Karottensaft zur Gewichtsreduktion - die Vorteile und Anwendung

Über die Vorteile von Karotten haben viele schon aus Kindertagen gehört. Dieses in unserem Land verfügbare und beliebte Gemüse besitzt einen reichen Vitaminkomplex, nützliche leicht verdauliche Zucker und Ballaststoffe, die eine Normalisierung der Verdauung und Ausscheidung von Restfetten sicherstellen.

Vor kurzem haben viele angefangen, über Saftdiäten zu sprechen, die helfen, den Körper zu reinigen und zusätzliche Pfunde loszuwerden. Hier sind einige Argumente für und gegen diesen Ansatz.

Nachteile von Saftdiäten

Bevor Sie in modische Rezepte eintauchen, überlegen Sie, was die vorgeschlagene Diät bewirken kann. In der Tat vergessen sie oft die Vorteile einer Diät zu erwähnen und vergessen, Nebenwirkungen zu erwähnen.

1. Wenn Sie sich weigern, feste Nahrung zu sich zu nehmen, werden Sie tagsüber Hunger verspüren. Der Körper nimmt die Flüssigkeit schnell auf und verdaut den Fruchtzucker, woraufhin ein leerer Magen zu betteln beginnt. In dieser Hinsicht sind Saftdiäten sehr unwirksam.Nehmen Sie gesunde Säfte in Ihre Ernährung auf. Achten Sie jedoch darauf, fettarme Eiweißnahrungsmittel, Ballaststoffe und einige natürliche Öle für eine normale Gehirnaktivität zu sich zu nehmen.
2. Der Übergang zu einer Komponente macht die Ernährung stark ärger, unabhängig davon, wie nützlich dieses Produkt ist. Regelmäßige Mahlzeiten sollten ausgewogen sein. Ein Wellness-Kurs mit Säften mit einer leichten Mahlzeit hilft jedoch, den Mangel an Vitaminen im Körper wiederherzustellen, den Verdauungstrakt zu reinigen und Giftstoffe aus Blut und Hautzellen zu entfernen. Karotten sind reich an Karotin, Antioxidantien und wertvollen Mineralien. Wenn Sie also eine Zeit lang Karotten-Saft zu sich nehmen, wird dies Ihre Sehkraft und Ihren Hautzustand verbessern, den Körper verjüngen, Schlacken und Salze beseitigen, was eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Urolithiasis und Gelenkerkrankungen darstellt. Verweilen Sie jedoch nicht bei einer einseitigen Diät, die Sättigung des Körpers mit den gleichen Komponenten verringert die aktive Wirkung und die heilenden Eigenschaften. Der Körper passt sich sozusagen einer neuen Diät an und hört auf, die bereits im Überfluss vorhandenen Substanzen zu assimilieren.
3. Der Saft mit Fruchtfleisch ist reich an Pektin und Fruchtsäuren und hat eine unterschiedliche Wirkung auf den Körper verschiedener Menschen.Jemand weckt frisch einen brutalen Appetit. Daher stellt der Übergang zur "leeren" Saftdiät gefährliche Zusammenbrüche zu einem kalorienreicheren Schreiben dar, von dem Sie während einer normalen Diät leicht ablehnen. Die ideale Option wäre, den Saft in einer vollständigen Diät einzutragen. Es regt einen gesunden Appetit an, trägt zum Abbau von Fettgewebe und zur Entfernung von Toxinen bei und ermöglicht Ihnen auch, während der Zeit der Mangelernährung gut auszusehen und den Vitaminmangel zu füllen.

Die Vorteile von Karottensaft in der Ernährung

Karottensaft mit einem Komplex von Vitaminen und Mineralien, insbesondere Carotin, Tocopherol, B-Vitaminen, Magnesium, Kalium und Jod, fördert die Heilung und Reinigung des Körpers:

1. Regt die korrekte Funktion des Darms an und entfernt unverdaute Proteine ​​und Fette, die die Fasern verstopfen und die Aufnahme von nützlichen Substanzen verhindern.
2. Es wirkt leicht harntreibend, normalisiert die Arbeit der Nieren und die Ausscheidung überschüssiger Salze aus dem Körper, unterstützt die Beweglichkeit der Gelenke.
3. Pflegt die Haut, die Nägel und das Haar großzügig mit Vitamin A, erhält einen gesunden Teint und wirkt gegen Pigmentierung, stellt das Sehvermögen und die Elastizität der Haut wieder her. Verhindert Austrocknung.
4. Kämpft gegen die negativen Auswirkungen freier Radikale und verjüngende Zellen.
5. Regt die korrekte Funktion des Herzens an und reinigt das Blut.
6. Nützliche Fruktose hilft bei der Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels während einer kohlenhydratfreien Diät.

Es ist wichtig! Karotten sind reich an fettlöslichen Vitaminen, deren Aufnahme ohne die Verwendung von Ölen nicht möglich ist. Trinken von "leerem" Saft führt nicht zum gewünschten Ergebnis, wenn Sie nicht zu leichten ungesättigten Fetten führen. Ernährungswissenschaftler empfehlen Ihrem Karottensaft etwas Kokosnuss- oder Mandelmilch zuzusetzen. Und wenn Sie auf einer Karotten-Diät sind und Obst mit Fruchtfleisch essen, fügen Sie ein wenig zerdrückte Nüsse in einen Salat hinzu oder essen Sie gekochte Früchte mit einer cremigen Sauce.

Gegenanzeigen

Denken Sie daran, dass jeder Organismus einzigartig ist. Oft muss man sich mit dem Phänomen individueller Intoleranz auseinandersetzen. Bei pflanzlichen Bestandteilen handelt es sich um eine Allergie gegen bestimmte Substanzen, die den Körper reizen und nicht vom Körper einer bestimmten Person aufgenommen werden.

Stellen Sie sicher, dass Sie nicht allergisch darauf reagieren, bevor Sie Karotten in Ihre Ernährung aufnehmen.Denn eine drastische Verarmung der Ernährung und eine verstärkte Verwendung eines Allergens können selbst in dem Organismus, in dem die Allergie zuvor in latenter Form abläuft, eine heftige Reaktion hervorrufen. Wenn Sie Fieber, Unwohlsein, Juckreiz, starke Flatulenz, erhöhten Hunger, Hautausschläge und rote Flecken am Körper verspüren, ist es besser, die Diät dringend zu überprüfen und die irritierende Komponente zu beseitigen.

2 Varianten einer harmlosen Saftdiät mit Karotten

Sie können eine Reinigung des Körpers vornehmen. Essen Sie für diese paar Tage kein Fett, Süßes, Mehl und Alkohol. Danach müssen Sie einige Tage mit dem Saft verbringen. Trinken Sie ein paar Gläser frische Karotten und andere Pflanzen am Tag. Empfehlen Sie die Kombination mit Kohl, Rote Beete und Spinat. Es wird auch die Ernährung bereichern und das Gefühl von Hungerapfel und Traubensaft löschen.

Ein anderes Programm beinhaltet die Einführung von Saft in einer ausgewogenen Ernährung. Experten empfehlen, eine halbe Stunde vor einem leichten Frühstück ein Glas frischen Saft auf leerem Magen zu trinken sowie Saft am Nachmittagstee zu trinken. Gleichzeitig halten Sie einen geringen Gehalt an Brotkohlenhydraten und ungesunden Fetten in der Ernährung.

In diesem Fall „gleicht“ der Saft einen gesunden Appetit aus, bereitet das Verdauungssystem auf die Aufnahme von nützlichen Elementen vor, hilft, die normale Mikroflora wieder herzustellen und mehr Vitamine aufzunehmen. Es verspricht keine magische Verbrennung von zusätzlichen Pfunden, sondern bietet Erholung und Sucht nach richtiger Ernährung. Dies ist nämlich der Schlüssel zum weiteren Gewichtsverlust.

Video: Verwendung und Anwendung von Karottensaft