Wie man sich zu Hause um seine Augen kümmert

Augen müssen schon in jungen Jahren gepflegt werden. Wenn nun die Vision Ihnen zum Guten hilft, riskieren Sie bei unsachgemäßer Augenpflege eine Verschlechterung. Dieses Problem ist besonders relevant für Menschen, die viel Zeit in der Sonne verbringen, am Steuer unterwegs sind, am PC arbeiten oder Fotos machen. Ja, ja, Sie haben richtig gehört, die aufgeführten Personengruppen sind häufiger anfällig für Sehstörungen als andere. Um nicht auf Probleme zu stoßen, betrachten wir die Grundregeln der Augenpflege.

Besuchen Sie einen Augenarzt

1. Besuchen Sie einen Arzt, der für die Gesundheit der Augen verantwortlich ist. Wenden Sie sich zu diesem Zweck an einen Augenarzt oder Augenarzt.Wenn sich in den Augen Fliegen befanden oder die Augen rechtzeitig getrübt wurden, gehen Sie zum Arzt.
2. Eine systematische Untersuchung verhindert mögliche Abnormalitäten, Sehstörungen und schwere Erkrankungen. Wenn Sie Fragen haben, können Sie diese online auf spezialisierten Websites an einen Spezialisten richten.
3. Um Ihre eigene Gesundheit zu kontrollieren, benötigen Sie grundlegende Augenpflege-Fähigkeiten.
4. Wenn Sie im Alter von 20 bis 40 Jahren sind, besuchen Sie den Arzt einmal in 5-10 Jahren. Personen im Alter von 40 bis 60 Jahren sollten sich in 2-5 Jahren einmal an einen Okulisten wenden. Nach 60 Jahren muss die Prüfung jedes Jahr durchgeführt werden.

Augenschutz tragen.

1. Bei jeder Tätigkeit müssen Sie eine Schutzbrille tragen. Dies gilt insbesondere für Menschen, die mit Chemikalien oder Elektrowerkzeugen arbeiten.
2. Bei einer solchen Produktion in der Luft enthalten schädliche Verunreinigungen die Augenschale. Brillen schützen die Sehorgane vor dem Eindringen verschiedener Partikel.

Achten Sie auf die Linsen richtig.

1. Entfernen Sie Kontaktlinsen am Ende des Arbeitstages. Tragen Sie sie nicht länger als 18 Stunden.Eine längere Socke verursacht systematische und ernstere Augenprobleme.
2. Gehen Sie nicht vor dem Schlafengehen in Kontaktlinsen, sofern nicht anders von Ihrem Arzt verordnet. Die Augen brauchen Sauerstoff, dessen Strömung die Linse überlappt.
3. Wenn Sie gerne schwimmen, schließen Sie Ihre Augen mit einer für diesen Zweck entwickelten versiegelten Schutzbrille. Andernfalls kann der Kontakt mit See-, Fluss- oder chlorhaltigen Wasserlinsen beeinträchtigt werden.
4. Es versteht sich, dass die verschriebenen Linsen - kein Allheilmittel für alle Übel -. Unter der Dusche, beim Arbeiten am PC oder in anderen Situationen sollten Sie Brillen mit Dioptrien verwenden.
5. Befolgen Sie beim Tragen von Objektiven die Anweisungen des Herstellers. Ändern Sie sie systematisch, wie in den Empfehlungen beschrieben. Waschen Sie Ihre Hände gründlich, bevor Sie die Linsen einsetzen oder herausziehen.

Schlaf rechtzeitig

1. Ein heruntergekommener Schlaf führt in der Regel zu Müdigkeit und trockenen Augen. Als Ergebnis bekommen Sie eine Reizung der Sehorgane, Schwierigkeiten bei der Fokussierung der Augen, übermäßiges Zerreißen, Lichtempfindlichkeit, Unschärfe, schmerzhafte Empfindungen im Rücken, Nacken und Schultern.
2. Wenn Sie zu den falschen Stunden und zu wenig Zeit schlafen, muss die Situation dringend korrigiert werden. Wenn Sie gut schlafen, vermeiden Sie Ermüdung der Augen und damit verbundene Nebenwirkungen. Der Körper eines Erwachsenen benötigt etwa 7-8 Stunden Schlaf.

Missbrauchen Sie keine Tropfen von Allergien.

1. Wenn Sie im Frühling oder Sommer allergisch reagieren, ist es logisch, dass die Tropfen in dieser Zeit in einem erhöhten Volumen verwendet werden. Aber versuchen Sie immer noch, sie nicht zu missbrauchen. Mit einer Erhöhung der Dosierung reagieren die Augen nicht mehr auf das Medikament, ihre Empfindlichkeit und Reizbarkeit nehmen zu.
2. Der Mangel an antiallergischen Tropfen liegt in ihrer Fähigkeit, den Sauerstoff zu blockieren, der in die Augen kommt. Die Aktion täuscht: Ein unsichtbarer Film bildet sich, wenn die Tröpfchen eintreten, die Augen werden nicht gerötet oder jucken, weil sie einfach nicht genug Sauerstoff haben.
3. Dieser Effekt wirkt sich negativ auf das Sehen aus. Denn für das volle Funktionieren der Muskeln und des Gewebes der Augen braucht es Sauerstoff. Sein Mangel führt zu Schwellungen und Narben im Augenlid.
4. Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch, bevor Sie die Tropfen auftragen.Einige Medikamente können nicht in Kombination mit Linsen verwendet werden.

Make-up rechtzeitig entfernen

1. Viele Mädchen vernachlässigen nach einem harten Arbeitstag oder einer Brandparty das Entfernen von Make-up mit Hilfe von Spezialmilch und anderen Mitteln. Wenn sie ins Bett gehen, riskieren sie morgens Rötung und Irritation.
2. Oft führt ein Traum mit Make-up auf die Augen zu verstopften Poren in diesem Bereich. Als Ergebnis erscheint Gerste, die keine angenehmen Konsequenzen hat.
3. Um sich zu zwingen, Make-up zu entfernen, legen Sie auf dem Nachttisch alle Geräte, die zur Reinigung der Augen benötigt werden (Kosmetikscheiben, Milch, Stöcke usw.).

Holen Sie sich eine Sonnenbrille

1. Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass Ihre Augen sehr müde werden und sich später verletzen, wenn Sie in der Sonne sind. Dies ist eine Folge der Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen, die in den meisten Fällen zur Entstehung von Katarakten führen.
2. Bringen Sie zum Schutz Ihrer Augen eine Sonnenbrille mit, die das UV-Licht um 95–100% blockiert. Besser geeignete Blackout-Version mit Antireflexbeschichtung.
3. Ein längerer Aufenthalt in der Sonne ohne Brille führt zu einer Verschlechterung oder zum vollständigen Verlust des Sehvermögens. Sie müssen sich also vorher um eine Brille kümmern.Sie sollten wissen, dass der Schaden durch UV-Strahlen nicht nirgendwohin geht, Sie werden sich jedes Jahr nur noch schlechter fühlen.
4. Brillen müssen von Autofahrern getragen werden, die ständig von der Straße blenden. Das Zubehör ist auch im Schatten nützlich, um Reflexionen von Glasgebäuden oder der Wasseroberfläche zu verhindern.

Sport treiben

1. Experten empfehlen, einen aktiven Lebensstil zu führen und regelmäßig Sport zu treiben. Moderate Übungen ermöglichen es Ihnen, den Körper als Ganzes zu heilen und die Entwicklung von Augenbeschwerden zu verhindern.
2. Bewiesen, dass der Sport Diabetes verhindert. Genug, um drei Stunden pro Woche dreimal pro Woche im Fitnessstudio zu trainieren. Das Training verhindert die Entwicklung von Sehstörungen in Form von Glaukom und Katarakten.

Augenschutz bei der Arbeit am PC

Zeitlimit
Wenn möglich, beschränken Sie die Zeit hinter dem Computermonitor auf andere Elektronik. Derzeit gibt es keine ausreichenden Beweise dafür, dass diese Art von Technik ernsthafte Sehschäden verursachen kann.

Der Missbrauch von Geräten führt jedoch zu starker Trockenheit und Reizung der Schleimhaut der Augenorgane.Eine erhöhte oder unzureichende Helligkeit des Bildschirms wirkt sich nachteilig auf die Augenmuskeln aus. Wenn Sie aus bestimmten Gründen die Arbeitsdauer des PCs nicht begrenzen können, müssen Sie verschiedene Übungen rechtzeitig durchführen.

Entfernung vom Bildschirm
Sie sollten nicht in einem Winkel auf den Bildschirm schauen, da dies zu einer zusätzlichen Belastung der Augenmuskeln führt. Nehmen Sie die richtige Sitzposition mit flachem Rücken ein. Der Look sollte direkt auf den Monitor gerichtet sein.

Blinkrate
Bei der Arbeit am Computer blinkt eine Person viel seltener als im normalen Leben. Tatsache ist, dass der Blick auf Informationen gerichtet ist. Auf einer unbewussten Ebene vergessen Sie einfach, die Augenlider zu schließen. Infolgedessen beginnt trockenes Auge. Wenn Sie ständig an einem PC arbeiten, zwingen Sie sich, alle 40 bis 50 Minuten intensiv zu blinken.

Regel 20-6-20
Befolgen Sie beim Arbeiten am Computer die Hauptregel. Schauen Sie sich nach einer 20-minütigen Aktivität zu einem Punkt ab, der 6 Meter entfernt ist. Die Dauer des Vorgangs beträgt 20 Sekunden. Um nicht zu vergessen, die Übung zeitnah durchzuführen, können Sie eine Erinnerung auf Ihr Smartphone setzen.

Ausreichende Beleuchtung
Während der Arbeit eines PCs ist es wichtig, eine ausreichende Beleuchtung im Raum sicherzustellen. Die Aktivität in einem dunklen Raum führt zu einer starken Belastung der Augenmuskeln. Versuchen Sie, die Situation zu korrigieren, damit die Arbeit so angenehm wie möglich ist. Wenn Sie müde sind, machen Sie eine kurze Pause. Die Augen müssen ruhen.

Für die Augen müssen Sie sich in jeder Situation gut kümmern. Das Sehen ist ein wichtiges Gefühl eines Menschen, ohne das es schwer ist, vollständig zu leben. Schützen Sie Ihre Augen mit maximalem Schutz und Pflege. Befolgen Sie dazu die beiliegenden Regeln. Tragen Sie eine Sonnenbrille, vergessen Sie nicht die besondere Uniform im Unternehmen. Verwenden Sie Tropfen, gehen Sie zum Sport.

Video: Pflege der Augen des Neugeborenen