Welche Vitamine sind für das Gesicht gut?

Die Gesichtshaut ist unter ständiger Sicht von äußeren und inneren Einflüssen. Wetterbedingungen und Probleme im Körper wirken sich unmittelbar auf den Zustand aus. So ist alles miteinander verbunden - schöne Haut, Gesundheit, Ernährung, nervöse und körperliche Anstrengung und sogar Körpergewicht.

Ständiger Kontakt mit der Außenwelt sorgt dafür, dass die Haut jede Sekunde auf der Hut ist. Weil sie zuerst alle Beats nimmt. In der Tat handelt es sich um eine unabhängige Einrichtung, die bestimmte Funktionen und Aufgaben hat. Die wichtigsten sind:

1. Lassen Sie nicht zu, dass verschiedene Schadstoffe, einschließlich atmosphärischer oder chemischer Stoffe, in den Körper gelangen.
2. Schützen Sie die inneren Organe mit der Dermis und dem Stratum corneum.
3. Lassen Sie die Keime nicht in das Innere gelangen.
4. Vor extremen Temperaturen schützen.

Pflegen Sie eine gesunde und gesunde Haut, vor allemhilft eine Reihe von Vitaminen.

Warum braucht die Haut Vitamine?

1. In der Haut des Gesichts gibt es viele Nervenenden. Dank ihnen können Sie die Kälte und Hitze, Schmerzen und andere Berührungen spüren. Manchmal wird die Gesichtshaut aus Mangel an Vitaminen sehr empfindlich.
2. Die Haut hat einen wichtigen Zweck - um zu verhindern, dass die pathogene Mikroflora in den Körper gelangt. Es bildet eine zuverlässige Barriere gegen mikroskopische Parasiten, weil sie nicht eindringen können, selbst wenn sie sich in großen Mengen an der Oberfläche ansammeln. Wenn jedoch die Unversehrtheit der Haut gebrochen ist, beginnt die gesamte Invasion durch die beschädigten Bereiche. Deshalb sind Vitamine so notwendig, die unter anderem wundheilende Wirkungen haben.
3. Die Gesichtshaut wird zuverlässig mit einem speziellen Fettsäureschmiermittel bedeckt. Sie macht die Epidermis weich und spendet Feuchtigkeit. Es enthält Talg und Proteine, Zerfallsprodukte und Schweiß. Bei dieser Zusammensetzung können sich Keime nicht auf der Hautoberfläche vermehren. Wenn entzündliche Prozesse auftreten, beginnt sich die Säurereaktion des Hautschmiermittels sofort pathologisch zu ändern. Und am Ende verlagert sich das Ergebnis auf die alkalische Reaktion.Vitamine helfen, das richtige Gleichgewicht zu halten.

Grundlegende Vitamine, die für das Gesicht gut sind.

Der menschliche Körper ist so konzipiert, dass er sich selbst helfen kann, den Mangel an Vitaminen auszugleichen, indem er diese unabhängig produziert oder aus der Nahrung wählt. Hautkrankheiten sind weitgehend mit dem Mangel an angemessenen Mengen dieser Nährstoffe verbunden, die für die Haut besonders wichtig sind, z.

Vitamin A
Es gelangt nur über Lebensmittel in den Körper und kann sich dort ansammeln, was bei anderen Vitaminen nicht der Fall ist. Im Körper kann es jedoch aus Provitaminen hergestellt werden, die zur Gruppe der Carotinoide gehören. Diese Substanzen werden hauptsächlich in Gemüse gefunden, das eine gelbe oder rote Farbe hat. Auch Milch und Fischöl, Eigelb und Leber, Käse und Butter enthalten eine große Menge.

Ein Mangel an Retinol wirkt sich sehr schnell auf eine Person aus. Das Sehvermögen verschlechtert sich, die Schleimhäute entzünden sich und die Haut wird nicht nur trocken, sondern auch grobkörnig. Ein Vitaminmangel führt dazu, dass die Regeneration der Haut sehr langsam erfolgt, es kommt zu einem rapiden Kraftabfall und einer deutlich verringerten Resistenz gegen verschiedene Infektionen.

Für Bewohner der Gegenden, in denen es Unternehmen gibt, die in ökologisch ungünstigen Gegenden als gefährliche Industriezweige eingestuft sind, ist das Fehlen dieses Vitamins sehr gefährlich, da sich die Gesichtshaut häufig entzündet, so dass sie zur Vorbeugung tierische Fette enthalten müssen. Retinol ist häufig in der Zusammensetzung regenerierender Cremes enthalten. Dieses Vitamin wird für eine komplexe Behandlung benötigt, wenn eine Stimulierung der Hautregeneration erforderlich ist.

Vitamin D

Zunächst einmal hat das Vitamin den Vorteil, dass es Kalzium aus dem Darm aufnehmen kann, da es der Hauptregulator des Kalzium-Phosphor-Stoffwechsels ist. Es wird nichts geben, und die Knochen beginnen zu erweichen, die Zähne werden schlechter. Für die Haut des Gesichts ist Vitamin, das auch Calciferol genannt wird, als Substanz mit regenerierender Wirkung wichtig, da es häufig in der Zusammensetzung verschiedener Cremes enthalten ist.

Vitamin E
Es birgt immer noch viele Geheimnisse, da es nicht vollständig verstanden wird. Es ist jedoch bereits bekannt, dass Falten nicht schnell sichtbar werden und die Hautalterung verhindert wird. Seine Schutzfunktionen sind sehr wichtig, da dieses Vitamin freie Radikale bekämpft und sie vor Fettsäuren schützt.Und diese Substanzen sind sehr instabil, daher wäre es leicht, sie zu zerstören, wenn nicht Vitamin E-Moleküle das freie Radikalmolekül rechtzeitig abfangen und nach einer bestimmten Reaktion vollständig neutralisieren und der neutralisierte Feind mit Urin eliminiert wird. Wenn Antioxidantien, insbesondere Vitamin E, nicht geschützt werden, werden die Fette zerstört. Dies kann festgestellt werden, wenn Altersflecken auf der Haut auftreten. Das heißt, es gab eine Ansammlung von fettähnlichen Substanzen, die durch freie Radikale oxidiert wurden, und es ist fast unmöglich, sie zu entfernen. Solche Flecken können sich latent in verschiedenen Teilen des Körpers bilden - im Nervensystem, in Fettzellen, Muskeln und verschiedenen Geweben.

Wenn wir bedenken, dass die Körperzellen endlos die Auswirkungen freier Radikale spüren, die dazugehörige Zellen und Kerne zerstören, und sich im Hochgeschwindigkeitsmodus mit ihren Überresten multiplizieren, wird klar, warum Vitamin E so notwendig ist.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass dieses Vitamin dem Gewebe Elastizität verleiht, dem Herz-Kreislauf-System hilft, zu funktionieren, dass sich keine Blutgerinnsel bilden, diese schnell auflösen und als Vasodilatator dienen. Normalisiert auch die Wirkung des Muskelsystems.Sehr viel Vitamin E in Pflanzenölen, vor allem in Baumwolle, Mais und Sonnenblumen sowie in Getreideembryonen.

Vitamin K oder Kapatron
Zunächst hilft es, Prothrombin in der Leber zu bilden, ohne das eine Blutgerinnung unmöglich ist. Verletzung der Haut, blutende Wunden, die notwendigerweise mit der Einbeziehung dieses Vitamins in den therapeutischen Komplex behandelt wurden. Bei einer unzureichenden Menge an Vitamin beginnen kleine Blutgefäße, insbesondere die Kapillaren, oft zu reißen und es treten Quetschungen auf. Fördert die Darmmotilität und befreit den Körper von Toxinen, was sich auch auf den guten Zustand der Haut auswirkt.

Vitamin C

Im Gegensatz zu den vorherigen ist Vitamin C wasserlöslich. Es kann den aktivsten zugeschrieben werden, da es ihm gelingt, an allen Stoffwechselprozessen teilzunehmen. Es kann Kollagen synthetisieren, überwacht die gute Permeabilität der Kapillarwände, um die Elastizität und Festigkeit zu erhalten, hilft bei der Synthese vieler Hormone, verbessert die Schutzeigenschaften, was auch die Gesichtshaut beeinflusst. Vitaminmangel verringert die Elastizität der Haut, erhöht den Cholesterinspiegel im Blut,verstößt gegen Stoffwechselprozesse.

Wichtig ist die ganze Gruppe von Vitaminen, um den Zustand der Haut zu verbessern!

Viele Vitamine der Gruppe B sind notwendig, um die Haut in ausgezeichnetem Zustand zu erhalten. Der gesamte Komplex dieser Gruppe ist hauptsächlich in Samen und Keimen von Getreide, in Hefe und Schwarzbrot, Kartoffeln und Gemüse enthalten.

Vitamin B1 ist am Kohlenhydratstoffwechsel beteiligt und lässt das Nervensystem nicht erschöpfen. Wirkt als hervorragendes Antidepressivum, lindert Müdigkeit und Schlafstörungen. Es wird zur Behandlung verschiedener entzündlicher Prozesse in der Haut verwendet.

Vitamin B3. Beeinflusst maßgeblich die entzündungshemmenden Prozesse der Haut, schützt die Schleimhaut.Bei Mangel wird in der Regel eine starke Trockenheit der Haut beobachtet und die Pigmentierung wird gestört.

Vitamin B6 im Proteinstoffwechsel vorhanden. In der Kosmetologie wird es verwendet, um Menschen von großen Talgausscheidungen zu befreien, abgestorbene Haut zu bekämpfen und das Nagelwachstum wiederherzustellen.

Achten Sie bei der Auswahl eines Vitaminkomplexes für die Hautpflege auf das Vorhandensein der oben beschriebenen, die für die Haut am wichtigsten sind.

Video: Vitamine für die Gesichtshaut im Sommer