Kaffeesucht: Wie kann man das loswerden?

Koffein kann einer legalen Droge zugeschrieben werden. Für verschiedene Persönlichkeiten ist der Effekt der Unterbrechung der Kaffeerezeption ungleichmäßig. Für jemanden, der sich mit Kaffee verbindet, ist kein Problem, andere können mit einer Reihe unangenehmer Konsequenzen konfrontiert werden. Die Meinungen unterscheiden sich heute. Reden wir über alles in Ordnung.

Auswirkungen von Koffein auf den Menschen

1. Es ist eine Täuschung zu glauben, dass Koffein nicht mehr in den Körper gelangt, wenn es Kaffee ablehnt. Damit verschwindet die Abhängigkeit von der Substanz. Das einzige, was sich einer Person beraubt, ist das Trinken von Kaffeegetränken.
2. Koffein kommt in fast allen Lebensmitteln vor, Tees verschiedener Sorten, Schokolade, kohlensäurehaltige Getränke usw. haben eine hohe Anhäufung von Substanzen. In diesem Fall können Sie Kaffee trinken. Sein Koffeingehalt überwiegt gegenüber anderen Produkten.
3. Der moderne amerikanische Schriftsteller beschloss, ein Experiment an sich selbst durchzuführen. Für einen Monat gab er den Konsum von Kaffee vollständig auf. Bis zu diesem Zeitpunkt trank der Verfasser 3-4 Tassen pro Tag.
4. Nach der Einstellung der Verwendung eines koffeinhaltigen Getränks hatte der Amerikaner keine Nebenwirkungen. Der Autor hatte keine Migräne, kein Händedruck oder keine Reizbarkeit. Physisch hat sich nichts geändert.
5. Das einzige, was der Autor an sich fühlte, war die Unmöglichkeit, normal aufzuwachen und kräftig zu sein. Wie sich später herausstellte, war es genug, um sich eine Stunde früher auszuruhen. Die Symptome verschwanden am nächsten Tag sofort.
6. Statt früh am Morgen nach einer Kaffeemaschine zu suchen, sollten Sie lieber früher ins Bett gehen. Das Ergebnis wird Sie in Erstaunen versetzen, Sie werden einige Minuten vor dem Weckruf geweckt. Gleichzeitig wird der Bedarf an Kaffee verschwinden.

Wie kann man die Sucht loswerden?

1. Es versteht sich, dass natürlicher, qualitativ hochwertiger Kaffee nicht zu einem Mittel zum Erwachen werden muss. Dieses Getränk muss genossen werden. Wenn Sie keine gesundheitlichen Probleme haben, ruhen Sie sich früher aus.
2. In diesem Fall wird das Trinken von Kaffee in einem angenehmen Kreis als Trinkgenuss gehalten. Wenn Sie nachmittags Schläfrigkeit verspüren, genügt es, guten schwarzen oder grünen Tee zu trinken.
3. Viele Leute bevorzugen Puer mit einem Extrakt als ermutigendes Getränk. Es ist verboten, es abends oder vor dem Schlafengehen zu trinken. In diesem Fall ist Schlaflosigkeit garantiert. Es lohnt sich auch zu bedenken, dass der Konsum von Puer auf nüchternen Magen eine Reihe von Problemen verursachen kann.
4. In einigen Fällen kann die Zurückweisung von Kaffee eine Reihe von unangenehmen Faktoren verursachen. Typischerweise treten die Konsequenzen auf, wenn eine Person mehr als 5 Tassen pro Tag trinkt. In diesem Fall manifestiert sich Herzklopfen, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Reizbarkeit.
5. Um eine dauerhafte Migräne vor dem Hintergrund einer vollständigen Ablehnung von Kaffee zu bewältigen, wird empfohlen, hochwertigen grünen Tee zu trinken. Darüber hinaus ist es erwiesen, dass heißes Wasser mit Zitrone oder einfach nur kochendem Wasser, das vor einer Mahlzeit getrunken wird, die Krankheit bekämpft.
6. Wenn Sie zuvor mehr als 3-4 Tassen Kaffee pro Tag getrunken haben, können Sie das Getränk nicht sofort aufgeben. Beschwerden gehen nicht nur auf psychologischer Ebene einher, sondern auch auf körperlicher Ebene in Form von Kopfschmerzen und Müdigkeit.
7. Führen Sie die Manipulation zunächst schrittweise durch und reduzieren Sie die Kaffeemenge, die Sie trinken. Reduzieren Sie die Tasse jeden Tag mit einem Getränk. Gehen Sie als nächstes zu Chicorée. Ein solches Getränk gilt als hervorragende Alternative, wenn Sie den Geruch und Geschmack des Produkts mögen.
8. Studien haben gezeigt, dass Kaffeesucht auf psychologischer Ebene am häufigsten auftritt. In diesem Fall ist die körperliche Verfassung einer Person völlig normal. In diesem Fall sollte die schrittweise Entnahme von Kaffee korrekt erfolgen. Vergessen Sie nicht, das Morgenritual durchzuführen.
9. Als nächstes den Kaffee durch ein anderes Getränk ersetzen. Wenn Sie sich entschieden haben, die Komposition aufzugeben, handeln Sie entschlossen. Nehmen Sie sich zunächst nicht die Möglichkeit, nach dem Aufwachen ein heißes Getränk zu genießen.
10. Denken Sie über die Zukunft und Pläne für die Zukunft nach. Ersetzen Sie den Kaffee schrittweise durch Kräutertee, chinesische Premium-Tees oder frisch gepresste Säfte. Vergessen Sie nicht, frühstücken und eine bestimmte Anzahl von Stunden zu schlafen.

Der Wert von Wasser im Kampf gegen die Sucht

1. In den schwierigen Zeiten der Ablehnung von Koffein ist es wichtig, so viel reines Wasser wie möglich zu trinken.Während der ersten 3 Tage braucht der Körper Flüssigkeit, der Wiederaufbauprozess findet statt.
2. Koffein ist bekanntermaßen als Diuretikum. Die Folge dieses Effekts ist Dehydratation. Dieses Phänomen ist nicht gefährlich für Menschen, die keinen Kaffee missbrauchen.
3. Andere Umstände erwarten koffeinabhängige Persönlichkeiten. Wenn er belebende Getränke missbraucht, ist eine Person mit starker Dehydrierung konfrontiert. Daraus ergeben sich eine Reihe von Beschwerden.

Andere Möglichkeiten, mit Sucht umzugehen

1. Versorgen Sie sich in den ersten schwierigen Tagen der Ablehnung von Koffein mit Dingen, die Sie ablenken oder von Nutzen sein können. Die schwierigste Zeit ist der Morgen.
2. Zu dieser Zeit war das Bedürfnis des Körpers nach Koffein stark. Auf der psychologischen Ebene funktionieren die üblichen Reflexe, mit denen Sie kämpfen müssen.
3. Versuchen Sie sich mit dem Geschäft zu beschäftigen und das Nervensystem von der Gewohnheit des Kaffees abzulenken. Erinnern Sie sich in Ihren Händen ein Kissen mit einem speziellen Füllstoff gegen Stress, spielen Sie mit dem Gadget.

Um die Kaffeesucht zu überwinden, müssen Sie herausfinden, ob Sie koffeinabhängig sind. Nebenwirkungen zeigen sich unterschiedlichBeobachte daher zuerst die Reaktion des Körpers. Entscheiden Sie, was Sie erreichen möchten. Koffein kommt in fast jedem Produkt vor. Wenn Sie den Verbrauch von Substanzen reduzieren möchten, verbinden Sie sich mit natürlichem Kaffee und Energie. Bevorzugen Sie Kräutertees und Grüntees, probieren Sie Oolong.

Video: Wie kann man die Koffeinsucht überwinden?