Wie entferne ich Wasser aus dem Körper, um abzunehmen?

Laut Statistik entscheidet sich fast jede Frau mindestens 3-4 Mal pro Jahr für eine Diät, um die Zahl in Ordnung zu bringen. Der erste Schritt des Kurses ist die Einschränkung der Ernährung und aktive körperliche Anstrengung. Und ich muss sagen, aus gutem Grund. Bereits in den ersten Tagen zeigt der Gewichtspfeil eine Gewichtsabnahme von 1,5-2 kg. Wie ist das möglich, fragen viele Frauen? In der Tat geht in den ersten Tagen der Diät nicht das berüchtigte Fett, sondern überschüssiges Wasser weg. Übrigens gibt es ein sehr reales Ergebnis. Der Körper mit überschüssiger Flüssigkeit zu befreien, macht sich sofort bemerkbar - wir verlieren ein paar Zentimeter an Volumen, Schwellungen und Schwellungen verschwinden, Beutel unter den Augen verschwinden. Manchmal reicht das aus, um in Ihr Lieblingskleid zu steigen und auszugehen. Durch die Entfernung von Wasser aus dem Körper können Sie sich schnell auf ein wichtiges Ereignis vorbereiten.Aber wie geht das schnell und ohne gesundheitliche Schäden? Heute werden wir über das Trocknen des Körpers sprechen - wie man Wasser aus dem Körper entfernt, Ödeme und Schwellungen beseitigt.

Warum erscheinen Ödeme?

Aufmerksame Frauen bemerken in der Regel sofort Veränderungen in ihrem Körper und vor allem, wenn sich diese Veränderungen auf das Aussehen beziehen. Hier sind einige Faktoren, die Schwellungen und Schwellungen verursachen können, die uns visuell ein paar zusätzliche Pfunde hinzufügen.

1. Menstruation Mädchen, die ihr Gewicht sorgfältig überwachen und sich jeden Tag wiegen, wissen, dass in der prämenstruellen Periode das Gewicht zunimmt, der Bauch sich ausbeult, die Knöchel anschwellen und die Augen unter den Augen sichtbar sind. Diese Veränderungen im Körper sind ziemlich physiologisch, das ist normal. So behält der Körper Flüssigkeit vor, um sich während eines Zeitraums von schwerem Blutverlust vor Austrocknung zu schützen.
2. Salz Wie Sie wissen, zieht Salz Flüssigkeit an, so dass die Verwendung einer großen Anzahl von salzigen Lebensmitteln häufig zu Ödemen führt. Dies tritt häufig im Winter auf, wenn es Zeit ist, Gurken und andere gesalzene Lebensmittel einzupflegen.
3. Nachts trinken. Wir alle wissen, dass, wenn wir abends viel Flüssigkeit trinken, morgens Taschen unter den Augen sind und Ödeme unvermeidlich sind.Tatsache ist, dass die Nieren nachts sehr schlecht arbeiten, sie können die Belastungen buchstäblich nicht verkraften. Vor allem, wenn eine große Menge Flüssigkeit nicht nur Wasser ist, sondern beispielsweise Bier, das mit salzigen Snacks kombiniert wird. Häufiger Konsum von Wassermelonen und Melonen kann zu Ödemen führen, so dass Melonen und Kürbisse in den letzten Stadien der Schwangerschaft verboten sind.
4. Erkrankungen der Nieren und des Herzens. Wenn die Schwellung der Extremitäten dauerhaft ist und nicht von äußeren Faktoren abhängt, sind die Störungen höchstwahrscheinlich auf eine Nieren- oder Herzerkrankung zurückzuführen. In diesem Fall muss ein Arzt aufgesucht werden.
5. Diuretikum Häufiger Konsum von Diuretika führt dazu, dass der Körper versucht, sich vor Austrocknung zu schützen und die Feuchtigkeit im Gewebe zu halten. Je mehr du harntreibende Medikamente trinkst, desto mehr Ödem bekommst du vor dem Hintergrund ihrer Absage. Dies gilt für Frauen, die fragwürdige Diätpillen trinken, da diese häufig aus Abführmitteln, Diuretika und Beruhigungsmitteln bestehen.
6. Geringe körperliche Aktivität Wenn Sie sich etwas bewegen, werden die Blutgefäße statisch, es gibt stagnierende Vorgänge im Gewebe, das Blut verdickt sich.Viele Menschen in den sesshaften Berufen geben zu, dass ihre Glieder bis zum Ende des Tages geschwollen sind, insbesondere ihre Knöchel.
7. Cellulite. Was ist Orangenschale? Tatsächlich ist das Gewebe mit Cellulite ein kleines Fettwachstum und Zellstrukturen, in denen der Abfluss von Lymphflüssigkeit gestört ist. Deshalb ist die Struktur der Gewebe so ungleichmäßig. Cellulite ist eine riesige Ablagerung überschüssiger Flüssigkeit, die aufgrund eines schlechten Stoffwechselprozesses im Gewebe nicht entweichen kann. Diesen Austausch zu verbessern kann auf richtige Ernährung, aktive körperliche Anstrengung und Massage zurückzuführen sein.
8. Hormone Manchmal kann geschwollenes eine Folge hormoneller Störung, endokriner Störung sein. Ödem tritt häufig vor dem Hintergrund der Langzeitgabe oraler Kontrazeptiva auf.
9. Krampfadern Wenn nur die Beine anschwellen und dies von Kribbeln, Gewicht in den Füßen und Schmerzen am Abend begleitet wird, liegt dies höchstwahrscheinlich an Krampfadern. In diesem Fall ist es unbedingt notwendig, den Phlebologen aufzusuchen.

Ödeme können vor dem Hintergrund eines langsamen Stoffwechsels auftreten, wenn der Stoffwechsel aufgrund von Unterernährung gestört ist. Wenn Sie den ganzen Tag Hunger verspüren und dann für die Nacht tanken, können Sie in diesem Fall keinen Massengewinn und Wasserüberschuss vermeiden. Wie baut man Nahrungsmittel, um lästige Ödeme zu beseitigen?

Ernährung, um überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen

Der Zustand und die Gesundheit unseres Körpers hängt zu 70% davon ab, was und wie wir essen. Und nur in den verbleibenden 30% sind Bewegung, Ökologie, chronische Krankheiten usw. Wenn Sie jahrelang jung aussehen möchten, ein hohes Alter erreichen und voller Energie sind, müssen Sie die Qualität und Menge der verzehrten Lebensmittel überwachen. Hier sind einige Tipps zur Ernährung, die dazu beitragen, Stoffwechselprozesse zu normalisieren.

Es gibt nur einen Weg, den Stoffwechsel zu beschleunigen - oft gibt es kleine Portionen. Eine Portion sollte nicht das Volumen Ihrer eigenen Faust überschreiten, Sie müssen alle 2,5-3 Stunden essen. So können Sie den Körper davon überzeugen, dass es keinen langen Hungerstreik mehr gibt. Dadurch wird die Möglichkeit ausgeschlossen, subkutanes Fett zu verschieben.

Wenn Sie überschüssiges Wasser im Körper entfernen möchten, müssen Sie auf den Verbrauch von Salz verzichten. Und das nicht nur in reiner Form, sondern auch in vorgefertigten Halbzeugen - Mayonnaise, Marinaden, Ketchup. Alle diese Produkte enthalten eine große Menge Salz.

Beschränken Sie nicht die Flüssigkeitsmenge. Im Gegenteil, wenn es an Trinkmangel mangelt, fängt der Körper an, Feuchtigkeit im Gewebe zu speichern, was zu Schwellungen führt. Sie müssen viel trinken, ungefähr eineinhalb Liter pro Tag.Versuchen Sie jedoch, diese Menge 3 Stunden vor dem Schlafengehen während des Tages zu trinken. Es ist besser, die Flüssigkeit zu entsorgen.

Eine Substanz namens Cumarin trägt zum Abfluss von Lymphflüssigkeit bei. Es ist nicht notwendig, Medikamente zu trinken, da in Sellerie, Zimt und Petersilie ausreichend Cumarin vorhanden ist. Lehnen Sie sich an diese Produkte.

Lehnen Sie sich fetthaltig, geräuchert und frittiert ab - diese Gerichte halten die Feuchtigkeit im Körper.

Lehnen Sie sich auf Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind. Dies ist Kleie, Bohnen, frisches Obst und Gemüse, Getreide. Schließlich absorbieren Ballaststoffe im Darm Giftstoffe, Schlacken und überschüssiges Wasser und entfernen alles aus dem Körper.

Machen Sie einmal in der Woche einen Fasten-Tag, an dem Sie den Körper überflüssig machen können. Das Entladen kann auf Kefir, Äpfeln, Kürbissaft, Haferflocken, Buchweizen usw. erfolgen. Tagsüber müssen Sie nur das zulässige Produkt essen, Wasser und grünen Tee trinken.

Diese Grundregeln helfen Ihnen, die Nahrung zu organisieren und zu systematisieren, was sicherlich die Stoffwechselprozesse des Körpers beschleunigt. Es gibt jedoch immer noch viele wirksame Möglichkeiten, um Ödeme zu beseitigen.

Wasser aus dem Körper entfernen

In der Regel wird diese Frage von Mädchen gestellt, die dringend um mindestens eine halbe Größe abnehmen müssen, während sie gerade noch genug bleiben - nur ein paar Tage. Hier sind einige Tipps, mit denen Sie in kurzer Zeit überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernen können.

1. Körperliche Aktivität Dies ist ein echter, sicherer und schneller Weg, um ein paar zusätzliche Zoll in der Taille durch das Entfernen von Flüssigkeit zu entfernen. Sie müssen Herz-Kreislauf-Übungen machen - das ist Laufen, Radfahren, Seilspringen, Aerobic. Sie können den Effekt der Wasserausscheidung durch das Einwickeln mit einem Film beschleunigen - so schwitzen Sie viel intensiver.
2. Vibration In vielen Fitnessräumen gibt es verschiedene Simulatoren, die Muskeln und Fett buchstäblich zertrümmern, wodurch die Beseitigung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper beschleunigt wird. Dies ergibt ein echtes Ergebnis, das Sie sofort auf der Waage sehen. Die Vibration kann in Form eines Gürtels sein, der an Problemstellen angelegt wird, oder in Form einer Vibrationsplatte, auf der Sie mit den Füßen stehen sollten.
3. Massage Stärkere Prozesse des Blut- und Lymphabflusses können durch Massage verursacht werden, insbesondere bei Cellulite. Eine hochwertige Massage auch ohne Ernährungsumstellung ergibt ein echtes Ergebnis - minus 2-3 Zentimeter von Taille und Hüfte.Dies wird durch das Kneten von Fettdepots erreicht, wodurch Stoffwechselprozesse im Gewebe verbessert werden. Sie können eine einfache Massage durchführen, eine Honig- und Schröpfmassage ist sehr effektiv gegen Cellulite. Natürlich kann ein professionelles Ergebnis nur von einem guten Spezialisten erzielt werden. Trainieren Sie sich jedoch bei jeder Dusche, um die Hüften und Oberschenkel im Badezimmer zu massieren. Dadurch bleiben die Muskeln in Form und die Haut straff.
4. Kontrastdusche Stärken Sie die Durchblutung und verbessern Sie die Arbeit der Blutgefäße durch eine Kontrastdusche. Nehmen Sie jeden Tag eine kalte Dusche, es hilft, Flüssigkeit aus der Unterhaut zu entfernen und die Haut elastischer und elastischer zu machen.
5. Badehaus Wo, wenn nicht in einem Bad, kann man gut schwitzen und eine große Menge überschüssiger Flüssigkeit im Körper entfernen? Eine Wanderung im Bad ist bei Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Schwangerschaft und Diabetes kontraindiziert. Wenn Bäder und Saunen nicht in der Nähe sind, können Sie ein heißes Bad verwenden. Noch besser, nehmen Sie ein Salzbad - Salz zieht das Wasser buchstäblich aus dem Körper. Nach einem solchen Eingriff kann nicht getrunken werden, man kann sich nur eine Tasse grünen Tee leisten.Erfrischen Sie sich nach einem Salzbad, sonst ist Ihre Haut trocken.
6. Medikation In Notfällen können Sie Medikamente mit harntreibender Wirkung verwenden. Dies sind Furosemid, Trifas, Torasemid, Mannitol usw. Sie können nicht lange oder konstant genommen werden - dies kann vor dem Hintergrund von Absagen und Gesundheitsproblemen zu Ödemen führen.
7. Kräuter Viele Kräuter wirken auch harntreibend. Darunter sind Mais-Seide, Bärentraube, Wildrose, Birkenblätter, Brennnessel, Petersilie usw.
8. Alkohol Wenn Sie überschüssige Schwellungen loswerden möchten, geben Sie unbedingt den Alkohol auf. Nach dem Alkoholkonsum schwillt der Körper stark an.

Denken Sie daran, dass es sich lohnt, diese Notfallmaßnahmen nur in extremen Fällen anzuwenden. Um nicht ständig ein gefährliches Spiel mit Gesundheit zu spielen, ist es besser, sich ein für alle Mal zusammen zu finden und an Gewicht zu verlieren, wobei das Ergebnis langsam aber dauerhaft erhalten bleibt. Ändern Sie einfach Ihre Gewohnheiten und Ihren Lebensstil - halten Sie sich an die Regeln der gesunden Ernährung, bewegen Sie sich mehr, beobachten Sie sich. Und dann müssen Sie den Körper nicht dringend mit Diuretika quälen.

Wenn die Schwellung Sie ständig begleitet und nicht von Ihrem Lebensstil und Ihrer Ernährung abhängt, müssen Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen. In der Regel treten Ödeme vor dem Hintergrund von Herz- und Nierenerkrankungen auf.Wenden Sie sich an den Kardiologen und Nephrologen, eine frühzeitige Diagnose erhöht die Heilungschancen. Passen Sie auf Ihren Körper auf, denn Gesundheit zu unterminieren ist einfach, aber die Erholung ist viel schwieriger.

Video: Entfernung von Wasser aus dem Körper