Oliven - die Vorteile und Schäden für den Körper

Oliven sind die Früchte eines langlebigen Baumes der Olivenklasse. Viele Leute verwechseln sie mit Oliven, aber das ist falsch. Oliven haben einen dunklen Farbton und einen anderen Geschmack. Neben den offensichtlichen Eigenschaften variiert auch die chemische Liste der Elemente, die die Grundlage der Früchte bilden. Der Wert von Oliven ist seit der Antike bewiesen. Sie sind weit verbreitet in der Küche, in der Kosmetik, in der Medizin.

Die Zusammensetzung der Oliven

Kalorie 100 Gramm. Das Produkt ist 114 Kcal. Dieser Wert ist relativ niedrig, aber bei der Zubereitung von Diäten werden Oliven nicht in großen Mengen in das Menü aufgenommen.

In Anbetracht der ausgewogenen chemischen Liste der Elemente sind Oliven auch dann vorteilhaft, wenn sie in kleinen Portionen verzehrt werden.

Das Produkt umfasst Thiamin, Pyridoxin, Pantothensäure und Folsäure, Riboflavin und andere Vitamine der B-Gruppe. Ascorbinsäure, Niacin (Vitamin PP), Cholin, Tocopherol, Retinol sind vorhanden.

Von mineralischen Verbindungen emittieren die bedeutendsten: Zink, Natrium, Eisen, Phosphor, Kupfer, Mangan.

Die Vorteile von Oliven

1. Das in der Zusammensetzung enthaltene Pektin reinigt den Körper von schädlichen Zerfallsprodukten. Es entfernt selbst die ältesten Schlacken, Salze von Schwermetallen und toxischen Substanzen. Aus diesem Grund sollten Oliven von Rauchern, Menschen, die in rauchigen Städten leben und in verschmutzten Industrieanlagen arbeiten, verzehrt werden.
2. Grobe Ballaststoffe, einschließlich Ballaststoffe, sind für die normale Darmflora verantwortlich. Substanzen stabilisieren die Arbeit des gesamten Verdauungssystems, beschleunigen Stoffwechselprozesse und verlieren an Gewicht.
3. Vitamine der Gruppe B sind für die Person zur Kontrolle der Arbeit des zentralen Nervensystems notwendig. Selbst eine kleine Portion Oliven wird die Psyche lindern, Angst und Angst lindern.
4. Tocopherol ist ein natürliches Antioxidans. Vitamin E ist verantwortlich für die Schönheit der Haut, Haare, Nägel. Die Substanz verhindert das vorzeitige Altern des Gewebes und aktiviert die Zellregeneration.
5. Frauen empfehlen Frauen, die Wahrscheinlichkeit von Brustkrebs und gynäkologischen Erkrankungen zu verringern. Darüber hinaus verbessert die Olivenfamilie die Fortpflanzungsaktivität.
6. Oliven enthalten viel Eisen, das für die hämatopoetische Funktion verantwortlich ist. Häufiger Empfang von Oliven befreit eine Person von Anämie. Aus demselben Grund sollte das Produkt von schwangeren Mädchen gegessen werden. Früchte schließen die Möglichkeit einer angeborenen Anämie bei einem Kind aus.
7. Es wird empfohlen, dass Vertreter einer starken Hälfte der Bevölkerung täglich 12-15 Oliven zu sich nehmen. Auf diese einfache Weise verbessern Sie die Potenz sowie das Brennen und die Anzahl der Spermien. Die Fähigkeit zu begreifen wird zunehmen.
8. Die Anhäufung von Kalium wirkt sich günstig auf die Aktivität des Herzens und der Blutkanäle aus. Die Aufnahme von Oliven strafft die Wände der Blutgefäße und dehnt sie aus, verbessert die Durchblutung. Aufgrund dieser Vorbeugung wird Thrombose und Krampfadern durchgeführt.
9. Ungesättigte Fettsäuren entfernen schlechtes Cholesterin aus dem Blut und erlauben keine Ablagerung in Form von Plaques. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit von Atherosklerose und Thrombose.
10. Oliven stärken das Immunsystem. Sie sind nützlich, um mit oder ohne Knochen während der Ausbreitung von Virusinfektionen zu essen. Dies erhöht die Resistenz von ARVI und Grippe.
11. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass der ankommende Mineral-Vitamin-Komplex Krebs verhindert und den Zugang von Blut zu den bereits erscheinenden Zellen der Neoplasmen blockiert.
12. Oliven enthalten viel Kalzium, das Erwachsene und Kinder benötigen, um Knochen, Zähne und Nägel zu bauen. Das Element ist auch an der Bildung von Muskelgewebe beteiligt, das für Sportler wertvoll ist.

Die Vorteile von Oliven mit Knochen

1. Wert trägt nicht nur das Fruchtfleisch, sondern auch den Knochen. Normalerweise wird das Produkt oral eingenommen. Es ist jedoch erlaubt, in einem Stück zu erhalten.
2. Die Knochen sind für den Verzehr durch Patienten mit Steinen oder Sand im Harnsystem (Nieren, Blase) indiziert. Um die Formation abzubauen, ist es notwendig, 12 Mal mit einem Stein zweimal täglich auf leeren Magen zu nehmen.
3. Sie können Zahnstein loswerden, wenn Sie zerquetschte Knochen getrennt essen. Für Männer ist es nützlich, den Kern der Feten zu nehmen, um eine Prostata-Prophylaxe durchzuführen, um Krankheiten zu heilen, die mit dem Fortpflanzungssystem zusammenhängen.
4. Die Vorteile von Olivensamen für die Darmtätigkeit sind unbestritten. Wenn Sie den groben Kern vorab zerkleinern und ihn nach innen nehmen, reinigen Sie den Körper schnell und effizient von Giftstoffen.
5. Nicht viele Leute wissen, dass die Knochen perfekt verdaut werden. Darüber hinaus ist der Prozess schneller als bei Zellstoff.Nehmen Sie daher eine grobe Mitte bei Verstopfung und Atonie des Darmtrakts.
6. Olivenknochen werden für Menschen mit Osteochondrose, einem eingeklemmten Nerven und Schäden an Bändern und Muskeln empfohlen. Sie können den Mittelteil zerkleinern und darauf basierend ein Gesichtspeeling vorbereiten.

Die Vorteile von Oliven in der Kosmetik

Für die Gesichtshaut

1. Nehmen Sie einen Behälter mit geeigneter Größe und kombinieren Sie 10 ml. Olivenöl und Zitrone frisch. Rühren Sie die Zutaten in eine glatte Flüssigkeit. Tragen Sie das Produkt vorsichtig im Gesicht auf.
2. Die Komposition mindestens eine Drittelstunde halten, waschen. Das Verfahren sollte mindestens dreimal wöchentlich durchgeführt werden. Die Zusammensetzung ist für jeden Hauttyp geeignet, dadurch erhalten Sie eine samtige Haut, die nahezu keine Mängel aufweist.

Für den Körper

1. Nimm ein mittleres Salzmeersalz. Wählen Sie nach Ihrem Ermessen eine Reihe von Zutaten, um eine Aufschlämmung herzustellen, während sich die Kristalle nicht auflösen sollten.
2. Kombinieren Sie die Oliven und das Salz in einer Tasse. Rühren Sie die Zutaten, gießen Sie 60 ml. Zitrone frisch. Am Ausgang befindet sich ein Körperpeeling.
3. Fahren Sie mit Wasser fort, dämpfen Sie die Haut gründlich. Als nächstes wenden Sie das Werkzeug mit massierenden Bewegungen an.Die Zusammensetzung dringt in die tiefen Schichten ein und normalisiert die Durchblutung qualitativ.

Für die Haare

1. Tragen Sie eine Maske auf Pflanzenproduktbasis 1 Mal innerhalb von 6 Tagen auf. Dadurch erhalten Sie gesunde, starke und seidige Fäden.
2. Erwärmen Sie das Olivenöl im Dampfbad auf 35 Grad. Verbreiten Sie die Zusammensetzung der Massierbewegungen pflanzlichen Ursprungs, strecken Sie die Überreste bis zu den Spitzen der Jakobsmuschel.
3. Wickeln Sie das Haar mit einem Wickel und einem Handtuch. Waschen Sie Ihre Haare nach einer halben Stunde gründlich. Anstelle von Shampoo können Sie Conditioner verwenden.

Die Vorteile von Oliven in der Medizin

1. Beim Husten. In einem Behälter 35 ml anschließen. Butter, 1 Hühnereigelb und 8 gr. Blütenhonig Rühren Sie die Zutaten glatt. Verwenden Sie das Mittel zweimal täglich - morgens nach dem Aufwachen auf leeren Magen eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen. Trinkwasser ist verboten.
2. Mit Verstopfung. Wenn Sie unter regelmäßiger oder chronischer Verstopfung leiden, wird empfohlen, täglich 40 ml auf leeren Magen zu verwenden. Olivenöl. Das Produkt umhüllt die Schleimhäute der inneren Organe perfekt und reinigt sie von Schlacken, Fäkalien und toxischen Verbindungen.
3. Mit Kopfschmerzen Studien haben gezeigt, dass Öl mit starken Schmerzen fertig wird. Wenn die Manifestation der Krankheit 1 Tropfen in jedes Ohr tropft. Massiere die Muscheln für eine Weile. Tragen Sie eine kleine Menge Öl auf die Schläfen auf und reiben Sie 3-4 Minuten. Nach einer Viertelstunde verschwinden die Kopfschmerzen.
4. Mit Hypertonie. Um den Blutdruck zu senken, nehmen Sie 45 Gramm ein. getrocknete Olivenblätter, in einen Glasbehälter gießen, Rohstoffe mit einem Liter kochendem Wasser einfüllen. Korken Sie einen Behälter zusammen und schütteln Sie ein Frotteehandtuch. Behalten Sie eine Abkochung für mindestens einen Tag. Das Sieb abseihen und dreimal täglich 20 Minuten vor den Mahlzeiten essen. Der Kurs muss mindestens 12 Tage dauern.

Schaden von Oliven

1. Wenn Sie zu einer schnellen Gewichtszunahme neigen, wird empfohlen, die Einnahme zu unterlassen. Das Produkt hat einen hohen Kaloriengehalt und kann unangenehme Folgen haben.
2. Denken Sie daran, dass Oliven eine gute choleretische Wirkung haben. Daher ist es verboten, das Produkt bei Cholezystitis-Patienten in die Ernährung aufzunehmen.

Es wird nicht empfohlen, die Zusammensetzung in Dosenverpackungen zu kaufen. Dieses Produkt enthält eine hohe Salzkonzentration, was den Körper nicht optimal beeinflusst. Berücksichtigen Sie die möglichen Kontraindikationen und Schäden.Verwenden Sie Oliven mit Bedacht, konsultieren Sie gegebenenfalls einen Ernährungsberater.

Video: die nützlichen Oliven und Oliven