Milch während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Für schwangere Frauen ist es sehr wichtig, die maximale Menge an gesunden Zutaten aus Lebensmitteln zu erhalten. Milchprodukte sind reich an solchen Stoffen. Welche Vorteile bietet der zukünftige Körper der Mutter für Milch, wenn das Getränk schädlich ist und in welcher Menge es getrunken werden sollte - Probleme, die viele Menschen betreffen.

Milchzusammensetzung

Milch ist reich an Proteinen, Fetten, Milchzucker und Mineralien. Jede Komponente hat eine besondere Rolle.

1. Proteine ​​(Proteine) im menschlichen Körper werden zu Aminosäuren. Letztere dienen als Baumaterial für den menschlichen Körper. Darüber hinaus haben sie die Aufgabe, die tiefen Hautschichten zu schützen und verschiedene Prozesse im Körper zu regulieren. Sie leiten Signale von Organen zu Geweben und Zellen.
   Durch die Fähigkeit, die inneren Organe zu umhüllen, fixieren Fette diese in einer bestimmten Position und schützen sie vor Quetschungen und Verletzungen.
2. Calcium - der Hauptteilnehmer bei der Bildung des Skeletts. Es "überwacht" die Blutgerinnung, den Flüssigkeitsaustausch, reguliert den Kohlenhydratstoffwechsel und wirkt entzündungshemmend.
3. Die Einbeziehung von Kalium ist für die Aufrechterhaltung des optimalen intrazellulären Drucks und der richtigen Muskelkontraktion unerlässlich. Diese Komponente ist an der Normalisierung des Säure-Basen-Gleichgewichts der Körperflüssigkeit beteiligt. Wenn das Kalium im Körper in ausreichenden Mengen enthalten ist, kann die Wahrscheinlichkeit von Ödemen und Schlackenbildung der Nieren minimiert werden.
4. Phosphor ist ein Bestandteil der DNA. Verbindungen dieses Elements sind für die Übertragung von Nervenimpulsen verantwortlich. Er kann eine Anzahl von Enzymen des menschlichen Körpers aktivieren.
5. Magnesium wirkt beruhigend auf das Nervensystem. Das Fehlen dieser Substanz führt zu Schlafstörungen, erhöht das Schlaganfallrisiko. Wichtig ist auch Magnesium bei der Organisation des Gastrointestinaltrakts, um das Auftreten von Steinen in Blase und Nieren zu verhindern.
6. Dank Natrium wird der Wasserhaushalt im Körper aufrechterhalten und Glukose und Aminosäuren werden ohne Unterbrechung durch die Zellmembranen transportiert. Das Spurenelement ist am Proteinstoffwechsel beteiligt.

Ebenso wichtig, um das normale Funktionieren des Körpers zu organisieren, werden Vitaminelemente zugeordnet. Vitamine der Gruppe B, A, D, E, K, PP werden nicht im menschlichen Körper synthetisiert, sind aber zweifellos wichtig, da sie an vielen Prozessen wichtige Teilnehmer sind.

Milch kann den Gehalt an Globulin, der eine starke antibakterielle Wirkung hat, und Casein rühmen, dank dessen Milch Hüttenkäse und Käse produziert.

Laktose oder der sogenannte Milchzucker organisiert die Milchsäuregärung, die im Darmbereich stattfindet. Im Falle einer Lebensmittelvergiftung ist nicht die erste Frische, die Ausbreitung von fäulnisaktiven Bakterien wird unterdrückt.

Es ist wichtig! Milch ist kein Getränk, sondern Essen. Direkt nach einer Mahlzeit zu trinken ist keine gute Idee. Dies liegt an seiner schwierigen Assimilation.

Die Vorteile von Milch für Schwangere

In der Zeit, in der das Baby geboren wird, leidet die Frau oft an einer Störung des Nervensystems, die sich in Reizbarkeit, übermäßiger Beeinflussbarkeit und Schlafstörungen äußert. Milch kann bei diesen Problemen helfen. Beeinflusst positiv den Zustand des Herz-Kreislaufsystems von Frauen und Krümeln.

Milch ist notwendig und das Kind ist noch im Mutterleib. Dieses Produkt hat eine Reihe wichtiger Funktionen, die das Wachstum und die Entwicklung des Fötus beeinflussen.

In Situationen, in denen eine schwangere Frau Übelkeit und Ablehnung von Milchprodukten hat, besteht keine Notwendigkeit, auf deren Verwendung zu bestehen. Der Arzt wird Ihnen sagen, welche Produkte die Milch ersetzen sollen.

Milchschaden für schwangere Frauen

Trotz des breiten Spektrums an vorteilhaften Eigenschaften ist Milch nicht für jeden zugelassen. Es gibt nur wenige Kontraindikationen, die Sie jedoch kennen sollten.

1. Es ist gefährlich, Milchprodukte für diejenigen einzusetzen, die eine Intoleranz gegenüber dem Protein der Kuhmilch haben (diese Eigenschaft tritt bereits in den ersten Lebenstagen zutage).
2. Milch leidet unter Anämie und ist kontraindiziert. Dies erklärt sich dadurch, dass dieses Produkt die Aufnahme von Eisen beeinträchtigt. Verwenden Sie keine Milch zum Trinken von eisenhaltigen Produkten.

Nur Milch kann nicht:

• Mit Colitis ulcerosa.
• Patienten Enteritis.
• Im Falle eines Laktasemangels.

Durch die rechtzeitige Erkennung dieser Faktoren werden unangenehme Folgen vermieden.

Empfehlungen für das Trinken von Milch während der Schwangerschaft

Alle, die Milch verwenden dürfen, sollten bedenken, dass selbst ein so nützliches Produkt zu Problemen führen kann, wenn es falsch ist, Milch zu trinken. Da nicht nur Mütter, sondern auch das zukünftige Baby auf dem Spiel steht, ist es unklug, die folgenden Empfehlungen zu ignorieren.

1. Erstens ist es für die beste Aufnahme eines solchen Getränks wünschenswert, es mit Tee, Saft oder Trinkwasser im Verhältnis von 2: 1 zu verdünnen.
2. Trinken Sie nach dem Mittag- oder Abendessen sofort keine Milch. Dieses Produkt wirkt sich negativ auf die Produktion von Magensaft aus, was für den Verdauungsprozess sehr wichtig ist.
3. Trinken Sie ein Getränk langsam in kleinen Schlucken.
4. Sie können es vor dem Schlucken in den Mund halten. Milch trank schwieriger zu verdauen.
5. Während der Schwangerschaft kalte Milch zu trinken ist unmöglich. Nur ein Glas kaltes Getränk kann zu schweren Halsschmerzen führen.
6. Selbst gemachte Milch vor der Einnahme sollte kochen.

Milch ist ein sehr nützliches und notwendiges Produkt in der Ernährung schwangerer Frauen. Sie müssen jedoch vor der Verwendung sicherstellen, dass keine Kontraindikationen vorliegen.

Video: Verwendung von Ziegenmilch für Schwangere