Wie kann man das Bartwachstum zu Hause beschleunigen?

Die Reifezeit von Vertretern einer starken Hälfte der Menschheit liegt bei der Altersgrenze von 15 Jahren. Diesmal sorgt es dafür, dass der Mann auf dem Gesicht Vegetation erscheint. Dicker Bart und Schnurrbart sind längst ein Zeichen für Luxus, Reichtum. Zuvor konnten nur Bourgeois Gesichtshaare tragen. Heute steht es allen zur Verfügung.

Die Gründe für das langsame Bartwachstum

1. Das Alter von 18 Jahren zeigt, dass die Zeit des Bartwachstums noch nicht gekommen ist. Es ist schwer zu sagen, wie die Vegetation in der Zukunft aussehen wird. Natürlich können sich viele Kollegen mit üppigen "Haaren" rühmen. Allerdings ist jede einzelne Struktur.
2. Häufige Ursachen sind genetische Veranlagung. Einfach ausgedrückt, Vererbung.Die Genetik gilt als der Hauptfaktor für das Bartwachstum. Einige Männer haben dunkle, dichte Vegetation, andere haben Haut, die durch die Haare erscheint. Es ist bekannt, dass Gene nicht linear übertragen werden. Nicht die Tatsache, dass der Bart des Vaters durch Erbschaft an Sie weitergegeben wird. Wieder ist alles individuell.
3. Der Bart kann nicht wachsen, weil der Körper nicht stark genug ist, um neue Vegetation zu bilden. Dafür gibt es viele Gründe. Dazu gehören chronische Müdigkeit infolge intensiver körperlicher Anstrengung, Krankheiten des chronischen Typs, das Vorhandensein von schädlichen Abhängigkeiten, Depressionen und häufige Begegnungen mit Stress, eine unausgewogene Ernährung. Nehmen Sie an der Umfrage teil und schließen Sie die oben genannten Gründe aus.
4. Ein Faktor, der die Intensität des Bartwachstums direkt beeinflusst, ist der Mangel an männlichem Sexualhormon - Testosteron. Das Fehlen dieses Elements führt zu einem langsamen Haarwachstum. Um die Ursache zu beseitigen, müssen Sie Methoden anwenden, die den Testosteronspiegel erhöhen.

Methodennummer 1. Sport treiben

1. Die Gründe für ein unzureichendes Bartwachstum sind mangelnde körperliche Anstrengung oder im Gegenteil eine übermäßige Beharrlichkeit im Sport. Wie Sie wissen, ist alles in Maßen gut. Das Haarwachstum zu beschleunigen, hilft beim Training mit Gewichten. Sie erhöhen die Testosteronproduktion und erhöhen die Blutzirkulation im ganzen Körper. Infolgedessen wachen schlafende Follikel auf.
2. Der Trainingsplan sollte Übungen wie Bankdrücken, Kreuzheben, Hocken und Hocken mit einer Langhantel enthalten. Dies sind grundlegende Übungen, die die Menge an Sexualhormonen erhöhen. Wenn Sie nur an kleinen Muskelgruppen trainieren, erzielen Sie kein beeindruckendes Ergebnis.
3. Wählen Sie das richtige Gewicht, das trainiert werden soll. Sie müssen 10 Wiederholungen in einem Ansatz ausführen, nicht mehr. Stellen Sie sicher, dass die extreme Wiederholung der Kräfte minimal bleibt.
4. Die optimale Trainingsdauer wird mit 1 bis 1,5 Stunden angenommen. Erschwerende Workouts führen zu einem Anstieg von Wachstumshormon und Testosteron. Diese Elemente sind für den Muskelaufbau verantwortlich. Nach eineinhalb Stunden ändert sich die Situation radikal, es beginnt die Produktion von Cortisol, wodurch die Muskeln zerstört werden.
5. Passen Sie auf Ihr Wohlbefinden auf.Versuchen Sie, den Zustand allgemeiner und chronischer Erschöpfung aufgrund starker körperlicher Anstrengung zu verhindern. Der Rückgang der Kräfte führt zu einer Abnahme des Testosterons, daher wird der Bart nicht wachsen. Besuchen Sie das Fitnessstudio höchstens drei Mal pro Woche. Die Erholung zwischen den Sitzungen ist genauso wichtig wie das Training selbst. Alternative Übungen, machen Sie nicht jedes Mal die gleichen Variationen.

Methodennummer 2. Passen Sie die Ernährung an

1. Das Konzept der gesunden Ernährung beinhaltet nicht nur eine ausgewogene Ernährung und eine dosierte Nahrungsaufnahme, sondern auch Produkte, die Sie unbedingt essen müssen, um das Bartwachstum zu fördern. Um ein Haar zu bilden, müssen Proteine, Aminosäuren, komplexe Kohlenhydrate und Mineralverbindungen aufgenommen werden.
2. Achten Sie darauf, dass die Ernährung ausreichend Nahrungsmittel mit Vitamin A enthält. Retinol stärkt das Haar und weckt Monate und Jahre lang Follikel. Vitamin A kann in Meerkohl, Käse, Butter, Broccoli und Karotten gefunden werden.
3. Ascorbinsäure ist ebenfalls wichtig. Vitamin C stärkt das Immunsystem und pflegt die Haarfollikel.Sie finden es in Zitrusfrüchten, Kiwis, Blumenkohl und Rotkohl, bulgarischem Pfeffer.
4. Vitamin E oder Tocopherol erhöht den Blutfluss zum Gesicht und beschleunigt dadurch das Bartwachstum. Tocopherol ist in getrockneten Aprikosen, Brei, Trockenpflaumen, Mandeln, Walnüssen und Haselnüssen enthalten.
5. Das Essen sollte Provitamin B7 enthalten. Es stimuliert das Haarwachstum und unterstützt die Darmflora. Wenn das Verdauungssystem immer in Ordnung ist, wachsen Sie schnell einen Bart. Suchen Sie nach Vitamin B7 in Eiern, Nüssen, Erbsenkulturen und Haferflocken.
6. Nicht weniger wichtig ist Folsäure. Es ist für die direkte Produktion von Testosteron verantwortlich und beeinflusst die Fortpflanzungsaktivität von Männern. Sie finden Vitamin B9 in Mandeln, Haselnüssen, Erdnüssen, Blattspinat, Bohnen und Erbsen, Salat, Leber.
7. Um einen dicken Bart wachsen zu lassen, sollte die Ernährung Lebensmittel mit Zink, Eisen und Kalzium enthalten. Lehnen Sie sich an Hartkäse, Hühner- und Wachteleiern, Buchweizenbrei, Leber und alle Milchprodukte.

Es ist wichtig!
Zusammenfassend geben wir eine Liste der Produkte, auf die Sie sich konzentrieren können. Also, in der richtigen Ernährung sollte Folgendes enthalten:

• Meerescocktails, Fisch;
• Nüsse aller Art;
• Rote Beete, Karotten, Kohl, bulgarischer Pfeffer;
• Zitrusfrüchte, Kiwi;
• Spinat, Blattsalat;
• Petersilie, Sellerie, Dill;
• Knoblauch;
• mageres Fleisch;
• Erbsen und Bohnen;
• Schweineleber, Rind, Huhn;
• Haferflocken, Buchweizen;
• Wachtelei;
• Hüttenkäse, Hartkäse und andere Milch.

Sollte ablehnen:

• Halbfabrikate;
• Fast Food;
• Salze;
• Süßigkeiten;
• Kaffee

Sie können die Liste nach Wunsch variieren. Die Hauptsache ist, das nützlichste Menü zu machen. Essen Sie 5-mal täglich in kleinen Portionen.

Methodennummer 3. Verwenden Sie Kosmetika

Um den Bart voll zu wachsen, müssen Sie auf Methoden des Aufwachens der Follikel zurückgreifen. Solche Indikatoren werden stark vom Zustand der Haut beeinflusst.

Klare Haut

1. Um die Reinheit zu erhalten, muss nicht auf teure Kosmetik zurückgegriffen werden. Bart war schon immer in Mode. Unsere Urgroßväter verwendeten kaum Tonika.
2. In diesem Fall stimulierten die bärtigen Männer das Haarwachstum durch einfaches Waschen am Morgen mit Eiswasser. Kalte Flüssigkeit ist ein hervorragendes Mittel zur Verbesserung der Durchblutung.Um die Gesichtsbehaarung zu verbessern, greifen Sie dreimal täglich zu kaltem Waschen.

Klettenöl

1. Ein besseres Bartwachstum hilft bei der regelmäßigen Verwendung von Klettenöl. Erwärmen Sie auf einem Dampfbad eine kleine Menge Pflanzenprodukt auf 40 Grad. Verteile die Hände und massiere die Bewegungen 2-3 Minuten in die Haut.
2. Lassen Sie das Öl 1 Stunde lang. Nach einer bestimmten Zeit mit warmem Wasser abwaschen. Um die Wirkung der Pflanzenzusammensetzung zu erreichen, wird empfohlen, mit einer kleinen Menge Paprika gemischt zu werden.
3. Als Ergebnis erhalten Sie eine hervorragende Ernährung der Birne und eine verbesserte Blutzirkulation, die für ein schnelles Haarwachstum erforderlich ist. Übertreiben Sie es nicht mit rotem Pfeffer, da es sonst zu Gewebeverbrennungen in Form von Rötung kommen kann.
4. Das Verfahren sollte täglich mit Klettenöl durchgeführt werden. Wenn Sie sich für die Zugabe von rotem Pfeffer entscheiden, wird die Manipulation auf 3 Mal pro Woche reduziert. Klettenöl kann leicht gekauft werden, in der Apotheke beträgt der Preis des Produkts 80 Rubel.

Eukalyptus

1. Eine andere bewährte Zusammensetzung ist Eukalyptusöl. In diesem Fall muss die Zusammensetzung notwendigerweise mit Wasser im Verhältnis 1: 4 verdünnt werden.
2. Ein Wattepad wird mit dem fertigen Produkt imprägniert, dann wird die Gesichtshaut gerieben. Ein paar Minuten nach der Manipulation waschen Sie Ihr Gesicht gründlich ab.
3. Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise auf bestimmte Substanzen allergisch sind. Stellen Sie daher sicher, dass sie nicht vorhanden sind. Wenn Rötung und Juckreiz auftreten, stellen Sie die Anwendung sofort ein.

Methodennummer 4. Erhöhen Sie den Testosteronspiegel

Schlaf richtig stellen

1. Um das Haarwachstum zu steigern, müssen Sie den Schlaf normalisieren. Wenn sich eine Person längere Zeit in einer tiefen Phase befindet, ist der Körper vollständig wiederhergestellt, Testosteron wird produziert.
2. Eine durchschnittliche Person braucht 7-8 Stunden Schlaf, um sich vollständig zu erholen. Jeder Körper ist einzigartig, so dass Sie in Maßen schlafen müssen. Beim Erwachen sollten Sie sich leicht und fröhlich fühlen.
3. Der wichtige Punkt ist die richtige Zeit zum Schlafen, wenn möglich, sollten Sie gegen 22:00 Uhr ruhen. Lassen Sie nicht genug Schlaf, angesammelte Müdigkeit reduziert alle Ergebnisse auf Null.

Normales Körpergewicht

1. Für ein gutes Gesichtshaar ist es wichtig, ein normales Körpergewicht aufrechtzuerhalten. Übergewichtige Menschen leiden an einem Mangel an Testosteron im Körper.
2. Durch die Synthese von Fetten wird das männliche Hormon in das weibliche Hormon Östrogen umgewandelt. Daher wird dringend empfohlen, bei Problemen Gewicht zu verlieren.

Sexualleben

1. Um das Testosteron zu erhöhen, ist es wichtig, ein regelmäßiges Sexualleben zu haben und mit dem gerechten Sex zu kommunizieren.
2. Ein mäßiger Geschlechtsverkehr wirkt sich positiv auf die Gesundheit eines Mannes aus. In diesem Fall ist die Hauptsache, es nicht zu übertreiben, sonst wird der Effekt umgekehrt.

Erfolg erzielen

1. Die Entwicklung eines männlichen Hormons hängt weitgehend von der Siegesfolge ab. Und es ist nicht so wichtig, in welchem ​​Bereich Sie Glück haben.
2. Versuchen Sie, so viele erfolgreiche Situationen wie möglich zu schaffen. Der Körper reagiert positiv auf den Prozess und produziert Testosteron.

Schlechte Gewohnheiten

1. Wenn Sie einen dicken und schönen Bart wachsen lassen möchten, müssen Sie die Sucht loswerden. Dies wird nicht nur für die Vegetation, sondern auch für den gesamten Organismus von Vorteil sein.
2. Alkoholische Getränke - der Hauptfeind von Testosteron, da das Produkt das männliche Hormon in Östrogen umwandelt. Muss unbedingt auf die Verwendung von Bier verzichten. Das Getränk ist reich an weiblichen Hormonen.
3. Bei alkoholischen Produkten gibt es eine Ausnahme. Erlaubt die hausgemachte Produktion von Rotwein bis zu 200 ml. pro Tag Das Produkt verlangsamt den Abbau von Testosteron. Im Laufe der Zeit sollten Sie aufhören, Tabak zu konsumieren.

Heute erfreuen sich Gesichtsbehaarung bei den meisten Männern großer Beliebtheit, unabhängig von Materialzustand und Rasse. Aus bestimmten Gründen werden nicht alle Bärte dick und lang. Wir haben untersucht, wie man die Situation korrigieren und das Wachstum der Gesichtshaare beschleunigen kann.

Video: 5 Möglichkeiten, schnell einen Bart zu züchten