Was für Obst kannst du essen?

Mit dem Aufkommen einer neuen Bewohnerin in der Familie muss eine Frau buchstäblich zu einer anderen Art von Lebensmitteln wechseln. Das Limit ist auf fast alles gesetzt. Aber während des Stillens sollte das Essen so hilfreich sein wie nie zuvor. Ärzte empfehlen zum Beispiel, mehr Obst und Gemüse in die Ernährung aufzunehmen. Bis zu 1/4 des Tagesmenüs.

Eine vernünftige Frage stellt sich: Welche Art von Obst kann eine stillende Mutter die Krümel nicht verletzen? Das ist es und rede.

Allgemeine Regeln

Die Standardauswahl an Früchten für das Stillen basiert auf mehreren Faktoren. Entscheidend bei der Auswahl ist:

1. Farbe Alle Kinderärzte empfehlen in dieser Zeit, die Früchte von Orange, Rot und Burgunder aufzugeben. Tatsache ist, dass Substanzen, die eine ähnliche Farbe verursachen, einen Ausschlag bei einem Kind hervorrufen können. Und in manchen Fällen die stärkste Diathese.Ausnahmen sind Persimmon, Süßkirsche und Äpfel (rote Haut sollte besser entfernt werden). Diese Früchte verursachen sehr selten allergische Reaktionen.
2. Saisonalität Jeder vernünftige Mensch versteht, dass Himbeeren oder Birnen im Winter nicht wachsen. Aber in den Regalen liegen oft Früchte außerhalb der Saison. Sie wurden also aus einem anderen Land transportiert, wo das Klima besser zum Wachsen geeignet ist. Dies legt nahe, dass die Früchte und Beeren mit einer großzügigen Portion Chemikalien behandelt wurden. Ohne diesen Transport ist ein verlustfreier Transport einfach unmöglich. Sie möchten das Baby nicht mit Konservierungsmitteln und anderem Schmutz mit Muttermilch füttern?
3. Gewohnheit Wenn eine Frau seit ihrer Kindheit daran gewöhnt ist, Äpfel zu essen, bedeutet das nicht, dass der Körper normalerweise Avocados oder andere exotische Dinge überträgt. Und selbst wenn regelmäßig Früchte aus Übersee auf Ihrem Tisch erscheinen, ist dies nicht immer gut für das Kind. Versuchen Sie nicht, zumindest für die Zeit des Stillens zu experimentieren.
4. Zitrusfrüchte Ärzte empfehlen, während des Stillens keine Zitrusfrüchte zu sich zu nehmen. Aus dem Wort überhaupt. Ein hoher Gehalt an Vitamin C kann bei Kindern eine starke Diathese hervorrufen. Wenn man es wirklich will, dann darf eine kleine Zitronenscheibe in den Tee.Und dann warte. Sind Sie mehr saubere Wangen als Geschmacksvorlieben?
5. Steinobst Alle Arten - Pflaumen, Pfirsiche, Nektarinen, Aprikosen. Tatsache ist, dass diese Früchte eine gute abführende Wirkung haben. Mutter und Kind, die solche Früchte essen, können unangenehme Momente auslösen. Wenn Sie oder das Kind ein Verstopfungsproblem haben, ist die richtige und weiche Wirkung der Steinobst von Vorteil.

Denken Sie immer sorgfältig darüber nach, bevor Sie etwas in den Mund nehmen. In der Tat gelangt jede Substanz in die Muttermilch des Babys.

Liste der erlaubten Früchte für stillende Mütter

Wiegen Sie einfach nicht Ihre Unterlippe und schmollen. Früchte, die während des Stillens verzehrt werden können, reichen aus, um das Menü in Bezug auf den Vitamingehalt abwechslungsreich und ausgewogen zu gestalten.

Rat Holen Sie sich ein Ernährungstagebuch. Bringen Sie absolut alle neuen Produkte mit, die Sie ausprobiert haben. Vergessen Sie nicht, Datum und Menge einzugeben. Im Falle eines Problems für das Kind (Gott verbietet es), ist es für Sie einfacher, den Grund zu finden und ihn aus der Ernährung zu entfernen.

Wussten Sie, dass praktisch alle Früchte einer stillenden Mutter gegessen werden können? Aber mit Vorbehalt:

• versuche ein wenig neues
• Die Reaktion der Krümel des Körpers genau beobachten
• probieren Sie die nächste Frucht nicht früher als eine Woche nach der vorherigen
• Riskante oder exotische Früchte nur einen Monat oder eineinhalb Tage nach der Lieferung zu essen

Nach diesen einfachen Regeln kann es sich eine stillende Mutter leisten, fast jede Frucht zu essen. Natürlich in Maßen.

Also, die Liste der Früchte erlaubt stillende Mutter.

Äpfel Kinderärzte empfehlen, lokale grüne oder gelbe Früchte zu essen. Außerdem ist es besser, zuerst die Früchte zu backen. Wenn sich die Haut des Babys und seine Eingeweide normal anfühlen, können Sie nach und nach frische Äpfel essen.

Rote Früchte sollten von der Diät ausgeschlossen werden. Oder schälen Sie sie wenigstens ab. Natürlich enthalten sie nicht so viele Vitamine, aber der Eisengehalt ist anständig. Es hilft, den Hämoglobinspiegel im Blut wiederherzustellen, der nach der Geburt erforderlich ist.

Blaubeeren Verbessert perfekt die Immunität des Kindes und schützt somit indirekt vor Infektionen. Plus nährt den Körper mit nützlichen Antioxidantien, Vitaminen und Kalium. Beginnen Sie natürlich, Stück für Stück zu essen.

Birnen Im Prinzip verursachen diese Früchte selten Allergien.Vor allem, wenn sie lokal sind und je nach Saison gesammelt werden. Absolut alle Sorten enthalten jedoch große Mengen an Grobfasern. Daher empfehlen Ärzte, Birnen nur dann zu essen, wenn das Baby 3 Monate alt ist.

Brombeere Sie können Mutter stillen, aber mit Vorsicht. Ein hoher Gehalt an Vitamin C kann bei einem Baby eine Allergie auslösen. Die Bestandteile von Kalium und Folsäure sind jedoch in den ersten Lebensmonaten eines Kindes sehr nützlich.

Bananen Obwohl diese Frucht exotisch ist, kann sie ab den ersten Tagen des Stillens verzehrt werden. Studien haben gezeigt, dass Bananen hypoallergen sind. Und das Kind wird nicht verletzt.

Einziger Vorbehalt: Die Früchte wirken verfestigend. Seien Sie daher vorsichtig, wenn Ihr Baby Verstopfung hat. Und nicht zu viel essen. Paarstücke pro Tag sind ausreichend.

Melone und Wassermelone. Sie helfen der Mutter und dem Baby, den Wasser-Salz-Haushalt im Körper zu normalisieren. Es werden jedoch sehr kleine Dosen empfohlen. Weil die Wahrscheinlichkeit von Ödemen.

Und mehr Es ist wünschenswert, dass Melonen Eigenproduktion waren. Denn beim Kauf von Melonen und Wassermelonen überwältigt oft der Gehalt an Nitraten und Pestiziden.Wenn auf Ihrem Standort solche Melonen nicht wachsen, ist es besser, während des Stillens nicht zu essen.

Granatapfel Trotz der roten Farbe der Körner kann diese Frucht von einer stillenden Mutter verzehrt werden. Sie müssen mit ein paar Körnern pro Tag beginnen und die Dosis schrittweise erhöhen. Natürlich, wenn der Körper des Kindes angemessen reagiert.

Der Granatapfelsaft ist hinsichtlich des Gehalts an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen kaum zu überschätzen.

Stachelbeere und Johannisbeere. Diese Beeren verursachen fast nie Allergien. Und wie es aussieht, ist die Farbe passend, saisonal, lokal - was braucht man sonst noch? Essen Sie von Herzen und versorgen Sie Ihr Baby mit Vitaminen. Nein. Nur ziemlich viel. Denn der Gehalt an Vitamin C ist sehr hoch. Was ist anstrengend, haben wir bereits geschrieben.

Trauben Es kann jedoch während der Stillzeit gegessen werden. Aber nur weiß oder grün. Über Blau, Rot und Schwarz muss man vergessen. Und natürlich nicht mit Becken oder Schüsseln. Es sollte mit ein paar Beeren pro Tag beginnen.

Rat Essen Sie keine Trauben wie Nachtisch zur Hauptmahlzeit. Dies kann bei einem Baby Koliken verursachen. Essen Sie Beeren als separates Gericht. Und vergessen Sie nicht, Ihren Mund zu spülen.Weil Traubensaft den Zahnschmelz perfekt erodiert.

Oder vielleicht Saft?

Einige Mütter weigern sich während des Stillens vollständig, frisches Obst zu essen. Sie trinken lieber Säfte. Im Prinzip findet eine solche Alternative statt, jedoch unter bestimmten Bedingungen. Ersetzen Sie keine lebenden Früchte durch Aufbewahrung von Säften und Nektaren in Kisten. Von diesem Getränk ist wenig übrig. Und es ist unwahrscheinlich, dass es ein guter Ersatz ist.

Pro Tag reicht es aus, nicht mehr als 200 ml frisch gepressten Saft zu trinken. Denn in dieser Situation ist es schwierig, die Dosierung zu kontrollieren. Mit Obst leichter. Ich habe einen Apfel gegessen und du weißt es genau. Und der Saft kann aus einer ganzen Schüssel Äpfel hergestellt werden.

Ein weiterer wesentlicher Nachteil von Säften ist der Mangel an groben Fasern. Daher funktioniert die Darmperistaltik einer stillenden Mutter und ihres Babys nicht so gut wie möglich. Verschiedene Störungen können auftreten, Verstopfung kann auftreten. Aber es gibt einen Ausweg. Machen Sie sich einfach Säfte mit Fruchtfleisch und das Problem wird beseitigt.

Oder sogar Trockenfrüchte?

Viele getrocknete Früchte können Verstopfungen in Krümeln verursachen. Auch dies ist unerwünscht. Wenn Sie es wirklich wollen, dann trocknen Sie die Früchte selbst ab. Und es können nur Äpfel, grüne Trauben, Bananen sein. Andere sind überhaupt nicht zu empfehlen.

Welche Art von Obst kann stillende Mutter sein? Es stellt sich heraus, dass viele. Die Hauptsache - zu wissen, wann man aufhören muss und nicht exotisch zu viel isst. Ansonsten bekommt das Baby anstelle von Vitaminleistungen Probleme mit dem Bauch.

Video: Mütter füttern