehstörungen ist die Nichteinhaltung grundlegender Sicherheitsverfahren. Zu helles oder im Gegenteil zu schwaches Licht trägt zur Verschlechterung des Sehvermögens bei.
2. Oft schmerzen die Augen und das Sehvermögen verschlechtert sich, wenn Sie im Dauermodus arbeiten - lesen, am Computer sitzen, schreiben.
3. Bei Menschen, die mit zu kleinen Gegenständen arbeiten müssen, ist das Sehen verdorben - bei der Perlenstickerei, beim Schmuck und beim Sticken.
4. Wenn eine Person ständig eine Brille mit einer geringfügigen Änderung des Sehvermögens trägt, hört sie auf, ihre Sicht zu trainieren, und konzentriert sich auf entfernte Objekte (mit Kurzsichtigkeit). Dies führt dazu, dass die Linse eine noch längere Form annimmt und ihre Muskeln einfach atrophieren.
5. Vererbung spielt eine wichtige Rolle für die Augengesundheit. Schließlich werden Informationen über die Elastizität der Linse und ihre Brechungseigenschaften genetisch übermittelt. Wenn Eltern eine Brille tragen, steigt das Risiko einer Verschlechterung des Sehvermögens beim Kind.
6. Angeborene Augenkrankheiten können als Folge von Verwandtschaftsehen, genetischen Anomalien sowie nachteiligen Zuständen auftreten, unter denen sich die Frau während der Schwangerschaft befand.
7. Das Alter ist eine weitere Ursache für Sehstörungen. Mit der Zeit wird die Linse nicht mehr gestreckt und geschrumpft, sie wird weniger elastisch. In der Regel leiden ältere Menschen oft an Weitsichtigkeit.
8. Sehr oft führt schlechtes Lesen in der Schule zu Sehstörungen im Schulalter. Kinder lügen, bringen das Buch zu nahe, lesen mit einer Taschenlampe unter einer Decke. Es ist nicht notwendig, dem Kind das Lesen zu verbieten - es gibt nur noch wenige lesende Kinder.Sie müssen nur sagen, wie es richtig geht, um die Augen nicht zu verderben.
9. Ein Neugeborenes hat Hyperopie - das ist absolut normal. Mit der Zeit wächst die Augenlinse, und seine Sehkraft kehrt zur Normalität zurück. Das falsche Verhalten von Eltern kann jedoch häufig zu Sehstörungen und sogar zu Strabismus führen. Es gibt ein Zeichen, das besagt, dass ein Kind nicht von der Kopfseite betrachtet werden sollte. Das Zeichen hat eine vernünftige medizinische Erklärung. Wenn das Baby plötzlich das Gesicht von oben und aus nächster Nähe sieht, kann es erschreckt werden und Muskelkrämpfe verursachen, dass die Pupille in der falschen Position einfriert - ein Schielen entsteht. Sie können das Spielzeug auch nicht zu nahe an die Augen eines Kindes bringen.
10. Ein Mangel an bestimmten Vitaminen, die für die normale Funktion der Augen notwendig sind, kann ebenfalls zu einer Verschlechterung des Sehvermögens führen.
11. Visuelle Beeinträchtigung kann eine Folgeerkrankung sein, die auf vergangene Infektionen, Gefäßerkrankungen, Osteochondrose und das Einklemmen der Bandscheibe zurückzuführen ist.

Vision ist echter Reichtum, den wir erst nach seinem Verlust zu schätzen wissen. Alle diese Faktoren beeinträchtigen das Sehvermögen in jedem Alter.Wenn Ihre Augen bereits begonnen haben, Sie im Stich zu lassen, gibt es viele Möglichkeiten, die Sehschärfe wiederherzustellen und den Prozess des dioptrischen Wachstums zu stoppen. Eine der Methoden zur Verbesserung der Sicht zu Hause besteht darin, die Linse zu trainieren.

Gymnastik für die Augen

Die Linse ist ein Organ des Auges, das Licht ablenkt und ein Bild (Bild) auf der Netzhaut des Auges bildet. Je nachdem, ob sich das Objekt in der Nähe oder weit weg befindet, werden die Linsenmuskeln herausgezogen oder geschrumpft, um den gewünschten Fokus zu erzielen. Wenn Myopie-Muskeln sich nicht auf entfernte Objekte konzentrieren können, werden sie von einer Person unscharf dargestellt. Mit Weitsicht dagegen kann eine Person nicht lesen, sieht keine kleinen Details aus der Nähe. Um das Sehen zu verbessern und die Arbeit der Augen zu normalisieren, müssen diese Muskeln wie jede andere trainiert werden. Hier einige Übungen, mit denen Sie die geschwächten Muskeln der Linse „aufmuntern“ können.

1. Zuerst müssen Sie Ihre Augen aufwärmen. Legen Sie sich dazu hin oder setzen Sie sich. Reiben Sie Ihre Handflächen zusammen und befestigen Sie sie an Ihren Augen, um ihnen die Form von Booten zu geben. Die Handflächen selbst dürfen die Augen nicht berühren, es bleibt ein kleiner Raum.Nach einer Weile, wenn sich die Augen beruhigen und aufwärmen, können Sie mit dem Training beginnen.
2. Alle Übungen, die Sie zum Sitzen oder Stehen benötigen - damit Sie sich wohl fühlen. Bewegen Sie zuerst die Pupillen bis zum Anschlag auf und ab. Der Kopf bleibt bewegungslos.
3. Außerdem ist die Übung modifiziert. Jetzt müssen Sie Ihre Augen von rechts nach links bewegen. Bewegen Sie Ihre Pupillen so weit wie möglich und versuchen Sie, das Objekt rechts und links von Ihnen zu sehen. Wenn Sie sich schwindelig fühlen, halten Sie an, setzen Sie sich ruhig hin und setzen Sie die Übung fort.
4. Als nächstes kommen kreisförmige Bewegungen. Versuchen Sie, die Pupillen zu einem Kreis mit maximalem Durchmesser zu machen. Es ist sehr wichtig, keine Ecken zu schneiden, der Kreis sollte glatt sein - nehmen Sie sich Zeit. Machen Sie die Übung, indem Sie die Pupillen zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen sie bewegen.
5. Darauf folgt die G8-Übung. Die Augen zeichnen eine umgekehrte Acht, als Zeichen der Unendlichkeit. Erst eins, dann die andere Seite.
6. Die folgende Übung sollte in der Nähe des Fensters durchgeführt werden. Befestigen Sie ein helles Bild am Glas und stellen Sie es in einem Abstand von einem Meter auf. Betrachten Sie zuerst das Bild innerhalb von drei Sekunden und bewegen Sie dann Ihre Augen zu einem entfernten Objekt außerhalb des Fensters - betrachten Sie es sorgfältig. Also mindestens 10 mal wiederholen. Diese Übung hilft Ihnen, die Arbeit der Linsenmuskeln zu stärken.
7. Es ist sehr nützlich, in eine medizinische Brille mit einer großen Anzahl von kleinen Löchern zu greifen, die in einer bestimmten Reihenfolge angeordnet sind. In ihnen steigt die Sehschärfe. Weitsichtige sind in dieser Brille nützlich, um zu lesen oder zu stricken, und kurzsichtige müssen entfernte Objekte betrachten oder fernsehen.
8. Um eine Reihe von Übungen durchzuführen, müssen Sie Ihre Augen mit den Handflächen erwärmen.

Dies sind sehr nützliche und qualitativ hochwertige Übungen, die, wenn sie regelmäßig durchgeführt werden, Ihnen dabei helfen, Ihre Sehkraft wiederherzustellen. Jede Übung sollte mindestens 10-15 mal natürlich ohne Brille und Kontaktlinsen durchgeführt werden.

Es gibt eine Technik einer berühmten Person - Mirzakarim Norbekov, der selbst ohne Operation seine Vision wiedererlangen konnte. Er hat viele Bücher geschrieben, von denen eines sagt, wie man zu Hause eine Brille fallen lässt. Ihr Prinzip ist die Nutzung der psychosomatischen Reserven des Körpers. Alle diese Übungen sollten an der Grenze der Möglichkeiten, mit einer guten Stimmung und einem Lächeln durchgeführt werden. Und auch mit dem tiefen Glauben, dass sich die Vision sicherlich verbessern wird. Zuerst versetzen sich die Menschen in einen Zustand der Euphorie, und dann, wenn sie trübe Objekte betrachten, können sie klare Umrisse erkennen.Dies ist eine lange und mühsame Arbeit, aber die Ergebnisse sind einfach umwerfend - Hunderte und Tausende von Menschen, die ohne Operation zu 100% wieder sehen konnten.

Ernährung im Kampf um gutes Sehen

Wie bei den meisten Organen hängt die Gesundheit der Augen von der Ernährung und den Substanzen ab, die mit dem Körper in den Körper gelangen. Daher sollte das Essen ausgewogen und vollständig sein. Es gibt jedoch einige Lebensmittel, die sich besonders positiv auf die Augengesundheit auswirken. Erstens ist es Blaubeere. Dies ist das beste Produkt für gute Sicht. Es enthält viel Vitamin C, A, B, verschiedene Säuren und Pektine. Blaubeeren werden sicherlich von Menschen gebraucht, die regelmäßig die Augen anstrengen, am Computer arbeiten oder mit Papieren arbeiten. Viel Karotin und andere Nährstoffe in Karotten - es sollte roh verzehrt werden. Für die Augengesundheit müssen Sie Grünzeug, Zitrusfrüchte, Seefisch, Paprika, Kürbis und Rübensaft trinken.

Regelmäßiger Konsum dieser Produkte verbessert die Durchblutung der Netzhaut, lindert Ermüdung und Ermüdung der Augen und verbessert die Kapillarpermeabilität.Um den Mangel an Vitaminen für die Augen auszugleichen, müssen Blaubeeren jedoch täglich in großen Portionen gegessen werden. Unter den Bedingungen des städtischen Trubels ist es fast unmöglich, aber Sie können spezielle Multivitaminkomplexe für die Augen trinken. Bei harter Arbeit und Sehstörung müssen komplexe Vitamine zweimal im Jahr getrunken werden - im Frühjahr und Herbst.

Wie man Augenlicht retten kann

Wenn Sie mit dem Verlust der Sehschärfe begonnen haben oder das Auge Ihres Kindes von einem frühen Alter an gesund halten möchten, müssen Sie einfache Regeln befolgen, die das Tragen einer Brille verhindern.

1. Es ist wünschenswert, nur bei Tageslicht zu lesen. Das abendliche Lesen ist nur bei ausreichender Beleuchtung mit einer weißen Lampe erlaubt - es sollte mäßig hell sein.
2. Achten Sie beim Lesen und Schreiben darauf, dass sich Buch und Notizbuch in ausreichendem Abstand zu den Augen befinden. Ändern Sie es ist nicht schwer. Es ist notwendig, den Ellbogen am Buch zu befestigen, und die Augen sollten sich auf Höhe der Fingerspitzen befinden. Das ist der Abstand zwischen den Augen und dem Buch gilt als sicher.
3. Wenn Sie ständig am Computer arbeiten, müssen Sie regelmäßig Pausen machen. Rest bewegt die Augen nicht vom Monitor auf den Bildschirm des Telefons. Nach 45 Minuten Arbeit am Computer müssen Sie eine Pause einlegen, 10-15 Minuten laufen, entfernte Objekte außerhalb des Fensters untersuchen und Augengymnastik machen.
4. Wenn Sie rauchen, geben Sie diese Gewohnheit auf. Nikotin wirkt sich sehr nachteilig auf die Elastizität der Blutgefäße aus, die Augen erhalten nicht mehr ausreichend Nahrung.
5. Der Monitor, an dem Sie arbeiten, muss korrekt installiert sein. Es ist besser, es etwas unterhalb der Augenhöhe zu platzieren. Dadurch kann das obere Augenlid etwas mehr bedeckt werden, wodurch die Schleimaugen vor dem Austrocknen geschützt werden.
6. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Augen vor hellem Licht schützen - mit Mützen und Sonnenbrillen mit breiter Krempe. Die direkten Strahlen des Ultravioletts beeinflussen die Netzhaut negativ.
7. Am Computer können Sie eine spezielle Blendschutzbrille tragen, die Ihre Augen vor flackerndem Licht schützt.
8. Verwenden Sie bei der Arbeit am Computer feuchtigkeitsspendende Tropfen, z. B. „Natural Tear“. Sie verhindern das Austrocknen der Augenschleimhaut.
9. Wenn Sie eine Brille verschrieben haben, lehnen Sie sie aus Angst vor Sucht nicht ab. Ohne Brille stehen die Augen in ständiger Spannung, mit der Brille fühlen sie sich wohler. Machen Sie jedoch Pausen und schauen Sie gelegentlich mit eigenen Augen auf die Außenwelt, damit die Linsenmuskeln nicht geschwächt werden.

Durch die Erfüllung dieser unkomplizierten Anforderungen können Sie die Augengesundheit bis zu einem hohen Alter erhalten.

Volksheilmittel zur Wiederherstellung der Sehkraft

Es gibt viele Rezepte für die Hausmedizin, die die Blutzirkulation in den Geweben der Sehorgane verbessern und dazu beitragen, die Anzahl der notwendigen Dioptrien in Gläsern zu reduzieren.

1. Infusion von Brennnessel. Frische Brennnesseln sollten gewaschen und in eine Flasche gefüllt werden. Gießen Sie Alkohol und bestehen Sie für etwa 3 Wochen an einem dunklen Ort. Schütteln Sie die Flasche regelmäßig. Wenn die Tinktur fertig ist, müssen Sie sie abseihen und zweimal täglich 20 Tropfen trinken, verdünnt in Wasser oder Milch.
2. Weizengras Weizengras ist sowohl für das Sehen als auch für den gesamten Organismus sehr nützlich. Jeden Tag müssen Sie sie in einem Salat oder in einer Menge von 100 Gramm essen.
3. Honig und schwarzer Tee. Lösen Sie einen Teelöffel Honig in einem Glas starken schwarzen Tees auf und gießen Sie diese Verbindung zweimal täglich in Ihre Augen. Dieses Rezept hilft Ihnen, die Durchblutung der Netzhaut zu verbessern, Entzündungen (Gerste, Konjunktivitis, Keratitis) und die Ermüdung Ihrer Augen zu lindern.
4. Abkochung von Himbeerblättern. Himbeerblätter müssen mit kochendem Wasser gewaschen und gebrüht werden. Lassen Sie die Brühe aufgießen, und saugen Sie dann die Stücke sauberer Verbände ein, die mehrmals gefaltet sind.Kompresse lindert Ermüdung und Rötung der Augen und verbessert die Arbeit der Blutgefäße.
5. Kontrastbäder. Bereiten Sie zwei Tassen vor - eine mit heißem, die andere mit kaltem Wasser. Senken Sie das Gesicht abwechselnd in den einen oder anderen Behälter. Augen sollten gleichzeitig geschlossen sein. Dies ist ein hervorragendes Training für die Blutgefäße der Augenpartie.
6. Blaubeeren Eine große Menge an Vitaminen in dieser Beere machte Blaubeeren zu Recht zu einer Delikatesse für die Augengesundheit. Es ist nützlich, in jeder Form zu essen - gefroren, frisch, in Form von Marmelade. Blaubeeren können gemacht werden und Augentropfen. Der Saft der Beeren muss zunächst gründlich durch mehrere Gazelagen gefiltert werden, damit auch kleinste Partikel nicht auf die Schleimhaut gelangen. Dann sollte es mit zwei Teilen reinem Wasser verdünnt und morgens und abends in die Augen geträufelt werden. Aufbereitete Flüssigkeit muss im Kühlschrank aufbewahrt werden und muss vor der Verwendung erneut erwärmt werden.

Diese einfachen Rezepte helfen Ihnen, die Augengesundheit zu verbessern, Verspannungen abzubauen und den Augeninnendruck zu normalisieren.

Die Sehschärfe verschlechtert sich nicht nur bei Myopie und Hyperopie. Es gibt viele Krankheiten (Glaukom, Katarakte und andere), die auch die Augengesundheit beeinflussen.Um die Krankheit in einem frühen Stadium der Entwicklung zu unterdrücken, müssen Sie regelmäßig einen Augenarzt oder einen Augenarzt aufsuchen. Dies sollte alle sechs Monate erfolgen. Es bietet eine frühzeitige Diagnose und eine wirksame Behandlung ohne Konsequenzen. Passen Sie auf Ihre Augengesundheit auf - es ist sehr und sehr schwierig, das verlorene Augenlicht wieder herzustellen.

Video: Wie kann man die Sicht zu Hause wiederherstellen?