Wie man ein gesundes Kind macht: nützliche Tipps

Absolut jede Mutter möchte, dass ihr Kind gesund ist. Und beginnt sich auf die Geburt des Babys vor der Empfängnis vorzubereiten. Die Gesundheit des Kindes hängt direkt von den Genen, äußeren Faktoren und dem Zustand der Mutter während der Schwangerschaft ab. Jede negative Auswirkung kann die Krümel im Entwicklungsstadium irreparabel schädigen. Um dies zu vermeiden, müssen Sie viele Feinheiten kennen - wie man ein gesundes Kind trägt.

Vor der Empfängnis

Bevor Sie zwei beliebte Streifen im Test finden, müssen Sie sich darauf vorbereiten, die glücklichen Eltern eines gesunden Kindes zu werden. Zuerst müssen Sie den Arzt besuchen, sowohl die Frau als auch ihren Partner. Der Spezialist sollte mögliche Infektionen und Krankheiten ausschließen, die den zukünftigen Fötus beeinflussen können. Tatsache ist, dass mit Beginn der Schwangerschaft jede Behandlung unwirksam wird, da die meisten starken Medikamente nicht genommen werden können, wenn das Baby im Mutterleib ist. Daher ist es besser, vorher behandelt zu werden.

Für 2-3 Monate müssen ein Mann und eine Frau mit dem Rauchen aufhören und Alkohol trinken. Es ist notwendig, die Ernährung anzupassen und gesunde Nahrungsmittel zu sich zu nehmen. Achten Sie darauf, Sport zu treiben, damit der Körper gesund und stark ist. Es ist unerlässlich, Folsäure einige Monate vor der Empfängnis zu trinken. Es verhindert die Entwicklung von Pathologien des fötalen Neuralrohrs - das Baby wird intelligent und entwickelt.

Ernährung während der Schwangerschaft

Nachdem die Frau erfahren hatte, dass sie bald Mutter werden würde, musste sie einige Ernährungsregeln einhalten.

1. Trinken Sie keinen Alkohol, rauchen Sie nicht, nehmen Sie keine Drogen - das ist natürlich und ohne Frage.
2. Eine Frau sollte mehr Nahrungsmittel essen, die natürliche Vitamine und Spurenelemente enthalten. In der Ernährung der Zukunft sollte Mutter Getreide, Fleisch, Obst, Gemüse, Milchprodukte, Fisch, Nüsse, Hülsenfrüchte sein.
3. Sie müssen sich vor zweifelhaftem Essen außerhalb des Hauses in Acht nehmen. Sie müssen kein Risiko eingehen und in einem Café speisen und vor allem Gerichte probieren, die Ihnen nicht vertraut sind.
4. Eine Frau in den ersten Monaten der Schwangerschaft fühlt sich von einer fortwährenden Toxikose überwältigt.Unmittelbar nach dem Aufwachen, noch bevor Sie aus dem Bett gehen, müssen Sie einen Cracker oder einen salzigen Cracker in den Mund nehmen. Dies wird Ihnen helfen, Übelkeit loszuwerden.
5. Wenn Sie schwanger sind, können Sie keine Diät machen, Ihre Kalorienzufuhr nicht senken.
6. Verwerfen Sie schädliche Konservierungsmittel in Form von Mayonnaise, Ketchup, Würstchen und gebratenen Lebensmitteln. Trinken Sie keinen starken Tee und Kaffee.
7. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Notwendigkeit, einen zusätzlichen Multivitaminkomplex einzunehmen.

Während der Schwangerschaft müssen Sie nicht zu zweit essen. Das Kind braucht nicht viel zu essen. In der neuen Position müssen Sie nur die Qualität der gegessenen Lebensmittel überwachen. Das Essen sollte nicht viel sein, aber es sollte frisch und nahrhaft sein.

Nicht krank werden

Eine Frau in einer Position sollte nicht krank sein, das weiß jeder. Und der Punkt ist nicht, dass in einem solchen Zustand Ihre Immunität verringert wird und Sie anfälliger für Viren und Infektionen sind. Tatsache ist, dass die hohe Temperatur in den frühen Stadien zu einer Fehlentwicklung des Kindes und zu verschiedenen Abweichungen führen kann. Lassen Sie die Temperatur auf keinen Fall über 37 Grad ansteigen. Bei den geringsten Anzeichen einer Erkältung müssen Sie einen Arzt aufsuchen, damit er eine beginnende Erkrankung an der Wurzel unterdrücken kann. Trinken Sie ab jetzt auf keinen Fall selbst verschriebene Medikamente.Medikamente nur mit Erlaubnis des behandelnden Arztes.

Um sich vor Krankheiten zu schützen, müssen Sie im öffentlichen Verkehr sowie in Innenräumen mit einer großen Anzahl von Menschen eine Maske tragen. Wenn Sie in die Klinik gehen, vergessen Sie nicht, die Oxolinsalbe der Nase zu verarbeiten. Lüften Sie den Arbeitsplatz häufiger, wenn Sie von Personen besucht werden. Trinken Sie Tee mit Zitrone und Himbeere, um die Immunität zu verbessern.

Körperliche Aktivität

Viele glauben, dass jede körperliche Aktivität für schwangere Frauen kontraindiziert ist, aber nicht. Leichte Übungen sind nicht nur möglich, sondern notwendig. Erstens stärkt es die Muskeln des Rückens und des Damms, was bei der bevorstehenden Wehenarbeit sehr hilfreich ist. Zweitens verteilt körperliche Aktivität Blut durch den Körper und bringt dem Baby mehr Nährstoffe. Bei moderaten Belastungen können Sie außerdem kein Fett an den Seiten erhöhen - was auch für schwangere Frauen wichtig ist. Das Gewicht des Fötus hängt teilweise davon ab - es ist einfacher, ein kleines Kind zur Welt zu bringen als ein großes.

Zu den erlaubten Sportarten für eine schwangere Frau gehören Yoga, Pilates, Schwimmen, angepasste Gymnastik. Alle diese Arten von körperlicher Aktivität sind absolut harmlos, sie werden leicht und ruhig ausgeführt.Eine schwangere Frau ist sehr wichtig, jeden Tag mindestens eine halbe Stunde lang zu gehen. Wenn Sie dies mit Spaziergängen im Waldparkbereich oder in der Nähe des Stausees kombinieren, kann dies als unschätzbarer Beitrag zur gesunden Entwicklung des Babys angesehen werden.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie eine körperliche Aktivität ausüben. Bei Missbrauchsgefahr ist die Aktivität kontraindiziert.

Hygiene

Seit Beginn der Schwangerschaft sollte eine Frau ihre Hygiene streng überwachen. Schwangere sollten kein heißes Bad nehmen und ihre Füße in heißem Wasser schwimmen - dies kann sehr gefährlich sein. Sie sollten nicht in offenen Teichen oder öffentlichen Schwimmbädern schwimmen, wo Sie die Infektion durch die Vagina aufnehmen können. Beim Schwimmen im Pool ist es besser, einen Tampon zu verwenden, der vor dem Eindringen fremder Mikroorganismen schützt.

In den ersten Wochen der Schwangerschaft müssen Sie von einem Frauenarzt gesehen werden. Erzählen Sie ihm von früheren Schwangerschaften und der Geburt. Es ist wichtig, den Arzt rechtzeitig über die bestehenden chronischen Erkrankungen zu informieren. Geben Sie regelmäßig Urin und Blut für Tests ab - vernachlässigen Sie dies nicht. Achten Sie auf vaginale Absonderungen - wenn ein roter, rosafarbener oder burgunderer Ausfluss auftritt, müssen Sie einen Krankenwagen rufen und ins Krankenhaus gehen. Eine solche Entlassung kann das Ergebnis einer beginnenden Fehlgeburt oder ihrer Drohung sein.Schnelle und korrekte Maßnahmen können Probleme vermeiden.

Ein paar Worte zur Intimität. Wenn Sie keine Gegenanzeigen haben, geben Sie den Sex nicht auf. Es ist nicht nur angenehm, sondern auch nützlich. Unter Kontraindikationen für die körperliche Nähe kann eine niedrige Plazenta-Präferenz festgestellt werden - wenn der Fötus zu niedrig im Uterus fixiert ist. Nach 20 Wochen Sex kann sich Frauen mit mehrfachen Schwangerschaften nicht engagieren. Das Verbot wird auch in der Vergangenheit von Fehlgeburten mit rötlichem Ausfluss und drohender Fehlgeburt verhängt.

Emotionaler Zustand

Eine Frau wird während der Schwangerschaft in der Regel weinerlich, emotional und explosiv. Hormone beeinflussen es also - es gibt nichts, was du tun kannst. Um ein gesundes Baby zu bekommen, muss eine schwangere Mutter ruhiger sein, sich nicht über Kleinigkeiten aufregen und sich keine Sorgen über unnötige Sorgen machen. Schauen Sie sich keine gruseligen Filme an, streiten Sie nicht mit Nachbarn und Familienmitgliedern, hören Sie Musik und entspannen Sie sich mehr. Wenn nötig, machen Sie Urlaub, gehen Sie zur Natur. Die richtige Einstellung der Angehörigen hilft Ihnen, sich an diese Zeit zu erinnern.als hellste und freundlichste Wartezeit für Ihr Baby.

Jede Mutter kann ein gesundes Kind ausnehmen, wenn sie versteht, was für sie wirklich wichtig ist. Wenn Sie all diese einfachen Regeln befolgen, können Sie ein gesundes, starkes und intelligentes Kind zur Welt bringen. Denken Sie daran, es hängt nur von Ihnen ab, wie Ihr Baby auf diese Welt kommt.

Video: Wie gebären Sie ein gesundes Baby?