Mango während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Wenn ein kleines Baby im Herzen wächst, scheint alles im Leben anders zu sein. Eine Frau behandelt ihren Körper, ihren Körper und ihre Ernährung anders. Sie hört sensibler auf sich selbst zu, denn jede Krankheit kann ein Zeichen für eine Veränderung sein. Selbst die Menschen in der Umgebung werden einfühlsamer und verständnisvoller. In allen Nationen gilt eine schwangere Frau als heilig, sie wird respektiert und geschützt, alle ihre Wünsche werden erfüllt. Es wird vermutet, dass ihre Geschmackspräferenzen nichts anderes sind als die Wünsche des Babys im Mutterleib. Tatsächlich ist etwas Wahres daran. Wenn eine Frau leidenschaftlich ein Produkt essen möchte, bedeutet dies, dass dem Körper diese Nährstoffe fehlen, die in diesem Produkt enthalten sind. Aber oft sind Frauen listig und genießen die Situation. Oft entstehen während der Schwangerschaft die ungewöhnlichsten Wünsche, zum Beispiel, sich an exotischen Früchten zu erfreuen.Mango - eine der beliebtesten Früchte in Übersee, die bei zukünftigen Müttern sehr beliebt ist. Aber ist es sichere Mango und in welcher Menge sollte sie konsumiert werden, um das Baby im Mutterleib nicht zu schädigen, versuchen Sie es herauszufinden.

Nützliche Eigenschaften von Mango für eine schwangere Frau

Mango ist eine tropische Frucht mit saftigem, süßem und gelbem Fruchtfleisch. Die Früchte sind ziemlich groß, jedes von ihnen kann zwei Kilogramm erreichen. Die Zusammensetzung der Mango ist sehr reichhaltig - sie hat fast die gesamte Palette an Vitaminen der Gruppe B, die Mango ist mit Glucose, Fructose, organischen Säuren, Ballaststoffen und verschiedenen Mikroelementen gesättigt. Mango kann die tägliche Ernährung vollständig ersetzen und den menschlichen Bedarf an einer täglichen Portion von Vitaminen und Mineralien voll decken. Insbesondere für schwangere Frauen ist dieser Vorteil wichtig, da ihr Körper im Notfall arbeitet.

1. Folsäure. Selbst wenn Sie völlig gesund sind und während der Schwangerschaft keine Multivitamin-Komplexe trinken, können Sie auf Folsäure nicht verzichten. Dies ist ein sehr wichtiges Vitamin, das Fehlbildungen des fötalen Neuralrohrs verhindert. Es gibt viel Folsäure in der Mango, Obst ist nützlich, um in der frühen Schwangerschaft und sogar während der Planungszeit des Babys zu essen.
2. Eisen Viele schwangere Frauen leiden unter einem niedrigen Hämoglobinwert, dies ist auf eine starke Zunahme des Blutvolumens zurückzuführen. Die Produktion roter Blutkörperchen entspricht einfach nicht den Anforderungen des Körpers. Darüber hinaus verschlechtert sich häufig die Ernährung einer schwangeren Frau vor dem Hintergrund der Toxikose. Mango ist eine schnelle, effektive, sichere und vor allem geschmackvolle Möglichkeit, sich vor Eisenmangelanämie zu schützen. Die Mango enthält viel Eisen, das gut aufgenommen wird und zu einem Anstieg des Hämoglobins beiträgt.
3. Vitamin A. Dies ist ein weiteres wichtiges Vitamin für eine schwangere Frau. Er ist an der richtigen Bildung der Plazenta beteiligt, die Ihr Baby während der gesamten Schwangerschaftsperiode ernährt. Vitamin A beeinflusst das Sehvermögen von Frauen während der Schwangerschaft, dies ist wichtig, da die Dioptrien von Frauen mit Kurzsichtigkeit während der Schwangerschaft des Babys leider zunehmen.
4. Ascorbinsäure. Vitamin C ist für einen Mann und insbesondere für eine schwangere Frau sehr wichtig, da ihre Immunität katastrophal reduziert wird und sie jede Viruserkrankung bekommt. Der Krankheitsverlauf wird nicht nur durch das Virus selbst, sondern auch durch die Unmöglichkeit einer normalen Behandlung belastet.da Medikamente in den frühen Stadien der Entwicklung des Babys inakzeptabel sind. Mango enthält eine große Menge Ascorbinsäure, die das Immunsystem stärkt. Wenn Sie die Früchte ständig konsumieren, können Sie eine starke Abwehr gegen Viren und Bakterien bilden.
5. Tocopherol. Vitamin E ist auch für schwangere Frauen sehr wichtig, da es sich um einen normalen hormonellen Hintergrund handelt. Und eine große Menge an Vitamin E macht die Haut geschmeidig und beugt Dehnungsstreifen vor.
6. Cellulose. Ein weiteres häufiges Problem für schwangere Frauen ist Verstopfung. Die Verlangsamung der Darmperilstase erfolgt vor dem Hintergrund der Aktivität des Hormons Progesteron, das die Gebärmuttermuskulatur glättet und den Körper vor Fehlgeburten schützt. Die Mango enthält viel Ballaststoffe und natürliche Ballaststoffe, die im Magen nicht verdaut werden, sondern in den Darm gelangen. Diese Fasern reinigen wie eine Bürste stehende Stuhlmassen und entlasten sogar chronische Verstopfung.
7. Vitamine der Gruppe B. Diese Vitamingruppe wirkt sich positiv auf den psychoemotionalen Zustand einer Frau aus. Mango ausgezeichnete Erhebung, lindert Schlaflosigkeit, erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Stress.Dies ist besonders wichtig, wenn die Frau weiter arbeitet und der Beruf mit einer großen Anzahl von Problemen verbunden ist. Mango macht Sie ruhig und ausgeglichen, das braucht Ihr Baby jetzt im Mutterleib.
8. Magnesium. Dies ist ein weiteres hervorragendes Element, das während der Schwangerschaft von entscheidender Bedeutung ist. Ein Magnesiummangel kann zu Hypertonie der Gebärmutter, Nervenstörungen führen. Wenn Sie Ihren Bauch ziehen oder packen, essen Sie einfach die Mango und ruhen Sie sich aus. Innerhalb einer halben Stunde lösen sich die Beschwerden.
9. Kalium Dieses Spurenelement ist für die normale Herzfunktion sehr wichtig. Aufgrund einer ausreichenden Menge an Kalium schwillt eine Frau nicht an, toleriert normalerweise Hitze und beseitigt sofort überschüssige Flüssigkeit im Körper.

Außerdem kann Mango anstelle eines Analgetikums verwendet werden - die Frucht lindert Kopfschmerzen und lindert Unbehagen im Lendenbereich. Mango wird oft als Antipyretikum verwendet - Fruchtsaft hilft Ihnen, schnell zu schwitzen und die Temperatur während einer Erkältung zu senken. Sehr oft leidet eine Frau während der Schwangerschaft an Sodbrennen, was auf einen zusammengedrückten Magen zurückzuführen ist, der von einem wachsenden Kind unterdrückt wird.Sodbrennen ist in späteren Perioden besonders ausgeprägt. Wenn die Salzsäure freigesetzt wird, beenden Sie die Mahlzeit einfach mit einem Stück Mango, um das unangenehme Brennen in der Brust zu beseitigen.

Eine weitere häufige Verwendung von Mango ist eine kosmetische Maske. Die Frucht ist reich an Vitaminen und Antioxidantien, die die Gesichtshaut straffen, reinigen und die Epidermis gesund, strahlend und elastisch machen. Dies ist während der Schwangerschaft wirklich notwendig, wenn instabiler hormoneller Hintergrund zur Bildung von Akne, übermäßiger fettiger Haut usw. führt.

Kontraindikationen für das Essen von Mango

Exotische tropische Früchte sind in unserem Streifen nicht so üblich, um sie täglich zu konsumieren. Sie können Mango ein paar Mal pro Woche essen, selbst wenn Sie eine chronische Krankheit haben. Wenn Sie sich entscheiden, die Früchte täglich zu konsumieren, sollten Sie mit den Kontraindikationen vertraut sein. Zunächst müssen Sie sicherstellen, dass die Früchte reif waren. Unreife Mango hat einen harten grünlichen Farbton. Wenn Sie eine solche Frucht essen, kann dies zu Reizungen im Hals und Magenverstimmung führen. Mango enthält viel Vitamin A, was während der Schwangerschaft nützlich ist.Gleichzeitig kann ein Überangebot an Vitamin zu Fehlgeburten oder Frühgeburten führen.

Denken Sie daran, dass Vitamin A Teil eines Multivitamins sein kann, das Sie einnehmen. In diesem Fall wird der Körper in Kombination mit Obst mit Vitamin A übersättigt. Wenn Sie keine zusätzlichen Vitamine einnehmen, nehmen wir nur ein Kilogramm Mango pro Tag. Darüber hinaus kann Mango Allergien auslösen - eine eher ungewöhnliche Frucht. Wenn Sie zum ersten Mal eine Delikatesse essen, beobachten Sie die Reaktion des Körpers. Es ist auch notwendig, vor der Verwendung des Saftes einen allergischen Test durchzuführen, der sich auf den Saft und das Fruchtfleisch der gelben Früchte außerhalb stützt.

Wie man Mango isst

Am besten essen Sie natürlich frische Mango, damit Sie die Früchte maximal nutzen können. Außerdem lassen der saftige Geschmack und das süße Aroma kein appetitliches Fruchtfleisch für später übrig. Mango kann auch eingefroren werden - diese Methode der Langzeitlagerung ermöglicht es Ihnen, alle Vitamine und Spurenelemente zu speichern. Sehr nützliche getrocknete Mango in Form von kandierten Früchten - ein solches Produkt ist viel günstiger. Wählen Sie kandierte Früchte ohne Zucker und andere Zusätze - einfach nur Obst. Mango-Marmelade ist jedoch ein sehr zweifelhafter Vorteil, da beim Erhitzen der größte Teil des Vitamin C und anderer nützlicher Bestandteile verloren geht.Mango-Saft ist sehr wertvoll - wird aber wegen seines hohen Säuregehaltes nicht auf leeren Magen konsumiert, sondern muss mit Wasser verdünnt werden.

Saucen, Desserts, Eiscreme, Cocktails und sogar Marinaden für Fisch und Fleisch werden mit Mango versetzt. In einigen Ländern wird Mango als echter nationaler Wert angesehen. Wenn Sie im Laden reife, schmackhafte und frische Mango gesehen haben - verweigern Sie auf keinen Fall den Kauf. Die Frucht ist für Sie und Ihr Baby von großem Nutzen.

Video: nützliche Eigenschaften von Mango