Getrocknete Aprikosen während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Die Ernährung der zukünftigen Mutter spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Fötus und bei der Aufrechterhaltung der Vitalität der Frau. Während dieser Zeit sollte die Ernährung ausgewogen und reich an Nährstoffen sein. Jeder weiß, dass das Essen einer Frucht, eine schwangere Frau, nicht nur ihre Laune verbessert, sondern auch einem sich entwickelnden Baby Vitamine und Mineralien zuführt. Die Regale sind voll mit Beeren, Gemüse und Früchten, aber im Winter weckt die Kaufqualität Zweifel. Die Menschen sind zuversichtlicher, was Trockenobst angeht.

Um herauszufinden, ob getrocknete Aprikosen während der Schwangerschaft nützlich sind, sollte die Zusammensetzung genauer untersucht werden. Es besteht allgemein die Ansicht, dass es alle Körpersysteme stärkt und an den Gebäudefunktionen des sich entwickelnden Organismus beteiligt ist.

Die getrockneten Aprikosen sind zwei Hälften einer Aprikose ohne Stein. Während der Trocknungszeit verdampft überschüssiges Wasser, so dass ein Konzentrat aus Vitaminen und Mineralien zurückbleibt, ohne den Rückstand zu verlieren.

Nützliche Eigenschaften von getrockneten Aprikosen

Die Vorteile von Trockenfrüchten aufgrund der Zusammensetzung:

1. Phosphor und Kalzium bilden ein starkes Skelett des Fötus.
2. Magnesium - sättigt das Blut und beseitigt Anämie. Verantwortlich für die Produktion roter Blutkörperchen im Körper eines sich entwickelnden Kindes. Entspannt die glatte Muskulatur und ist nützlich bei Hypertonie.
3. Kalium und Eisen - Muskeln entwickeln. Verantwortlich für Herzgesundheit. Ein Mangel an Elementen kann zu einer abnormalen Entwicklung und manchmal zum Verlust eines Kindes führen. Dank Kalium bleibt das Wasser-Salz-Gleichgewicht erhalten.
4. Vitamin PP - reduziert die Menge an schädlichem Cholesterin.
5. Ascorbinsäure ist ein Antioxidans, das vor Infektionen schützt.
6. Tocopherol - stimuliert die Funktion der Nebennieren, ist an der Bildung der Atemwege des Fötus beteiligt.
7. Vitamine der Gruppe B (Thiamin, Riboflavin). B1 - reguliert das Nervensystem, verbessert den Schlaf und gibt Mutter und Kind Ruhe.
8. Organische Säuren und Pektin - tragen zur Beseitigung von Toxinen, Schwermetallsalzen und Radionukliden bei.Positiver Effekt auf die Entwicklung des Gedächtnisses. Zeigt überschüssige Flüssigkeit an. Erleichtert die Arbeit der Nieren und lindert die Schwellung des Gewebes.

Nur getrocknete Aprikosen:

1. Es gilt als natürliches Diuretikum.
2. Normalisiert den Druck.
3. Es verbessert die Darmbeweglichkeit, wird zur Vorbeugung von Verstopfung und zur Lösung bestehender Probleme eingesetzt.
4. Bereichert die Blutstruktur. Erlaubt keine Anämie.
5. Es ist ein Bonbon, der die Bedürfnisse einer Frau befriedigen kann, die aufgrund des hohen Gehalts an Fruktose und Glukose von Nutzen ist. Eine ausgezeichnete Lösung für den kontraindizierten Zucker.
6. Pflege von Nägeln, Haaren und Zähnen durch Mineralien. Erlaubt nicht, dass sie zusammenbrechen.
7. Stimuliert die Verdauungsfunktion. Hilft bei Sodbrennen.
8. Erleichtert die Manifestation der Toxikose.
9. Unterstützt Immunitäts- und Barrierefunktionen des Körpers.
10. Im Winter lässt sich keine Avitaminose entwickeln.
11. Verbessert die Funktion der Schilddrüse und der Bauchspeicheldrüse.

Nachdem Sie die Vorteile von getrockneten Aprikosen untersucht haben, können Sie sie genießen, wenn Sie möchten, oder Sie können sie gezielt mit den ersten Symptomen verwenden, die Unwohlsein im Darm verursachen. Die Hauptprobleme jeder schwangeren Frau sind Ödeme, Sodbrennen, Verstopfung und Toxikose.

Gegenanzeigen

Trotz der verführerischen Liste nützlicher positiver Maßnahmen haben auch getrocknete Aprikosen Kontraindikationen. Das Trocknen von Aprikosen wirkt sich stark auf den Körper aus und zum Zeitpunkt der Schwangerschaft ist es verboten, die folgenden Pathologien zu verwenden:

• Niedriger Druck
• Allergische Reaktion
• Bronchialasthma
• Durchfall
• Individuelle Immunität.
• Das Problem mit Übergewicht.
• Diabetes mellitus.

Die Schlussfolgerung ist einfach. Wenn Sie getrocknete Aprikosen zu irgendeinem Zweck konsumieren, ist es wichtig, diese nicht zu übertreiben. Eine Einzeldosis muss auf zwei oder drei Trockenfrüchte in Kombination mit Hüttenkäse oder Getreide beschränkt sein. Wenn Sie übermäßig konsumieren, können Sie eine Magenverstimmung provozieren, wodurch die wertvollen Bestandteile der Frucht nicht aufgenommen werden und die Ausscheidung von Nährstoffen und nicht weniger wichtigen Substanzen provoziert wird.

Tagespreis

Angesichts der Konzentration des Produkts sollte die maximal zulässige Tagesrate nicht mehr als 100 g betragen. Zum Vergleich: Diese Menge an Eisen entspricht der Rinderleber (300 g) oder 40 g der eisenhaltigen Zubereitung.

Bei der Auswahl von Trockenfrüchten für den Verzehr durch eine schwangere Frau ist es wichtig zu verstehen, dass sie besondere Anforderungen haben.

Was ist beim Kauf zu beachten?

Trotz der Tatsache, dass das Auge helle, stumpfe Früchte anzieht, ist es besser, sie zu ignorieren. Eingeführte Farbstoffe - es ist ein guter kommerzieller Schritt, der die Vorteile nicht trägt und sogar den fragilen und anfälligen Organismus schädigen kann.

Beenden Sie Ihre Wahl bei den gedämpften Frosttönen der Früchte und achten Sie auch auf die Reinheit, das Fehlen von Spuren von Insekten, Spinnweben, verschimmelten Bruchstücken, Würmern. Das Naturprodukt kann sowohl dunkelgelb als auch braun sein und eine graue Färbung aufweisen. Vorteile auf der Seite des türkischen Herstellers.

Der Geruch darf keine Schimmelpilze, Chemikalien, Ranzigwerden aufweisen. Aprikose sollte trotz des Aussehens des Werkstücks natürlich riechen und elastisch sein, aber nicht gehärtet sein.

Empfehlungen zur Verwendung

1. Durch die missbräuchliche Wärmebehandlung können Sie die wertvollen Eigenschaften der Früchte erheblich reduzieren. Daraus folgt, dass das Produkt wertvoller roh ist.
2. Vor dem Essen ist es wichtig, mit warmem Wasser zu spülen und eine Viertelstunde einzuweichen.Dies schützt den Körper vor Schwefeldioxid, das häufig zur Verarbeitung von Trockenfrüchten verwendet wird.
3. In einem Glasbehälter ohne Feuchtigkeit und Licht aufbewahren. Dadurch werden Vitamine und Spurenelemente ohne Verlust eingespart.

Wie man getrocknete Aprikosen kocht

Trockenfrüchte sind vielseitig. Sie können als autarkes Dessert mit Getreide, Milchprodukten und sogar Fleisch verzehrt werden. Für schwangere Frauen ist das Konsumieren hauptsächlich die Abkochung. Es ist in der Lage, die Schwere in den Beinen, Schwellungen zu lindern und gilt als natürliches Diuretikum.

1. Ein Sud aus getrockneten Aprikosen. Früchte (500 g) werden mit kochendem Wasser (2 l) gegossen, bei minimaler Hitze 20 Minuten unter geschlossenem Deckel gekocht. Cool
2. Kompott aus getrockneten Aprikosen. Die Früchte von Pflaumen (100 g), getrocknete Aprikosen (150 g) gießen kochendes Wasser, beiseite stellen (15 Minuten). Wasser wird abgelassen, die getrockneten Aprikosen werden gewaschen, in einen Behälter gefüllt, ein Viertel eines Glases (200 g) Kristallzucker gegossen und kaltes Wasser (2 l) gegossen. Zum Kochen bringen, 7 Minuten quälen. Bestehen Sie Stunde.
3. Energie-Cocktail Früchte (250 g) werden mit kochendem Wasser (2 l) gegossen und bei minimaler Hitze eine Viertelstunde gekocht. Der dicke Stamm wird durch ein Sieb gegeben.Die Flüssigkeit, in der Aprikosen und Kartoffelpüree gekocht wurden, wird kombiniert. 30 Minuten beiseite stellen, Honig hinzufügen und mit einem Mixer auf Gleichmäßigkeit bringen.

Interessante Fakten zu den Trockenfrüchten

1. Vor einigen Jahren wurde das Trockenobst von schwangeren Frauen verboten. Da geglaubt wurde, dass getrocknete Aprikosen die Entwicklung des Kindes und des mütterlichen Organismus beeinträchtigen.
2. Trockenfrüchte gehören trotz der hohen Zuckermenge in der Zusammensetzung zu Diätprodukten.
3. Es zieht besser ein als frisch geerntetes Obst. Verursacht keine Magenbeschwerden und unangenehmes Grollen.

Video: die nützlichen Aprikosen