Sesam während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Die Verwendung von Sesam während der Schwangerschaft sorgt für Kontroversen zwischen Ernährungswissenschaftlern auf der ganzen Welt. Einerseits ist das Gewürz ein Lagerhaus für Kalzium und andere nützliche Elemente. Auf der anderen Seite bleibt Sesam eine Quelle für Ester und Extraktionskomponenten, die vom Körper stark toleriert werden. Die alte Praxis des Ayurveda und alle brachten die Samen zu den "heißen" Gerichten, die im Unterleib Wärme erzeugen können, wodurch Fehlgeburten oder Frühgeburten hervorgerufen werden.

Die moderne Medizin hat keinen Hinweis auf die Gefahr von Sesam gefunden, es ist jedoch notwendig, es in angemessenen Dosierungen und nur ohne Kontraindikationen anzuwenden.

Chemische Zusammensetzung

Winzige Samen tragen viele nützliche Komponenten für die Gesundheit von Mutter und Kind:

• Vitamine verschiedener Gruppen (B, E, A, K, Riboflavin sowie Ascorbinsäure);
• organische Säuren;
• Triglyceride;
• Mineralstoffe (Kalzium, Selen, Eisen, Magnesium, Zink, Kalium, Kupfer, Phosphor, Mangan, Natrium und andere);
• Aminosäuren;
• Glycerinester;
• Phytin;
• Ballaststoffe;
• Lecithin;
• mehrfach ungesättigte Fettsäuren;
• Sesamin und Sesamol.

Sesam ist am wertvollsten, weil es eine natürliche Kupferquelle ist. Nur 100 g Samen für 40% entsprechen dem Bedarf der zukünftigen Mutter in diesem seltenen Spurenelement.

Sesam enthält auch Kalzium - 30% des Tageswertes. Dieses Spurenelement unterstützt die Gesundheit des Skelettsystems und der Zähne einer schwangeren Frau, sichert die Bildung des Bewegungsapparates des Embryos.

Samen für 50% erfüllen den Bedarf des weiblichen Körpers in der Drüse. Durch den Konsum von ein paar Esslöffeln Sesam pro Tag produziert die Frau Eisenmangelanämie und sorgt für die Synthese von roten Blutkörperchen und Hämoglobin, die für den Sauerstofftransport wichtig sind.

Magnesium stärkt die Gesundheit des Nervensystems von Mutter und Kind (beseitigt Angstzustände, Nervosität, Reizbarkeit, emotionale Überstimulation). Es reduziert auch Muskelkontraktionen und hilft dabei, effektiv mit dem Tonus der Gebärmutter umzugehen.

Sesamin und Sesamol sind natürliche Antioxidantien, die die Zelloxidation hemmen und ihre Jugend verlängern.Diese Komponenten reduzieren auch die Konzentration von "schlechtem" Cholesterin im Blut, wodurch der Blutfluss zu den inneren Organen normalisiert wird. Antioxidantien binden abnormale Zellen aus dem Körper und scheiden sie aus, die Prophylaxe von gutartigen und bösartigen Tumoren im weiblichen Teil.

Glycerinester reinigen das Blut und helfen, den Blutdruck sanft zu senken, was für die Verhinderung von Eklampsie wichtig ist. Auch bei Gelenkerkrankungen ist ätherisches Öl von Nutzen.

Vitamin C sorgt für allgemeine und lokale Immunität, die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Bakterien, Infektionen und Erkältungen.

Die Vorteile von Sesam während der Schwangerschaft

Was ist nützlich, kleine Samen für die zukünftige Mutter und Kind.

1. Die Gesundheit der Mundhöhle stärken. Antioxidantien, Ester und Kalzium wirken sich positiv auf den Zustand von Zähnen und Zahnfleisch aus, stärken den Zahnschmelz, töten Krankheitserreger und fördern die Heilung der Schleimhäute.
2. Helfen Sie, chronische Verstopfung zu überwinden. Samen wirken mild abführend, erweichen Stühle und erleichtern die Abgabe von Fäkalien, ohne sie zu belasten.
3. Verbessern Sie die Verdauung: Verhindern Sie Frustration und Verstopfung, regen Sie die Peristaltik an, erhöhen Sie die Aufnahme von nützlichen Komponenten.
4. Ausscheiden von Schadstoffen aus dem Körper: freie Radikale, Gifte, Metaboliten, Salze, Radionuklide usw.
5. Entfernen Sie überschüssige Flüssigkeit und Salz aus den Zellen und reduzieren Sie die Schwellung. Normalisieren Sie den Wasser-Salz-Haushalt und stellen Sie so die Blutzirkulation wieder her.
6. Reinigen Sie die Nieren aufgrund der harntreibenden Wirkung. Zertrümmern und entfernen Sie kleine Steine ​​in den Nieren und der Blase aus dem Körper. Normalisieren Sie die Häufigkeit und das Wasserlassen.
7. Sie regenerieren Zellen, wodurch der gesamte Organismus verjüngt wird.
8. Sorgen Sie für den Sauerstofftransport zu den Geweben und Zellen der zukünftigen Mutter, Baby. Verhindern Sie fötale Hypoxie.
9. Sie reinigen die Blutgefäße von Cholesterin, straffen und verstärken ihre Wände. Wirkt sich auch positiv auf die Arbeit des Herzens aus und trägt dazu bei, Blut durch den zusätzlichen Plazentakreislauf zu pumpen.
10. Verhinderung von Entzündungsprozessen der Brustdrüsen und der Mastopathie.
11. Verhindern Sie Eisenmangelanämie.
12. Beeinflussen das endokrine System positiv und stellen Hormone wieder her. Sesam enthält natürliche Phytoöstrogene.
13. Vorbeugung gegen Uterusmyome, Zysten, Polypen und andere Strukturen, die sich negativ auf die Schwangerschaft auswirken.
14. Reduzieren Sie Depressionen und Angstzustände der zukünftigen Mutter, laden Sie den Körper mit Kraft auf, verbessern Sie die Stimmung.
15. Reduzieren Sie den Tonus der Gebärmutter, verhindern Sie eine vorzeitige Geburt.
16. Es wird eine Blutprophylaxe durchgeführt, um eine normale Blutgerinnung sicherzustellen.
17. Hervorragender Interrupt-Appetit. Eine Handvoll Samen verringert das Hungergefühl und das Verlangen nach Süßigkeiten, charakteristisch für die "interessante Position".

Sesamöl wird von schwangeren Frauen und für kosmetische Zwecke verwendet. Bei topischer Anwendung befeuchtet und pflegt die Epidermis die Wahrscheinlichkeit von Dehnungsstreifen und das Auftreten von Cellulite. Aufgrund der ernährungsphysiologischen Eigenschaften der Maske und der Creme auf Sesamölbasis verjüngt und strafft die Haut, reduziert den Glanz, strafft die Poren, regt die Kollagenproduktion an und erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen negative Umweltfaktoren.

Anwendungsmerkmale und Schaden

Viele Ärzte raten von der Verabreichung von Sesam und seinem Öl im ersten Trimenon der Schwangerschaft und unmittelbar vor der Geburt ab. Der Überfluss an Extrakten, Schwefel, Vitamin C und Estern kann individuelle Reaktionen, schwere Nahrungsmittelallergien bis hin zu einem anaphylaktischen Schock verursachen.

Der Missbrauch von Öl führt zu Schwankungen des Hormonspiegels, die Uteruskontraktionen und infolgedessen vorzeitige Wehen verursachen können. Aufgrund einer gestörten Schwangerschaft und Fehlgeburten sind Sesamsamen strengstens verboten.

Bei häufigem und häufigem Gebrauch von Sesam besteht das Risiko einer Thrombose, der Entwicklung von Krampfadern, Thromboembolien und Thrombophlebitis, was in Kombination mit einem Ödem es Frauen im dritten Trimenon extrem schwer macht, sich zu bewegen.

Ärzte empfehlen, nicht mehr als 30 Gramm Sesam pro Tag zu essen. Der versprochene tägliche Bedarf an Vitaminen wird natürlich nicht erfüllt, aber Sie können die Speisekarte mit Gemüse und Obst, Müsli, Fleisch und Fischprodukten variieren.

Außerdem ist eine übermäßige Dosierung mit einer Gewichtszunahme verbunden, da der Sesamsamen ziemlich kalorienreich ist und Fettsäuren enthält.

Östliches Gewürz ist nicht nur lecker und nahrhaft, sondern auch gesund für eine Frau, ihr ungeborenes Kind. Geben Sie Sesam weise ein und befolgen Sie die empfohlene Dosierung.

Video: heilende Eigenschaften von Sesam