So erhöhen Sie den Fettgehalt der Muttermilch

Junge Mütter, die sich für das Stillen entscheiden, müssen eine strikte Diät einhalten. Sie schließen von der Diätnahrungsmittel aus, die eine neugeborene Allergie oder Kolik verursachen können, beschränkt auf Getreide, mageres Fleisch und Gemüse. Aufgrund des kargen Menüs und der ständigen Belastung im Körper nimmt die Nährstoffmenge ab und die Muttermilch wird zu flüssig und „diätetisch“. Wie kann man die Situation beheben? Lebensstil und Ernährung ändern.

Die Vorteile des Pumpens

Das Baby trinkt in den ersten Minuten des Fütterns Brustmilch. Es enthält viele Vitamine und nützliche Bestandteile, aber in Bezug auf die Textur ähnelt es dem Wasser. Das Kind löscht den Durst und erhält eine zweite Milchsorte, die zurückgerufen wird. Dieses Essen ist fetter und nahrhafter. Die Rückenmilch ist dickflüssig wie Kondensmilch. Es ist für das Baby für schnelles Wachstum und Gewichtszunahme notwendig.

Einige Kinder sind faul, lange Brüste zu saugen oder in wenigen Minuten zu essen, ohne Zeit zum Hauptessen zu haben. Sie trinken die Frontmilch und der Rücken bleibt in der Brust meiner Mutter. Säuglinge, die keine fetthaltigen Nahrungsmittel erhalten, entwickeln sich normal und beklagen sich nicht über ihre Gesundheit, können jedoch weniger wiegen als erwartet. Wenn es der Mutter scheint, dass das Neugeborene zu dünn ist und es nicht schaden würde, 1-2 kg zuzunehmen, wird empfohlen, es vor dem Füttern zu dekantieren.

Spezialwerkzeug saugen die vordere Milch, die sich von der hinteren Farbe unterscheidet. Es gibt fast kein Fett in diätetischer Babynahrung, daher hat es eine bläuliche Tönung. Sekundärmilch ist gelblich.

Abgenutztes Essen wird nicht in die Spüle gegossen, sondern in eine Flasche gefüllt. Zuerst leert der Neugeborene die Brust der Mutter, dann wird er, wenn er Hunger hat, mit vorderer Milch gefüttert. Es ist wichtig, dass das Kind fetthaltige Nahrungsmittel erhält und leicht macht.

Wenn Sie das Baby nur mit dicker Rückenmilch füttern, beginnen Verdauungsprobleme. Die Fortpflanzung von nützlichen Bakterien, die den Darm besiedeln, wird verlangsamt und es kommt zu einer Dysbakteriose. Das Baby leidet an Koliken und Verstopfung, es wird unruhig und schmerzhaft.

Manchmal sind Mütter selbst dafür verantwortlich, dass Neugeborene nur diätetische Nahrung bekommen. Sie wenden das Baby zuerst auf eine Brust und dann auf die zweite an. Es gelingt ihm, die vordere Milch zu saugen, aber er gelangt nicht zum Fett zurück.

Das Baby nach dem Füttern ist voll, aber ungezogen? Er wird nicht durch Koliken und Schneidezähne gestört und die Windeln trocknen? Wenn das Neugeborene das nächste Mal Brust benötigt, müssen Sie nur eine Brust füttern. Übernehmen Sie die zweite, wenn das Baby die erste völlig zerstört.

Fettanalyse

Der Kinderarzt erklärte nach dem nächsten Wiegen, dass die Mutter die Diät korrigieren und Butter und andere kalorienreiche Nahrung in das Menü geben sollte? Von Schweinefleisch und Brötchen mit Kondensmilch kann sich nur eine stillende Frau erholen. Das Kind gewinnt weiterhin 200 oder 300 g pro Monat und fällt hinter Gleichaltrigen zurück.

Nicht alle Babys werden plump und rosig frech. Manche Kinder haben einen schwachen Körperbau, sie unterscheiden sich daher von den anderen und entsprechen nicht den Standards. Müttern, die sich Sorgen um den Fettgehalt der Muttermilch machen, wird empfohlen, ein Experiment durchzuführen:

1. Nehmen Sie ein Lineal und ein transparentes Glas.Messen Sie 10 cm vom Boden des Tanks und setzen Sie eine Markierung ein.
2. Die Milch abseihen. Gießen Sie die erste Portion in die Spüle und füllen Sie das zweite Glas bis zur Markierung.
3. Stellen Sie den Behälter zur Seite, es ist ratsam, neben eine Wärmequelle zu stellen, damit die Milch schnell sauer wird.
4. Warten Sie 6 bis 12 Stunden, bis Fett auf der Oberfläche erscheint. Babynahrung nicht schütteln oder rühren.
5. Messen Sie die Linealstärke der oberen Ebene. Ein guter Indikator - ab 3,5 cm und mehr.

Auf der Oberfläche der Milch haben sich 4 cm Fett angesammelt? Das Kind bekommt nahrhafte und gesunde Nahrung, und die Mutter muss nicht für Knödel und saure Sahne in den Laden laufen oder 500 g Walnüsse pro Tag essen.

Diät und Milchqualität

Sowjetische Kinderärzte zwingen stillende Frauen, sich strikt an Diät zu halten. Es gibt einen Grund: Das Kind hat Koliken, wenn sich die Mutter einen Salat mit Kohl oder ein Wurstbrot gönnt.

Die Ernährung einer Frau beeinflusst nur ihr Wohlbefinden und ihr Gewicht. Eine Kolik tritt bei einem Kind auf, da es an guten Bakterien fehlt, die an der Verdauung von Lebensmitteln beteiligt sind. Die Ernährung beeinflusst das Wohlbefinden des Neugeborenen nicht, kann jedoch die Laktation verschlimmern oder zu einem Milchmangel führen.

Während des Tages sollte eine stillende Frau 1800 bis 2500 Kalorien verbrauchen. Ihr Körper braucht die richtigen und natürlichen Produkte, die reich an Mineralien und Vitaminen sind. Der mütterliche Körper gibt dem Kind gesunde Substanzen, die jedoch nicht unbegrenzt zur Verfügung stehen. Der erschöpfte Körper ist nicht in der Lage, fetthaltige und nahrhafte Milch zu produzieren. Daher sollten Mütter eine strenge Diät aufgeben und Fleisch, Obst, Fisch und sogar einige Süßigkeiten in das Menü einführen.

Cellulose
Eine stillende Frau empfahl Getreide: Buchweizen, Weizen, Hirse, Haferflocken. Brauner Reis mit Linsen, Mais und Gerstenbrei ist ebenfalls nützlich. In Getreide eine Menge Ballaststoffe, die Verdauungs- und Stoffwechselprozesse normalisieren. Getreide reinigen den Darm und sättigen den Körper mit Vitaminen.

Milchprodukte
Mütter verlieren während der Schwangerschaft und Stillzeit viel Kalzium. Um die Reserven des Makros aufzufüllen, sollte es täglich verbraucht werden:

• Hüttenkäsegerichte;
• Kuh- und Ziegenmilch;
• Kefir oder Naturjoghurt;
• Hartkäse;
• Ryazhenka

Müttern, die nicht nur die Zusammensetzung der Muttermilch verbessern, sondern auch abnehmen möchten, sollten fettarme Produkte wählen.

Fleisch- und Fischtage
Der Körper einer stillenden Frau sollte nicht nur Kalzium, sondern auch Phosphor erhalten, dann werden die Knochen von Baby und Mutter kräftig und gesund sein. Die Hauptquelle für Mineralien ist Fisch. Bevorzugte Meeresarten wie Lachs, Hering, Lachs, Flunder, Seehecht.

Mutter und Baby brauchen Eiweiß. Sie können es von Fleisch, Eiern und Hüttenkäse bekommen. Empfehlen Sie Rindfleisch, Kaninchen, Truthahn und Hühnchen. Schweinefleisch ist zwar lecker, enthält aber viel Fett.

Fleisch und Fisch werden in einem Doppelkocher gebacken, gekocht und gekocht, um den Kaloriengehalt der Speisen zu reduzieren.
Während des Tages sollte eine Frau mindestens 100 g Hühnerfilet oder Seehecht essen, damit das Kind genügend Eiweiß bekommt und an Gewicht zunimmt.

Frisch und gesund
Die Hauptquelle für Vitamine ist Obst. Pflege empfohlen gebackene und frische Äpfel, Birnen, Bananen, Pflaumen, Pfirsiche und Aprikosen. Zitrusfrüchte werden sorgfältig in die Ernährung aufgenommen, aber wenn ein Kind nach einer Orange oder Zitrone keinen Hautausschlag hat, ist es auch möglich. Im Sommer wird meiner Mutter empfohlen, Wassermelonen und Melonen zu essen, Kompotte zu trinken und aus Früchten Gelees oder Gelee herzustellen.

Gemüse enthält wie Obst viele Vitamine. Stillende Frauen, die sich Brokkoli, Rüben, Karotten, Kürbis oder Aubergineneintopf gönnen, haben nie Probleme mit der Stillzeit.Ein gesunder Körper, der Mineralien und Vitamine erhält, produziert Milch mit reinem Fett, was für ein Kind nützlich ist.

Interessant: Einige Quellen behaupten, dass Mama Zwiebeln und Knoblauch nicht kann. Scharfes Gemüse verändert den Geschmack von Milch, weshalb das Neugeborene es nicht trinken will. Tatsächlich reagieren Babys normalerweise auf einen solchen Snack und manchmal beginnen sie häufiger Brust zu fordern.

Trinkmodus
Mutter sollte nicht trinken, bevor sie ein Glas Wasser oder eine Tasse Tee mit Milch füttert. Überschüssige Flüssigkeit im Körper führt zu Milchstillstand. Trinken Sie Wasser oder Saft, wenn Durst auftritt. Nützlich sind auch Suppen und Kompotte, Kräutertees und Gelee. Sie können sogar Kaffee trinken, jedoch ohne Fanatismus. Nur Alkohol ist verboten.

Hämoglobin und Laktation
In der Ernährung einer stillenden Frau muss Hühner-, Rind- oder Schweineleber sein. Das Nebenprodukt ist eine Eisenquelle, die der neuen Mutter so fehlt. Bei niedrigem Hämoglobin verschlechtert sich der Gesundheitszustand, es treten Probleme mit der Laktation auf. Damit das Kind fetthaltige und gesunde Milch erhalten kann, muss die Mutter Leber, gekochte oder rohe Rüben essen und Granatapfelsaft trinken.

Frauen sind strikte Diäten und Fasten kontraindiziert. Zuerst müssen Sie sich um das Baby und seine Immunität kümmern und sich dann der Figur widmen und abnehmen. Und wenn Sie Ihre Ernährung richtig planen und nur gesunde Lebensmittel ohne Konservierungsstoffe verwenden, wird Ihre Mutter verhasste Kilogramm verlieren und ohne die Last zu erschöpfen.

Guten Schlaf und Ruhe

Eine stillende Frau sollte vor Stress und übermäßiger Belastung geschützt werden. Es wird daher empfohlen, den Nachtdienst dem Vater anzuvertrauen. Lassen Sie ihn das Neugeborene schaukeln, während sich die Frau ausruht und Kraft gewinnt. Der Körper einer schläfrigen und fröhlichen Mutter produziert fettreiche Milch, die reich an Nährstoffen ist.

Eine intensive Übung ist für eine stillende Frau kontraindiziert. Nach der Entlassung aus der Entbindungsklinik sollte die Mutter mindestens einen Monat und vorzugsweise mehr ruhen. Erlaubt nur Spaziergänge an der frischen Luft.

Sie können in 8-10 Wochen Sport treiben, beginnen aber mit einer geringen Gebühr. Das Training erschöpft den weiblichen Körper und beeinflusst die Laktation. Ja, Mütter möchten in die pränatale Form zurückkehren, aber sie müssen wählen: Entweder abnehmen und eine Presse pumpen oder das Baby mit nahrhafter und hochwertiger Milch füttern.

Massage

10 bis 15 Minuten vor dem Anbringen des Neugeborenen an der Brust wird empfohlen, die Brustdrüsen zu massieren. Streicheln und Kneten in kreisenden Bewegungen. Dank der Massage wird mehr Rückenmilch produziert.

Es wird empfohlen, nicht nur die Brust zu kneten, sondern auch öfter ein Kind darauf anzuwenden. Das maximale Intervall zwischen der Fütterung des Neugeborenen beträgt 2-3 Stunden. Wenn das Baby isst, wird es für 5 Minuten aus den Brustdrüsen entfernt und dann wieder angeboten. Dem Körper der Mutter scheint das Baby unterernährt zu sein und versucht, den Fettanteil in der Babynahrung zu erhöhen, um es befriedigender zu machen.

Folk-Methoden

Hilft und Tinktur aus Nüssen. Sie enthalten Eiweiß und gesunde Fette, die vom weiblichen Körper gut aufgenommen werden. Es dauert 2 EL. l Nüsse: Walnüsse, Cashewnüsse, Mandeln, Zedernholz oder Pistazien. Hacken Sie die gereinigten Kerne und gießen Sie ein Glas kochende Milch.Billet, um 30 Minuten zu bestehen, dann trinken. Wenn Sie den Geschmack der Tinktur nicht mögen, fügen Sie Honig hinzu.

Wichtig: Muttern können nicht missbraucht werden. Sie sind reich an Kalorien und können Übergewicht verursachen.
Müttern wird auch empfohlen, Säuglingsnahrung zu verwenden, um den Fettgehalt der Milch zu erhöhen. Solche Zusätze beeinträchtigen jedoch nicht die Qualität der Kinderernährung und führen nur zu einer Erhöhung des Körpergewichts.

Muttermilch ist das perfekte Futter für Neugeborene. Der weibliche Körper weiß am besten, wie viel Fett und Vitamine darin enthalten sein sollten. Stillende Mütter empfehlen viel Ruhe, essen richtig und lieben es, mit dem Kind zu kommunizieren, und dann wird sie keine Laktationsprobleme haben.

Video: Wie erhöht man die Milchmenge?