Cashews während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Einige zukünftige Mütter sind misstrauisch, da es eine Meinung über die Gefahren von Nüssen gibt, wenn sie ein Kind tragen. Es gibt keine eindeutigen Beweise für diese Annahme, da jeder Fall von Intoleranz gegenüber diesem Produkt individuell ist. Der Körper kann nicht nur auf die Zusammensetzung der Nüsse reagieren, sondern unterscheidet sich von Art zu Art, aber auch von der Menge der aufgenommenen Nahrung. Da es keine klaren Argumente und Kontraindikationen gibt, ist es nicht notwendig, Cashewnüsse aus der Ernährung auszuschließen, da diese Delikatesse nicht nur für die Gesundheit der Frau von Nutzen sein kann, sondern auch zur Unterstützung der normalen Entwicklung des Babys.

Nützliche Eigenschaften von Cashews

Muttern sind nahrhaft und wertvoll für die Körperzusammensetzung. Der Gehalt an verschiedenen natürlichen Verbindungen ist ausgewogen. Bei korrekter Verwendung von Cashewnüssen wird es den Mangel vieler Substanzen ausgleichen.

1. VitamineDie größte Menge an Vitaminen enthält die Gruppe B sowie A, PP, E, K, D.
2. Mineralische Substanzen. Der Komplex aus Makro- und Mikronährstoffen umfasst Kalium, Eisen, Magnesium, Kalzium, Natrium, Jod, Selen und andere Verbindungen.
3. Fettsäuren, einschließlich Omega 3, Omega 6 und Omega 9.
4. Aminosäuren, Proteine, Stärke, natürliche Zucker, Ballaststoffe.

Die Grundzusammensetzung der in Cashew enthaltenen Verbindungen ist angegeben, es gibt jedoch eine Reihe anderer Elemente, jedoch in kleineren Mengen. Der Komplex aller Substanzen ermöglicht die Verwendung von Nüssen nicht nur für Lebensmittel, sondern auch für Kosmetika, insbesondere für medizinische Zwecke.

Was ist die Verwendung von Cashews während der Schwangerschaft?

Im Gegensatz zu anderen Nussarten hat Cashew die ausgewogenste Zusammensetzung, die die Gesundheit der zukünftigen Mutter und des Babys unterstützt. Die regelmäßige Verwendung eines Qualitätsprodukts mit optimaler Menge ermöglicht es schwangeren Frauen, den Körper zu unterstützen und die folgenden Vorteile aus Nüssen zu ziehen:

1. Vorbeugung von Anämie oder niedrigem Hämoglobin, die während der Schwangerschaft häufig auftreten.
2. Stabilisierung des Drucks bei hohen Geschwindigkeiten.
3. Stärkung der Gefäße, Muskelfasern. Die Wahrscheinlichkeit von Anfällen und Taubheit der Extremitäten wird reduziert.
4. Prävention von Beriberi, Mangel an Mineralien, die für die normale Entwicklung des zukünftigen Babys und den Normalzustand der Mutter notwendig sind.
5. Erhaltung und Stärkung des knöchernen Gewebes sowohl der Frau als auch des sich entwickelnden Fötus.
6. Natürliche Stimulation des Verdauungstraktes, einschließlich der rechtzeitigen Entleerung des Darms.
7. Ein positiver Effekt auf die Funktion des Kreislaufsystems und des Herzens, dessen Belastung mit dem Kind steigt.
8. Gewichtskontrolle Cashew ist sehr nahrhaft und nahrhaft, trägt jedoch nicht zur Rekrutierung von zusätzlichen Pfunden bei.
9. Aufrechterhaltung der normalen Entwicklung des zukünftigen Kindes, einschließlich des Vorhandenseins von Vitamin E, das häufig in vorgeburtlichen Kliniken verordnet wird, als obligatorische Ergänzung der Ernährung der Mutter.
10. Vorbeugung von Zahnfleischerkrankungen, Stärkung der Zähne durch antimikrobielle Wirkung, Vorhandensein einer Reihe von Spurenelementen.
11. Ein beruhigender Effekt mit ständiger Beseitigung der Nervosität, Normalisierung des Schlafes, Verbesserung der Gehirnaktivität, Gedächtnis.
12. Allgemeine Erhöhung der Immunität.

Die vorteilhaften Eigenschaften von Nüssen zeigen sich bei regelmäßiger und sachgemäßer Verwendung sowie bei angemessenen Mengen. Der Missbrauch von Früchten sollte nicht nur sein, er erhöht nicht nur den Nutzen für den Körper, sondern kann auch zu Verdauungsstörungen führen.

Cashews während der Schwangerschaft schädigen

Gegessene Nüsse können keine gesundheitlichen Schäden verursachen, wenn sie reif und hochwertig sind und in Maßen verwendet werden. Der eigentliche Schaden durch Cashewnüsse tritt bei allergischen Reaktionen auf die in Nüssen enthaltenen Bestandteile sowie bei individueller Intoleranz auf.

Mit Vorsicht müssen Sie Cashews für schwere chronische Nierenerkrankungen, das Vorhandensein von Steinen, essen. Solche Pathologien sind keine eindeutigen Kontraindikationen, die Möglichkeit, Nüsse in die Ernährung aufzunehmen, wird individuell mit dem Arzt besprochen.

In der Schwangerschaft kann ein Produkt von schlechter Qualität, das nicht thermisch verarbeitet oder nicht ordnungsgemäß gelagert wird, gesundheitsschädlich sein. In diesem Fall besteht die Gefahr einer Vergiftung durch die entstehenden Bakterien, faulen Mikroorganismen und andere Folgen verdorbener Nüsse.

Wie man Cashewnüsse zu sich nimmt

Um die vorteilhaften Eigenschaften von Cashewnüssen zu beurteilen, sollten Sie die folgenden Regeln beachten:

1. Erwerben Sie nur hochwertige Muttern, Sie können das Produkt in Aussehen, Struktur bewerten. Muttern sollten nicht geschrumpft werden, es dürfen keine Raids, insbesondere in Form von Schimmelpilzen, auftreten. Die Farbe ist hell, die Oberfläche ist glatt. Sie müssen gereinigte Cashewnüsse erwerben, die vorzugsweise bereits wärmebehandelt sind.
2. In einem geschlossenen Behälter an einem dunklen und kühleren Ort aufbewahren. Eine gute Option ist ein Kühl- oder Gefrierschrank, insbesondere wenn eine erhebliche Menge Cashew gekauft wurde. Wenn die Nüsse längere Zeit an einem warmen oder an einem offenen Ort liegen, ist ein solches Produkt für Schwangere nicht mehr geeignet.
3. Der Tagessatz sollte 30 Gramm nicht überschreiten, er beträgt etwa 15 bis 18 Nüsse. Es wird empfohlen, die gesamte Portion für den ganzen Tag aufzuteilen und als leichten Snack zu sich zu nehmen. Es ist besser, nicht mit anderen Zutaten oder Süßigkeiten zu mischen.
4. Für eine bessere Aufnahme und maximalen Nutzen sollte jede Nuss gründlich gekaut werden. Es wird nicht empfohlen, die ganze Hand auf einmal zu sich zu nehmen.
5. Sie müssen mit ein paar Nüssen beginnen und erst dann die Portion auf 30 Gramm bringen, selbst wenn das Produkt zuvor gut vertragen wurde, wurden keine Allergien beobachtet.

Um unangenehmen Situationen beim Einsatz von Cashewnüssen vorzubeugen, können besonders verdächtige zukünftige Mütter zunächst einen Arzt konsultieren, um individuelle Intoleranz auszuschließen.

Eine wichtige Voraussetzung, um nur die Vorteile von Cashews zu erlangen - es gibt sie in Maßen, um die Qualität und Frische der verwendeten Nüsse zu überwachen.

Video: Wie sind Cashewnüsse nützlich?